Hvor mye fett?

[Hannehk]

Hvor mye fett spiser dere? og til hvilke måltider spiser dere mest av det? Lurer på om jeg kanskje burde spise mere av det nemlig.....

[Carisma]

Alle måltider skal vel inneholde en fettkilde?

[Fungirl]

Spiser noen mandler til frokost, har kladpressa olje og dressing på salataen til lunsj (ost i salaten - ca 80 g)
Steker all mat i meierismør, lager gjerne en saus av cf (har sluttet med fløte) eller rømme.
Nå spiser jeg gjerne hjemmelaget reke og krepsehalesalat sammen med egg til kvelds og der er det masse majones i kan eg love deg

[Hannehk]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Alle måltider skal vel inneholde en fettkilde?

Ja er det som er hovedregel hos meg også, men lurer litt på hvor mye dere andre spiser. Jeg har for eksempel en fettrik frokost i form av enten egg og bacon, omelett stekt i masse smør eller smørstekt egg mens lunsjen kun er salat som oftest og fettkilden blir avocado (når meny har spisemodne vel og merke)
Det går som regel over en uke å bruke opp en pakke meierismør gjerne to uker også.... er det nok fett?

[Fungirl]

Det spørs vel helt om du finner fettkildene dine andre steder fra også? Selv bruker jeg mer meierismør nå enn før siden eg har kutta fløten. Men bruker iallefall en uke på meierismøret

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Hannehk, her.

Ja er det som er hovedregel hos meg også, men lurer litt på hvor mye dere andre spiser. Jeg har for eksempel en fettrik frokost i form av enten egg og bacon, omelett stekt i masse smør eller smørstekt egg mens lunsjen kun er salat som oftest og fettkilden blir avocado (når meny har spisemodne vel og merke)
Det går som regel over en uke å bruke opp en pakke meierismør gjerne to uker også.... er det nok fett?

Hva med olje (kaldpresset) over salaten til lunsj?

Jeg har aldri målt hvor mye fett jeg får i meg jeg, men jeg pleier å tenke at jeg skal ha i meg så mye som mulig uten at maten bli motbydelig

[Alkazelters]

Det kommer jo ann på ditt samlede kaloriinntak. Jeg vil tro et meget upresist anslag er cirka 150-200 gram fett i døgnet.

[Viclin]

Jeg har ikke målt til nå, men helt over salaten, stekt i masse smør, spist dansk salami og pøst på med masse majones og tatt tran og en teskje Cocosa ved siden av.
Denne uken har jeg lagt inn absolutt alt jeg spiser på Sparkspeople.com og får da opp hvor mye fett til hvert måltid. Så pøser jeg gjerne på litt ekstra. :knegg: Hittil denne uken har jeg ligget på rundt 80% fett hver dag, og denne uken har jeg også hatt vektnedgang hver eneste dag.

[Jabba]

Jeg frykter at jeg nok ikke klarer å komme opp mot 150-200 gram - ligger nok heller rundt ca 100 gr tenker jeg. Veide meierismøret jeg brukte i stekepanna i morges (egg & bacon) og det veide ca 50 gr. Og i smør er vel fettprosenten ca 80% har jeg hørt....
Dette ble jo en aldri så liten vekker - tror jeg må¨prøve meg på å øke fett-inntaket. Vanskelig....jeg liker ikke rømme, majones eller cf og avocado smaker sånn bob-bob....