FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst

[Pearl]

Ja, velkommen til deg Savoy og gratulerer med kjempefin start.

[savoy]

Takk for velksomst
Nå er uke 2 gått og vekten stoppet på tilsammen 2,7 i minus.
Rundt 0,7 var forsåvidt det jeg regnet med at jeg kom til å klare i uken så jeg er fornøyd med det.
Neste uke skal jeg til kontroll. Jeg mangler 1,2 kg på målet jeg hadde til da men trodde jeg iallefall skulle være i fase 1 i 10 dager når målet ble satt. Så går jeg ned 0,7 frem til da fra nå så bør jeg være fornøyd likevel.

Ha en strålende fredag!

[savoy]

Denne uken har jeg stått helt stille. Ikke et gram ned.
Men må vel si meg fornøyd med 3,9 kilo ned på 4 uker likevel. Men blir liksom litt skuffa uansett for at det ikke er litt da... Jeg får bite det i meg og fortsette. Ble enig på oppfølgingstimen at så lenge jeg fortsetter å gå ned i fase 3 så skal jeg fortsette med det til jeg er i mål. Hvis det stopper opp over lengre tid så skal vi vurdere evnt en av de andre fasene.
Er det forresten bare jeg som er i fase3?

[Pearl]

Jeg er også i fase III. Det går litt saktere nedover nå, men det er ikke så langt igjen til målet. Så jeg tror også at jeg fortsetter i fase III. Det var meningen å gå tilbake til fase II snart, men jeg tror ikke det er nødvendig. I morges viste vekten 59,7 kg. Jeg er strålende fornøyd med å se det 5 tallet. Det gir litt ekstra motivasjon til å fortsette.

[tuddelu]

Gratulerer med 5 tallet på vekten Pearl!

[Pearl]

Takk skal du ha. Det er litt stillstand på vekten her nå, men jeg er glad for at det ble en stopp etter at 5 tallet viste seg.

[Pearl]

Jeg var på Forusakutten idag. Det var stillstand på vekten, men jeg hadde gått ned 1,7 kilo fett og opp i vann. Jeg var i utgangspunktet innstilt på en runde til med fase 2, men sykepleieren anbefalte å heller gå tilbake til fase 3a. Dette fordi jeg er så nær målet og fordi jeg gikk ned da jeg var i fase 3a. Så da er det slutt med rugbrød, linser og bønner. Men jeg beholder litt fukt og bær. Ble tipset om at vi i nødsfall godt kan spise en Skyr.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Jeg var på Forusakutten idag. Det var stillstand på vekten, men jeg hadde gått ned 1,7 kilo fett og opp i vann. Jeg var i utgangspunktet innstilt på en runde til med fase 2, men sykepleieren anbefalte å heller gå tilbake til fase 3a. Dette fordi jeg er så nær målet og fordi jeg gikk ned da jeg var i fase 3a. Så da er det slutt med rugbrød, linser og bønner. Men jeg beholder litt fukt og bær. Ble tipset om at vi i nødsfall godt kan spise en Skyr.

Vann kommer og går vet du, men -1,7kg fett er jo det som teller

[Popp]

Så bra resultat! 1,7 kg mindre fett tilsvarer 3x 500gr smørpakker. Det gjør da ingenting at det fulgte med vann i stedet. Er det ikke morro å være så nær målet? Jeg synes det er helt HÆRLIG!

[Pearl]

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Vann kommer og går vet du, men -1,7kg fett er jo det som teller

Ikke sant. Jeg tenker på det ja. Får veldig lyst på en Tanitavekt så jeg kan følge med fremover på forandringene i vann, fett og muskler.

[Pearl]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Så bra resultat! 1,7 kg mindre fett tilsvarer 3x 500gr smørpakker. Det gjør da ingenting at det fulgte med vann i stedet. Er det ikke morro å være så nær målet? Jeg synes det er helt HÆRLIG!

Det er helt fantastisk. Jeg koser meg med synet i speilet hver dag.

[savoy]

Oj så nærme mål du er Pearl!!! Så utrolig flott!!! Det må være en superdeilig følelse.

Her tikker vekta saaakte saaaakte nedover. Men iallefall rett vei da.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av savoy, her.

Her tikker vekta saaakte saaaakte nedover. Men iallefall rett vei da.

Nedover er jo tross alt nedover, selv om det noen ganger går allllllt for sakte i forhold til forventninger og egne ønsker.
Stå på, du er på riktig vei

[Pearl]

Opprinnelig lagt inn av savoy, her.

Oj så nærme mål du er Pearl!!! Så utrolig flott!!! Det må være en superdeilig følelse.

Her tikker vekta saaakte saaaakte nedover. Men iallefall rett vei da.

Å, ja. Det er en god følelse. Det kjekke er at man stadig blir litt mer og litt mer sånn som man ønsker seg. Om det går sakte nedover så får iallefall både kroppen og hodet tid på seg til å henge med. Så hold ut, det er verdt det.

[tuddelu]

Hvordan er vektreduksjon i fase 3 a,b og c?
Hvor lenge blir man i hver av fasene? Er det "fasitsvar" på hvor lenge man skal være i fase 3? Lik det er med fase 1 og 2. Eller står dere fritt til å velge selv?

