Treningstråd februar 2013

Lich · 07-02-13, 15:54

Jeg har innsett at det aldri blir virkelig fart i denne styrke treningen uten hjelp.Sist jeg drev med styrke trente jeg sammen med mange sterke folk og hadde mye hjelp fra eier av studio og andre som trente der.Her i Oslo trener jeg på Elixia og det eneste de som jobber der kan er å taste på mobilen sin.
Vel .... har kjøpt 10 timer personlig trener så nå blir det terping på teknikk.
55 kg i strak mark i dag og litt andre greier og litt løping.

VSB · 07-02-13, 18:54

Skitur, 9,5km og halvannen time. Mannens tempo, så en del småpauser (men raskere enn med ungene).

VSB · 07-02-13, 18:57

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Jeg har innsett at det aldri blir virkelig fart i denne styrke treningen uten hjelp.Sist jeg drev med styrke trente jeg sammen med mange sterke folk og hadde mye hjelp fra eier av studio og andre som trente der.Her i Oslo trener jeg på Elixia og det eneste de som jobber der kan er å taste på mobilen sin.
Vel .... har kjøpt 10 timer personlig trener så nå blir det terping på teknikk.
55 kg i strak mark i dag og litt andre greier og litt løping.

Kunne trengt noe sånt for styrketrening jeg og... Men økonomien sier nei... Heldig du

TrillTrall · 07-02-13, 19:00

45 min / 5 km på ski! Kjempeartig! Det artigste var selvfølgelig at jeg slo knockout på Lille Gubben i skiløypa! Fikk nye ski av ham til jul og hørte bare det pese bak meg i løypa da vi var litt over halvveis:"Du sprenggår jo! Jeg skulle aldri kjøpt sånne racerski til deg!" Jeg ville gjerne gå en runde til, men det var lite aktuelt...

Og lårene er alltid den første kroppsdelen som hyler av utmattelse og smerte hos meg, men i dag kjente jeg ingenting! Løp nærmest opp motbakkene etterhvert, både i fiskebein og rett opp og lårene var bare fulle av energi og samarbeidsvilje, merket overhodet ikke noe motstand! HERLIG!!!!! *stolt av seg sjøl* Vidunderlig å kjenne at all treningen i høst og vinter virkelig har hjulpet!

VSB · 07-02-13, 19:45

Såå hærlig følelse Trill Trall! Også det å slå nock out på gubben

TrillTrall · 07-02-13, 19:57

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Såå hærlig følelse Trill Trall! Også det å slå nock out på gubben

Det er knallgøy! Og at Lille Gubben kjente det godt i lårene gjør det ikke mindre morsomt - for min del!

langaard · 07-02-13, 20:58

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Det er knallgøy! Og at Lille Gubben kjente det godt i lårene gjør det ikke mindre morsomt - for min del!

Så morro, TrillTrall
Selv kommer jeg nok aldri til og gruse gubben (han er min PT)

TrillTrall · 07-02-13, 21:49

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Så morro, TrillTrall
Selv kommer jeg nok aldri til og gruse gubben (han er min PT)

Lille Gubben gruset meg grundig opp noen braaaaaatte bakker her som vi pleier å gå om sommeren, mange ganger i fjor og jeg bestemte meg for at DET ikke skulle skje igjen! Og dette lover bra til våren kommer og vi begynner på rundene i skogen igjen! *hihi*

Ziltoidia · 07-02-13, 22:02

Hver gang jeg søker opp yoga/pilates/styrkeøvelser blir jeg bare vettaskremt og gjemmer meg under senga og tenker 'dette går aldri bra!' D: Nå har jeg attpåtil fått yogamatte som står i hjørnet og ser olmt på meg!

smgj · 07-02-13, 22:23

3 timer med swing her.

langaard · 07-02-13, 23:28

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Lille Gubben gruset meg grundig opp noen braaaaaatte bakker her som vi pleier å gå om sommeren, mange ganger i fjor og jeg bestemte meg for at DET ikke skulle skje igjen! Og dette lover bra til våren kommer og vi begynner på rundene i skogen igjen! *hihi*

Jeg gruser gubben i matlaging, hagearbeid og sengetøyskift

Lich · 07-02-13, 23:48

Løp fra min kjære på treningstur i høst,det var utrolig morsomt....for meg
Stå på Trill Trall

TrillTrall · 08-02-13, 20:52

50 min styrke og ny pers på planken - 120 + 120 + 120 sekunder! Jiihaaa!

langaard · 08-02-13, 23:04

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

50 min styrke og ny pers på planken - 120 + 120 + 120 sekunder! Jiihaaa!

