Og da var vi enda et skritt nærmere... BT idag

[lifejack]

http://www.bt.no/sprek/Er-det-ett-fett-1186796.html

Hva tror dere? Er det håp om endring i Statens syn på kosthold?

[Opheliia]

Det må jo være en begynnelse iallefall

[lifejack]

Ja, det tenker jeg også! Alle slike saker er positivt synes jeg. Og hvis folkehelseinstituttet begynner å få øynene opp for hva som er gamle myter og hva som faktisk er realiteten, er vi jo godt på vei

[lifejack]

Morsomt og se at det er overvekt av pro-lavkarbo-kommentarer til artikkelen også. Er kanskje de som er mest interessert i en sånn artikkel, og ikke "mannen i gata", men likevel

[Greddy]

Dårlig studie... De som gikk på lavkarbo gikk bare på dietten i 3 måneder, før de måtte gå i vedlikeholdsprogrammet. Mens lavfettgruppen slanket seg i 2 år. Hadde lavkarbogruppen holdt på i 2 år, så hadde resultatet blitt en annen.
Desutten var det flest personer i lavkarbogruppen som holdt seg til endt studie.

[sma]

Synes kloke hoder her inne burde gå ut og svare de tullete innlegg som kommer..

[lifejack]

Er forsåvidt enig i at kvaliteten på studien kan diskuteres. Det er heller ikke det jeg ville frem til med denne tråden. Det jeg ville fremheve var at mennesker som i utgangspunktet er skeptiske til lavkarbo plutselig får en "åpenbaring" som igjen kan føre til positive ting "down the line" hvis du skjønner. Spesielt når disse menneskene er folk med litt makt angående landsdekkende anbefalinger og slikt

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Dårlig studie... De som gikk på lavkarbo gikk bare på dietten i 3 måneder, før de måtte gå i vedlikeholdsprogrammet. Mens lavfettgruppen slanket seg i 2 år. Hadde lavkarbogruppen holdt på i 2 år, så hadde resultatet blitt en annen.
Desutten var det flest personer i lavkarbogruppen som holdt seg til endt studie.

Lavkarbogruppen fulgte et Atkins kosthold, som står beskrevet i Dr Atkins New Diet revolution.
De startet på 20 gram karbo/dag, Etter 3 mnd økte de på med karbohydrater, med 5 gram karbo/uke.

[Greddy]

Opprinnelig lagt inn av Dreamy, her.

Lavkarbogruppen fulgte et Atkins kosthold, som står beskrevet i Dr Atkins New Diet revolution.
De startet på 20 gram karbo/dag, Etter 3 mnd økte de på med karbohydrater, med 5 gram karbo/uke.

Induksjon i 3 måneder, og økte 5 gram kh daglig/uke til de var fornøyde med vekta. Tja... og du ser ikke noe galt med det? ellers har jeg misset noe

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Induksjon i 3 måneder, og økte 5 gram kh daglig/uke til de var fornøyde med vekta. Tja... og du ser ikke noe galt med det? ellers har jeg misset noe

De fulgte den vedvaredestigen som Nille skriver om for Atkins her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=4338

De startet etter 3 mnd med å øke karbo i form av grønnsaker.
Så introduserte de litt frukt i kostholdet, og til slutt mindre mengder helkorn.

Så hva er galt med det?

[Vegard L]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Dårlig studie... De som gikk på lavkarbo gikk bare på dietten i 3 måneder, før de måtte gå i vedlikeholdsprogrammet. Mens lavfettgruppen slanket seg i 2 år. Hadde lavkarbogruppen holdt på i 2 år, så hadde resultatet blitt en annen.
Desutten var det flest personer i lavkarbogruppen som holdt seg til endt studie.

Vektnedgangen var lik hele veien, det var ikke sånn at lavkarbogjengen gikk raskt ned og holdt seg mens høykarbogjengen brukte 2 år på nedgangen.

[Greddy]

La meg forklare litt mer

Sitat:

Induksjon i 3 måneder, og økte 5 gram kh daglig/uke til de var fornøyde med vekta.

Lavkarbo gruppen spiser 20g kh/dag i 12 uker.(3mnd)
Da begynner de å øke 5g kh/dag for hver uke.
Etter 24 uker (6mnd)(12uker*5g=60g/dag + 20g/dag) ligger de på 80g kh/dag.
Etter 52 uker (1 år) ligger de på (28 uker*5 =140g/dag + 80g kh/dag) =220g kh/dag, samtidig som de spiser så mye de vil . Da sluttet de å spise lavkarbo etter den 38. uke (9.5 mnd), da bikker de over maxgrensen 150g kh/dag.
Er det ingen som reagere på det? Så i 14.5 måned spiste de høykarbo samtidig som de spiste liberalt med tanke på kcal. De begynte jo å gå opp igjen etter 6 mnd.

