Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Ny på ketolyse

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 21-05-11, 13:30   #1
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien
Smile

Ny på ketolyse

hei alle sammen, ja veide meg i går og veide 76,7 og jeg er 1,62 høy, har bursdag 22 juni så vil ned noen kg til den tid.

en vanlig dag for meg kan se slik ut

frokost: røkt laks, 2 egg, litt sennepssaus

lunsj: kyllingsalat med ost og tomat og agurk og vanlig salat og litt dressing

middag: samme som lunsj

kvelds: vaniljekesam med litt jordbær.

tenker prøve få inn 1-2 mellommåltider også

håper dere vil følge med her, skal prøve ketosestix i morgen for å se om det har skjedd noe

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:35   #2
lille_trille
Seniormedlem
 
lille_trille sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
lille_trille er ny på veien

Sv: ny på ketolyse:)

Litt lite fett kanskje? Lykke til

__________________


lille_trille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:39   #3
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: ny på ketolyse:)

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

hei alle sammen, ja veide meg i går og veide 76,7 og jeg er 1,62 høy, har bursdag 22 juni så vil ned noen kg til den tid.

en vanlig dag for meg kan se slik ut

frokost: røkt laks, 2 egg, litt sennepssaus

lunsj: kyllingsalat med ost og tomat og agurk og vanlig salat og litt dressing

middag: samme som lunsj

kvelds: vaniljekesam med litt jordbær.

tenker prøve få inn 1-2 mellommåltider også

håper dere vil følge med her, skal prøve ketosestix i morgen for å se om det har skjedd noe

Hei.

Hvor mange karber får du i deg om dagen?
Du trenger i utgangspunktet ikke mellommåltider på ketolysekuren. Du skal spise deg mett til måltidene, og spise når du er sulten.
ikke være redd for fett. Drikk masse vann.

Vaniljekesam er ikke ketolyse-kost.



Se på menyforslag og oppskrifter i boka, så ser du der hvordan maten settes sammen

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:45   #4
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: ny på ketolyse:)

det er fett i ost, fett i laks og egg, grunnen til vaniljekesam er pga må ha noe søtt, startet så å si skikkelig i går og i dag var ketostixen lilla så må gjøre noe rett jeg ligger mellom 10-15 gram karbo

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:46   #5
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: ny på ketolyse:)

jeg kan bare ikke fordra bacon, og kremfløte og seterrømme er ikke noe jeg er glad i, men om dere har noen forslag til andre ting så gjerne kom med det

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:48   #6
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: ny på ketolyse:)

Vaniljekesam er vel en del melkesukker i( viss jeg ikke husker feil) , og det bør unngås

Viktig å lese på ingredienser og næringsinnhold i det man kjøper

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:50   #7
lille_trille
Seniormedlem
 
lille_trille sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
lille_trille er ny på veien

Sv: ny på ketolyse:)

Ja, det er fett i ost og laks, men kanskje litt i minste laget likevel. Hvis du liker oliven så putt noen i salaten. Ellers er avocado en god fettkilde. Nøtter. Bruker meierismør til steking. Er heller ikke så gla i kremfløte, men bruker å koke ut stekepanna med en liten dæsj slik at jeg får en god saus/sky.

__________________


lille_trille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 13:59   #8
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: ny på ketolyse:)

men saken er den at jeg nå har kjøpt inn 3 bokser vaniljekesam, det er ikke snakk om at jeg skal bruke mye da, avokado er jeg ikke spesielt glad i, veldig kresen på oliven og.hehe

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 14:00   #9
lille_trille
Seniormedlem
 
lille_trille sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
lille_trille er ny på veien

Sv: ny på ketolyse:)

Hm... er du sikker på at dette er rette dietten for deg da??? hihi... Gi kesamen til nabo'n og ta deg heller en shot eller to med olivenolje

__________________


lille_trille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 14:04   #10
Trj
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
Trj er en juvelTrj er en juvelTrj er en juvel

Sv: ny på ketolyse:)

Jeg stussa litt på den sennepssausen... Mulig jeg tar feil, men synes å huske at slikt smaker søtt. Anyone ?

__________________



Min journal
Trj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 14:05   #11
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: ny på ketolyse:)

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

men saken er den at jeg nå har kjøpt inn 3 bokser vaniljekesam, det er ikke snakk om at jeg skal bruke mye da, avokado er jeg ikke spesielt glad i, veldig kresen på oliven og.hehe

Problemet er at viss du spiser f.eks kesam hver dag, om enn lite, så tilfører du dietten sukker, og det skal du ikke ha.