Lich · 09-02-13, 16:10

Super morsom trenings økt i dag :
Strak markløft 40kgx12x4,50kgx10x2 og 55kgx10x2.
+ mye annet moro.Har bla. begynt med bulgarske utfall.
Men løpingen lider ,vanskelig å finne energi til begge deler hver gang.
Må nok legge løpingen først annen hver gang eller så .
God helg alle flinke trenings folk

VSB · 09-02-13, 21:50

Yoga med JM. Tungt nok når man virkelig klarer å presse seg.

langaard · 09-02-13, 22:23

-Oppvarming romaskin
- Chins 7 rep 3sett
- Stående enarmsroing 24kg 9 rep 3 sett
- Omvendt roing kv10rep 3 sett
-Leggpress kv+ 43kg 15rep 3sett
(Har et mål om 10 chins til påske)

VSB · 10-02-13, 11:51

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

(Har et mål om 10 chins til påske)

Høres ut som et bra mål!

Mitt er vel å løfte vekter ved siden av annen styrke, men tror jeg må få lurt meg med gubben på jobben hans. Være to, så kanskje det føles greiere å sette i gang...

langaard · 10-02-13, 12:05

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Høres ut som et bra mål!

Mitt er vel å løfte vekter ved siden av annen styrke, men tror jeg må få lurt meg med gubben på jobben hans. Være to, så kanskje det føles greiere å sette i gang...

Håper du får med deg gubben, helt supert og være to

**Anne** · 10-02-13, 14:35

2 dager sykling a 25 min
4.2 1000 m svømming ca 50 min
5.2 sykling 30 min 6,8 km
8.2 sykling 30 min 6,8 km
9.2 sykling 30 min 7,2 km

Lich · 11-02-13, 16:18

Her er det styrke trening for alle penga.Bulgarske utfall er fryktelig tungt.Ser nå at det er håp om å få til litt skikkelig knebøy i nær framtid.Neste jeg har lyst til å få til er chins, men ditt er det langt.God trening til alle.

**Anne** · 11-02-13, 19:37

2 dager sykling a 25 min
4.2 1000 m svømming ca 50 min
5.2 sykling 30 min 6,8 km
8.2 sykling 30 min 6,8 km
9.2 sykling 30 min 7,2 km
11.2 1000 m svømming ca 45-50 min

TrillTrall · 11-02-13, 20:15

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

- Stående enarmsroing 24kg 9 rep 3 sett

24 KILO!? *kaster et blikk bort på de vektene jeg bruker til det og innser at jeg godt kan øke _litt_ der*

Mange flinke damer her i dag! Stå på jenter!

Ble 50 min styrke på meg i dag, litt sånn halvhjertet økt, men jeg gjennomførte i alle fall. Ikke verdens beste planke-serie for å si det sånn, men det ble nå tre planker på godt over minuttet i alle fall.

VSB · 11-02-13, 22:56

Jeg er fortsatt på yogaen, men med litt mer teknikk nå etterhvert, så tror jeg utbyttet også blir bedre...

langaard · 11-02-13, 23:35

Heier på alle her, (spesielt damene!!) styrketrening er supert!! Typ oppleve, ( jeg viste ikke at jeg var så sterk) Herlig!!!

