Spiser jeg sånn nogenlunde riktig?

[Hedda:)]

Hadde noen giddet å kommentere det? Skal lime inn maten for de siste dagene her. Nå følger jeg ikke ketolyse helt slavisk, men vil gjerne være i ketose. Så det er det å være i ketose som er viktig for meg, ikke noe annet.

Sitat:

TorsdagsMat:

Frokost: Makadamianøtter, ca en håndfull + sukkerfri saft
Lunsj: Omelett (egg, litt fløte, ost, krydder) + bacon + vann
Middag: Omelett + sukkerfri saft

Sitat:

MatFredag:

Frokost: CC + syltetøy
Lunsj: Kyllingsalat: Kylling, salat, cashewnøtter, egg, ost, agurk, grønn paprika + te
Mellom: En halv Atkins Advantage Bar
Middag: Kylling + blomkål/brokkoli/spinat-mos + cola light
Kvelds: Kylling med smeltet mozarella og cheddar oppå
Ekstra: Cola light + vann

Sitat:

MatLørdag:

Frokost: Lavkarbo pizzabolle + en neve cashewnøtter + vann
Lunsj: En halv Atkins Advantage Bar
Middag: Kjøttdeig, rømme, ost, champignon, hakkede tomater, krydder + tab x-tra
Ekstra: 1 cavalier Pralinenut Bar

Jeg har ikke de eksakte mengdene, og jeg har ikke peil på å telle karbo. Men jeg spiser meg sånn passe mett, ikke mer, ikke mindre.

Jeg drikker mye vann utenom og tar alle vitaminer.

Blir takknemlig for svar.

[Amica]

Dytter for deg, men du spiste da fryktelig lite på Torsdag

[Hedda:)]

Ja, torsdag sto jeg opp veldig sent og la meg kjempetidlig, følte meg ikke helt i form. Så det var den maten jeg rakk akkurat den dagen.

[Amica]

Ja, regnet med det var en forklaring *klem* Håper noen kan svare deg! *dytter enda mer*

[Hedda:)]

Takk for det, håper jeg og.

[Gerd]

Hei.

På Ketolysekuren så skal man spise rein mat ( unngå spedd mat pga. karber) Mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Masse vann og ikke være red for fett.

Disse barene er ikke ketolysemat. Greit nok å bruke litt som lørdagskos og en og annen gang i nøden

Sitat:

Frokost: Lavkarbo pizzabolle + en neve cashewnøtter + vann

Hvor mye karber er det i slike pizzaboller da? Casewnøtter har så mye som 19,7 karber pr. 100g og er ikke ketolyse-vennlig.

Der du spiser mat til måltidene,er nok greie måltid. Kanskje litt lite grønt? Hva med fett, får du i deg det?
Ellers syns jeg det er vel mye erstatningsprodukter

[Hedda:)]

Som jeg skrev i HI så har jeg ikke tenkt å følge ketolyse slavisk, men vil være i ketose.

Den pizzabollen inneholder totalt 3g karbohydrater.

Ok, så det er såpass mye karber i cashewnøtter ja, da får jeg kutte ned på det. Takk!

Hvilke erstatningsprodukter mener du, Gerd?

Som du ser er det ikke mange barer jeg spiser, men tar en halv nå og da. Jeg lever et veldig aktivt liv og er mye på farten, da er det greit med en halv atkinsbar i ny og ned for å stabilisere blodsukkeret. Er ikke sånn at jeg bare kan tusle ut på kjøkkenet når sulten melder seg. Jeg regner ikke med at jeg ramler ut av ketose av atkinsbarer, så da er det vel ok?

Cavalier pralinut milk baren er ingen bar, sånn sett, men en sjokolade som er sukkerfri og kun inneholder 2 g karbo. Det var lørdagskosen min.

Føler jeg spiser mest rene produkter, som regel går det i kylling og fisk, selv om jeg denne uken har spist kjøttdeig. Men trodde kjøttdeig var greit, siden det er fett og proteiner.

Har vært litt lite grønt kanskje, ja, enig i det. Spiser vanligvis mye grønt, kanskje litt lite de siste dagene.

Om jeg får i meg fett? Det jeg har skrevet opp over her er det jeg har spist, intet mer, intet mindre. Tar vitaminer i tillegg, da. Og så drikker jeg MASSE vann.

