Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-07-04, 08:08 | #1 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingLitt rettelser gjenstår men legger den ut nå, så får det komme etterhvert...
Det som er enda mer spennende er at lavkarbo gruppen hadde glede av videre helsefordeler - og var langt fra de farene som enkelte advarer mot i sammenheng med lavkarbodietter. Lipidprofilene (kolesterol og triglyserider) forbedret seg mer enn for de på lavfett programmet. Også, de som fulgte lavkarbodietten viste bedre langsiktige oppfølgning enn de på lavfettdietten. Et år senere var 7 av 8 av dem som fulgte lavkarbo tilnærmingen fortsatt involvert med programmet, i motsetning til ingen i lavfettgruppen. Feil #3: Kiloene tapt på Atkins ernæringsmessige tilnærming er for det meste vann, ikke fett. Fakta: Det er typisk for enhver vekttapsplan, inkludert induksjonsfasen på Atkins, at en gjennom de første dagene, eller til og med første uken, så vil noe av vekttapet være vanntap. Men når du følger en lavkarbo diettplan så bytter kroppen din fra å forbrenne karbohydrater til å forbrenne fett som energi, noe som resulterer i tap av lagret fett. Faktisk så viser studier at selv om vann tapes under første delen av en lavkarbo tilnærming så vil vannbalansen snart returnere til normalt, og vekttapet kommer fra forbrenning av kroppsfett til energi. Det mest dramatiske tegn på tap sees i cm som forsvinner fra målepunktene dine. Feil #4: Atkins ernæringsmessige tilnærming er ubalansert og mangler grunnleggende ernæring. Fakta: Atkins ernæringsmessige tilnærming gir faktisk mer næringsstoffer enn den typiske amerikanske dietten. Den rebalanserer med hensikt ditt kosthold. Det er sannsynlig at det spisemønsteret som ledet til vektøkningen din var ubalansert i utgangspunktet. Bevisene som viser at overproduksjon av insulin er ansvarlig for de flestes vektøkning er ganske tungtveiende, og den beste måten å korrigere en insulinubalanse på er å unngå matvarer som stimulerer insulinaktivitet - det er matvarer med høyt karbohydratinnhold. Men Atkins ernæringsmessige tilnærming ekskluderer ikke disse matvarende (frukt, grønnsaker og korn). Induksjonsfasen av Atkins som mange ofte feilaktig forveksler med hele programmet er den strengeste, og tillater bare 20 gram karbohydrater per dag. Disse 20 grammene kommer i form av grønne bladgrønnsaker og inkluderer også næringstette, høyfiber, lavkarbohydrat grønnsaker som brokkoli, asparges, aubergine og spinat. Ikke akkurat matvarer som mangler næring! En induksjonsmeny bestående av 2000 kalorier og 20 gram karbohydrater er analysert med det høyt ansette programmet "Nutritionist V" (dataprogrammet som brukes av ernæringsterapeuter over hele verden). Resultatet fra programmet viste at dietten møtte eller oversteg den anbefalte daglige tilførselen av nitten av de tjuefire vitaminene, mineralene og sporstoffene, og de resterende få (phatonic acid, sodium, magnesium, copper, krom og molybdeum) kan enkelt bli erstattet med et tilskudd. (side 134) Når de fullfører induksjonen og begynner med neste fase av programmet, så kan individer øke sine karbohydrat tall. Denne fasen foreskriver enda mer næringstette bladgrønnsaker og frukt som jordbær. Med disse tilleggene overstiger planen langt kravene for fiberinntak. Den andre delen av denne kritikken er mer tankevekkende. Jeg er dypt dedikert til å finne en vitanæringsløsning på de fleste helseplager. Dette betyr at jeg mener at ikke noe spisemønster gir optimal ernæring, og at alle av oss kan forbedre helsen vår ved å ta tilskudd av vitanæringsstoffer som er målrettede for våre individuelle helseproblemer, sykdomsrisiko og næringsavvik. Når det er sagt, la oss ta en kikk på de essensielle næringsbidragene gitt av de matvarene folk spiser på en lavfett diett. Disse matvarene er lave i fettløselige vitaminer A, D, E og K og de essensielle fettsyrene, som er den største mangelen i dette landet. De kan også være lav i næringsstoffer vi får fra kjøtt, som vitamin B12 og carnitine. Og om folk overspiser matvarer laget av hvitt mel ? noe som ofte er tilfellet på lavfett dietter - så vil de ha lave verdier av første halvdel av B-kompleks næringsstoffene (den halvdelen som ikke er del av berikingen(USA)) og flesteparten av de essensielle mineralene. Folk på en lavfett diett trenger tilskuddene sine desperat. Feil #5: Folk som gjør Atkins kan føle seg trøtte, svake og mangler energi. Fakta: Utmattelse kan oppstå de første dagen av Atkins, når kroppen tilpasser seg skiftet i metabolismen. Det tar typisk tre til fire dager for kroppen å konvertere fra en sukker metabolisme til en primært fett metabolisme. Kroppen din kan bare lagre karbohydrater for opp til 48 timer, så du kan være trygg på at ditt metabolske skifte vil skje, så lenge du gjør Atkins riktig. Etter at omlegging skjer så rapporterer vanligvis de som tidligere følte seg trøtte og svake at de har høy energi og tenker klart gjennom hele dagen. Forklaringen er enkel: De har rebalansert ernæringen sin slik at blodsukkeret er stabilt. De unngår blodsukkertopper, og daler gjennom