Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-07-12, 15:13 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
|
Creatin + sukker før treningEtter 6mnd streng LCHF, har noe av styrken og muskelvolumet forsvunnet, selv om jeg har styrketrent ukentlig. |
Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo |
21-07-12, 11:07 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Creatin + sukker før treningHmmm, så leangeanis sier at man kun skal ha carbs på treningsdager? Ok, betyr det at jeg kan spise x-antall hobby pluss pluss 5-6 dager i uken det da? |
26-07-12, 21:42 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Creatin + sukker før treningOppkarbing på en basis av lavkarbokosthold finnes i flere bøker. Selv har jeg prøvd opplegget til the anabolic/ the metabolic diet. Dette innebærer oppkarbing minst en dag pr uke, og ellers tilpasset aktivitetsnivået. Jeg fungerte godt med en dag karbing pr uke, og trening tre til fire ganger i uken. Styrketreningen fungerer litt bedre for min del med litt "rakettfuel" i lagrene opplever jeg.
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
26-07-12, 22:16 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Sv: Creatin + sukker før trening
jeg ble veldig nyskjerrig på denne dietten. tillater den godteri på helg ? håpe, håpe |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
27-07-12, 11:06 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
|
Sv: Creatin + sukker før trening
Jeg ble veldig nysgjerrig på løpingen din. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
27-07-12, 21:11 | #6 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Creatin + sukker før trening
Å miste "evnen", eksplosiviteten når man spiser veldig lavkarbo, er ikke noe ukjent fenomen. Under vanlig trening, selv hard trening, er effekten mindre merkbar. Det er først under konkurransetrening det kan gi store utslag. Dvs du merker at du ikke klarer henge med når det rykkes under løp, ski, sykkel, roing etc. Musklene dine henger rett og slett ikke med og det skyldes at de ikke har riktig brennstoff. De er jo fettadaptert! |
28-07-12, 13:10 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Sv: Creatin + sukker før trening
|
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
28-07-12, 14:01 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
|
Sv: Creatin + sukker før trening-Dette var innteresante innlegg Hypah og Nordmørsloppa.Spennende hvordan det går med helge mat opplegget dit Loppa. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
05-08-12, 14:59 | #9 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Creatin + sukker før treningFikk et interessant spørsmål fra Chamomilla angående dette med oppkarbing før/under konkurranse. Jeg har svart etter hva jeg nå har prøvd ut og har lest i bøker. Kilder jeg har brukt er Ken Hallsteinsen, Bjørn Ferry, Livestrong og Cyclical Ketogenic Diet i tillegg til min egen erfaring nå i vår, sommerperioden med sykkelkonkurranser.
Hmm, alpint er vel en idrett som krever en sterk kjernemuskulatur samt "eksplosiv" styrke for å kompensere for slagene underveis. Bare dette i seg selv taler vel veldig imot lavkarbo..... |
23-08-12, 16:34 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
|
Sv: Creatin + sukker før treningMye intressante svar! |
Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Fitnessbloggen: Ustabil trening og "core"-trening | gamlebyen | Trening | 0 | 13-04-12 09:48 |
Trening og mat etter trening | Carmine | Trening | 12 | 30-09-11 23:20 |
Kunstig sukker lagres som vanlig sukker av kroppen? | sandy_sks@hotmail.com | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 1 | 10-05-11 10:17 |
Kildehenvisning til ketose og trening (puls) og lavkarbo og trening? | wollafruen | Trening | 6 | 23-03-11 09:35 |
Sukker Alkoholer eller Sukker Arter ... | miss_celica_83 | Lavkarbo generelt | 2 | 23-05-07 18:53 |