Korleis sette i gang?

[Polly]

Eg er heilt ny her inne, og har ikkje sett i gong sånn på ordentlig med lav-karbo. Eg har diabetes type 1 (bruker insulin), og har erfart frå tidlegare at lav-karbo er veldig gunstig for blodsukkerverdiane. Fram til no har eg berre lest varedeklarasjonar når eg handlar, og velgt det som er minst KH i (visst det står mellom fleire typar spaghetti fks). Men eg har aldri vore så streng, og følgt noko fast opplegg. Eg har også nokre kilo eg vil bli kvitt etter svangerskapet for snart 3 år sia. Eg er 158 cm og 62 kg. Før eg vart gravid var eg 53 kg. Skulle ønske eg kunne komme tilbake til denne vekta. Kor lang tid er det realistisk å tenke seg at dette vil ta? Eg har sett for meg Lindberg/Atkins kanskje. Kva går Ketolyse ut på? Lurer på om det kanskje ikkje er så bra med tanke på diabetesen? Vel, uansett, trur denne sida kan hjelpe meg å sette i gang og ein fin kilde til å hente informasjon og støtte frå.

[noli]

Om du skal gå på ketolyse bør du kjøpe boken og lese den først. Om du ikke vil kjøpe via nett har de den i, i hvert fall noen, Meny-butikker.

Generell lavkarbo er vel i grunnen bare å lese masse om temaet og så bestemme seg for sånn ca hvor man vil ligge. Jeg teller ikke kh, veier ikke maten min heller. Gikk ned litt over 1 kg i forrige uke. På ketolyse går mange ned mer, men jeg vil av ulike grunner ikke i ketose.

Hvor raskt du kan fovente å gå ned varierer veldig. Noen går ned raskt, andre sakte.

[noli]

Velkommen, forresten!

[Kitt]

Syns å huske at ketolyse ikke er bra for de med Dia1.
Lavkarbo må derimot passe prefekt!

Søk og les her inne så får du nok svar på mange spørsmål!

Velkommen og lykke til!

[Nike]

Man skal ikke gå på ketolyse når man har diabetes 1 - Torkil har skrevet noe om dette som pcen min nekter å lime inn, hvis du søker på "diabetes 1 og ketolyse" finner du mer info. Generell lavkarbo er som Kitt sier derimot ypperlig.

[Polly]

Takk for svar! Kva ulike diettar inngår i betegnelsen Lavkarbo? Fedon Lindberg, Atkins....? Fleire? Eg har ikkje sett meg inn i korleis å finne fram her inne, litt grønn endå. Men eg har på følelesen at dette skal blir veldig bra!

[Nike]

Hvis du går inn på kostholdfilosofier ser du en (ikke uttømmende) liste over hvilke retninger man kan velge. Men husk at ketogene dietter (til en viss grad Atkins, ketolyse, skaldemann) ikke anbefales ved diabetes 1. Et Lindberg-kosthold er sikkert ypperlig - mange har dette som utgangspunkt og tilpasser det litt egne behov og ønsker - f.es. kan man kutte ned på karbene samtidig som man ikke er fullt så streng som ved ketogene dietter. Tror det er lurt er sette seg litt inn i lavkarbo-kosthold (=lese bok/bøker) før du begynner, da er det også lettere med egne tilpasninger og samtidig bevare et riktig innbyrdes forhold mellom fett, proteiner og karbohydrater.

[Aline]

Denne tråden : http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=6763 Er et fint sted å starte