Takker så mye for kommentar.

[Photobscura]

Kunstig søtning kan jo stoppe vektnedgangen hos noen, samt den sukkerfrie safta og Cola Lighten.

Men er du i ketose da?

[Gerd]

For å være i ketose og gå ned i vekt bør de fleste ligge på 15-20 karber dagen. Og de fleste karbene bør komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Grønnsakene inneholder masse vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å fungere og forbrenne optimalt.

Fett må man ha i form av smør/oljer og fete produkter, for at fettforbrenningen skal være optimal.

Med erstatningsprodukter mener jeg både barer, pizzaboller, nøtter, cc og syltetøy. Dette kaller jeg erstatningsprodukter fordi de ikke gir kroppen næring i form av vitaminer og mineraler.

Med spedd mat mener jeg mat som er spedd med melkeprodukter og stivelse. Rent kjøtt, fisk og fugl er jo toppers

Kjøttdeig har Torkil anbefalt, nettopp av den grunn at den inneholder mer fett enn for eksempel karbonadedeig.

Vet at det kan være vanskelig når man er mye på farten. Jeg er slik at når jeg lager en del middager (for eks. Tittis hotte kyllingsuppe,himmelsk gryte osv...) så lager jeg mange porsjoner og fryser ned. Kjapt å ta opp og tine Ypperlig til både frokost, lunch og middag

[Hedda:)]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Kunstig søtning kan jo stoppe vektnedgangen hos noen, samt den sukkerfrie safta og Cola Lighten.

Men er du i ketose da?

Ok, hva er grunnen til at kunstig søtning kan stoppe vektnedgangen? Det er jo ikke karbo i. Jeg tror jeg dør om jeg må gi fra meg Cola lighten min.

Stixen viser at jeg er i ketose. Så tror jeg er det.

[Hedda:)]

Jeg også fryser ned, Gerd. Men som sagt lever jeg et veldig aktivt liv, og er ikke hjemme så ofte.

Jeg jobber fulltid som grafisk designer og så driver jeg nettbutikk ved siden av, i tillegg er jeg alenemor for en gutt på 5 år (som jeg har 100% alene), jeg trener, er sosial med venner osv. osv. Så det hjelper ikke meg å ha masse mat i fryseren når jeg er på farten.

Jeg lager alltid for store middagsposjoner slik at jeg har til lunsj dagen etter som jeg tar med meg på jobb, eller jeg fryser det ned og har en rask middag en annen dag.

Hvis jeg ikke har barer tilgjengelig i vesken så stuper blodsukkeret mitt og jeg blir sulten, svimmel og føler meg dårlig og da er veien til å skeie ut veldig kort. Så lenge ikke en halv atkinsbar i ny og ne gjør at jeg ramler ut av ketose, så kommer jeg til å fortsette med det.

Det er da vitaminer i både barer og nøtter, så jeg anser ikke det som usunt. Men jeg skjønner hva du mener.

[Distrea]

Jeg tenker som så at hvis man VIL være i ketose, MÅ man telle karbene man får i seg er det noe man ikke veit innholdet på, ville jeg ikke spist det før jeg visste og kunne regne det ut.

bare ett tips

[Hedda:)]

Ja, det er sant... Jeg er bare så fryktelig dårlig i matte og synes det er så vanskelig å regne det ut når jeg lager middag, f.eks.

[Photobscura]

Jeg vet faktisk ikke hvorfor det er sånn, men søtningsmiddel kan jo gjøre at du spiser for mye fordi man blir fysen av søtt, og det er uavhengig om det er ekte sukker eller kunstig.
Men utover det strekker ikke kunnskapen min, jeg spiser vanligvis så lite sånn at jeg vet ikke om det har noe å si for meg.

[Hedda:)]

Ok, skjønner. Faktisk føler jeg at cola light demper søtsuget mitt. For det er liksom "godteri" nok for meg.

[Lisbeth]

Dette skriver Torkil i Slank med Ketolysekuren:

"Å spise for mye kunstige søtningsmidler, spesielt de moderne polyoler/polyalkoholer, er ofte årsaken til stagnasjon i vekttapet. Man er ikke enige om årsaken til dette, men det er en erfaring som stadig går igjen."