Til sammenligning, så måtte lavfett holde et strikt kcal inntak mellom 1200-1800 kcal, hvor bare 30% av kcal kommer fra fett i over 2 år.


Etter min mening så burde de kjørt 20g kh/dag i to år, eller kjørt fase 1+2 i 2 år og ikke gå tilbake til vedlikeholdprogrammet etter et år.

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

La meg forklare litt mer

Lavkarbo gruppen spiser 20g kh/dag i 12 uker.(3mnd)
Da begynner de å øke 5g kh/dag for hver uke.
Etter 24 uker (6mnd)(12uker*5g=60g/dag + 20g/dag) ligger de på 80g kh/dag.
Etter 52 uker (1 år) ligger de på (28 uker*5 =140g/dag + 80g kh/dag) =220g kh/dag, samtidig som de spiser så mye de vil . Da sluttet de å spise lavkarbo etter den 38. uke (9.5 mnd), da bikker de over maxgrensen 150g kh/dag.
Er det ingen som reagere på det? Så i 14.5 måned spiste de høykarbo samtidig som de spiste liberalt med tanke på kcal. De begynte jo å gå opp igjen etter 6 mnd.

Til sammenligning, så måtte lavfett holde et strikt kcal inntak mellom 1200-1800 kcal, hvor bare 30% av kcal kommer fra fett i over 2 år.


Etter min mening så burde de kjørt 20g kh/dag i to år, eller kjørt fase 1+2 i 2 år og ikke gå tilbake til vedlikeholdprogrammet etter et år.

Står det virkelig det i studien at de spiste høykarbo i 14,5 måneder?
Det jeg har lest er at de spiste lavkarbo, etter Atkins prinsiper, i 2 år.
Jeg har ikke funnet de tallene du skriver over her.
Selv om man øker med 5 gram karbo/uke, etter Atkins prinsipper, så betyr ikke det at man øke i det uendelige.

[nellie]

Det er jo ingen som har sagt at de har økt på med karbohydrater i det uendelige

[Greddy]

Tja...

Sitat:

Low-Carbohydrate Diet Approximately half of the participants (n = 153) were assigned to a low-carbohydrate diet, which limited carbohydrate intake but allowed unrestricted consumption of fat and protein. During the first 12 weeks of treatment, participants were instructed to limit carbohydrate intake to 20 g/d in the form of low–glycemic index vegetables. After the first 12 weeks, participants gradually increased carbohydrate intake (5 g/d per week) by consuming more vegetables, a limited amount of fruits, and eventually small quantities of whole grains and dairy products, until a stable and desired weight was achieved. They followed guidelines described in Dr. Atkins’ New Diet Revolution (15) but were not provided with a copy of the book. Participants were instructed to focus on limiting carbohydrate intake and to eat foods rich in fat and protein until they were satisfied. The primary behavioral target was to limit carbohydrate intake.

kilde:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...og%24=activity
Svart på hvit.

Ser du på blodprøvene angående fett og kolesterol, så begynner den positive endringsraten på nivåene skiftet over til negativt trend, etter 6mnd for lavkarbo gruppen, ettersom mer og mer karbohydrater blir innført.

[nellie]

Oi en liten hermegås der

Hvis de har fulgt Atkins sine prinsipper med å øke med 5 karbs pr uke, og teste ut en ny gruppe hver uke så har de ikke spist høykarbo Da har de stoppa der grensa deres for nedgang går..

[Greddy]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Oi en liten hermegås der

Hvis de har fulgt Atkins sine prinsipper med å øke med 5 karbs pr uke, og teste ut en ny gruppe hver uke så har de ikke spist høykarbo

Der er jeg ikke helt med

Sitat:

Da har de stoppa der grensa deres for nedgang går..

Det er det jeg er redd for at de ikke har gjort.

Hadde de hold strikt med 20g kh/dag i 2 år eller lengre enn 6 mnd, hadde resultatet vært annerledes.

Forskerene innrømmer til og med at de ikke ville se hvordan en langvarig ketogent diet ville føre hen på en lengre periode enn 3 mnd. Så alle startet med å øke karbene etter 3 mnd.

[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Der er jeg ikke helt med

Det er det jeg er redd for at de ikke har gjort.

Hadde de hold strikt med 20g kh/dag i 2 år eller lengre enn 6 mnd, hadde resultatet vært annerledes.

Forskerene innrømmer til og med at de ikke ville se hvordan en langvarig ketogent diet ville føre hen på en lengre periode enn 3 mnd. Så alle startet med å øke karbene etter 3 mnd.

Har du lest boken til Atkins?

[Greddy]

Jeg må innrømme at jeg ikke har lest boken, men jeg trodde at jeg fikk med meg at man skulle øke karbene (etter fase 1) til man når grensen på karbinntaket når vekttapet stopper opp, og så stå litt under maks inntaket under vektvarendetapperioden (fase2)?