I ketose, men vekten står bom stille

[Kassiana]

Hei

Jeg er i ketose og slår veldig godt ut på urinsticksene.
Det har jeg gjort i noen uker nå.
Men vekten står bom stille

Noen som vet hvorfor det er sånn?

Blir veldig frustrert av dette...

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Kassiana, her.

Hei

Jeg er i ketose og slår veldig godt ut på urinsticksene.
Det har jeg gjort i noen uker nå.
Men vekten står bom stille

Noen som vet hvorfor det er sånn?

Blir veldig frustrert av dette...

Prøv å spis litt mer karber, mer grønnsaker f.eks., ketose betyr ikke nødvendigvis at man går ned i vekt. En del opplever at de går ned i vekt lettere om de spiser litt mer karber.

Hvor høy og tung er du da? Det er ikke sikkert kroppen din synes du skal gå ned mer og dersom du har en forholdsvis normal bmi så synes kroppen din den er akkurat passe. Lavkarbo er ikke slankende, det er vektregulerende.

[Kassiana]

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Prøv å spis litt mer karber, mer grønnsaker f.eks., ketose betyr ikke nødvendigvis at man går ned i vekt. En del opplever at de går ned i vekt lettere om de spiser litt mer karber.

Hvor høy og tung er du da? Det er ikke sikkert kroppen din synes du skal gå ned mer og dersom du har en forholdsvis normal bmi så synes kroppen din den er akkurat passe. Lavkarbo er ikke slankende, det er vektregulerende.

Tusen takk for svar!

Veier 110 kg og er 170 cm, så jeg er ikke passelig
Trodde ketose betød at man brenner fett?
Har jeg misforstått da?

[senorita]

Om du spiser for mange kcal så går du feks ikke ned i vekt samme hvor mye du er i ketose... Kanskje du spiser for mye? Hva spiser du til vanlig da?

[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Kassiana, her.

Tusen takk for svar!

Veier 110 kg og er 170 cm, så jeg er ikke passelig
Trodde ketose betød at man brenner fett?
Har jeg misforstått da?

Ketose betyr at energikilden din er ketoner. Det betyr dessverre ikke nædvendigvis at de ketonene som måles i urinen kommer av at du har forbrent eget fett. Det kan være ketoner som følge av stor mengde fett i kosten og matoverskudd også.

En kineser som lever bare på ris vil kunne måle ketoner i urinen dersom han spiser lite nok... (Fordi han da vil tære på eget fett.)

Kunsten er å spise nok fett til å være mett, men at dette samtidig er lite nok totalt til at man går ned. Ikke alle går lett ned i ketose heller.

[Kassiana]

Jeg spiser kjøtt og grønnsaker, 3 måltider pr dag, ca 200-250g tilsammen pr porsjon.
Avslutter gjerne måltidet med litt krem med bær, det holder søtbehovet unna.
Spiser totalt ca 200 g skogsbær daglig.

Drikker omlag 1/2 l kaffe med fløte daglig.

[Nutta]

Jeg ville begynt med å kutte ut bærene å se om du går nedover da. Det er noe kroppen min reagerer på iallefall. Det beste er å bruke karbohydratene (de 15-20) du har til rådighet til å spise godt med grønnsaker Det kan også være lurt å benytte seg av muligheten du har, ved å være i ketose til å venne seg av med det søte er iallefall det torkild annbefaler i boka si, og som jeg selv trodde ville være helt umulig for meg. Men det går bedre og bedre for hver dag, og vekta går nedover igjen. Det er bare et velmenende tips, ikke noe du MÅ gjøre! Og har du ikke lest boka, så annbefaler jeg å gjøre det også.

Lykke til!

[Kassiana]

Opprinnelig lagt inn av Nutta, her.

Jeg ville begynt med å kutte ut bærene å se om du går nedover da. Det er noe kroppen min reagerer på iallefall. Det beste er å bruke karbohydratene (de 15-20) du har til rådighet til å spise godt med grønnsaker Det kan også være lurt å benytte seg av muligheten du har, ved å være i ketose til å venne seg av med det søte er iallefall det torkild annbefaler i boka si, og som jeg selv trodde ville være helt umulig for meg. Men det går bedre og bedre for hver dag, og vekta går nedover igjen. Det er bare et velmenende tips, ikke noe du MÅ gjøre! Og har du ikke lest boka, så annbefaler jeg å gjøre det også.

Lykke til!

Hmmmm...

Kanskje jeg skal prøve å trappe ned på bærene?!

Alle tips mottas med takk!

[senorita]

Spiser du noe knekkebrød eller brøderstatninger eller sukkerfri mat? Det setter stopper for meg, uansett hvor lite karbo og kcal det er i det..

[Nutta]

Ja, det hjalp iallefall veldig for meg. Det skader ikke å prøve

[index]

Mange opplever fløte og andre melkeprodukter som en showstopper når det gjelder vektnedgang. Jeg har selv opplevd dette flere ganger, bruker jeg yoghurt og fløte flere ganger i uka stopper det helt opp. Bruker det av og til likevel, men fløte hver dag ville så absolutt ikke ha funket for min del...

