Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Kylling med krydderost, youghurtsaus og wokede grønnsaker.

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 09-09-09, 14:47   #1
Snehvit
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2008
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 105
Snehvit er ny på veien
Talking

Kylling med krydderost, youghurtsaus og wokede grønnsaker.

Denne er bare nydelig!!

Oppskriften er beregnet på to personer



Kylling med krydderost:

2 kyllingfileter
1 pakke krydderost (Tine)
1 ts paprikapulver
1 ts smør
salt
nykvernet pepper
1 brokkoli
1 rød paprika
1/2 squash

  • skjær en liten lomme i kyllingfileten og ha i 1 ss krydderost
  • krydre filetene på begge sider med salt, pepper og paprikapulver
  • brun filetene i stekepanna med smør på høy varme
  • legg filetene i stek de ved 175 grader i ca 15 minutter
  • skjær løk og paprika i strimler
  • del brokkoli i mindre buketter
  • stek grønnsakene i litt olje i en wok eller ei stekepanne
Saus:

2 dl youghurt naturell eller mat youghurt
1 løk
1/2 rød paprika
2 ss smør
3 dl kyllingbuljong
1 ts JBKM
salt
nykvernet pepper
resten av kremosten
  • brun finhakket løk og finhakket paprika i en kjele med smør
  • la det surre ved middels varme til løken er blank og myk
  • tilsett kyllingbuljong
  • la det hele stå og småkoke i 5 minutter
  • tilsett JBKM til youghurten og rør
  • tilsett youghurten til sausen under omrøring
  • tilsett resten av krydderosten.
  • varm opp sausen til like under kokepunktet
  • smak til med salt og nykvernet pepper

Snehvit er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo ;D Svar med sitat
Gammel 09-09-09, 16:08   #2
Viclin
Seniormedlem
 
Viclin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
Viclin er en juvelViclin er en juvelViclin er en juvel

Sv: Kylling med krydderost, youghurtsaus og wokede grønnsaker!!!

*sikle* Denne må prøves når jeg har fått kjøpt kyllingfilet.

Viclin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-09-09, 18:38   #3
Lizzi
Medlem
 
Lizzi sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Drammen
Innlegg: 112
Lizzi er på en erverdig vei

Sv: Kylling med krydderost, youghurtsaus og wokede grønnsaker.

Denne tror jeg vi skal prøve til helgen hørtes kjempegodt ut

__________________
Sometimes the dreams that come true are dreams you never even new you had
Lizzi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 18-09-09, 00:14   #4
Seba-stina
Medlem
 
Medlem siden: May 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 42
Innlegg: 205
Seba-stina er på en erverdig vei

Sv: Kylling med krydderost, youghurtsaus og wokede grønnsaker.

mmmh, hørtes godt ut!

__________________
DElmål 1 - 7kg til 1.juli 2013.
Delmål 2 - totalt 17kg til 1.januar 2014.
Delmål 3 - totalt 30kg til 1.januar 2015.
Seba-stina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo, er ikke på tellingen for tiden. Svar med sitat
Svar

Emneord
kylling, wok


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kylling!? biggbrown Spørsmål og svar 9 22-04-09 12:09
Kylling Emme Dr Lindbergs 5 26-01-08 15:08
Ang. kylling Elanessë Lavkarbo generelt 1 08-11-07 18:42
Kylling Mussallam (kylling med nøtter) Marianne Middag 0 29-12-04 12:20


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:56.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no