Sier ketolysekuren noe om hvor mye protein?

[Candlelight]

jeg har fått i meg 130g proteiner i dag, jeg kan ikke forstå hvordan jeg skal klare å få i meg så mye mindre, da kan jeg jo ikke spise noe kjøtt nesten da?

proteiner som jeg har spist i dag er 2 egg, 80g laks, 2,5 dl kylling, 2 skiver roastbiff, 30g revet ost, 1 nakkekotelett og 60g snøfrisk naturell...

hva annet skal jeg spise liksom for å ikke få så mye proteiner?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

jeg har fått i meg 130g proteiner i dag, jeg kan ikke forstå hvordan jeg skal klare å få i meg så mye mindre, da kan jeg jo ikke spise noe kjøtt nesten da?

proteiner som jeg har spist i dag er 2 egg, 80g laks, 2,5 dl kylling, 2 skiver roastbiff, 30g revet ost, 1 nakkekotelett og 60g snøfrisk naturell...

hva annet skal jeg spise liksom for å ikke få så mye proteiner?

Men hvorfor er du så opptatt av proteinene? Fungerer ikke kuren? Går du ikke ned i vekt og er redd for at proteiner har skylda?

For på ketolysekuren trenger man egentlig ikke tenke på annet enn karbene....

[Candlelight]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Men hvorfor er du så opptatt av proteinene? Fungerer ikke kuren? Går du ikke ned i vekt og er redd for at proteiner har skylda?

For på ketolysekuren trenger man egentlig ikke tenke på annet enn karbene....

fordi så mange sier at jeg spiser for mye proteiner og at kroppen min ikke klarer å fordøye alt sammen.. og i går spiste jeg 2700 kcal og trodde at det ikke var så farlig hvor mye mange kalorier man fikk i seg, men så leser jeg plutselig at man skal holde seg under 2000, så jeg blir lit forvirra jeg...

men nei jeg har ikke gått ned i vekt heller...

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

fordi så mange sier at jeg spiser for mye proteiner og at kroppen min ikke klarer å fordøye alt sammen.. og i går spiste jeg 2700 kcal og trodde at det ikke var så farlig hvor mye mange kalorier man fikk i seg, men så leser jeg plutselig at man skal holde seg under 2000, så jeg blir lit forvirra jeg...

men nei jeg har ikke gått ned i vekt heller...

Hvor lenge har du gått på kuren da?

Har du brukt oppskrifts-ideene i boka?

Dette med kcal kan ikke jeg svare for. Har ikke telt en eneste en på disse tre årene. Men jeg har spist meg mett til hvert måltid, og spist når jeg er sulte.
Passet på å fått i meg mye vann, tatt vitaminene og holdt meg unna typiske partystoppere som brøderstatninger og nøtter.

[Charlott]

Hvor er det det står at man skal holde seg på 2000 kcal på Ketolyse? Har lest boka flere ganger, men det har ikke jeg fått med meg? Gjør som Gerd, spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mett.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Hvor er det det står at man skal holde seg på 2000 kcal på Ketolyse? Har lest boka flere ganger, men det har ikke jeg fått med meg? Gjør som Gerd, spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mett.

Noen får forskjellige råd inne på Torkils eget forum.
Men på generelt grunnlag i boka, så skal man kun tenke karber

det er kun når vekttapet stagnerer, man får platå (som betyr at vekta står på det samme, og ikke rikker seg hverken opp eller ned i minst 4 uker), man kanskje bør se på inntaket.

[Charlott]

Åååhh, så det er sjefen sjøl som gjør ting komplisert for oss

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Åååhh, så det er sjefen sjøl som gjør ting komplisert for oss

Han gir enkeltråd på forumet sitt

[Candlelight]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Hvor lenge har du gått på kuren da?

Har du brukt oppskrifts-ideene i boka?

Dette med kcal kan ikke jeg svare for. Har ikke telt en eneste en på disse tre årene. Men jeg har spist meg mett til hvert måltid, og spist når jeg er sulte.
Passet på å fått i meg mye vann, tatt vitaminene og holdt meg unna typiske partystoppere som brøderstatninger og nøtter.

jeg har bare gått på den i 7 dager, så jeg er klar over at det kan være derfor jeg ikke har gått ned noe.. har brukt en del oppskrifter som jeg har funnet her inne.. jeg drikker masse vann, og føler jeg spiser veldig mye..og har holdt meg rundt 10 kh, fordi da jeg kom opp i 15 i går, så hadde jeg ikke lenger utslag på stixen.. jeg gikk ned 1 kg sånn etter noen dager, men har lagt på meg de igjen nå..
men jeg får bare gi det litt mere tid, jeg har fortsatt trua

[Cambeth]

God kveld!
I boka til Torkil P. Andersen (ketolysekuren) står det på s. 25: "Protein omdannes ikke til fett. Fett kan ikke bli til protein. Protein i hvert måltid vil lette nedbrytingen av kroppens fett". Ergo, så er proteiner bra

Håper dette var til hjelp.....

