Hva får deg til å "sprekke"?

[Livsglede]

Jeg tenker endel på når det gjelder lavkarbomat og hva som får deg til å "sprekke" ? Er det viljestyrke, "planlagt" eller hva er grunnen og hva kaller du en sprekk? Interesant å høre hva dere mener er å "sprekke".

[streber]

Stort sett godt planlagt, altså at jeg har sjekket hva som finnes av lavkarboalternativer dit jeg skal eller at jeg har medbrakt lavkarbokake feks. Dette er utskeielser for meg da jeg til vanlig går på eurodiettprodukter, jeg går ikke ned på ketolyse o.l.

Vanlig godteri /kaker/poteter etc holdes til juleferien, kanskje litt i påsken og en uke eller to i sommerferien-da er det "lov" for min del, bestemmer det på forhånd.

[Kitt]

Er det planlagt, er det en utskeiing og skjer typ i forbindelse med bursdager/festligheter eller når jeg kjenner at om jeg ikke gjør det, skjer det en skikkelig sprekk!
Som i dag, med mensen, veldige menssmerter i tillegg til de jeg sliter med hver dag, trøstespisingmateriale deluxe, og VIPS! all viljestyrke borte og jeg kjører i meg den sjokoladen som lå igjen etter snuppa fra helgen!

Men nå er den borte, jeg er ikke noe mindre menstruell og solen skinner!

[Egwene]

Om jeg har det SKIKKELIG dårlig med meg selv, psykisk.
Så i dag etter en stor hulkerunde på do, dro jeg på kafé og kjøpte et lite stykke gulrotkake og et glass ferskpresset appelsinjuice og koste meg med en god bok.
Ingen dårlig samvittighet for det, for psyken min trengte det litt.
Og samtidig angrer jeg, for sitter igjen med en knall hodepine :P

Men det blir mindre og mindre slike "sprekker" jo lenger jeg holder på føler jeg

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Er det planlagt, er det en utskeiing og skjer typ i forbindelse med bursdager/festligheter eller når jeg kjenner at om jeg ikke gjør det, skjer det en skikkelig sprekk!
Som i dag, med mensen, veldige menssmerter i tillegg til de jeg sliter med hver dag, trøstespisingmateriale deluxe, og VIPS! all viljestyrke borte og jeg kjører i meg den sjokoladen som lå igjen etter snuppa fra helgen!

Men nå er den borte, jeg er ikke noe mindre menstruell og solen skinner!

Uff så trist at du er dårlig med mens, men det hjelper sjelden å spise noe søtt ved mensplager, faktisk så kan det øke smertene. Lett for meg å si nå da jeg ikke har pms for øyeblikket:-) men jaggu er det vanskelig når hjernen skriker til deg at du MÅÅÅÅÅÅÅÅ HA SJOKOLADE NÅÅÅÅÅÅÅÅÅ:-)
Vi jenter er rett og slett utilregnelige i gjerningsøyeblikket nar vi har pms.

Ellers tilbake til hva som får deg til å sprekke. Er enig med deg at når det er type "planlagt" så er det utskeielse, sprekk er når en gjør noe som er ute av kontroll og når viljestyrken er på minussiden. Men heldigvis er det ikke så galt at vi ikke kan begynne med blanke ark dagen etter og jobber oss inn i ketose igjen og så har vi sannsynligvis lært noe av "sprekken".

Jeg passer som regel på selv å ikke være sulten når vi skal bort, særlig når jeg ikke vet hva som blir servert. Har alltid med meg en liten pose baconcrisp til å knaske på iløpet av kvelden. En liten pose med hjemmelaget nøttemix som jeg ofte har liggende i vesken som nødproviant. Eller om vi er invitert på kaffemat, tillbyr jeg meg å ha med en kake:-) Så spiser jeg av den:-) Men noen ganger slår alt feil og det er ingen vei utenom enn å spise, for jeg er sulten, det er feil mat osv..... da velger jeg det "snilleste" av det jeg finner ellers så spiser jeg lite og veldig, veldig sent og legger inn kunstige pauser, alla legger fra meg kniv og gaffel og snakker mye:-)

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av Egwene, her.

Om jeg har det SKIKKELIG dårlig med meg selv, psykisk.
Så i dag etter en stor hulkerunde på do, dro jeg på kafé og kjøpte et lite stykke gulrotkake og et glass ferskpresset appelsinjuice og koste meg med en god bok.
Ingen dårlig samvittighet for det, for psyken min trengte det litt.
Og samtidig angrer jeg, for sitter igjen med en knall hodepine :P

Men det blir mindre og mindre slike "sprekker" jo lenger jeg holder på føler jeg

Du trengte sikkert å nyte gulrotkaka og appelsinjuicen din. Du hadde det jo fantastisk da du satt der og leste i en god bok mens du nøt kaka og juicen, så hva er problemet da? Jo hodepinen i etterkant ble ditt problem, men da blir det jo lenge til neste gang du får lyst på gulrotkake og juic, siden kroppen din vil assosiere dette med hodepine.
Brett opp armene, imorgen er det en ny dag og den er din, kun du som bestemmer hvordan den skal bli. Lykke til og god bedring.

[ninasov]

om jeg sprekker, så er det veldig spontant... det bare skjer liksom... he he

[Jabba]

Nesten bare planlagte sprekker her i gården...sist gang jeg sprakk uten å ha planlagt det var da gubben kom hjem med sjokoladepudding og vaniljesaus......

[babydoll]

Sprekker kun når det er planlagt. Alle gangene jeg har skeiet ut med karbomat har vært på restaurant. En gang laget en bekjent av familien som er tv-kokk en fireretters til oss - da sier du ikke nei til sjokoladefondanten!! Planlegger også en firedagers sprekk om et par uker, når jeg og tre venninner skal på ferie. Vet av erfaring at det ikke blir en morsom ferie om jeg skal stresse rundt og lete etter lavkarbo-alternativer til frokosten, og sitte og pirke i salat til middag.

Sånn ellers holder jeg meg unna fristelsene i hverdagen. Har veldig sjelden sug etter noe, og har funnet bra lavkarboerstatninger for alt jeg cravet før. Spesielt is!

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Livsglede, her.

Uff så trist at du er dårlig med mens, men det hjelper sjelden å spise noe søtt ved mensplager, faktisk så kan det øke smertene. Lett for meg å si nå da jeg ikke har pms for øyeblikket:-) men jaggu er det vanskelig når hjernen skriker til deg at du MÅÅÅÅÅÅÅÅ HA SJOKOLADE NÅÅÅÅÅÅÅÅÅ:-)
Vi jenter er rett og slett utilregnelige i gjerningsøyeblikket nar vi har pms.

Har ikke vært så dårlig siden jeg var tenåring, faktisk, så tror dette er begynnelsen på slutten!
Etter over 30 år med dette styret nesten hver måned, er jeg glad det nærmer seg slutten!
Sukker gir eufori, og jeg får en bitteliten pause fra smertene!
Er heldigvis ikke hver gang jeg blir like utilregnelig!

[ada-emilie]

Jeg kan sprekke på den måten at jeg spiser litt mer enn planlagt hvis jeg merker at jeg er sulten til tross for at måltidet er inntatt. Men å bli for mett fikser jeg ikke. Da går jeg og kaster opp med vilje. Og jeg har aldri spist noe jeg ikke tillater slik noen nevner her. Jeg trøster meg ikke med mat. Jeg går heller og griner

[wevi]

Kun planlagt sprekker. Da holder jeg lettere resten av året. Når det går veldig trått og jeg står helt stille, så hjelper det litt å si til meg selv "hold ut, det er bare en mnd til du kan skeie litt ut". Da gjerne på bursdagen e.l.

[Tomsverden]

Det er ingen ting i livet som her strømlinjeformet. Ikke hverdagen, ikke jobb, ikke skole. Egentlig ingenting. Ingenting er enkelt. Heller ikke livsstilsendring eller diett. Noen ganger trenger man kanskje å spise den bolla eller sjokoladen. Det er en liten setback der og da, og det er bare å fortsette med gode vaner.
"sprekker" man hver uke, så burde man kanskje gå inn i seg selv

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg kan sprekke på den måten at jeg spiser litt mer enn planlagt hvis jeg merker at jeg er sulten til tross for at måltidet er inntatt. Men å bli for mett fikser jeg ikke. Da går jeg og kaster opp med vilje. Og jeg har aldri spist noe jeg ikke tillater slik noen nevner her. Jeg trøster meg ikke med mat. Jeg går heller og griner

