Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 02-06-18, 22:44   #1
Aktivia
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
Aktivia er på en erverdig vei

Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Kan noen dele sine erfaringer og tanker om dette? Jeg er helt ny i lavkarbo og her på forumet. Jeg er kvinne på 169 cm, 40 år, og har i løpet av 4 uker gått ned 2,5 kilo og veier nå 68,5 kilo. Målet mitt er å gå ned litt til, til et sted rundt 60-65 kilo og ellers prøve dette kostholdet som mange snakker så varmt om. Har lavt stoffskifte, men er vellykket medisinert med Levaxin. Jeg spiser ca. 50 karber om dagen, og elsker at jeg ikke er sulten hele tiden slik jeg var før. Og elsker maten! Men jeg har ellers følt meg ganske rar og slapp, og de første ukene sov jeg veldig dårlig. Men det ble bedre etter jeg begynte med ketoysetilskudd. Jeg er en veldig aktiv person, sitter/hviler sjelden, og trasker rundt mesteparten av dagen. Må minne meg selv på å ta pauser!

Er glad i å trene, og liker å ta skikkelig i når jeg trener intervall og styrke. Trener helst nesten hver dag. Til saken: Etter 4 uker er jeg fortsatt treig og sløv og har lite energi, fysisk og mentalt. Har vanskelig for å snakke med folk og konsentrere meg om hva de sier og svare. Orker ikke helt å ta tak i ting osv. Jeg synes det har vart lenge, og lurer på om noen har erfaringer/tanker om dette? Jeg vet ikke hvor mye lenger jeg orker å gå rundt slik, vil jo helst fortsette å være aktiv! Må jeg øke karbohydratene noe for å være så aktiv som jeg er? Har ikke så lyst å gi opp når jeg har kommet 4 uker inn i dette...

Aktivia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving Svar med sitat
Gammel 03-06-18, 00:45   #2
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Er du i ketose? Spiser du salt? Har du forsøkt å følge ketolysekuren, 15g karbohydrater per dag?

__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 03-06-18, 23:59   #3
StineK
Seniormedlem
 
StineK sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Utenfor Bergen
Innlegg: 14.049
StineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastisk

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Jeg blir treig i hodet hvis jeg glemmer elektrolyttene. Dvs får i meg for lite salt og mineraer.

Da pleier jeg å drikke et krus buljong (finn en med lite karber) eller lage sukkerfri gele (selges på Meny) eller drikke farris eller ha en god slump seltin på maten.

__________________




Det er alltid hyggelig med besøk i Journalen min - StineK uten sukker, takk!
StineK er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-06-18, 00:29   #4
Aktivia
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
Aktivia er på en erverdig vei

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Takk for innspill �� Jeg har litt utslag på ketosestix, men har ikke prøvd ketolysekuren. Spiser mye salt, synes jeg...

Aktivia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving Svar med sitat
Gammel 04-06-18, 08:07   #5
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Jeg opplever at jeg er treig i hodet og har lite energi hvis jeg ligger å vipper inn og ut av ketose, min grense er rundt 40-50g karbohydrater. Når jeg har vært i ketose (15-20g karbohydrater) i et par måneder så kan jeg spise opp mot 100g enkelte dager uten problemer.

__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 04-06-18, 21:31   #6
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

får du i deg nok kalium og vann?

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Gammel 05-06-18, 17:30   #7
Aktivia
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
Aktivia er på en erverdig vei

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Opprinnelig lagt inn av HP, her.

Jeg opplever at jeg er treig i hodet og har lite energi hvis jeg ligger å vipper inn og ut av ketose, min grense er rundt 40-50g karbohydrater. Når jeg har vært i ketose (15-20g karbohydrater) i et par måneder så kan jeg spise opp mot 100g enkelte dager uten problemer.

Aha, det er jo interessant! Hadde ikke egentlig tenkt å bli så ekstrem, men jeg kan jo prøve en stund med mindre karbohydrater. Er litt nervøs for det, siden han som har skrevet boka om ketolysekuren skriver at den ikke passer for normalvektige. Uten at han sier noe om hvorfor...Lurer veldig på hvorfor han sier det faktisk! Noen som vet?
Hva er egentlig definisjonen på å være i ketose? På Fedon sin side skriver han at ketose foregår også ved inntak av flere karber enn på ketolysekuren. Jeg får litt utslag på ketostix om kvelden, men vet ikke om det kan kalles "ketose"...

Aktivia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving Svar med sitat
Gammel 05-06-18, 17:35   #8
Aktivia
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
Aktivia er på en erverdig vei

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

får du i deg nok kalium og vann?

Drikker mye vann, usikker på kalium...spiser veldig sunt og det skal være en del kalium i det jeg spiser. Men vet jo ikke om det er nok...

Aktivia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving Svar med sitat
Gammel 10-06-18, 17:24   #9
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo

Opprinnelig lagt inn av Aktivia, her.

Drikker mye vann, usikker på kalium...spiser veldig sunt og det skal være en del kalium i det jeg spiser. Men vet jo ikke om det er nok...

du bør skrive inn det du spiser på diett.no etc. i hvert fall i begynnelsen for å se hva du mangler og for å se hvor mye fett, karbo og protein du får i deg. Der vil du se kaliuminntaket ditt også. Du må ikke være redd for å salte maten, bruk gjerne LO-salt/seltin for ekstra kalium. Du kan gå på ketolyse selv om du ikke er overvektig. Det er jo mange som fortsetter å spise slik etter at de har gått ned til normalvekt.Det han tenker er nok at normalvektige kanskje ikke trenger en drastisk reduksjon i karbohydrater, men det er helt opp til deg, det. Mange trives på ketolyse fordi da er kroppen stabilt innstilt på at fett er hovedenergikilden.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse før opptrapping til 30 g karbo dgl Svar med sitat
Svar

Emneord
energiløs, lavkarbo, trening


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Uvel etter 3 uker på lavkarbo Sandy Lavkarbo generelt 15 10-11-16 15:16
VektØKNING (!) etter 4 uker på lavkarbo insale0309 LCHF 24 14-02-12 22:15
Hodepine, treg mage og lite energi på lavkarbo supermax Lavkarbo generelt 9 04-10-11 19:30
Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva? loseit Trening 6 21-09-11 17:27
Lykkelig etter 1.5 uker på lavkarbo Buksene strammer Lavkarbo generelt 14 18-06-10 15:14


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:41.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no