Spm om fettforbrenning og partystopper

[Matglad]

Jeg lurer på 2 ting.

Bakgrunn:
Jeg har stått stille siden januar og har derfor begynt å teste ut ulike partystoppere. Fikk en reaksjon ved å kutte meieriprodukter, og gikk ned 1 kg, derretter var det bråstopp. Lever i ketose og gikk ned ca 12 kg mellom okt og januar hvilket er veldig bra. Veier nå 76 kg og vil i første omgang ned til ca 72, og på sikt se om jeg klarer å gå ned til under 70 kg. Har liggi på ca 72 kg i mange år før jeg fikk problemer med insulin og la på meg skrekkelig mye på kort til. Så mine 2 spm:

1. Hvor lang tid forsøker dere partystoppere før dere erkjenner om de funker eller ikke?

2. Fettforbrenning: i perioden jeg gikk ned i vekt opplevde jeg mer overskudd. Etter at vekten stoppet opp synes jeg energinivået er mer på det gamle (opplever allikevel mange andre positive helsegevinster). Har gått tur på fastende hjerte mye i det siste og det har fungert. I dag forsøkte jeg å jogge rolig på fastende hjerte og det funka ikke. Ble helt tom og slapp i kroppen. Skaldeman skriver at vi har dobbel tilgang på energi, fettet vi spiser og fettet på kroppen.

Undrer meg derfor på om det er en sammenheng mellom at jeg ikke går ned i vekt og at det virker som kroppen ikke henter energi fra mine egne fettlagre under anstrengelse.

Noen som har noen erfaring, synspunkter på dette? Og hva kan jeg gjøre for å sparke igang fettforbrenningen igjen?