D-vitamimmangel

Momse · 14-05-12, 15:53

Ja, det har jeg fått påvist!
What to do? Altså jeg må jo ta d-vitamintilskudd, men hvilket?
Er det tran som er best...?
Eller er det noe annet som er bedre å ta?
Er visst lurt å ta det sammen med kalsium - noen som anbefales fremfor andre?

Jeg som er ute på tur hver dag, er vel ikke nok sol i Bergen

Chamomilla · 14-05-12, 17:08

Har du fått påvist ved blodprøve?
Usikker på om d-vitamin i tran er kunstig fremstilt, sikkert bedre enn ingenting. Har du fått påvist kun D-vitamin-mangel?

Jeg fant selv ut ved å ta hårmineralanalyse at jeg ikke skal ta kalsium, men trenger magnesium. Ikke bare å begynne å ta et mineral og så kunne stole på at det gir en bedre likevekt for kroppen...
Du får mange treff om du søker på håranalyse eller hårmineralanalyse.. om du vil gå grundigere til verks vel å merke.

smgj · 14-05-12, 18:48

Dersom du har påvist d-vitaminmangel så trenger du nok sterkere lut enn tran tilsatt D. Du bør anskaffe deg d3 i styrke 2000-5000IU og du kan godt ta 10 000 IU i en uke, så gå ned til 5000 3 uker og så be om å få tatt en blodprøve på nytt. Hvor fort kroppen reagerer er individuelt, for meg hadde det der bare såvidt fått meg opp litt. Ta d-vitamin sam men med fett for å bedre opptaket.

Du kan også bruke solarium. Nyere solarium har både uva og uvb. Begge trengs for å danne d-vitamin. Men aldri sol deg brent... For å danne d-vitamin selv trengs det fett i kosten, men det regner jeg med er i orden siden du er her.

D-vitamin er viktig for immunforsvaret og spesielt for å normalisere det. Dermed beskytter det mot utvikling av autoimmune sykdommer som lavt stoffskifte eller diabetes... Lave nivåer gir mange diffuse symptomer - og sykdom.

(Kalsium + d-vitamin er mest for benskjørhet... )

Momse · 14-05-12, 19:09

Jeg fikk brev fra legen i dag om at blodprøvene viste vitamin D mangel.
Nå har jeg vært på apoteket og kjøpt D-pearls, de var de sterkeste de hadde. Står bare 20 (merkelig tegn)g, ikke noe IU...

Stemmer ganske bra med symptomene, denne d-mangelen.
Har bl.a. ikke skjønt hvorfor det er like j..lig å gå opp bakkene jeg går flere ganger i uken. Formen blir jo aldri bedre, selv etter 2 år (Og det siste året har jeg trillet på søskenvognen med en nå 2-åring og en på snart 1 år - burde merke litt bedring på, men beina er nesten umulig å bevege til tider)

Lillemy71 · 14-05-12, 19:16

1 IU (international unit) tilsvarer 0,025 µg (mikrogram) D-vit. Det vil si at du har kjøpt den en D-vit på 20 mirkogram eller 800 IU. For å få i deg 5000 IU bør du altså ta 6-7 slike til dagen eller kjøpe deg sterke lut fra utlandet, f.eks bigvits.co.uk. Ikke problem å kjøpe seg bokser med D3-vit med 5000 IU derifra og da slipper du unna med to doser til dagen dersom du vil gå ekstra høyt i dosering en periode.

Momse · 14-05-12, 19:27

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

1 IU (international unit) tilsvarer 0,025 µg (mikrogram) D-vit. Det vil si at du har kjøpt den en D-vit på 20 mirkogram eller 800 IU. For å få i deg 5000 IU bør du altså ta 6-7 slike til dagen eller kjøpe deg sterke lut fra utlandet, f.eks bigvits.co.uk. Ikke problem å kjøpe seg bokser med D3-vit med 5000 IU derifra og da slipper du unna med to doser til dagen dersom du vil gå ekstra høyt i dosering en periode.

Aha, takk
Er det ok å ta så mye, altså? Sto ingenting om dose i brevet. (Fikk et brev om at jeg hadde mangel + et skriv om vitamin D mangel) Hun på apoteket sa heller ikke noe....

smgj · 14-05-12, 19:44

Ja... Gir de deg d-vitamin på legekontoret så er det d2 som kroppen selv må omdanne og gjerne i doser på 20000-50000IU. Denne kan man få bivirkninger av. Man har funnet d-vitamin -overdoser kun i tilfeller med et inntak på mer enn 40 000 IU daglig i lengre perioder enn en måned...

