Fett og karbo

Heisann=)

ny her inne men har levd på ketolysekuren i 3,5 uker.

lurer på en ting.
har ikke helt forstått hvordan jeg skal regne ut hvor mye fett i forhold til karbo.

i fløte pr 100gr er det 38 gram fett og 2.9 gr karbo.jeg kan se at det er mye fett i forhold til karbo,men hva om jeg spiser en salat blanding med mange grønnsaker som er produsert over jorden, hvor mye fett skal jeg da ha for å oppveie karbohydratene i salaten?

[TrillTrall]

Grønnsaker som vokser over jorden inneholder så lite karber at det trenger du ikke tenke på. I alle fall ikke om du ikke er på 0-karbo eller tilnærmet det.

Takk for svar

veier krem uten søtningsmidler opp for litt bringebær el litt eple?
er sååå glad i det skjønner du hehe

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av elsker lavkarbo, her.

Takk for svar

veier krem uten søtningsmidler opp for litt bringebær el litt eple?
er sååå glad i det skjønner du hehe

Bringebær i litt begrensede mengder er lov. Bringebær og krem er godt godt

Eple derimot har ikke noe på ketogent kosthold å gjøre....

Men du, alt dette står i boka, "Slank med ketolysekuren" Om du ikke har den vil jeg definitivt anbefale deg å kjøpe den eller låne den på biblioteket!

Lykke til!

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Eple derimot har ikke noe på ketogent kosthold å gjøre...

Tja - 100 g eple (ca. 1 normalstort eple uten kjernehus) inneholder 10 g karber, om man da spiser f.eks. et kvart eple så blir ikke det mer enn ca. 2,5 g karber da... Men man trøkker ikke nedpå kilovis det er klart.

Charlott jeg har boken
men prøver kanskje bare å lure meg selv:S
sluttet å røyke en tid før ketolyse kuren, gikk opp 8 kg
tror kanskje jeg tenker at jeg må kose meg med noe annet i stedet, og håpet at noen andre kanskje spiste det oxo.
men da har jeg fått klarhet i dette.
eple ut..bringebær inn )
takker for svar

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Tja - 100 g eple (ca. 1 normalstort eple uten kjernehus) inneholder 10 g karber, om man da spiser f.eks. et kvart eple så blir ikke det mer enn ca. 2,5 g karber da... Men man trøkker ikke nedpå kilovis det er klart.

Inne på noe der
Men, jeg personlig hadde ikke brukt 2.5 gr karber av mine 15 på en eplebit, meee, det kan jo ha litt med saken å gjøre at jeg ikke er glad i epler

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Inne på noe der
Men, jeg personlig hadde ikke brukt 2.5 gr karber av mine 15 på en eplebit, meee, det kan jo ha litt med saken å gjøre at jeg ikke er glad i epler

Jeg hadde nok også heller valgt en haug grønnsaker av ett eller annet slaget enn en liten eplebit om jeg var på ketolyse. Men av og til får jeg vanvittig lyst på et kaldt, saftig og friskt eple...

Ja jeg er så enig med dere.
men bringebær skal jeg unne meg i små mengder
kom i ketose etter 5 dager på kuren og har vært der siden.
vekten har ikke akkurat rast men er fornøyd med 3 kg og inn noen cm
men sliter med en ting og det er forstoppelse
har dere noen tips?
svisker er jo så fint, men det kan jeg jo ikke ta.
drikker masse vann,så er litt rådløs nå

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av elsker lavkarbo, her.

Ja jeg er så enig med dere.
men bringebær skal jeg unne meg i små mengder
kom i ketose etter 5 dager på kuren og har vært der siden.
vekten har ikke akkurat rast men er fornøyd med 3 kg og inn noen cm
men sliter med en ting og det er forstoppelse
har dere noen tips?
svisker er jo så fint, men det kan jeg jo ikke ta.
drikker masse vann,så er litt rådløs nå

Prøv med linfrø, det bruker og virke bra. Lykke til

takk det skal jeg gjøre
men hva blander du det i?

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av elsker lavkarbo, her.

takk det skal jeg gjøre
men hva blander du det i?

Du kan blande det i hva du vil. Jeg liker kefir, men blander det også i salat. Det smaker jo ingenting

aha...salat, genialt
takker masse.
at jeg ikke har vært her inne å stilt spm tidligere.
bedre sent enn aldri

[olsoraune]

Traden heter Fett og karbo, men tradstarter har vel egentlig ikke fatt svar pa sporsmalet i det hele tatt. Hvordan beregner man riktig fettmengde. Det er jo greitt at det er oppgitt i en flotepakke, men hva med dyrefett, fiskefett, oljer etc. Kan noen pa en enkel mate forklare hvordan man beregner en fornuftig dagsdose med fett ? Selv spiser jeg kun dyrefett, men sper pa med noen spiseskjeer med kokosolje for a vare "sikker" Mange her inne er jo sa opptatt av man poser pa med fett, men hva er nok ?

[Trj]

Jeg bruker nettsiden www.diett.no og legger inn spist/planlagt mat pr. dag. Der får du blant annet opp fordelingen fett/karbohydrater/proteiner i det du spiser. Du kan også legge inn egenkomponerte retter og få beregningen pr. gram (porsjon).