Jeg begynner nesten å bekymre meg for at jeg vil ankomme idealvekten min før jeg runder fase3, og det er vel ikke helt etter planen?
Får tettere oppfølging av legen fremover i og med at det har gått så fort nedover. Hadde ikke så mye oppfølging i begynnelsen, og nå ser det nesten ut som at jeg burde hatt det. Opplevde dere det samme?

[Pearl]

Du har jo gjort en kjempejobb Tuddelu. Jeg tror ikke du trenger å bekymre deg så mye. Det stopper sikkert snart. Litt brød i fase IIIc, så ble det bråstopp for meg i allefall. For meg gikk vekten ganske fort ned i fase II som jeg startet i. Jeg gikk også litt ned i fase 3a og b, men det stoppet helt opp når jeg kom i fase 3c. Jeg begynte da å spise litt kornprodukter. Men det viktige for meg. Jeg gikk ikke opp igjen. Ettersom jeg fikk beskjed om, så kan man selv bestemme hvor fort du vil gå gjennom disse fasene. Jeg er nå tilbake i fase 3a.

[tuddelu]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Du har jo gjort en kjempejobb Tuddelu. Jeg tror ikke du trenger å bekymre deg så mye. Det stopper sikkert snart. Litt brød i fase IIIc, så ble det bråstopp for meg i allefall. For meg gikk vekten ganske fort ned i fase II som jeg startet i. Jeg gikk også litt ned i fase 3a og b, men det stoppet helt opp når jeg kom i fase 3c. Jeg begynte da å spise litt kornprodukter. Men det viktige for meg. Jeg gikk ikke opp igjen. Ettersom jeg fikk beskjed om, så kan man selv bestemme hvor fort du vil gå gjennom disse fasene. Jeg er nå tilbake i fase 3a.

Takk Pearl
Er så bra å kunne spørre noen som har vært der
Jeg har en anelse om at kornprodukter vil bremse nedgangen, tidligere når jeg har spist mye knekkebrød har jeg bare gått opp i vekt!
Det blir spennende å hoppe til fase 3 etterhvert, jeg gleder meg til nye smaker

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av tuddelu, her.

Hvordan er vektreduksjon i fase 3 a,b og c?
Hvor lenge blir man i hver av fasene? Er det "fasitsvar" på hvor lenge man skal være i fase 3? Lik det er med fase 1 og 2. Eller står dere fritt til å velge selv?

Jeg begynner nesten å bekymre meg for at jeg vil ankomme idealvekten min før jeg runder fase3, og det er vel ikke helt etter planen?
Får tettere oppfølging av legen fremover i og med at det har gått så fort nedover. Hadde ikke så mye oppfølging i begynnelsen, og nå ser det nesten ut som at jeg burde hatt det. Opplevde dere det samme?

Iflg brosjyren så står det fra 2 - 6 uker i hver del. Selv går jeg for 4 uker i hver fase.

[tuddelu]

Opprinnelig lagt inn av Popp, her.

Iflg brosjyren så står det fra 2 - 6 uker i hver del. Selv går jeg for 4 uker i hver fase.

Takk Popp Jeg får diskutere litt med legen hvor lenge hver del bør vare.

[Popp]

Er du klar, Pearl?

Imorgen blir første dag på Fase 3a. Tenk at de 4 ukene på Fase 2 allerede er over (jeg som sutret fordi jeg ikke skulle kunne spise nøtter lenger). Men jeg har glemt hva jeg kan spise i fase a ift c. Må sjekke katalogen når jeg kommer hjem. Husker hvertfall at det var 1 prosjon frukt/bær og ca 15 nøtter.

[Pearl]

Klar som ett egg her. Det med nøttene har ikke jeg fått med meg, men jeg fikk vite av min kostveileder at jeg innimellom kan spise en Skyr. Den er fettfattig, sukkerfri og har masse proteiner. Ja, og så er den kjempegod. Jeg har brukt den som nødproviant når jeg har vært på reise og er sulten.

Ellers kan jeg anbefale en av mine favoritter som er bringebærsorbet:

Du pisker eggedosis av 1 stort eller 2 små egg. Ha oppi 150g frosne bringebær og pisk videre til du har fått en fin konsistens.

[Popp]

Opprinnelig lagt inn av Pearl, her.

Ellers kan jeg anbefale en av mine favoritter som er bringebærsorbet:

Du pisker eggedosis av 1 stort eller 2 små egg. Ha oppi 150g frosne bringebær og pisk videre til du har fått en fin konsistens.

:nam: - Den høres deilig ut... Skal prøve den ut etterhvert.

Skyr husker jeg hun legen på klinikken anbefalte også. Men jeg mener at det var først i fase 3c jeg kunne spise melkeprodukter .

[Pearl]

Det stemmer det med melkeprodukter, men kostholdsveileder min mente at jeg likevel kunne spise Skyr i fase 3a fordi den er så bra sammensatt for oss.

[tuddelu]

Lykke til Pearl og Popp!
Den bringebærsorbeten må prøves ut om noen uker Den høres knallgod ut!

[Pearl]

Ja, gled deg.