Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-04-11, 14:05 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 4
|
Vissen i beina + smerter i beina ved treningHei, jeg startet på lavkarbo for 2 måneder siden og har egentlig ikke merket så mye forskjell på formen enda(har vært veldig dårlig og sliten), jeg startet på dette etter konsultasjon hos sofie hexeberg på grunn av mitt stoffskifte. De første ukene føltes kroppen som sørpe, spesielt under trening. så har jeg hatt en periode der det plutselig løsnet litt på treningsfronten, likevel sprekker jeg tidligere enn jeg pleier, går aktivt langrenn og sparkk totalt etter 15 km på forrige skirenn(en tremil) , da hadde jeg ingen krefter igjen...og de siste ukene har jeg hatt smerter bk knehasene og rundt knærne og visner i føttene, skikkelig ekkelt...så jeg lurer på hva jeg gjør feil...et eksempel på mitt kosthold: frokost: en skive rugbrød+ makrell i tomat eller omelett med ost og uten brød, til lunsj spiser jeg salat med laks, egg og masse olivenolje. Til middag blir det gjerne ren kylling eller fisk , grønnsaker og litt basmatiris. spiser en frukt om dagen. og ellers en del nøtter. til kvelds er det gjerne middagsrester eller en skive rugbrød med fett pålegg som gjelder. Det jeg lurer på er om noen av dere har opplevd det samme som meg? Føles jo som jeg har en nervesykdom eller noe i beina, ..denne tendensen har kommet nå de siste ukene og jeg har nå stått to måneder altså på dette kostholdet, med et par ubevisste sprekk, der jeg har spiset sukker uten å vite det, pluss et pizzamåltid. jeg syns jo lavkarbo er litt vel strengt og lurer på hvor lenge det er mulig å holde på med dette når det ellers i samfunnet finnes så mye mat med karbo,,,jaja...håper på svar |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
01-04-11, 14:08 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Ørje, Indre Østfold
Alder: 52
Innlegg: 1.213
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved trening
Var Hexebergs råd at du skulle spise rugbrød og basmatiris?
__________________
Minus 45 kilo med Atkins Bloggen min (lavkarbomat, helse m.m) Før bilder Etter bilder |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-11, 14:33 | #3 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Heime på berget, ved havet
Innlegg: 4.044
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningTek du magnesium? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-11, 16:02 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 4
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningTakk for svar. Jepp, jeg fikk beskjed om at jeg kunne spise litt rugbrød og pumpernikkelbrød/lavkarbobrød og basmatiris, fullkornspasta osv. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
01-04-11, 16:11 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningHvor mye magnesium?Mange av oss trenger minst 600mg (tatt om kvelden)!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
01-04-11, 16:12 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 4
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningJøss så mye? Jeg tar ganske mye, men det er blandet med kalsium. HVilket tilskudd er det du tar? Rent magnesium? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
01-04-11, 16:19 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningDet jeg bruker selges på apoteket under merket Gevita. Det er 300mg i hver tablett, så man trenger bare ta to.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
01-04-11, 16:31 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 4
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningHei igjen takk for tips!sjekket nå og jeg tar 500 mg magnesium daglig, sammen med 500 mg kalsium, det er vel ganske bra? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
01-04-11, 16:47 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningBør være bra det, ja!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
01-04-11, 17:35 | #10 |
Medlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Sandnes
Innlegg: 89
|
Sv: Vissen i beina + smerter i beina ved treningHei, |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, sunt og godt! |
Emneord |
kostholdsråd, sliten, vissen |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Smerter i beina | prøvermegfram | Fysisk og mental helse | 7 | 20-02-11 17:16 |
Tunghet i beina og kroppen | Morgenstjerna | Fysisk og mental helse | 16 | 17-08-10 21:14 |
Sliten/tung i beina | Gobolla | Optimal Ernæring | 10 | 09-05-09 16:02 |
Verker sånn under beina | Fishi2009 | Ketolysekuren | 2 | 01-12-08 10:02 |
Syre i beina! På natta! | Pluto i magen min:) | Trening | 9 | 05-03-08 09:19 |