07-02-13, 15:54	#26
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd februar 2013 Jeg har innsett at det aldri blir virkelig fart i denne styrke treningen uten hjelp.Sist jeg drev med styrke trente jeg sammen med mange sterke folk og hadde mye hjelp fra eier av studio og andre som trente der.Her i Oslo trener jeg på Elixia og det eneste de som jobber der kan er å taste på mobilen sin. Vel .... har kjøpt 10 timer personlig trener så nå blir det terping på teknikk. 55 kg i strak mark i dag og litt andre greier og litt løping.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

07-02-13, 18:54	#27
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd februar 2013 Skitur, 9,5km og halvannen time. Mannens tempo, så en del småpauser (men raskere enn med ungene). __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

07-02-13, 18:57	#28
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av Lich, her. Jeg har innsett at det aldri blir virkelig fart i denne styrke treningen uten hjelp.Sist jeg drev med styrke trente jeg sammen med mange sterke folk og hadde mye hjelp fra eier av studio og andre som trente der.Her i Oslo trener jeg på Elixia og det eneste de som jobber der kan er å taste på mobilen sin. Vel .... har kjøpt 10 timer personlig trener så nå blir det terping på teknikk. 55 kg i strak mark i dag og litt andre greier og litt løping. Kunne trengt noe sånt for styrketrening jeg og... Men økonomien sier nei... Heldig du __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

07-02-13, 19:00	#29
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd februar 2013 45 min / 5 km på ski! Kjempeartig! Det artigste var selvfølgelig at jeg slo knockout på Lille Gubben i skiløypa! Fikk nye ski av ham til jul og hørte bare det pese bak meg i løypa da vi var litt over halvveis:"Du sprenggår jo! Jeg skulle aldri kjøpt sånne racerski til deg!" Jeg ville gjerne gå en runde til, men det var lite aktuelt... Og lårene er alltid den første kroppsdelen som hyler av utmattelse og smerte hos meg, men i dag kjente jeg ingenting! Løp nærmest opp motbakkene etterhvert, både i fiskebein og rett opp og lårene var bare fulle av energi og samarbeidsvilje, merket overhodet ikke noe motstand! HERLIG!!!!! stolt av seg sjøl Vidunderlig å kjenne at all treningen i høst og vinter virkelig har hjulpet! __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

07-02-13, 19:45	#30
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd februar 2013 Såå hærlig følelse Trill Trall! Også det å slå nock out på gubben __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

07-02-13, 19:57	#31
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av VSB, her. Såå hærlig følelse Trill Trall! Også det å slå nock out på gubben Det er knallgøy! Og at Lille Gubben kjente det godt i lårene gjør det ikke mindre morsomt - for min del! __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

07-02-13, 20:58	#32
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her. Det er knallgøy! Og at Lille Gubben kjente det godt i lårene gjør det ikke mindre morsomt - for min del! Så morro, TrillTrall Selv kommer jeg nok aldri til og gruse gubben (han er min PT)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

07-02-13, 21:49	#33
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. Så morro, TrillTrall Selv kommer jeg nok aldri til og gruse gubben (han er min PT) Lille Gubben gruset meg grundig opp noen braaaaaatte bakker her som vi pleier å gå om sommeren, mange ganger i fjor og jeg bestemte meg for at DET ikke skulle skje igjen! Og dette lover bra til våren kommer og vi begynner på rundene i skogen igjen! hihi __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

07-02-13, 22:02	#34
Ziltoidia Seniormedlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: London Alder: 34 Innlegg: 1.080	Sv: Treningstråd februar 2013 Hver gang jeg søker opp yoga/pilates/styrkeøvelser blir jeg bare vettaskremt og gjemmer meg under senga og tenker 'dette går aldri bra!' D: Nå har jeg attpåtil fått yogamatte som står i hjørnet og ser olmt på meg! __________________ Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
	Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker

07-02-13, 22:23	#35
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Treningstråd februar 2013 3 timer med swing her. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

07-02-13, 23:28	#36
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her. Lille Gubben gruset meg grundig opp noen braaaaaatte bakker her som vi pleier å gå om sommeren, mange ganger i fjor og jeg bestemte meg for at DET ikke skulle skje igjen! Og dette lover bra til våren kommer og vi begynner på rundene i skogen igjen! hihi Jeg gruser gubben i matlaging, hagearbeid og sengetøyskift
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

07-02-13, 23:48	#37
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd februar 2013 Løp fra min kjære på treningstur i høst,det var utrolig morsomt....for meg Stå på Trill Trall
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

08-02-13, 20:52	#38
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd februar 2013 50 min styrke og ny pers på planken - 120 + 120 + 120 sekunder! Jiihaaa! __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