En god soldag i Norge kan gi deg 10000 IU i høydagstimene, så å ta denne dosen for en ukes tid er absolutt ingen fare. Følgene av langvarig mangel er mye større.

Optimalnivået på d-vitamin regnes å være 120nmol... For å ha mangel må man vanligvis under ca 30 i Norge...

Jeg har erfaring med disse to produktene
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=239&tid=&bid= (for de mørke vintermånedene)
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...id=68&tid=&bid= (for vedlikehold)

Liker begge. Den øverste har jeg følelsen av var mer effektiv for å heve nivået mitt, mens den andre har k2 som også er viktig for beintettheten... så jeg bruker den for å holde passe nivå og den første når jeg trenger å få det opp. Lettere å finjustere mengden med den minste, selvsagt.

Legger med linken til wiki på d-vitamin. Den gir en fin innføring.
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Momse · 14-05-12, 19:52

Tusen takk, smgj
Da får jeg prøve meg på høyere doser en ukes tid! Og så trappe litt ned.

Tenker jeg skal innom leekontoret for å få utskrift av prøvene i morgen. Tok en del andre prøver også, greit å se om jeg ligger høyt/lavt på noe

Kanutten · 14-05-12, 20:07

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

Ja... Gir de deg d-vitamin på legekontoret så er det d2 som kroppen selv må omdanne og gjerne i doser på 20000-50000IU. Denne kan man få bivirkninger av. Man har funnet d-vitamin -overdoser kun i tilfeller med et inntak på mer enn 40 000 IU daglig i lengre perioder enn en måned...

En god soldag i Norge kan gi deg 10000 IU i høydagstimene, så å ta denne dosen for en ukes tid er absolutt ingen fare. Følgene av langvarig mangel er mye større.

Optimalnivået på d-vitamin regnes å være 120nmol... For å ha mangel må man vanligvis under ca 30 i Norge...

Jeg har erfaring med disse to produktene
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=239&tid=&bid= (for de mørke vintermånedene)
http://www.bigvits.co.uk/product.asp...id=68&tid=&bid= (for vedlikehold)

Liker begge. Den øverste har jeg følelsen av var mer effektiv for å heve nivået mitt, mens den andre har k2 som også er viktig for beintettheten... så jeg bruker den for å holde passe nivå og den første når jeg trenger å få det opp. Lettere å finjustere mengden med den minste, selvsagt.

Legger med linken til wiki på d-vitamin. Den gir en fin innføring.
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Minstepoden min hadde 17. Det eneste han fikk beskjed om hos legen var å ta tran samt spise laks. Jeg dro da på helsekosten og kjøpte dvit i dråpeform. Han får 20 dråper om dag, hver dråpe inneholder 10 mcg vitamin D-3 (kolekalsiferol), og han er blitt en helt annen gutt!

Momse · 14-05-12, 20:19

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Minstepoden min hadde 17. Det eneste han fikk beskjed om hos legen var å ta tran samt spise laks. Jeg dro da på helsekosten og kjøpte dvit i dråpeform. Han får 20 dråper om dag, hver dråpe inneholder 10 mcg vitamin D-3 (kolekalsiferol), og han er blitt en helt annen gutt!

Så bra at han er blitt "ny"
Hvordan var han før han begynte på dråpene? Altså symptomer og sånt - ble det funnet ut tilfeldig?

Kanutten · 14-05-12, 20:23

Opprinnelig lagt inn av Momse, her.

Så bra at han er blitt "ny"
Hvordan var han før han begynte på dråpene? Altså symptomer og sånt - ble det funnet ut tilfeldig?

Han ble sjekket fordi han alltid var trøtt, slapp og kvalm. Gadd knapt gå over gulvet hjemme.

Imse · 14-05-12, 20:26

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Minstepoden min hadde 17. Det eneste han fikk beskjed om hos legen var å ta tran samt spise laks. Jeg dro da på helsekosten og kjøpte dvit i dråpeform. Han får 20 dråper om dag, hver dråpe inneholder 10 mcg vitamin D-3 (kolekalsiferol), og han er blitt en helt annen gutt!

Denne bruker vi også, alle sammen. Mye drøyere enn den fra apoteket. Jeg tar 10-15 dråper om dagen i tillegg til tran( bruker tran nå pga økonomi, ellers hadde jeg nok brukt bedre omega 3).

Momse · 14-05-12, 20:33

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Han ble sjekket fordi han alltid var trøtt, slapp og kvalm. Gadd knapt gå over gulvet hjemme.

