Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

gamlebyen · 26-01-12, 11:35

Da er jeg i gang med styrketreningen igjen, og hensikten er å få vekk fettet (det overflødige i alle fall). Har hatt en god vektnedgang mens jeg kjørte kardio, og vet jeg vil gå opp i vekt med styrkeprogrammet.
Men ville det vært hensiktsmessig å ta kreatin og proteinpulver for å stimulere muskelvekst og bedre resitusjonen for dette? Vet også at kreatin vil medføre at jeg holder på mer vann i musklene.

nellie · 26-01-12, 12:09

Kreatin er vel stortsett det eneste treningsremediet som faktisk har bevist virkning. Jeg tar litt kreatin innimellom, da det er i pre-workoutshaken min.. Samler vann som en kamel av det... Proteinpulver er vel alltid en god idè, med mindre man har veldig mye proteiner i kosten da..

nellie · 26-01-12, 12:15

Du som er så glad i fitnessbloggen! Kort og langt om kreatin

gamlebyen · 26-01-12, 12:22

Takker!
Har brukt begge deler en del før, men ville rådføre meg litt her inne nå

nellie · 26-01-12, 12:23

Kommer sikkert noen med peiling Eller så er det kanskje bedre å spørre på fitnessbloggenforumet?

gamlebyen · 26-01-12, 12:28

Har kikka litt rundt på nettet, dvs gjorde et engelskspråklig google-søk som førte meg inn i en bulende verden av amerikanske kroppsbyggerfora, hvor det var en del svar som gikk i samme retning som deg, Nellie.
Spå da kjører vi på til uka. Skal bort i hekga, så starter med kreatin-ladinga på mandag.

"Ahm ghanna be *claps hands pahmphed ahup!" for å sitere Hans und Frans

Borealis · 26-04-13, 00:20

Kan man bruke kreatin når man bruker metformin?

gamlebyen · 26-04-13, 08:04

ser ingen grunn til at man ikke skal kunne bruke kreatin mens man tar metformin

26-01-12, 11:35	#1
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Da er jeg i gang med styrketreningen igjen, og hensikten er å få vekk fettet (det overflødige i alle fall). Har hatt en god vektnedgang mens jeg kjørte kardio, og vet jeg vil gå opp i vekt med styrkeprogrammet. Men ville det vært hensiktsmessig å ta kreatin og proteinpulver for å stimulere muskelvekst og bedre resitusjonen for dette? Vet også at kreatin vil medføre at jeg holder på mer vann i musklene.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

26-01-12, 12:09	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Kreatin er vel stortsett det eneste treningsremediet som faktisk har bevist virkning. Jeg tar litt kreatin innimellom, da det er i pre-workoutshaken min.. Samler vann som en kamel av det... Proteinpulver er vel alltid en god idè, med mindre man har veldig mye proteiner i kosten da.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

26-01-12, 12:15	#3
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Du som er så glad i fitnessbloggen! Kort og langt om kreatin __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

26-01-12, 12:22	#4
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Takker! Har brukt begge deler en del før, men ville rådføre meg litt her inne nå
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

26-01-12, 12:23	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Kommer sikkert noen med peiling Eller så er det kanskje bedre å spørre på fitnessbloggenforumet? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

26-01-12, 12:28	#6
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Har kikka litt rundt på nettet, dvs gjorde et engelskspråklig google-søk som førte meg inn i en bulende verden av amerikanske kroppsbyggerfora, hvor det var en del svar som gikk i samme retning som deg, Nellie. Spå da kjører vi på til uka. Skal bort i hekga, så starter med kreatin-ladinga på mandag. "Ahm ghanna be *claps hands pahmphed ahup!" for å sitere Hans und Frans
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

26-04-13, 00:20	#7
Borealis Seniormedlem Medlem siden: May 2006 Alder: 54 Innlegg: 1.383	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein Kan man bruke kreatin når man bruker metformin?
	Min kostholdsfilosofi: Karbohydratredusert & styrketrening

26-04-13, 08:04	#8
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein ser ingen grunn til at man ikke skal kunne bruke kreatin mens man tar metformin
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kreatin på lavkarbo ??	Atnorwich	Lavkarbo generelt	0	25-04-11 22:05
Protein etter styrketrening	Paris	Trening	1	21-01-10 22:50
Ketolyse/lavkarbo - proteinpulver og kreatin?	screwball	Kosttilskudd	11	01-12-08 23:15
Proteinopptak - kreatin	janmesi	Trening	20	23-01-08 18:01
Kreatin	Hajdi	Ketolysekuren	6	23-01-08 16:43

Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein

Sv: Styrketrening for fettforbrenning, kreatin og protein