08-02-13, 23:04	#39
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her. 50 min styrke og ny pers på planken - 120 + 120 + 120 sekunder! Jiihaaa!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

09-02-13, 16:10	#40
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd februar 2013 Super morsom trenings økt i dag : Strak markløft 40kgx12x4,50kgx10x2 og 55kgx10x2. + mye annet moro.Har bla. begynt med bulgarske utfall. Men løpingen lider ,vanskelig å finne energi til begge deler hver gang. Må nok legge løpingen først annen hver gang eller så . God helg alle flinke trenings folk
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

09-02-13, 21:50	#41
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd februar 2013 Yoga med JM. Tungt nok når man virkelig klarer å presse seg. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

09-02-13, 22:23	#42
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd februar 2013 -Oppvarming romaskin - Chins 7 rep 3sett - Stående enarmsroing 24kg 9 rep 3 sett - Omvendt roing kv10rep 3 sett -Leggpress kv+ 43kg 15rep 3sett (Har et mål om 10 chins til påske)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

10-02-13, 11:51	#43
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. (Har et mål om 10 chins til påske) Høres ut som et bra mål! Mitt er vel å løfte vekter ved siden av annen styrke, men tror jeg må få lurt meg med gubben på jobben hans. Være to, så kanskje det føles greiere å sette i gang... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

10-02-13, 12:05	#44
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av VSB, her. Høres ut som et bra mål! Mitt er vel å løfte vekter ved siden av annen styrke, men tror jeg må få lurt meg med gubben på jobben hans. Være to, så kanskje det føles greiere å sette i gang... Håper du får med deg gubben, helt supert og være to
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

10-02-13, 14:35	#45
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Treningstråd februar 2013 2 dager sykling a 25 min 4.2 1000 m svømming ca 50 min 5.2 sykling 30 min 6,8 km 8.2 sykling 30 min 6,8 km 9.2 sykling 30 min 7,2 km __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

11-02-13, 16:18	#46
Lich Seniormedlem Medlem siden: May 2012 Hvor: Oslo Innlegg: 607	Sv: Treningstråd februar 2013 Her er det styrke trening for alle penga.Bulgarske utfall er fryktelig tungt.Ser nå at det er håp om å få til litt skikkelig knebøy i nær framtid.Neste jeg har lyst til å få til er chins, men ditt er det langt.God trening til alle.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

11-02-13, 19:37	#47
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Treningstråd februar 2013 2 dager sykling a 25 min 4.2 1000 m svømming ca 50 min 5.2 sykling 30 min 6,8 km 8.2 sykling 30 min 6,8 km 9.2 sykling 30 min 7,2 km 11.2 1000 m svømming ca 45-50 min __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

11-02-13, 20:15	#48
TrillTrall Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Trøndelag Alder: 55 Innlegg: 5.374	Sv: Treningstråd februar 2013 Opprinnelig lagt inn av langaard, her. - Stående enarmsroing 24kg 9 rep 3 sett 24 KILO!? kaster et blikk bort på de vektene jeg bruker til det og innser at jeg godt kan øke _litt_ der Mange flinke damer her i dag! Stå på jenter! Ble 50 min styrke på meg i dag, litt sånn halvhjertet økt, men jeg gjennomførte i alle fall. Ikke verdens beste planke-serie for å si det sånn, men det ble nå tre planker på godt over minuttet i alle fall. __________________ Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :)

11-02-13, 22:56	#49
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd februar 2013 Jeg er fortsatt på yogaen, men med litt mer teknikk nå etterhvert, så tror jeg utbyttet også blir bedre... __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

11-02-13, 23:35	#50
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Treningstråd februar 2013 Heier på alle her, (spesielt damene!!) styrketrening er supert!! Typ oppleve, ( jeg viste ikke at jeg var så sterk) Herlig!!!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Sv: Treningstråd februar 2013

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningstråd for januar 2013	gamlebyen	Trening	140	31-01-13 22:10
Treningstråd for april 2012	nellie	Trening	160	23-05-12 13:20
Treningstråd for mars 2012	nellie	Trening	196	01-04-12 19:05
nellie sin lille mat og treningstråd	nellie	Åpne dagbøker	17	22-02-08 10:47