I know that feeling...
*Håper D-vit er løsningen for meg også*
Jeg har egentlig bare trodd jeg har elendig kondis med omtrent konstant melkesyre eller noe uten håp om forbedring + er veldig lat - kanskje det ikke er sånn det er likavel

Momse · 17-04-13, 08:36

Fremdeles manko på D-vit. "her i kroppen"

Har vel ikke vært sååå flink med perlene, så har begynt en hestekur igjen nå!
Jaja....

smgj · 17-04-13, 08:44

Det tar tid å få den opp. Jeg brukte vel over et år med daglige doser mellom 5000IU og 2000IU (på sommeren) + solarium for å få det godt opp. Hvor godt du tar opp d-vitamin fra kosten avhenger også av hvor effektiv tarmen din er.

Chamomilla · 17-04-13, 08:45

Jeg tar fiskeleverolje fra Green Pasture. Finnes f.eks. her: http://www.tidsporten.no/categories/...fiskeleverolje

Denne har et naturlig høyt innhold av blant annet D-vitaminer.

Håper du finner noe som funker for deg.

**Cyan** · 17-04-13, 09:09

Jeg brukte godt og vel 2 år på å få opp D-vitaminnivået på akseptabelt nivå. Tok lenge 50 ug om dagen uten at det hjalp, men kjøpte d3 på ebay med 125ug doser og da ble det fart på sakene Men nå er jo våren i anmarsj, så da er det jo håp om å få litt mer sol på skrotten.

Momse · 17-04-13, 14:53

Jeg får vel bare smøre meg med tålmodighet, ja

Nå tar jeg fem d-pearls pr dag, noen som vet om det er ok?
Dagsdosen er på en, står det...

Ellers er jeg anleggsgartner = timevis ut hver dag
Det burde jo være bra, iallefall nå når vi går mot sommer

Momse · 17-04-13, 14:56

Ser at jeg bør kjøpe sterkere "lut", ellers blir det mange perler pr dag = tomt før jeg aner det

Moogie · 17-04-13, 15:15

Anbefaller også d-vitamin dropper. Mye lettere å ta den i flytende form også drøyere. Lettere å tilpasse dosen. Jeg kjøper enten den på helsekosten eller på iHerb.

Lillemy71 · 18-04-13, 07:55

Bruker denne: http://bigvits.co.uk/product.asp?pid...=239&tid=&bid=
eller denne: http://bigvits.co.uk/product.asp?pid...=239&tid=&bid=

Tar 4-5 ganger i uka i "mørketiden" og 2-4 ganger om sommeren alt etter hvor mye sol jeg får på skrotten. Veldig greit og bestille fra BigVits så slipper man og tenke på om doseringen er for høy og om det kan bli stoppet i tollen.

Jeg har ihvertfall klart å få opp D-vit til et akseptabelt nivå ved bruk av de kapslene

Kanutten · 18-04-13, 14:33

Vitamin D-mangel kan øke risikoen for å få myomer (muskelknuter) i livmoren, i følge en ny studie (1). Studien undersøkte 1036 kvinner med ultralyd. Hele tre av fire kvinner har myomer i løpet av livet.

Muskelknuter i livmoren er godartede svulster som kan gi betydelige helseplager. Rundt halvparten av kvinner med myomer har ikke symptomer på det, men cirka en av tre har kraftige menstruasjonsblødninger. Menstruasjonssmerter er også et vanlig symptom. Andre mulige helseplager inkluderer magesmerter, ryggsmerter og hyppig urinering. Myomer kan være en medvirkende årsak til vanskeligheter med å bli gravid.

Det trengs mer forskning for å kunne si sikkert at det er en sammenheng mellom lav vitamin D-status og utvikling myomer. Imidlertid kan dette være ennå en grunn til å forsikre seg om at man har en fornuftig vitamin D-status hele året.

