Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Vannansamling etter intervalltrening?

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-05-12, 19:32   #1
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Vannansamling etter intervalltrening?

Har oppdaget at jeg samler noe voldsomt med vann i ca et døgn etter at jeg har kjørt en skikkelig intervallrunde (en time med ulike øvelser med tabata-protokollen).

Andre som opplever dette?

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 08-05-12, 19:57   #2
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Jeg tipper at kortisoløkning etter tabataen har skylden.
http://en.wikipedia.org/wiki/Cortisol

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 08-05-12, 20:44   #3
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Jeg samler også vann etter hard kardio. Går fort over.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-05-12, 20:58   #4
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg samler også vann etter hard kardio. Går fort over.

Me too
Som du sier, så forsvinner det fort

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-05-12, 21:00   #5
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

De sier jo at om man vil bygge mest mulig muskler, så bør man ligge helt unna den slags kardio.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-05-12, 22:18   #6
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

De sier jo at om man vil bygge mest mulig muskler, så bør man ligge helt unna den slags kardio.

Hva er grunnen til det, egentlig? Er ikke tabata-intervaller relativt likt crossfit? *trår forsiktig ut i ukjent terreng*

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 08-05-12, 23:11   #7
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Har oppdaget at jeg samler noe voldsomt med vann i ca et døgn etter at jeg har kjørt en skikkelig intervallrunde (en time med ulike øvelser med tabata-protokollen).

Andre som opplever dette?

Nei, overhodet ikke. Må faktisk fylle på med en ikke ubetydelig væskemengde både underveis og etterpå i kommende 12 timer. Og endatil miste noen hundre gram. Eneste som sørger for at jeg holder vekten sånn nogenlunde er å spise mye proteiner, fett, grønnsaker. Jeg kan godt spise opptil 150-200 gram karbs ila et døgn også.

  Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 00:08   #8
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Hvor samles vannet da? Er det i musklene bare eller under huden også?

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 00:12   #9
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Hvor samles vannet da? Er det i musklene bare eller under huden også?

I musklene, og det er helt normalt

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 09:04   #10
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Godt å høre at vi er flere (hypah kan holde munn ;-)). Leste meg litt opp på det, og var egentlig ikke noe nervøs for det, bare irritert fordi det har tulla med veiedagen min (fredager), men har lagt om opplegget litt, så nå blir det vei i vellinga regner jeg med.

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 09:53   #11
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Hva er grunnen til det, egentlig? Er ikke tabata-intervaller relativt likt crossfit? *trår forsiktig ut i ukjent terreng*

uten å ha lest noe om det har jeg trodd at kortisol var muskelnedbrytende.. Kardio utenom rolig-moderat er utelukket hos de som skal stille i bodyfitess og lignende. Crossfit handlet vel om andre ting enn å ha muskelmasse å vise frem!

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 09:54   #12
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Du får trøste deg (og irritere hypha) med at en passende kortisoløkning er helt normalt og forventet etter hard trening.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 09:55   #13
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Godt å høre at vi er flere (hypah kan holde munn ;-)). Leste meg litt opp på det, og var egentlig ikke noe nervøs for det, bare irritert fordi det har tulla med veiedagen min (fredager), men har lagt om opplegget litt, så nå blir det vei i vellinga regner jeg med.

Det Hypah snakker om er vel litt ansleis. Hvem må ikke fylle opp vann under kardio liksom? Det er jo fordi at man svetter det ut. Vann i muskler gjør en jo ikke akkurat mindre tørst.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 10:00   #14
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Nettopp.
Drikker godt over en liter vann når jeg kjører tabata-dager.

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 10:06   #15
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

uten å ha lest noe om det har jeg trodd at kortisol var muskelnedbrytende.. Kardio utenom rolig-moderat er utelukket hos de som skal stille i bodyfitess og lignende. Crossfit handlet vel om andre ting enn å ha muskelmasse å vise frem!

Ah, da skjønner jeg. Vel - har sett bilder iallfall som tyder på at crossfit også kan bygge muskler. Uten at jeg vet om hvor stor andel det gjelder.

Når det gjelder kortisol så er det mer nyansert. Det er normalt med en kortisoløkning etter hard trening - enten det gjelder styrke eller cardio. All trening er nedbrytende for at kroppen skal stimuleres til å bygge sterkere. Forskjellen er at styrke ofte er kortere økter og heller ikke så hyppig som cardio. Dermed vil man tradisjonelt ved cardio ha høyt kortisol i kroppen lenger enn etter styrke. Da blir kortisolet mer av et (skadelig) mønster (lange, forhøyede perioder) som vi finner ved stress og sykdom enn ved det naturlige mønstret for muskelbygging ("spisse topper og dype, vide daler").