Hm..... unnskyld meg..... men kaste opp med vilje? Er ikke det bulimi, beklager om jeg tråkker rett i salaten eller assosierer noe som ikke er tilfelle, men oppkast uten å være syk og som er frivillig er for meg bulimi. Hvorfor spise mer når du ikke takler å være for mett? Å hvorfor gidde lage mat, spise mat og så gå å kaste opp? Noe jeg ikke skjønner her? Er jeg treig eller. Jeg mener nå at det er både sløsing med tid og penger om du driver på sånt. Lag deg en meny som du må følge og kun den, for du har tydeligvis viljestyrke, men den brukes på feil plass.
Spiser du lavkarbo for å gå ned i vekt? Har du spist lavkarbo lenge? Hvorfor begynte du med lavkarbo? Jeg ble bare så satt ut av innlegget ditt, mulig at jeg overreagerer, beklager så masse for det. Men ble lei meg. Mat er et nødvendig ånde og det skal nytes. Vi skal like maten vi spiser og vi skal spise med god samvittighet.

[Anarko]

Jeg går ikke og tenker at jeg skal belønne meg med noe høykarbomat. Jeg belønner meg selv eventuelt med lavkarbomat. Mitt problem, og så vidt jeg vet og kommer på i farten er øl. Jeg holder meg vanligvis til brennevin, men syns det er godt, og billig, hvis man er ute på byen å drikke øl. Men det er en sjelden greie da.

[lillemeg88]

Opprinnelig lagt inn av Livsglede, her.

Hm..... unnskyld meg..... men kaste opp med vilje? Er ikke det bulimi, beklager om jeg tråkker rett i salaten eller assosierer noe som ikke er tilfelle, men oppkast uten å være syk og som er frivillig er for meg bulimi. Hvorfor spise mer når du ikke takler å være for mett? Å hvorfor gidde lage mat, spise mat og så gå å kaste opp? Noe jeg ikke skjønner her? Er jeg treig eller. Jeg mener nå at det er både sløsing med tid og penger om du driver på sånt. Lag deg en meny som du må følge og kun den, for du har tydeligvis viljestyrke, men den brukes på feil plass.
Spiser du lavkarbo for å gå ned i vekt? Har du spist lavkarbo lenge? Hvorfor begynte du med lavkarbo? Jeg ble bare så satt ut av innlegget ditt, mulig at jeg overreagerer, beklager så masse for det. Men ble lei meg. Mat er et nødvendig ånde og det skal nytes. Vi skal like maten vi spiser og vi skal spise med god samvittighet.

jeg reagerte også på det innlegget.. jeg mener også at å kaste opp med vilje (hvis det skjer gjentakende) er bulimiske trekk! kan jo hende jeg (vi) har missforstått, men hvis det nå er slik at det er noe som skjer gjentakende, ville jeg oppsøkt lege da det kan føre til en rekke skader på kroppen, både fysisk og psykisk..!

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av lillemeg88, her.

jeg reagerte også på det innlegget.. jeg mener også at å kaste opp med vilje (hvis det skjer gjentakende) er bulimiske trekk! kan jo hende jeg (vi) har missforstått, men hvis det nå er slik at det er noe som skjer gjentakende, ville jeg oppsøkt lege da det kan føre til en rekke skader på kroppen, både fysisk og psykisk..!

Enig og da er vi to av samme oppfatning:-)

[streber]

Jeg reagerer også på innlegget, men kjenner litt til ada-emilie sin historie da hun har skrevet noen blogginnlegg om kropp,mat,barndom etc-slettet dem like etter. Ville egentlig bare si at det er berettiget at dere reagerer. Hun har ikke et normalt syn på mat og kropp etter min mening. Hun får svare mer utfyllende om hun selv vil.

[Kari Marita]

Opprinnelig lagt inn av Livsglede, her.

Hm..... unnskyld meg..... men kaste opp med vilje? Er ikke det bulimi, beklager om jeg tråkker rett i salaten eller assosierer noe som ikke er tilfelle, men oppkast uten å være syk og som er frivillig er for meg bulimi. Hvorfor spise mer når du ikke takler å være for mett? Å hvorfor gidde lage mat, spise mat og så gå å kaste opp? Noe jeg ikke skjønner her? Er jeg treig eller. Jeg mener nå at det er både sløsing med tid og penger om du driver på sånt. Lag deg en meny som du må følge og kun den, for du har tydeligvis viljestyrke, men den brukes på feil plass.
Spiser du lavkarbo for å gå ned i vekt? Har du spist lavkarbo lenge? Hvorfor begynte du med lavkarbo? Jeg ble bare så satt ut av innlegget ditt, mulig at jeg overreagerer, beklager så masse for det. Men ble lei meg. Mat er et nødvendig ånde og det skal nytes. Vi skal like maten vi spiser og vi skal spise med god samvittighet.