Referanser:

1. http://www.vitamindcouncil.org/vitam...rine-fibroids/

2. http://nhi.no/sykdommer/kvinne/svuls...73.html?page=1

14-05-12, 15:53	#1
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	D-vitamimmangel Ja, det har jeg fått påvist! What to do? Altså jeg må jo ta d-vitamintilskudd, men hvilket? Er det tran som er best...? Eller er det noe annet som er bedre å ta? Er visst lurt å ta det sammen med kalsium - noen som anbefales fremfor andre? Jeg som er ute på tur hver dag, er vel ikke nok sol i Bergen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-05-12, 17:08	#2
Chamomilla Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Innlegg: 2.453	Sv: D-vitamimmangel Har du fått påvist ved blodprøve? Usikker på om d-vitamin i tran er kunstig fremstilt, sikkert bedre enn ingenting. Har du fått påvist kun D-vitamin-mangel? Jeg fant selv ut ved å ta hårmineralanalyse at jeg ikke skal ta kalsium, men trenger magnesium. Ikke bare å begynne å ta et mineral og så kunne stole på at det gir en bedre likevekt for kroppen... Du får mange treff om du søker på håranalyse eller hårmineralanalyse.. om du vil gå grundigere til verks vel å merke. __________________ Journal *..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp.*
	Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert

14-05-12, 18:48	#3
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: D-vitamimmangel Dersom du har påvist d-vitaminmangel så trenger du nok sterkere lut enn tran tilsatt D. Du bør anskaffe deg d3 i styrke 2000-5000IU og du kan godt ta 10 000 IU i en uke, så gå ned til 5000 3 uker og så be om å få tatt en blodprøve på nytt. Hvor fort kroppen reagerer er individuelt, for meg hadde det der bare såvidt fått meg opp litt. Ta d-vitamin sam men med fett for å bedre opptaket. Du kan også bruke solarium. Nyere solarium har både uva og uvb. Begge trengs for å danne d-vitamin. Men aldri sol deg brent... For å danne d-vitamin selv trengs det fett i kosten, men det regner jeg med er i orden siden du er her. D-vitamin er viktig for immunforsvaret og spesielt for å normalisere det. Dermed beskytter det mot utvikling av autoimmune sykdommer som lavt stoffskifte eller diabetes... Lave nivåer gir mange diffuse symptomer - og sykdom. (Kalsium + d-vitamin er mest for benskjørhet... ) __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

14-05-12, 19:09	#4
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Jeg fikk brev fra legen i dag om at blodprøvene viste vitamin D mangel. Nå har jeg vært på apoteket og kjøpt D-pearls, de var de sterkeste de hadde. Står bare 20 (merkelig tegn)g, ikke noe IU... Stemmer ganske bra med symptomene, denne d-mangelen. Har bl.a. ikke skjønt hvorfor det er like j..lig å gå opp bakkene jeg går flere ganger i uken. Formen blir jo aldri bedre, selv etter 2 år (Og det siste året har jeg trillet på søskenvognen med en nå 2-åring og en på snart 1 år - burde merke litt bedring på, men beina er nesten umulig å bevege til tider) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-05-12, 19:16	#5
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: D-vitamimmangel 1 IU (international unit) tilsvarer 0,025 µg (mikrogram) D-vit. Det vil si at du har kjøpt den en D-vit på 20 mirkogram eller 800 IU. For å få i deg 5000 IU bør du altså ta 6-7 slike til dagen eller kjøpe deg sterke lut fra utlandet, f.eks bigvits.co.uk. Ikke problem å kjøpe seg bokser med D3-vit med 5000 IU derifra og da slipper du unna med to doser til dagen dersom du vil gå ekstra høyt i dosering en periode. __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

14-05-12, 19:27	#6
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her. 1 IU (international unit) tilsvarer 0,025 µg (mikrogram) D-vit. Det vil si at du har kjøpt den en D-vit på 20 mirkogram eller 800 IU. For å få i deg 5000 IU bør du altså ta 6-7 slike til dagen eller kjøpe deg sterke lut fra utlandet, f.eks bigvits.co.uk. Ikke problem å kjøpe seg bokser med D3-vit med 5000 IU derifra og da slipper du unna med to doser til dagen dersom du vil gå ekstra høyt i dosering en periode. Aha, takk Er det ok å ta så mye, altså? Sto ingenting om dose i brevet. (Fikk et brev om at jeg hadde mangel + et skriv om vitamin D mangel) Hun på apoteket sa heller ikke noe.... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-05-12, 19:44	#7
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: D-vitamimmangel Ja... Gir de deg d-vitamin på legekontoret så er det d2 som kroppen selv må omdanne og gjerne i doser på 20000-50000IU. Denne kan man få bivirkninger av. Man har funnet d-vitamin -overdoser kun i tilfeller med et inntak på mer enn 40 000 IU daglig i lengre perioder enn en måned... En god soldag i Norge kan gi deg 10000 IU i høydagstimene, så å ta denne dosen for en ukes tid er absolutt ingen fare. Følgene av langvarig mangel er mye større. Optimalnivået på d-vitamin regnes å være 120nmol... For å ha mangel må man vanligvis under ca 30 i Norge... Jeg har erfaring med disse to produktene http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=239&tid=&bid= (for de mørke vintermånedene) http://www.bigvits.co.uk/product.asp...id=68&tid=&bid= (for vedlikehold) Liker begge. Den øverste har jeg følelsen av var mer effektiv for å heve nivået mitt, mens den andre har k2 som også er viktig for beintettheten... så jeg bruker den for å holde passe nivå og den første når jeg trenger å få det opp. Lettere å finjustere mengden med den minste, selvsagt. Legger med linken til wiki på d-vitamin. Den gir en fin innføring. http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

14-05-12, 19:52	#8
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Tusen takk, smgj Da får jeg prøve meg på høyere doser en ukes tid! Og så trappe litt ned. Tenker jeg skal innom leekontoret for å få utskrift av prøvene i morgen. Tok en del andre prøver også, greit å se om jeg ligger høyt/lavt på noe __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-05-12, 20:07	#9
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: D-vitamimmangel Opprinnelig lagt inn av smgj, her. Ja... Gir de deg d-vitamin på legekontoret så er det d2 som kroppen selv må omdanne og gjerne i doser på 20000-50000IU. Denne kan man få bivirkninger av. Man har funnet d-vitamin -overdoser kun i tilfeller med et inntak på mer enn 40 000 IU daglig i lengre perioder enn en måned... En god soldag i Norge kan gi deg 10000 IU i høydagstimene, så å ta denne dosen for en ukes tid er absolutt ingen fare. Følgene av langvarig mangel er mye større. Optimalnivået på d-vitamin regnes å være 120nmol... For å ha mangel må man vanligvis under ca 30 i Norge... Jeg har erfaring med disse to produktene http://www.bigvits.co.uk/product.asp...d=239&tid=&bid= (for de mørke vintermånedene) http://www.bigvits.co.uk/product.asp...id=68&tid=&bid= (for vedlikehold) Liker begge. Den øverste har jeg følelsen av var mer effektiv for å heve nivået mitt, mens den andre har k2 som også er viktig for beintettheten... så jeg bruker den for å holde passe nivå og den første når jeg trenger å få det opp. Lettere å finjustere mengden med den minste, selvsagt. Legger med linken til wiki på d-vitamin. Den gir en fin innføring. http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D Minstepoden min hadde 17. Det eneste han fikk beskjed om hos legen var å ta tran samt spise laks. Jeg dro da på helsekosten og kjøpte dvit i dråpeform. Han får 20 dråper om dag, hver dråpe inneholder 10 mcg vitamin D-3 (kolekalsiferol), og han er blitt en helt annen gutt! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-05-12, 20:19	#10
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Minstepoden min hadde 17. Det eneste han fikk beskjed om hos legen var å ta tran samt spise laks. Jeg dro da på helsekosten og kjøpte dvit i dråpeform. Han får 20 dråper om dag, hver dråpe inneholder 10 mcg vitamin D-3 (kolekalsiferol), og han er blitt en helt annen gutt! Så bra at han er blitt "ny" Hvordan var han før han begynte på dråpene? Altså symptomer og sånt - ble det funnet ut tilfeldig? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-05-12, 20:23	#11
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: D-vitamimmangel Opprinnelig lagt inn av Momse, her. Så bra at han er blitt "ny" Hvordan var han før han begynte på dråpene? Altså symptomer og sånt - ble det funnet ut tilfeldig? Han ble sjekket fordi han alltid var trøtt, slapp og kvalm. Gadd knapt gå over gulvet hjemme. __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

14-05-12, 20:26	#12
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: D-vitamimmangel Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Minstepoden min hadde 17. Det eneste han fikk beskjed om hos legen var å ta tran samt spise laks. Jeg dro da på helsekosten og kjøpte dvit i dråpeform. Han får 20 dråper om dag, hver dråpe inneholder 10 mcg vitamin D-3 (kolekalsiferol), og han er blitt en helt annen gutt! Denne bruker vi også, alle sammen. Mye drøyere enn den fra apoteket. Jeg tar 10-15 dråper om dagen i tillegg til tran( bruker tran nå pga økonomi, ellers hadde jeg nok brukt bedre omega 3).
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

14-05-12, 20:33	#13
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Han ble sjekket fordi han alltid var trøtt, slapp og kvalm. Gadd knapt gå over gulvet hjemme. I know that feeling... Håper D-vit er løsningen for meg også Jeg har egentlig bare trodd jeg har elendig kondis med omtrent konstant melkesyre eller noe uten håp om forbedring + er veldig lat - kanskje det ikke er sånn det er likavel __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

