Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-11-12, 10:09 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 12
|
Matsammensetning etter sprekkHadde en ganske stor, men delvis planlagt sprekk i helga da jeg var på ferie. Har spist både poteter, brød, iskrem, sjokolade osv. Har rett og slett ikke tenkt over hva jeg har puttet i meg. Det har vært litt befriende, men langt fra verdt det i ettertid. Hele kroppen føles råtten! (og vannvekt til tusen! hehe.) |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/LCHF |
27-11-12, 10:13 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Matsammensetning etter sprekkJeg vil si, fortsett der du slapp før sprekken så du kommer i "vanlig" gjenge. Er i hvertfall det som har virket best for meg. Spiser du magrer kan du oppleve at du blir slappere og får en verre overgang til lavkarboen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
27-11-12, 10:14 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Matsammensetning etter sprekkOm du nå går inn i et magert kosthold - på alle vis - vil det fungere kanskje 1-2 dager og deretter går du inn i en sultfase. Du må heller legge inn iallfall noe fett for å motvirke blodsukkersvingningene ("abstinensene")... og passe på å kjenne og kun spise deg passe mett. Sannsynligvis vil det bety at du spiser litt mindre enn vanlig et par dager også nå, men unngår hungeren etterpå.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
27-11-12, 10:19 | #4 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Alder: 36
Innlegg: 369
|
Sv: Matsammensetning etter sprekkTror det er bare å kaste seg ut i det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
27-11-12, 19:37 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Matsammensetning etter sprekkJeg syns det er best å gå rett på sak. Som andre sier her så er det lett å unngå fett pga utskeielsen og man føler seg lettere dårlig og søker enda mer karbo. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
27-11-12, 23:41 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Re: Matsammensetning etter sprekkEtter en sprekk så kan du ha glykogen som må forbrennes før du kommer i ketose igjen. Det er lite forskjell på dette og da du begynte dietten så gjør hva du gjorde da.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
28-11-12, 00:36 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 149
|
Sv: Matsammensetning etter sprekkHvis jeg går rett over på høyfett etter en sprekk så blir jeg veldig dårlig i magen. Jeg kutter kh tvert, men er litt forsiktig med fett de første par dagene, så går det som regel bra. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hva skjer etter en liten sprekk? | Bolla P. | Ketolysekuren | 6 | 06-03-11 19:36 |
I ketose etter sprekk? | Nupsida | Ketolysekuren | 5 | 20-09-10 20:54 |
Trening etter en sprekk | BitTorres | Trening | 1 | 30-01-10 23:22 |
Symptomer etter sprekk | Sandy | Lavkarbo generelt | 7 | 21-12-08 05:25 |
Syk etter sprekk | Roy82 | Atkins kosthold | 5 | 30-03-05 20:03 |