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

jeg har bare gått på den i 7 dager, så jeg er klar over at det kan være derfor jeg ikke har gått ned noe.. har brukt en del oppskrifter som jeg har funnet her inne.. jeg drikker masse vann, og føler jeg spiser veldig mye..og har holdt meg rundt 10 kh, fordi da jeg kom opp i 15 i går, så hadde jeg ikke lenger utslag på stixen.. jeg gikk ned 1 kg sånn etter noen dager, men har lagt på meg de igjen nå..
men jeg får bare gi det litt mere tid, jeg har fortsatt trua

Men som det står i boka (sorry at jeg henviser dit hele tiden, men der ser man viktigheten av å lese den ) så deles kuren opp i tre faser, uke1: kroppen forbrennes sine lagrer og omstiller seg til fettforbrenning Uke2-3: du går ned i vekt, 3-7 kilo er normal .... (orker ikke sitere allt)
uke 4 og utover: du vil ha et mer moderat vekttap... osv osv... (orker ikke sitere allt)

Så det er overhodet ikke alle som går ned et gram den første uka.

Så mitt råd er igjen: Les boka nøye, gang på gang. Så sparer man seg for så masse usikkerhet, tvil og til dels fortvilelse og stress (stress hjelper ikke på nedgang i vertfall)

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Cambeth, her.

God kveld!
I boka til Torkil P. Andersen (ketolysekuren) står det på s. 25: "Protein omdannes ikke til fett. Fett kan ikke bli til protein. Protein i hvert måltid vil lette nedbrytingen av kroppens fett". Ergo, så er proteiner bra

Håper dette var til hjelp.....

[Candlelight]

takk for at dere gidder å bry dere med å svare og å hjelpe meg

[Gerd]

Men du, hvor mange kilo skal du ned?

[Candlelight]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Men du, hvor mange kilo skal du ned?

rundt 10 tenkte jeg.. må jo seff se an litt hvordan kroppen min ser ut etterhvert da..

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

rundt 10 tenkte jeg.. må jo seff se an litt hvordan kroppen min ser ut etterhvert da..

Du er ikke så høy?

Ketolysekuren er i utgangspunktet laget for de med mer enn 10-15 kilo overvekt, og bmi på over 30.
Så mange opplever at jo mindre overvekt, jo tregere kan nedgangen gå

kroppen forandrer seg en del når man går ned på denne måten, føler jeg. Og jeg har opplevd at sjøl om jeg ikke gikk ned noe på et år, så ble det borte 4 cm. rundt magen likevel. Så det er lurt å måle seg i tillegg til veiing

[Candlelight]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Du er ikke så høy?

Ketolysekuren er i utgangspunktet laget for de med mer enn 10-15 kilo overvekt, og bmi på over 30.
Så mange opplever at jo mindre overvekt, jo tregere kan nedgangen gå

kroppen forandrer seg en del når man går ned på denne måten, føler jeg. Og jeg har opplevd at sjøl om jeg ikke gikk ned noe på et år, så ble det borte 4 cm. rundt magen likevel. Så det er lurt å måle seg i tillegg til veiing

jeg er 163cm ca..ikke altfor høy akkurat..hehe
så min bmi er for høy, og idealvekta er langt mindre enn det min vekt er nå så.. jeg har både diabeter og hjertesykdom i familien, så det er også en av grunnene til at jeg vil ned i vekt. pluss at jeg har hatt spiseforstyrrelser, så mitt forhold til mat er ikke helt som det skal.. så jeg legger fort på meg pga overspising.. jeg orker ikke ha det sånn lenger... så derfor prøver jeg dette og ser om det passer meg

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

jeg er 163cm ca..ikke altfor høy akkurat..hehe
så min bmi er for høy, og idealvekta er langt mindre enn det min vekt er nå så.. jeg har både diabeter og hjertesykdom i familien, så det er også en av grunnene til at jeg vil ned i vekt. pluss at jeg har hatt spiseforstyrrelser, så mitt forhold til mat er ikke helt som det skal.. så jeg legger fort på meg pga overspising.. jeg orker ikke ha det sånn lenger... så derfor prøver jeg dette og ser om det passer meg

Ja, då håper jeg at ketolysekuren hjelper deg

[Candlelight]

takk,det håper jeg også

[Elvi]

Opprinnelig lagt inn av Candlelight, her.

jeg har fått i meg 130g proteiner i dag, jeg kan ikke forstå hvordan jeg skal klare å få i meg så mye mindre, da kan jeg jo ikke spise noe kjøtt nesten da?

proteiner som jeg har spist i dag er 2 egg, 80g laks, 2,5 dl kylling, 2 skiver roastbiff, 30g revet ost, 1 nakkekotelett og 60g snøfrisk naturell...

hva annet skal jeg spise liksom for å ikke få så mye proteiner?

Hei. Når du sier 130gr proteiner, mener du kjøtt da. Det er Ca 20-25gram proteiner i 100gr.kjøtt.