Fersking trenger tips

[Øyvind AA]

Etter 3 år med liten aktivitet pga av div mislykkede operasjoner i det ene benet, har jeg gått opp 15 kg, som jeg er hypp på å bli kvitt. Tok motet til meg og fikk et treningsopplegg for meg på et treningsstudio, har vært der stort sett daglig i 1,5 uker nå. Jeg traff en gammel venn der som ved hjelp av trening og low carb, high fat, hadde tatt av seg 29 kg. Jeg ble selvfølgelig tent, og begynte å spise fet mat, kontrollere karbo og trene. Har selvfølgelig smerter i hele kroppen etter treningen foreløpig, men det vil sikkert bedre seg.
Når det gjelder kostholdet er jeg svært fornøyd, som sagthar jeg prøvd dette en uke, er i motsetning til før aldri sulten, har til nå spist egg og bacon til frokost, finnes ikke sulten før etter skolen i motsetning til tidligere hvor jeg gikk å var småsulten hele tiden. På vei hjem kjøper jeg meg et ribbestykke som jeg spiser og siste måltid inntas i 19 tiden, og består gjerne av et par avocado med seterrømme og reker eller krepsehaler. Jeg merker at jeg har blitt rolig, og ikke føler sult tross kun 3 måltider om dagen. Vekten viser at jeg til nå har gått ned ca en kg. Har lest mye på dette forumet, før jeg registrerte meg nå. Målet mitt er å få av meg de 15 kg, gjerne så fort som mulig. Har kjøpt meg ketosticks på apoteket. Disse er foreløpig mitt på skalaen,har jeg kommet i ketose da? Er veldig glad i pepsi max, men prøver å bytte det ut med farris.Har lest at disse sticksene helst skal bli mørkelilla, jeg har registrert at mine veksler mellom burgunder også plustelig har de gått et hakk tilbake..og da lurer jeg på hva jeg har gjort galt. Er det pepsimaxen, eller sukettene i kaffen/teen. Eller kan jeg ikke spise for myeavocado og fete meieriprodukter. Hadde satt pris på noen gode råd for en nybegynner,om hva jeg bør fokusere på. Hilsen nyfrelst

Har ikke lang erfaring med dette kostholdet selv, men synes det høres ut som du får i deg litt lite grønnsaker,hvis du ikke bare glemte å nevne de da.
Eller drikker jeg mye smoothie til frokost om dagen, veldig lettvint og mettende. Lager de stort sett av bringebær, kanskje en avokado, av og til agurk, egg eller proteinpulver, også tar jeg det jeg har av melkeprodukter, fløte, helmelk, cultura, kesam eller hva som helst egentlig.

[Kitt]

Syns det ser ut som om du gjør det meste riktig, jeg da!
fint å bytte ut noe av pepsien med farris og avocado er topp CHF- mat.
Alle utslag/fargeendringer på stiksen viser ketose. Graden av ketoner i urinen varierer hele tiden, så det er ikke noe å bry seg om.
Du skal måle om kvelden, minst 2 timer etter siste måltid for å få mest mulig korrekt resultat.

Har du lest vår flotte nybegynner- tråd?

Lykke til videre!