Du får lage deg en liste over hvilke matvarer du liker og kan bruke på dietten. Og så sette sammen måltider etter det.

Har du sjekket ut Fedon Lindbergs diett? Der er ikke fokuset på fett og karber, men lav GI i matvarene.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 14:08   #12
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: ny på ketolyse:)

Kjøpe-sennepssaus inneholder så mye som 18 karber pr. 100 g. vare hvor av 16 gram er tilsatt sukker Iflg. matvareguiden: http://www.matvareguiden.no/Sennepssaus

Det er heller ingen ketolysekost.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 15:09   #13
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: Ny på ketolyse

det er jo snakk om moderate mengder, jeg har pcos så bør holde meg langt unna brød, pasta, ris osv.

mat jeg liker

: kylling, fisk, reker, egg, skinke, ost, grønnsaker, sopp

ikke liker: bacon, kremfløte, rømme, avokado, sardiner osv

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 15:44   #14
Trj
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
Trj er en juvelTrj er en juvelTrj er en juvel

Sv: Ny på ketolyse

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

det er jo snakk om moderate mengder, jeg har pcos så bør holde meg langt unna brød, pasta, ris osv.

Kanskje du kan prøve å lage din egen sennepssaus ? Dijon-sennep med kunstig søtning. NB: Du må være forsiktig med mengden av dijon-sennep også, men den kjøpte sennepssausen ville jeg holdt meg langt unna dersom målet var å være i ketose... I stedet for kesam ville jeg brukt tyrkisk youghurt som er fetere, mer mettende og akseptabel karbomessig, selv om du må være nøye på mengden der også. På ketolyse er det anbefalt å holde seg strikt unna produkter med mer enn 6 g karbohydrater pr. 100 g. Lykke til !

__________________



Min journal
Trj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 15:50   #15
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: Ny på ketolyse

tusen takk bruker ikke mye sennepssaus, og jeg hadde lilla ketostix i dag da

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 15:54   #16
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Ny på ketolyse

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

det er jo snakk om moderate mengder, jeg har pcos så bør holde meg langt unna brød, pasta, ris osv.

mat jeg liker

: kylling, fisk, reker, egg, skinke, ost, grønnsaker, sopp

ikke liker: bacon, kremfløte, rømme, avokado, sardiner osv

Liker du noe kjøtt da?

Jeg liker heller ikke rømme, majones,kremfløte naturelt. Men bruker jeg fløte eller rømme/creme fraiche i matlaging (sauser, gryter osv) er det helt topp.
Majones, reker, litt sitron, dill, en dæsj pepper rørt sammen blir en deilig rekesalat f.eks.

Urter og krydder for å smakssette maten er også lurt

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 16:02   #17
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: Ny på ketolyse

veldig glad i kylling og i går kjøpte jeg pepperbiff på tilbud på kiwi, er det bedre å bruke majones da på egg og røkt laks da i stedet for sennepssausen?

hva med dette

frokost: laks, eggerøre, majones, litt grønnsaker

lunsj: kyllingsalat, grønnsaker med egg og litt dressing

middag: samme som lunsj

kvelds: samme som frokost


elsker jo nøtter, men liker bare usalta cashewnøtter og det var ikke listet opp i boka

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 16:13   #18
Trj
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
Trj er en juvelTrj er en juvelTrj er en juvel

Sv: Ny på ketolyse

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

veldig glad i kylling og i går kjøpte jeg pepperbiff på tilbud på kiwi, er det bedre å bruke majones da på egg og røkt laks da i stedet for sennepssausen?

hva med dette

frokost: laks, eggerøre, majones, litt grønnsaker

lunsj: kyllingsalat, grønnsaker med egg og litt dressing

middag: samme som lunsj

kvelds: samme som frokost


elsker jo nøtter, men liker bare usalta cashewnøtter og det var ikke listet opp i boka

Mills EKTE majones er gode greier ! Det har jeg spist mye av. For å få majones med enda lavere karbo-innhold kan du forsøke med hjemmelaget.. Har aldri prøvd sjøl .

En frokost-variant er kokt egg, deles i to med en deilig smørklatt og dryss av hakket persille, litt grønt til som en tomatbåt eller noen strimler stilkselleri, en avokado i biter med majones er også godt til egget/-ene.

