muskelkramper?

jeef-micro · 28-07-06, 17:52

Jeg er skikkelig plaget med kramper i musklene når jeg skal ha mensen... begynner gjerne uka før, og varer litt uti at jeg har mensen...

spesielt på baksiden av leggen (som en fotsoneterapaut en gang fortalte meg at er den muskelen som er lettest påvirket av hormoner) og i nakken...

noen som har noe forslag til hva som hjelper... jeg våkner av det om natta og ligger omtrent i bro og hyler for det er så vondt...

vet ikke om det har med PCOS'en å gjøre da men

NK · 28-07-06, 21:03

røv å supplemere med magnesium tillskudd + å øke veskeinntaket det vil nok hjelpe på krampene

Fjonken · 28-07-06, 21:09

Leggkramper.. jo takk har hatt endel av dem under mine tre svangerskap.. Det som hjalp for meg var å massere leggene godt før jeg la meg for å sove. Dessuten hjelper det å sette hælen i gulvet og tøye ut mens krampa tar deg, samt gi leggen en god omgang massasje rett etter at krampa har gitt seg. Magnesiumtilskudd har fjernet mine treningskramper. Så det vet jeg virker godt. Husk å ta magnesiumtilskuddet rett FØR du køyer.. eller rett før trening som jeg gjør.

28-07-06, 22:48

Ei venninne av meg var svært plaga av kramper, og sverga til å ha en flaske selters stående ved senga. Det funka utmerket som nødhjelp for henne, men jeg vet ikke om det funker for alle

jeef-micro · 29-07-06, 11:20

da er i allefall magnesium funnet frem igjen... takk for gode råd

Ziggy · 29-07-06, 11:50

Prøv Solaray sin Magnesium Asportate, eller Torkil & Ketolysekuren sine magnesiumstabletter... har prøvd dem begge, og de fungerer utmerket. Torkil er jo en god del her inne også... så jeg hadde kanskje rpøvd hans først...

.

***Nille*** · 29-07-06, 20:53

Wooooooow, Ziggy !! Bilde !!
Skjønner godt at du har problem med å bli kvitt damene !

Ziggy · 29-07-06, 21:41

Opprinnelig lagt inn av Nille

Wooooooow, Ziggy !! Bilde !!
Skjønner godt at du har problem med å bli kvitt damene !

Morroklompen.....

.

Fridolina · 29-07-06, 22:38

Opprinnelig lagt inn av Nille

Wooooooow, Ziggy !! Bilde !!
Skjønner godt at du har problem med å bli kvitt damene !

jeef-micro · 29-07-06, 22:53

enig med de andre Ziggy du er jo kjempekjekk

jeef-micro · 29-07-06, 22:53

og det jeg slulle si før jeg ble satt ut av Ziggy her, er at jeg har solaray's magnesium aspo... hva de nå het, så jeg tar de først...

**themonk** · 30-07-06, 10:33

Hvis du får krampe igjen kan du ta ca 7-8 magnesium asporotate med en gang. Se om det ikke gir seg ganske fort da. Kramper kan også være forårsaket av mangel på kalsium, avhengig av kroppstypen, men dette tror jeg er mindre vanlig. Du bør teste magnesium først og se om det hjelper. Hvis det er veldig ille kan du godt ta så mye som et gram en halvtime før leggetid.

jeef-micro · 30-07-06, 12:07

Jeg kommernok ikke til å ta mer en 2 stk av de nei... men jeg prøvde i går kveld, og det gikk bra i allefall

Iset · 30-07-06, 12:18

Du skal opp i vel 30.000 mg før det er snakk om forgiftning, og en tablett inneholder rundt 200 mg, så....

Det hjelper faktisk på mens-smerter også. Magnesium virker jo krampeløsende, så før jeg ble gravid, da jeg fremdeles hadde menssmerter, tok jeg gjerne 5-6 magnesiumtabletter i slengen, og det funket like bra som Ibux. Hjelper mot spenningshodepine også.

jeef-micro · 30-07-06, 15:22

Opprinnelig lagt inn av Iset

Du skal opp i vel 30.000 mg før det er snakk om forgiftning, og en tablett inneholder rundt 200 mg, så....

Det hjelper faktisk på mens-smerter også. Magnesium virker jo krampeløsende, så før jeg ble gravid, da jeg fremdeles hadde menssmerter, tok jeg gjerne 5-6 magnesiumtabletter i slengen, og det funket like bra som Ibux. Hjelper mot spenningshodepine også.

Jeg vet det er en del forskjell på anbefalt og toxisk dose Iset, men jeg velger heller å være litt forsiktig, og om 2 kapsler er nok, så sparer jeg jo litt penger på det også...

og jeg har aldri vært noe plaget av menssmerter, så det er kun for krampene

28-07-06, 17:52	#1
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	muskelkramper? Jeg er skikkelig plaget med kramper i musklene når jeg skal ha mensen... begynner gjerne uka før, og varer litt uti at jeg har mensen... spesielt på baksiden av leggen (som en fotsoneterapaut en gang fortalte meg at er den muskelen som er lettest påvirket av hormoner) og i nakken... noen som har noe forslag til hva som hjelper... jeg våkner av det om natta og ligger omtrent i bro og hyler for det er så vondt... vet ikke om det har med PCOS'en å gjøre da men __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

