Trøtt og slapp

[Mitan]

Hei på dere. Jeg har gått på LCHF siden mai og er veldig fornøyd mht. og ikke være sulten og ikke fyse på noe søtt. Men i det siste så føler jeg meg så utrolig trøtt og slapp! Jeg går hos Dr. Hexeberg som har tatt blodprøver og begynt med vitaminer etter hans anbefaling. Er det andre som har erfaring med dette? Vil dette gå over?
mvh Mitan

[Ridiculous]

Opprinnelig lagt inn av Mitan, her.

Hei på dere. Jeg har gått på LCHF siden mai og er veldig fornøyd mht. og ikke være sulten og ikke fyse på noe søtt. Men i det siste så føler jeg meg så utrolig trøtt og slapp! Jeg går hos Dr. Hexeberg som har tatt blodprøver og begynt med vitaminer etter hans anbefaling. Er det andre som har erfaring med dette? Vil dette gå over?
mvh Mitan

Jeg har bare holdt på i 3 uker, men opplevde trøtthet og slapphet ofte de første to ukene.

Får du i deg nok fett? Ettersom det nå er fett som gir energi istedenfor sukker, antar jeg at det er beste middelet for å motvirke slapphet.

[Mitan]

Jeg får nok ikke i meg nok fett. Trente i 70 min i går og spiste generelt lite men det hjalp med noen skiver elgpølse. Litt uvant det med fettet, men jeg kommer meg.

[Ridiculous]

Opprinnelig lagt inn av Mitan, her.

Jeg får nok ikke i meg nok fett. Trente i 70 min i går og spiste generelt lite men det hjalp med noen skiver elgpølse. Litt uvant det med fettet, men jeg kommer meg.

Ja, jeg er selv veldig glad i fett, men merker det er en utfordring å lage til mat bestandig. Ofte ender man plutselig opp med en sunn karbo-fattig og fettfattig middag, og da er løpet kjørt.

Har ikke kommet noe i gang med trening selv. Har squashet litt, men har vært veldig tungt hittill. Jeg håper treningsformen returnerer til normalen etter hvert.

[Mitan]

Har du begynt på kosten av deg selv? Jeg går til oppfølging på Hexeberg klinikken i Sandvika hvor de har tatt masse blodprøver. Resultatet viste at dette er noe jeg må leve med resten av livet. Så da håper jeg at jeg slipper og være trøtt og slapp. Lykke til. Dette er spennende!!

[Ridiculous]

Opprinnelig lagt inn av Mitan, her.

Har du begynt på kosten av deg selv? Jeg går til oppfølging på Hexeberg klinikken i Sandvika hvor de har tatt masse blodprøver. Resultatet viste at dette er noe jeg må leve med resten av livet. Så da håper jeg at jeg slipper og være trøtt og slapp. Lykke til. Dette er spennende!!

Har begynt på eget initiativ ja. Har ikke tatt noen blodprøver, men tenkte å teste kolestrolet på slutten av året, og sammenligne resultatet med en blodprøve jeg tok i fjor.

[Mitan]

Kom masse nyttig ut av mine prøver. Blant annet vitaminer jeg må ta. Men så moro at du har bestemt deg av egen fri vilje. Jeg måtte få noen spark bak og fikk det fra bedrifslegen i april som syns jeg var for tung (rett hadde han), og da kontaktet jeg klinikken. Spennende :-))

[Engledans]

Jeg har også vært himla trøtt i det siste, kansje jeg burde fått tatt noen prøver.Har ikke vært hos legen på år og dag.

[Mitan]

Veldig lurt og gå til lege. Kan være at man mangler enkle ting som magnesium, kalsium, d-vitamin o.l. Ikke uvanlig med dette kostholdet har jeg skjønt :-))

[Klara]

Og så er det viktig å drikke nok vann!
Det hender jeg glemmer det, og er som en slapp persillekvast. Etter en liter eller to med vann er jeg i fin form igjen.
Fettforbrenning krever visstnok mye mer vann enn karboforbrenning, derfor er det viktig å venne seg til ekstra vanninntak.

[Mitan]

Takk for vanntipset. Drakk akkurat en halvliter Bonaqua, men etterfyller med vann :-)

[L von A]

Jeg var veldig slapp og trøtt ganske lenge, sikkert i 1,5 mnd, har holdt på i ca 3,5 mnd nå og har økt fettinntaket betraktelig. Det har hjulpet og jeg er så og si på topp nå.
Det jeg gjorde var å snike inn mer fett uten at jeg måtte spise så mye mer, feks fløte i kaffen , en skje cocosa i teen , kuttet av en god ostebit og knasket på det. Disse små justeringene har fikset formen min. Og selvfølgelig drikke mye vann

[Yrla]

Helt vanlig i førsten. De første ukene.Kroppen må omstille seg til fett som hovedenergikilde og du må hjelpe til med å gi den fett, grønnsaker, vann nok og proteiner.

[Mitan]

Og nå har jeg stått bom stille i snart 14 dager :-( Kjedelig!! Ønsker meg et aldri så lite rykk!! Får prøve å trene mer kanskje. Syns jeg får i meg brukbart med fett. Gir ikke opp, men syns det går fryktelig tregt.

[Jabba]

Jeg er også slapp, trøtt og doven for tiden....Lurer på om det har noe med årstiden å gjøre....merker jeg er mye mer "mørk" i humøret!
Så i dag satte jeg på høy musikk og satte megd på trimsykkelen. Jeg har laget ferdig middagen og vasket klær. Dette i stedet for å grave meg ned i dyna igjen....
Det føles som et bra valg nå for humøret er bedre......

[MissWaitress]

Hei!

Har gått på LCHF i 2 uker nå (og elsker det!), men har slitt med en forferdelig hodepine og trøtthet! Drikker relativt mye vann til vanlig, og drar kroppen på trening 3 ganger i veka, men merker at jeg ikke har så mye å gi for tiden. Hvor lenge kan jeg forvente at denne tilvenningsperioden varer? Hodepinen begynne å bli rimelig irriterende.

Men hvor mye vann er "mye"? Vil tippe jeg drikker rundt 3 liter daglig..