__________________



Min journal
Trj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 16:36   #19
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: Ny på ketolyse

liker bedre eggerøre jeg enn kokt egg, er det noe som heter for mye egg på ketolyse? er det positivt når stixen er lilla?

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 16:41   #20
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Ny på ketolyse

Opprinnelig lagt inn av jenta26, her.

liker bedre eggerøre jeg enn kokt egg, er det noe som heter for mye egg på ketolyse? er det positivt når stixen er lilla?

Egg i alle varianter er ok. Blir ikke for mye i henhold til kuren, men man kan gå lei av det

Viss stixen er helt lilla, kan det indikere på for lite væskeinntak.

Uansett farge på stixen så er det utslag Stixen viser kun overskuddsketoner i urinen.

Og det mest riktige resultat av stix får man på kveld, et par timer etter siste måltid.

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 16:43   #21
Jabba
Seniormedlem
 
Jabba sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 3.348
Jabba er et fyrlysJabba er et fyrlysJabba er et fyrlysJabba er et fyrlysJabba er et fyrlys

Sv: Ny på ketolyse

Velkommen!!!

__________________
<A href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqoHp4L/" target=_blank>

Jabba er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 16:48   #22
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: Ny på ketolyse

ja jeg vet jeg drikker for lite vann, har hele livet vært avhengig av pepsimax, for 2 år siden veide jeg 98 kg, pga raste opp 20 kg bare vann pga antidepressiver, slet med anorexia da jeg var 16 men foreldra mine innså d ikke så fikk ikke hjelp.

i går havnet lillesøstra mi på sykehus pga hu spiser nesten ikke og svimet av så hu er blitt tvangsinnlagt nå på psykiatrisk, er så lei meg pga at de nå tar det på alvor men ikke da jeg var syk. d som har ødelagt så mye for meg er at jeg er så opphengt i kalorier og venninna mi som også går på ketolyse sa en ikke skal telle kalorier men jeg er så redd det blir så lite mat. hvordan vet man egentlig at dette fungerer liksom, at man ikke sulter seg?

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 17:06   #23
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Ny på ketolyse

På ketolyse skal du spise deg passe mett på riktig mat hver gang du er sulten!

Så da er det jo umulig å sulte seg! En periode opplever de fleste å være litt kvalme og matleie, men da spiser man det man orker av ketolysevennelig mat, og så fortsetter man å spise seg passe mett hver gang man er sulten!

Trist med søsteren din! Nå får hun i hvert fall hjelp en stund! Kanskje hun kan nyte godt av det du har lært også?
Lykke til til dere begge!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 17:33   #24
jenta26
Medlem
 
jenta26 sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 347
jenta26 er ny på veien

Sv: Ny på ketolyse

tusen takk for svar, jeg blir jo veldig mett av det jeg spiser, føler meg ikke sulten liksom. har kjøpt meg bacon nå og smårettskinke, så da blir det litt variasjon, får besøk av en jeg er veldig glad i kveld, og han får med seg vaniljekesamen hjem.

til middag i dag blir det kyllingsalat med bacon og litt majones og noen jordbær til dessert, nam nam

jenta26 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-05-11, 18:23   #25
marjusen
Seniormedlem
 
marjusen sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 40
Innlegg: 1.461
marjusen begynner å bli godt kjentmarjusen begynner å bli godt kjentmarjusen begynner å bli godt kjentmarjusen begynner å bli godt kjentmarjusen begynner å bli godt kjentmarjusen begynner å bli godt kjent

Sv: Ny på ketolyse

Her er hva jeg skal ha til middag i dag:

Kalkunfilet naturell som marineres i olje, pepper, salt, provencekrydder, chili explotion og hvitløkspepper. Brunes først i panna før den stekes i ovnen med alufolie rundt.

Til dette skal jeg ha: Stekt sopp, løk, paprika og jordskokk i meierismør. Finhakker også en chili jeg tilsetter kald til slutt på tallerken godt blanda inn

Saus: Litt smelta kviteseidsmør.

Dette er lørdagsfavoritten min. NAM NAM NAM...
Skriver det bare for å inspirere litt. Du kan jo bare endre på det du ikke liker, men husk å ikke bare ta vekk ting, men heller erstatt med andre grønnsaker osv som du liker og som er tilatt på ketolyse

Marius

__________________


marjusen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Er ketolyse best? Og fungerer ketolyse for alle? pityriasis Ketolysekuren 4 07-08-10 11:49


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:30.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no