Kalsium for menn

Marianne · 02-01-05, 11:24

KALSIUM FOR Å GÅ NED I VEKT OG STYRKE BENBYGNINGEN

Mange menn får ikke i seg de anbefalte 1,000 mg kalsium om dagen (et glass melk har 300). Menn med det høyeste kalsium-inntaket veier mindre enn gjennomsnittet enn menn som konsumerer mindre kalsium.

Hvor mye? Gå for 1,200 mg calcium citrate - halvparten om morgenen og halvparten om kvelden, for at kroppen skal ta opp kalsiumet best mulig.

Tips: Hvis du allerede spiser melkeprodukter i løpet av tre måltider daglig, vil du ikke trenge ekstra kalsium. Da er det en sjanse for at du vil gå over det anbefalte maksimumsinntaket på 2,500 mg pr.dag.

Artikkelen er hentet fra www.menshealth.com og USA har stort sett høyere anbefalte doser enn norske.

mofe · 02-01-05, 23:45

Opprinnelig lagt inn av marianne

KALSIUM FOR Å GÅ NED I VEKT OG STYRKE BENBYGNINGEN

Mange menn får ikke i seg de anbefalte 1,000 mg kalsium om dagen (et glass melk har 300). Menn med det høyeste kalsium-inntaket veier mindre enn gjennomsnittet enn menn som konsumerer mindre kalsium.

Hvor mye? Gå for 1,200 mg calcium citrate - halvparten om morgenen og halvparten om kvelden, for at kroppen skal ta opp kalsiumet best mulig.

Tips: Hvis du allerede spiser melkeprodukter i løpet av tre måltider daglig, vil du ikke trenge ekstra kalsium. Da er det en sjanse for at du vil gå over det anbefalte maksimumsinntaket på 2,500 mg pr.dag.

Artikkelen er hentet fra www.menshealth.com og USA har stort sett høyere anbefalte doser enn norske.

Min kjære er absolutt ikke enig i at vi får nok kalsium fra melk.. han hadde lest et sted at kroppen ikke tok opp kalsium fra melk?

02-01-05, 11:24	#1
Marianne Livsdesigner Medlem siden: Sep 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 4.596	Kalsium for menn KALSIUM FOR Å GÅ NED I VEKT OG STYRKE BENBYGNINGEN Mange menn får ikke i seg de anbefalte 1,000 mg kalsium om dagen (et glass melk har 300). Menn med det høyeste kalsium-inntaket veier mindre enn gjennomsnittet enn menn som konsumerer mindre kalsium. Hvor mye? Gå for 1,200 mg calcium citrate - halvparten om morgenen og halvparten om kvelden, for at kroppen skal ta opp kalsiumet best mulig. Tips: Hvis du allerede spiser melkeprodukter i løpet av tre måltider daglig, vil du ikke trenge ekstra kalsium. Da er det en sjanse for at du vil gå over det anbefalte maksimumsinntaket på 2,500 mg pr.dag. Artikkelen er hentet fra www.menshealth.com og USA har stort sett høyere anbefalte doser enn norske. __________________ Marianne I expand my life to include the possibilities of miracles!
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger

02-01-05, 23:45	#2
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av marianne KALSIUM FOR Å GÅ NED I VEKT OG STYRKE BENBYGNINGEN Mange menn får ikke i seg de anbefalte 1,000 mg kalsium om dagen (et glass melk har 300). Menn med det høyeste kalsium-inntaket veier mindre enn gjennomsnittet enn menn som konsumerer mindre kalsium. Hvor mye? Gå for 1,200 mg calcium citrate - halvparten om morgenen og halvparten om kvelden, for at kroppen skal ta opp kalsiumet best mulig. Tips: Hvis du allerede spiser melkeprodukter i løpet av tre måltider daglig, vil du ikke trenge ekstra kalsium. Da er det en sjanse for at du vil gå over det anbefalte maksimumsinntaket på 2,500 mg pr.dag. Artikkelen er hentet fra www.menshealth.com og USA har stort sett høyere anbefalte doser enn norske. Min kjære er absolutt ikke enig i at vi får nok kalsium fra melk.. han hadde lest et sted at kroppen ikke tok opp kalsium fra melk? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Kalsium, D-vitamin m m	Huldr	Kosttilskudd	28	15-05-10 20:34
Unormalt trøtt og slapp?	Fedonisten	Generell diskusjon	12	19-05-04 21:49

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost