Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende

Treningstråden for gravide

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 04-04-11, 21:29   #1
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Treningstråden for gravide

Tenkte å føre litt logg over det jeg trener, og tenkte kanskje flere ville?
Har litt lavere ambisjoner nå enn til vanlig derfor følte jeg de vanlige månedstrådene blir litt for mye.
Uansett, målet er å trene minimum 3 ganger pr uke, og en økt må være minst 45 min for å gjelde.
Uke 14: 1/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 04-04-11, 22:02   #2
KarMa40
Seniormedlem
 
KarMa40 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 834
KarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for gravide

Målet mitt er å få brukt medlemskapet på treningssenter jeg skaffet meg i januar

__________________
You say I'm a bitch like it's a bad thing!!



KarMa40 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo + ekstra karber for magen Svar med sitat
Gammel 06-04-11, 10:11   #3
Konkelimonke
Seniormedlem
 
Konkelimonke sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: hordaland
Innlegg: 503
Konkelimonke er ny på veien

Sv: Treningstråden for gravide

Flott tiltak til tråd!

Eg har som mål å trena tre gongar i veka eg òg... Går på gravidbading ein gong i veka, og målet er då å få til to besøk på treningssenteret. Førre veka vart det berre trening to gongar (pluss at eg sleit på meg vondt i ryggen etter mykje ryddings utomhus på sundag!), og så langt denne veka kun ein gong. Men eg skal hjelpa mor mi med flytting resten av veka, så eg trur det vert trening nok. Kjenner kynnerane tek seg opp etter treningsøkt, så det gjeld å ta det med ro sånn til ei viss grad sjølvsagt

Huhei hvor det går

__________________
Mamma, og livsnytar!
Startvekt 2006: 90 kg Minstevekt (motivasjon og mål): 64,2kg, 26/8-10 BMI: 24,16
Startvekt 25.12.13 79,7kg
Jobbar med somarkroppen 2014!!!
Konkelimonke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eigendefinert lavkarbo ved amming! Svar med sitat
Gammel 06-04-11, 22:55   #4
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Vannaerobic i dag
Uke 14: 2/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 20:10   #5
KarMa40
Seniormedlem
 
KarMa40 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 834
KarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for gravide

Kettlebells, en halv time styrketrening ....

Jeg er invalid og ganske stolt

__________________
You say I'm a bitch like it's a bad thing!!



KarMa40 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo + ekstra karber for magen Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 09:03   #6
wahaj
Medlem
 
wahaj sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 34
Innlegg: 136
wahaj er på en erverdig vei

Sv: Treningstråden for gravide

Jeg trener flittig dette svangerskapet. Deilig egentlig!
Har dog hatt en liten pause noen dager pga bekkenløsning og morgenkvalme.

Apriltrening:
1110 treningsmin.

1.april: 50 min No more trouble zones med JM + 70 min trilletur
2.april: 50 min Banish fat, boost metabolism med JM
3.april: 85 min moderat/rask trilletur
4.april: 35 min Couch to 5k (4760 skritt)
6.april: 50 min No more trouble zones med JM + 70 min trilletur + 35 min Couch to 5k (totalt 11032 skritt)
8.april: 50 min No more trouble zones med JM + 80 min rask gåtur (11201 skritt)
9.april: 50 min No more trouble zones med JM + 35 min 5k + 65min rask gåtur/trilletur (8675 skritt)
10.april: 50 min No more trouble zones med JM + 40 min abs, butt and thighs + 15 min rask gåttur
12.april: 50 min No more trouble zones med JM
16.april: 50 min No more trouble zones med JM
18.april: 30 min rask gange
22.april: 50 min No more trouble zones med JM
23.april: 50 min moderat/rask trilletur
26.april: 50 min No more trouble zones med JM

Lite trening på slutten grunnet omgangssyken, morgenkvalme og bekkenløsning.


Sist redigert av wahaj : 08-05-11 kl 08:51.
wahaj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Gammel 10-04-11, 12:32   #7
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Glemte å føre opp gåtur i sla i går, par timer effektiv gåing

Uke 14: 3/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 11-04-11, 19:58   #8
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Uke 15:
1/3

Ny yoga nå, dynamsik gravid-yoga. Virker bra så langt, jeg var den som hadde kommet absolutt lengst i svangerskapet (Men også den med mest yoga erfaring).

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-04-11, 11:11   #9
wahaj
Medlem
 
wahaj sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 34
Innlegg: 136
wahaj er på en erverdig vei

Sv: Treningstråden for gravide

Trente 50 min No more trouble zones i går, så tenkte kanskje å ta en trilletur i dag, så musklene får slappet av litt.
Spørs om jeg får med mannen da, håper det, for er koselig med 'søndagstur'.
Etter han fikk lappen i oktober i fjor så har han, merkelig nok, blitt ekstremt lat! Gidder sjeldent til aldri å faktisk bruke beina sine, selv når vi skal til min mor som bor 3 min gange unna velger han å bruke bilen. Snakk om å tenke miljø og penger da, eller ikke....

wahaj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Gammel 23-04-11, 13:13   #10
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Jeg har jo helt glemt å oppdatere!

Sist uke vannaerobic onsdag 2/3.

Denne uka:
Lang gåtur tirsdag 1/3
Gåtur i går 2/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-04-11, 13:46   #11
KarMa40
Seniormedlem
 
KarMa40 sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 834
KarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt liktKarMa40 er veldig godt likt

Sv: Treningstråden for gravide

Opprinnelig lagt inn av wahaj, her.

Snakk om å tenke miljø og penger da, eller ikke....

Visstnok produseres 20 kilo CO2 for hver potetgullpose, hilsen min kjære...

__________________
You say I'm a bitch like it's a bad thing!!



KarMa40 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo + ekstra karber for magen Svar med sitat
Gammel 25-04-11, 15:33   #12
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Denne uka:
Lang gåtur tirsdag 1/3
Gåtur i går 2/3

Og tur med hund lørdag kveld 3/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 27-04-11, 22:00   #13
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Vannaerobic 1/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 30-04-11, 23:52   #14
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

20 min gåtur og 45 min svømming + vannøvelser

2/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 02-05-11, 15:31   #15
wahaj
Medlem
 
wahaj sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 34
Innlegg: 136
wahaj er på en erverdig vei

Sv: Treningstråden for gravide

1.-31.mai: 1383/1000 treningsminutter

Bekkenløsning er no herk!
(ferie fra 11.-20.mai)

1.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 15 min trilletur
2.mai: 24 min 30 day shred med JM (1/30) + 75 min rask gange (8529 skritt)
3.mai: 24 min 30 day shred med JM (2/30) + 50 min trilletur
4.mai: 24 min 30 day shred med JM (3/30) + 50 min Nmtz med JM
5.mai: 24 min 30ds med JM (4/30) + 84 min trilletur
6.mai: 24 min 30ds med JM (5/30) + 20 min gåtur + 50 min Nmtz med JM + 40 min topptur
7.mai: 24 min 30ds med JM (6/30) + 80 min topptur
8.mai: 24 min 30ds med JM (7/30) + 50 min Nmtz med JM
9.mai: 24 min 30ds med JM (8/30) + 50 min Nmtz med JM + 54 min rask gange
10.mai: 24 min 30ds med JM (9/30)
11.mai: 30 min gange
12.mai: 50 min No more trouble zones med JM + 30 min gange
13.mai: 50 min Nmtz med JM + 50 min gange
23.mai: 24 min 30ds(1/30) + + 35 min gressklipping + 40 min topptur
27.mai: 80 min gåtur
29.mai: 45 min No more trouble zones + 65 min trilletur


Sist redigert av wahaj : 29-05-11 kl 12:58.
wahaj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Gammel 02-05-11, 21:59   #16
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Uke 18

Yoga 1/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 05-05-11, 22:48   #17
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

vannaerobic 2/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 08-05-11, 19:40   #18
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

4t gåing i går 3/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 12-05-11, 20:26   #19
millah
Seniormedlem
 
millah sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2006
Hvor: Haugesund
Alder: 47
Innlegg: 1.172
millah er et fyrlysmillah er et fyrlysmillah er et fyrlysmillah er et fyrlysmillah er et fyrlysmillah er et fyrlys

Sv: Treningstråden for gravide

Kan jeg bli med? Jeg regner mine uker fra tirsdag til tirsdag, men det trenger jo ikke å være et så stort problem.

Denne uka har jeg ikke trent så mye ennå. I går gikk jeg en times tur (1/3). I dag skal jeg gå 45 min. (2/3)

__________________

Neste delmål: Nå 120 kg innen sommerferien slutter den 20. juli

Her er forresten journalen min, og bloggen min.
millah er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ganske liberal lavkarbo med naturlig mat og supermat Svar med sitat
Gammel 12-05-11, 20:34   #20
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråden for gravide

Mandag yoga 1/3
Tirsdag 3t gåring (i butikker,men likefullt gåing, ble svett til og med ) 2/3
Onsdag 2t gåing 3/3

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 23-06-11, 13:27   #21
Konkelimonke
Seniormedlem
 
Konkelimonke sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: hordaland
Innlegg: 503
Konkelimonke er ny på veien

Sv: Treningstråden for gravide

Ingen trening på meg...... Eg er lat... Rett og slett... Og full i kynnera om eg prøver å trena litt..... Vel vel, eg går lettare tider i møte heldigvis

__________________
Mamma, og livsnytar!
Startvekt 2006: 90 kg Minstevekt (motivasjon og mål): 64,2kg, 26/8-10 BMI: 24,16
Startvekt 25.12.13 79,7kg
Jobbar med somarkroppen 2014!!!
Konkelimonke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eigendefinert lavkarbo ved amming! Svar med sitat
Gammel 25-06-11, 12:41   #22
wahaj
Medlem
 
wahaj sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 34
Innlegg: 136
wahaj er på en erverdig vei

Sv: Treningstråden for gravide

Får heller ikke trent
Hater virkelig bekkenløsning! Så det meste på meg blir trilletur/gåturer.
Yay. Vel, 28 dager til termin, og jeg trøster meg med at det blir masse trening etter fødsel osv

wahaj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Gammel 25-06-11, 20:04   #23
Cherry
Seniormedlem
 
Cherry sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
Cherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt avCherry har veldig mye å være stolt av

Sv: Treningstråden for gravide

Mandag:

Styrketrening rygg
Kjernetrening mage
4x4 intervalltrening
Spinning

Tirsdag:
Styrketrening bein
Langkjøring
Bodybalance
"Fjelltur" på en time til en populær utkikksspost her

Onsdag:
4X4 intervalltrening
Styrketrening arm og bryst
Styrketrening mage

Torsdag
Styrketrening rygg
Indoor walking 60 min
Bodybalance

Fredag
Styrketrening bein
4x4 intervalltrening
Kjernetrening mage

Lørdag:
3 timers fjelltur

Jeg skryter ikke, dette er min treningsmengde og det begynner å bli tungt med magen iveien. Innser det at jeg må trappe ned litt.

__________________

Cherry er avlogget   Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that Svar med sitat
Gammel 20-07-11, 13:34   #24
wahaj
Medlem
 
wahaj sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 34
Innlegg: 136
wahaj er på en erverdig vei

Sv: Treningstråden for gravide

Opprinnelig lagt inn av wahaj, her.

Får heller ikke trent
Hater virkelig bekkenløsning! Så det meste på meg blir trilletur/gåturer.
Yay. Vel, 28 dager til termin, og jeg trøster meg med at det blir masse trening etter fødsel osv

Fødte to dager etter denne gitt :P
Bekkenløsninga har ikke gitt seg helt enda, men jeg har begynt på 30 day shred iallfall.

wahaj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egendefinert Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kven er med som er gravide lavkarbofolk? Konkelimonke Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende 26 07-09-11 11:24
Reviderte kostholdsråd for gravide Bæret Nyheter / media 1 09-05-10 13:26
Krom, ikke for gravide? 4711 Kosttilskudd 1 02-02-10 14:23
hva med gravide?? syl Lavkarbo generelt 5 10-09-04 17:36


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:25.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no