17-04-13, 08:36	#14
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Fremdeles manko på D-vit. "her i kroppen" Har vel ikke vært sååå flink med perlene, så har begynt en hestekur igjen nå! Jaja.... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

17-04-13, 08:44	#15
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: D-vitamimmangel Det tar tid å få den opp. Jeg brukte vel over et år med daglige doser mellom 5000IU og 2000IU (på sommeren) + solarium for å få det godt opp. Hvor godt du tar opp d-vitamin fra kosten avhenger også av hvor effektiv tarmen din er. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

17-04-13, 08:45	#16
Chamomilla Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Innlegg: 2.453	Sv: D-vitamimmangel Jeg tar fiskeleverolje fra Green Pasture. Finnes f.eks. her: http://www.tidsporten.no/categories/...fiskeleverolje Denne har et naturlig høyt innhold av blant annet D-vitaminer. Håper du finner noe som funker for deg. __________________ Journal *..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp.*
	Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert

17-04-13, 09:09	#17
Cyan Supermoderator Medlem siden: May 2005 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 3.060	Sv: D-vitamimmangel Jeg brukte godt og vel 2 år på å få opp D-vitaminnivået på akseptabelt nivå. Tok lenge 50 ug om dagen uten at det hjalp, men kjøpte d3 på ebay med 125ug doser og da ble det fart på sakene Men nå er jo våren i anmarsj, så da er det jo håp om å få litt mer sol på skrotten.
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening

17-04-13, 14:53	#18
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Jeg får vel bare smøre meg med tålmodighet, ja Nå tar jeg fem d-pearls pr dag, noen som vet om det er ok? Dagsdosen er på en, står det... Ellers er jeg anleggsgartner = timevis ut hver dag Det burde jo være bra, iallefall nå når vi går mot sommer __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

17-04-13, 14:56	#19
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: D-vitamimmangel Ser at jeg bør kjøpe sterkere "lut", ellers blir det mange perler pr dag = tomt før jeg aner det __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

17-04-13, 15:15	#20
Moogie Seniormedlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Finnmark Alder: 45 Innlegg: 694	Sv: D-vitamimmangel Anbefaller også d-vitamin dropper. Mye lettere å ta den i flytende form også drøyere. Lettere å tilpasse dosen. Jeg kjøper enten den på helsekosten eller på iHerb. __________________ Dagboken min Ny start august 2012. -20,2 kg totalt
	Min kostholdsfilosofi: ketogen LCHF

18-04-13, 07:55	#21
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: D-vitamimmangel Bruker denne: http://bigvits.co.uk/product.asp?pid...=239&tid=&bid= eller denne: http://bigvits.co.uk/product.asp?pid...=239&tid=&bid= Tar 4-5 ganger i uka i "mørketiden" og 2-4 ganger om sommeren alt etter hvor mye sol jeg får på skrotten. Veldig greit og bestille fra BigVits så slipper man og tenke på om doseringen er for høy og om det kan bli stoppet i tollen. Jeg har ihvertfall klart å få opp D-vit til et akseptabelt nivå ved bruk av de kapslene __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

18-04-13, 14:33	#22
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: D-vitamimmangel Vitamin D-mangel kan øke risikoen for å få myomer (muskelknuter) i livmoren, i følge en ny studie (1). Studien undersøkte 1036 kvinner med ultralyd. Hele tre av fire kvinner har myomer i løpet av livet. Muskelknuter i livmoren er godartede svulster som kan gi betydelige helseplager. Rundt halvparten av kvinner med myomer har ikke symptomer på det, men cirka en av tre har kraftige menstruasjonsblødninger. Menstruasjonssmerter er også et vanlig symptom. Andre mulige helseplager inkluderer magesmerter, ryggsmerter og hyppig urinering. Myomer kan være en medvirkende årsak til vanskeligheter med å bli gravid. Det trengs mer forskning for å kunne si sikkert at det er en sammenheng mellom lav vitamin D-status og utvikling myomer. Imidlertid kan dette være ennå en grunn til å forsikre seg om at man har en fornuftig vitamin D-status hele året. Referanser: 1. http://www.vitamindcouncil.org/vitam...rine-fibroids/ 2. http://nhi.no/sykdommer/kvinne/svuls...73.html?page=1 __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

D-vitamimmangel

D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel

Sv: D-vitamimmangel