Jeg blir også lei meg på ada-emilies vegne. Syns dette ligner en spiseforstyrrelse. Enig med deg i det du skriver her.

[Veggpryd]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg kan sprekke på den måten at jeg spiser litt mer enn planlagt hvis jeg merker at jeg er sulten til tross for at måltidet er inntatt. Men å bli for mett fikser jeg ikke. Da går jeg og kaster opp med vilje. Og jeg har aldri spist noe jeg ikke tillater slik noen nevner her. Jeg trøster meg ikke med mat. Jeg går heller og griner

[sigboh]

Mine sprekker er somregel alltid planlagte!

[Anos]

Jeg har ikke sprukket enda, men det er nok viljestyrke det står på, og kanskje litt lathet. I det siste har vi hatt så mye godis i huset og det irriterer meg grenseløst, men jeg kan ikke kaste det ut heller, siden jeg ikke er den eneste som bor her. Lavkarbo mat krever litt mer cooking og matlaging har adri vært min sterke side, derfor er det fristende å spise en skive noen dager, eller litt snacks som sjokolade og chips. Det gikk så langt engang at jeg holdt sjokolade på leppene mine, jeg hadde så lyst å ta en bit men jeg var sterk nok til å legge den vekk Fordi jeg vet at det ikke er verdt det i det hele tatt!

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av Anos, her.

Jeg har ikke sprukket enda, men det er nok viljestyrke det står på, og kanskje litt lathet. I det siste har vi hatt så mye godis i huset og det irriterer meg grenseløst, men jeg kan ikke kaste det ut heller, siden jeg ikke er den eneste som bor her. Lavkarbo mat krever litt mer cooking og matlaging har adri vært min sterke side, derfor er det fristende å spise en skive noen dager, eller litt snacks som sjokolade og chips. Det gikk så langt engang at jeg holdt sjokolade på leppene mine, jeg hadde så lyst å ta en bit men jeg var sterk nok til å legge den vekk Fordi jeg vet at det ikke er verdt det i det hele tatt!

Oaw..... jammen er du sterk...... hadde jeg kommetså langt at sjokoladen var i hånden og på vei inn i munnen...... ja da hadde jeg glefset til
Litt av en viljestyrke du har da. Stå på du klarer dette du, det er jeg sikker på. Jeg har løst problemet med å lage godiser selv og stort sett ha kun slike fristelser i hus i helgene For det er ikke alle her i huset heller som lever lavkarbo, men de lever redusert siden det er jeg som lager maten

[Anos]

Opprinnelig lagt inn av Livsglede, her.

Oaw..... jammen er du sterk...... hadde jeg kommetså langt at sjokoladen var i hånden og på vei inn i munnen...... ja da hadde jeg glefset til
Litt av en viljestyrke du har da. Stå på du klarer dette du, det er jeg sikker på. Jeg har løst problemet med å lage godiser selv og stort sett ha kun slike fristelser i hus i helgene For det er ikke alle her i huset heller som lever lavkarbo, men de lever redusert siden det er jeg som lager maten

Ja, tidligere hadde jeg aldri klart det, men jeg prøver alt jeg kan å være realistisk, og hvis jeg er det så er ikke den sjokoladebiten som smaker godt i et minutt eller mindre verdt det på noen måte, men det er ikke lett å tenke slik alltid

Det var en god idè, lage larvkarbo godis og ha det i hus hvis man faller for fristelsen for å spise annet sukker og karbo godis. Det skal jeg jammen gjøre. Lykke til videre

[Camel]

Vanligvis planlegger jeg sprekkene mine, den første er i mai på bursdagen min.
MEN da jeg var på jobb i går klarte jeg å knuse lokket på en slik boks smågodt blir levert i. (Peace-merker!)
Jeg tok det som et tegn og forsynte meg med to. Åh, the shame!