[Photobscura]

Tror Cola Light er "snillere" enn f.eks Pepsi Max da det er sucralose i CL'en. Jeg er MEEEGET! skaptisk til Aspartam, da det er helkunstig og veldig farlig i store doser!

[Hedda:)]

Opprinnelig lagt inn av Lisbeth, her.

Dette skriver Torkil i Slank med Ketolysekuren:

"Å spise for mye kunstige søtningsmidler, spesielt de moderne polyoler/polyalkoholer, er ofte årsaken til stagnasjon i vekttapet. Man er ikke enige om årsaken til dette, men det er en erfaring som stadig går igjen."

Ok, takk.

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Tror Cola Light er "snillere" enn f.eks Pepsi Max da det er sucralose i CL'en. Jeg er MEEEGET! skaptisk til Aspartam, da det er helkunstig og veldig farlig i store doser!

Ja, det er som regel cola light jeg drikker. Ikke store mengder heller, men gjerne et glass på kvelden. Ikke hver kveld, men endel kvelder i uken.

[Janne nr1]

Hei,..Torkil skriver på ett sted inne på ketolyseforumet om ligt-brus...Han mener om man drikker noe brus,tab osv...så har det ikke betydning for vektnedgangen.,etter egen erfaring gikk han nes masse,selv om han drakk masse cola light,eller annen sukkerfri brus.
Tror jeg kan si meg enig,har gått ned 8 kilo snart på 2 mnd,..og en del sukkerfri brus har jeg drukket.
Hvis vekten stagnerer er det som regel andre årsaker,...for lite trim,eller for mye karber.
Men det må enhver finne ut av selv,.tenker jeg.Er lett å lure seg selv også,men man går jo ikke ned i vekt da...første gangen jeg prøvde ketolysekuren,gikk jeg i mange feller...bla.a. drops...eller tyggis...lakryl,ekstra....fulle av karbro....noe å tenke på ?Denne gangen har jeg droppet det,og vekta går nedover i ett fint tempo
Selv om det går med 1,5 liter brus hver dag,...og like mye vann.
Janne

[Nille]

Når det gjelder lightbrus/saft så er det et faktum at den er verdenskjent som en skikkelig party stopper. Dvs. kjent for å hemme vektnedgang hos mange. Man må selv teste ut hva en tåler.

Det samme gjelder sukkerfritt godteri. Atkins Nutritionals i USA måtte faktisk gå ut og advare mot å spise for mye av barene, for folk la faktisk på seg om de spiste for mye.

Alt kunstig søtet av "mat" eller drikke er med på å vedlikeholde søtsuget og skape ubalanse i blodsukkeret. Det er å bytte ut en avhengighet (til sukker ) med en annen (kunstig søtstoff). Ingen av delene er sunt og bør inntas i så småp mengder som mulig.

Å være i ketose er heller ikke ensbetydende med å forbrenne fett, så uansett hva stix viser eller ikke viser lønner det seg å kjenne etter hva som skjer med kroppen isteden. Noen tåler mer, andre mindre.

Ang. maten til Hedda så syns jeg det er alktfor lite grønnsaker og for mye nøtter og kunstig søtet drikke.

[Hedda:)]

Nøtter skal absolutt kuttes ned på, takk for tips!

Kommer til å fortsette med cola light, det er uansett små mengder og det hjelper meg å ikke skeie ut med annet godteri.

Jeg spiser egentlig mye grønnsaker, var kanskje litt misvisende de dagene jeg la inn (la bare inn de tre siste), siden jeg den ene dagen ikke hadde grønnsaker og den tredje dagen hadde lite. Men jeg spiser egentlig grønnsaker hver dag og mye av det.

1000-takk for innspill, alle.

[jente77]

HEi, Gratulerer med vekttapet. Hvor lenge gikk du på kuren?

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Hei.

På Ketolysekuren så skal man spise rein mat ( unngå spedd mat pga. karber) Mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Masse vann og ikke være red for fett.

Disse barene er ikke ketolysemat. Greit nok å bruke litt som lørdagskos og en og annen gang i nøden



Hvor mye karber er det i slike pizzaboller da? Casewnøtter har så mye som 19,7 karber pr. 100g og er ikke ketolyse-vennlig.

Der du spiser mat til måltidene,er nok greie måltid. Kanskje litt lite grønt? Hva med fett, får du i deg det?
Ellers syns jeg det er vel mye erstatningsprodukter