Man kan godt trene kondis med "riktig" kortisolmønster, men det vil da bli
"lange turer med lav-moderat intensitet" + "sjeldnere, korte sprintøkter".
F.eks lengre turer 2-4 ganger i uka + 20minutters sprintintervaller 1 eller 2 ganger i uka.

Og så er kortisol summen av flere faktorer da: trening, helse(kosthold + eventuell sykdom), søvn og psykisk stress... Kroppen skiller ikke på hvor det kommer fra, bare hvor mye og hvor lenge man har ...

For å komme tilbake til temaet så høres det ønskelig å holde normalkortisolnivået lavest mulig om man skal bygge, ja - for å få mest mulig utav kortisoltoppene.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 10:48   #16
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Ah, da skjønner jeg. Vel - har sett bilder iallfall som tyder på at crossfit også kan bygge muskler. Uten at jeg vet om hvor stor andel det gjelder.

Når det gjelder kortisol så er det mer nyansert. Det er normalt med en kortisoløkning etter hard trening - enten det gjelder styrke eller cardio. All trening er nedbrytende for at kroppen skal stimuleres til å bygge sterkere. Forskjellen er at styrke ofte er kortere økter og heller ikke så hyppig som cardio. Dermed vil man tradisjonelt ved cardio ha høyt kortisol i kroppen lenger enn etter styrke. Da blir kortisolet mer av et (skadelig) mønster (lange, forhøyede perioder) som vi finner ved stress og sykdom enn ved det naturlige mønstret for muskelbygging ("spisse topper og dype, vide daler").

Man kan godt trene kondis med "riktig" kortisolmønster, men det vil da bli
"lange turer med lav-moderat intensitet" + "sjeldnere, korte sprintøkter".
F.eks lengre turer 2-4 ganger i uka + 20minutters sprintintervaller 1 eller 2 ganger i uka.

Og så er kortisol summen av flere faktorer da: trening, helse(kosthold + eventuell sykdom), søvn og psykisk stress... Kroppen skiller ikke på hvor det kommer fra, bare hvor mye og hvor lenge man har ...

For å komme tilbake til temaet så høres det ønskelig å holde normalkortisolnivået lavest mulig om man skal bygge, ja - for å få mest mulig utav kortisoltoppene.

Ja, det er så klart ikke umulig å bygge muskelmasse med hard kardio, men i den sammenhengen så utgjør vel små forskjeller ganske mye! Crossfitutøvere vil vel, så vidt jeg vet, ha mest mulig styrke i musklene og er ikke så opptatt av at de skal være størst mulig. De er liksom litt mer atletiske over all. Hypertrofi vs styrke.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 11:00   #17
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Men her snakker vi vel om de som virkelig løfter for å 'bulke', altså f eks kroppbyggere i konkurransemodus?
For en gjennomsnittsperson vil det vel ikke slå ut så kraftig.
Burde vel også informere om at mine HIIT-økter gjøres for å kutte fett.

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 09-05-12, 11:05   #18
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Vel - du finner det fort ut om kortisolen virker med eller mot deg. Stagnerer du i stedet for å fortsette å gå ned så kan det være verdt å se på nivået/hyppigheten (eller andre faktorer som påvirker). Går du (fortsatt) ned med likt eller høyere tempo - ja så er det riktig for deg.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 23-05-12, 14:15   #19
Malton
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2012
Innlegg: 4
Malton er på en erverdig vei

Sv: Vannansamling etter intervalltrening?

Awesome,...
I read out all the posts and all the posts very informative.I get more information to
this forum.Water is the necessary for the healthy living and life.It giving us good
energy and fitness.It will be keep protect us from the different diseases.

__________________
More detail
Malton er avlogget   Min kostholdsfilosofi: dasfsdgfdgdf Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Musikk til intervalltrening Mum 4 2 Trening 11 11-06-15 11:35
4x4 intervalltrening Begod Trening 75 03-05-10 18:53
Intervalltrening Sostråle Trening 2 20-08-09 01:18
I dag starter jeg på igjen etter at hele ketosen gikk til h.... etter sykehusopphold. Nitja Ketolysekuren 6 06-03-09 13:18
Podrunner - genial intervalltrening rett på mp3spilleren! Areola Trening 2 16-01-09 00:19


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:32.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no