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Mange opplever fløte og andre melkeprodukter som en showstopper når det gjelder vektnedgang. Jeg har selv opplevd dette flere ganger, bruker jeg yoghurt og fløte flere ganger i uka stopper det helt opp. Bruker det av og til likevel, men fløte hver dag ville så absolutt ikke ha funket for min del...

Det er mye man kan reagere på, men jeg vil tro det er lurt å kutte ned på en og en ting av gangen for å se om det fungerer? Det er mer karbo i 200 g bær, og gir mer blodsukkerstigning enn det fløte gjør. Jeg har ikke fasiten altså, jeg bare tenker høyt ...

[Appelsinpiken]

Hva mener du når du skriver at du slår veldig godt ut på urinstixene?
Mener du at den er mørk lilla?
Hvis fargen er mørk lilla, så kan du være dehydrert. Drikk mer vann (ha i litt sitron eller agurk hvis du syns det er vanskelig å drikke nok).

Tilbake til det du spør om:
Hvor mye spiser du? Kanskje du spiser litt for mye eller litt for lite? Eller spiser du søtstoff av noe slag?
Kan det hende at kroppen har funnet sin idealvekt (som ikke nødvendigvis er den samme som din idealvekt)?

[Kassiana]

Opprinnelig lagt inn av Appelsinpiken, her.

Hva mener du når du skriver at du slår veldig godt ut på urinstixene?
Mener du at den er mørk lilla?
Hvis fargen er mørk lilla, så kan du være dehydrert. Drikk mer vann (ha i litt sitron eller agurk hvis du syns det er vanskelig å drikke nok).

Tilbake til det du spør om:
Hvor mye spiser du? Kanskje du spiser litt for mye eller litt for lite? Eller spiser du søtstoff av noe slag?
Kan det hende at kroppen har funnet sin idealvekt (som ikke nødvendigvis er den samme som din idealvekt)?

Jeg drikker mye, får lett hodepine dersom jeg ikke drikker nok.
Sticksen er ikke den mørkeste, men den nest mørkeste (50+)

Spiser Läkerol, inntil en pakke for dagen

Får litt klager på at måltidene mine er små

[Nutta]

Lackerol er også en sånn ting som er tilsynelatende sukkerfritt, men som gjøres om til sukker i tarmen (som jg har lest et sted i ketolyseboka)

Jeg tror egentlig du har svarene selv jeg ta bort bær og lackerol...og spis mer mat! Gjerne bruk det meste av karbohydratene på grønnsaker! Spis til du blir passe mett, og spis når du er sulten igjen

[Kassiana]

Opprinnelig lagt inn av Nutta, her.

Lackerol er også en sånn ting som er tilsynelatende sukkerfritt, men som gjøres om til sukker i tarmen (som jg har lest et sted)
Jeg tror egentlig du har svarene ta bort bær og lackerol...og spis mer mat! Gjerne bruk det meste av karbohydratene på grønnsaker! Spis til du blir passe mett, og spis når du er sulten igjen

Har vansker med å spise nok.
Jeg blir rett og slett ikke sulten når jeg spiser lav-karbo.

[Nutta]

men er du ikke sulten, så trenger du ikke spise mer. Det er da kroppen forbrenner fett fra lagrene. Du vil bli sulten tilslutt, og da spiser du bare til du blir passe mett igjen det skal i utgangspunktet ikke være noe problem, for kroppen pleier si ifra

[senorita]

jeg kan være såååå flink som bare det, men spiser jeg läckerol eller tyggis eller noe lignende så går jeg knapt ned noe. Kutt ut alt sånt, så skal du se det skjer noe

Har gått ned 32 kg og begynte litt lavere enn deg og er like høy som deg..

[index]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

Har gått ned 32 kg og begynte litt lavere enn deg og er like høy som deg..

Og likevel skal du ned 30,7 kg til i følge tickeren din? Hørtes skummelt ut...

Jeg ville definitivt prøvd med en uke uten fløte og Läkerol, og se om det gir resultater. Jeg reagerer på begge deler selv, og må derfor passe meg for å innta for mye av disse to om ikke vekten skal gå opp i stedet for ned. Men nå er jeg mer eller mindre i mål vektmessig, så nå kan jeg tillate meg å sjonglere litt med forskjellige matvarer for å se hvordan det virker inn. Veier meg likevel hver uke, slik at jeg kan ta grep om noe ikke fungerer så bra...

[senorita]

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Og likevel skal du ned 30,7 kg til i følge tickeren din? Hørtes skummelt ut...

Jeg ville definitivt prøvd med en uke uten fløte og Läkerol, og se om det gir resultater. Jeg reagerer på begge deler selv, og må derfor passe meg for å innta for mye av disse to om ikke vekten skal gå opp i stedet for ned. Men nå er jeg mer eller mindre i mål vektmessig, så nå kan jeg tillate meg å sjonglere litt med forskjellige matvarer for å se hvordan det virker inn. Veier meg likevel hver uke, slik at jeg kan ta grep om noe ikke fungerer så bra...

Neida, er to år siden jeg gikk ned 32, og noen kilo har sneket seg på igjen etter et helt år med drittmat, for å si det sånn.. Ingen fare, hehe...

[index]

Det var bra! Under 110 i utgangspunktet og så ned 62,7 ble litt risky med din høyde syntes jeg....