28-07-06, 21:03	#2
NK Juniormedlem Medlem siden: May 2004 Hvor: Tønsberg Alder: 54 Innlegg: 37	Sv: muskelkramper? røv å supplemere med magnesium tillskudd + å øke veskeinntaket det vil nok hjelpe på krampene
	Min kostholdsfilosofi: Kostholdsfilosofi: Mørk sjokolade + rødvin

28-07-06, 21:09	#3
Fjonken Seniormedlem Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Sola Alder: 58 Innlegg: 4.132	Sv: muskelkramper? Leggkramper.. jo takk har hatt endel av dem under mine tre svangerskap.. Det som hjalp for meg var å massere leggene godt før jeg la meg for å sove. Dessuten hjelper det å sette hælen i gulvet og tøye ut mens krampa tar deg, samt gi leggen en god omgang massasje rett etter at krampa har gitt seg. Magnesiumtilskudd har fjernet mine treningskramper. Så det vet jeg virker godt. Husk å ta magnesiumtilskuddet rett FØR du køyer.. eller rett før trening som jeg gjør. __________________ Fjonken Æresmedlem av morovirusforeningen Medlem av fredagsklubben Medlem av piskeklubben Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

28-07-06, 22:48	#4
firth Gjest Innlegg: n/a	Sv: muskelkramper? Ei venninne av meg var svært plaga av kramper, og sverga til å ha en flaske selters stående ved senga. Det funka utmerket som nødhjelp for henne, men jeg vet ikke om det funker for alle

29-07-06, 11:20	#5
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: muskelkramper? da er i allefall magnesium funnet frem igjen... takk for gode råd __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

29-07-06, 11:50	#6
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: muskelkramper? Prøv Solaray sin Magnesium Asportate, eller Torkil & Ketolysekuren sine magnesiumstabletter... har prøvd dem begge, og de fungerer utmerket. Torkil er jo en god del her inne også... så jeg hadde kanskje rpøvd hans først... .
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

29-07-06, 20:53	#7
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: muskelkramper? Wooooooow, Ziggy !! Bilde !! Skjønner godt at du har problem med å bli kvitt damene ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

29-07-06, 21:41	#8
Ziggy Gjest Medlem siden: Sep 2005 Alder: 56 Innlegg: 1.123	Sv: muskelkramper? Opprinnelig lagt inn av Nille Wooooooow, Ziggy !! Bilde !! Skjønner godt at du har problem med å bli kvitt damene ! Morroklompen..... .
	Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring

29-07-06, 22:38	#9
Fridolina Seniormedlem Medlem siden: Jun 2006 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 1.514	Sv: muskelkramper? Opprinnelig lagt inn av Nille Wooooooow, Ziggy !! Bilde !! Skjønner godt at du har problem med å bli kvitt damene ! __________________ 1/6 -5/10 Nådd mitt mål 65 kg Er på mine siste "ønskekilon" nå Mål: 60 kg ca 3,5 år senare och uppe i 73 kg igensucks [/IMG]
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

29-07-06, 22:53	#10
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: muskelkramper? enig med de andre Ziggy du er jo kjempekjekk __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

29-07-06, 22:53	#11
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: muskelkramper? og det jeg slulle si før jeg ble satt ut av Ziggy her, er at jeg har solaray's magnesium aspo... hva de nå het, så jeg tar de først... __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

30-07-06, 10:33	#12
themonk Medlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Follo Alder: 42 Innlegg: 1.087	Sv: muskelkramper? Hvis du får krampe igjen kan du ta ca 7-8 magnesium asporotate med en gang. Se om det ikke gir seg ganske fort da. Kramper kan også være forårsaket av mangel på kalsium, avhengig av kroppstypen, men dette tror jeg er mindre vanlig. Du bør teste magnesium først og se om det hjelper. Hvis det er veldig ille kan du godt ta så mye som et gram en halvtime før leggetid. __________________ Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle
	Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat.

30-07-06, 12:07	#13
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: muskelkramper? Jeg kommernok ikke til å ta mer en 2 stk av de nei... men jeg prøvde i går kveld, og det gikk bra i allefall __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

30-07-06, 12:18	#14
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: muskelkramper? Du skal opp i vel 30.000 mg før det er snakk om forgiftning, og en tablett inneholder rundt 200 mg, så.... Det hjelper faktisk på mens-smerter også. Magnesium virker jo krampeløsende, så før jeg ble gravid, da jeg fremdeles hadde menssmerter, tok jeg gjerne 5-6 magnesiumtabletter i slengen, og det funket like bra som Ibux. Hjelper mot spenningshodepine også. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

30-07-06, 15:22	#15
jeef-micro Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: opp en trapp og inn en dør Alder: 44 Innlegg: 12.822	Sv: muskelkramper? Opprinnelig lagt inn av Iset Du skal opp i vel 30.000 mg før det er snakk om forgiftning, og en tablett inneholder rundt 200 mg, så.... Det hjelper faktisk på mens-smerter også. Magnesium virker jo krampeløsende, så før jeg ble gravid, da jeg fremdeles hadde menssmerter, tok jeg gjerne 5-6 magnesiumtabletter i slengen, og det funket like bra som Ibux. Hjelper mot spenningshodepine også. Jeg vet det er en del forskjell på anbefalt og toxisk dose Iset, men jeg velger heller å være litt forsiktig, og om 2 kapsler er nok, så sparer jeg jo litt penger på det også... og jeg har aldri vært noe plaget av menssmerter, så det er kun for krampene __________________ . frosketelling:14
	Min kostholdsfilosofi: Fedon

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

muskelkramper?

muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?

Sv: muskelkramper?