dagen, noe som setter en stopper for humørsvingninger og perioder av utmattelse. Og de personene som inntar fullt tilskudd av vitanæringstoffer vil minst sannsynlig plages av trøtthet. Feil #6: Du spiser for mye protein på Atkins, noe som ikke er bra for nyrene. Fakta: Altfor mange mennesker tror på denne usannheten ganske enkelt fordi den har blitt gjentatt så ofte at selv intelligente helse profesjonelle antar at det må ha blitt rapportert ett eller annet sted. Men fakta er at det aldri har blitt rapportert noe sted. Jeg har enda til gode å se noen frambringe en studie som jeg kan få se, eller til og med henvise til et spesifikt tilfelle der en proteinholdig diett forårsaker nyreplager. Det eneste fjernt relaterte fenomenet er det faktum at når noen allerede lider av en langt framskredet nyresykdom, så er det vanskelig for den personens kropp å håndtere protein. Men protein har ikke noe med årsaken til nyreproblemet å gjøre. Feil #7: Atkins er høy på fett, og alle vet at fett forårsaker galleblæresykdom. Fakta: Der er nå overveldende vitenskapelige bevis for at gallesten (ansvarlig for 90% av galleblæresykdom) blir dannet når fettinntaket er lavt. I en studie som undersøker effekten av en diett som gav 27 gram fett per dag ble gallesten dannet hos 13% av deltakerne. Årsaken er at galleblæren ikke vil trekke seg sammen om ikke fett blir inntatt, og hvis den ikke trekkes sammen så utvikler det seg en tilstand kalt biliari stasis, og "bile" saltene krystalliserer seg til steiner. Galleblærene våre trenger å bli holdt aktive for å unngå steindannelse. Det er ikke uvanlig å finne gallesten hos personer som er overvektige, selv om gallesteinene ikke forårsaker ubehag. Personer med eksisterende gallesten kan ha problemer med måltid med høyt fettinnhold. Hvis du er en av disse personene kan du være nødt til å sakte øke fettmengden du spiser i henhold til din egen toleranse - det vil si, hvordan du føler deg. Husk at gallesten ikke dannes over natten. Så enhver som forteller deg at de begynte på Atkins og to uker senere fikk de gallesten, forstår ikke helt denne medisinske tilstanden. Feil #8: Atkins ernæringsmessige tilnærming inneholder for lite beinbyggende kalsium og har en negativ innvirkning på kalsiumopptaket. Fakta: Når du følger Atkins vil du få i deg 100% av anbefalt daglig tilførsel med kalsium fra matvarer som ost, brokkoli og kål. (Melk er bare en kalsiumkilde så selv om du ikke drikker melk kan du fortsatt dekke ditt daglige behov.) I tillegg viser en studie av en diett med mye kjøtt sin påvirkning av kalsium metabolismen, publisert i "The American Journal of Nutrition". Der fulgte forskerne 4 voksne menn, og studerte kort- og langsiktige effekter. Studien fant ingen signifikante endringer i kalsiumbalansen, heller ingen signifikant endring i kalsiumopptaket fra tarmen under dietten med høyt kjøttinnhold. Feil #9: En ernæringsmessig tilnærming som fremmer et liberalt inntak av kjøtt med høyt fettinnhold og meieriprodukter vil forhøye kolesterolnivåene, og til slutt lede til hjertesykdom. Fakta: Jeg nekter selvfølgelig ikke for at enhver stor helseorganisasjon, så vel som USAs myndigheter, støtter en lavfett diett i den udiskutable troen at fett forårsaker hjertesykdom. Men har de rett? En god del med tungtveiende bevis peker i motsatt retning. En voksende mengde med vitenskapelig litteratur demonstrerer at en lavkarbohydrat kostplan om den følges korrekt, fremmer god hjertehelse og bedrer kliniske sunnhetsmarkører. En studie utført av Jeff S. Volek (MS, RD, PhD) mens han var ved Ball State University, viste de positive virkningene av en lavkarbohydrat ernæringsmessig tilnærming på triglyseridnivåene. Studien besto av 12 sunne menn i alderen 20-55 år, som fulgte et lavkarboprogram i henhold til Atkins protokollen gjennom 8 uker. Ved avslutningen av studien hadde hver deltaker senket triglyseridnivået sitt med gjennomsnittlig 55 prosent. Videre viste denne studien at en diett med høyere karbohydrat innhold resulterte i økte nivåer med triglyserider og reduksjon i HDL-kolesterol nivået (den gode typen). Disse faktorene har blitt assosiert med høyere risiko for myokardinal infarkt, ischemisk hjertesykdom og coronary hjertesykdomstilfeller. I tillegg har forskjellige forskere demonstrert at høye triglyserider og lavt HDL alene - i motsetning til den totale kolesteroltallet som de fleste av oss fokuserer på - kan være den mest betydningsfulle faktorene for hjerte sykdom og slag. Vi kan også se på forskningen som har komt fra Framingham, Massachusetts (USA) - samfunnet som er studert gjennom 50 år av Harvard forskere - for å hente meningsfylt informasjon om årsaken til hjertesykdom. Denne forskningen viste at risikoen for hjertesykdom økte både ved høye kolesterolnivåer og ved overvekt, men deres data viste at vektøking og kolesterolnivå var motsatt korelatert med fett i kosten og kolesterol inntak! Med andre ord; å spise mindre fett og kolesterol resulterte i mer vektøking og høyere kolesterol i blodet. Nylig har Framingham forskerne rapportert på en studie der de unge, sunne, mannlige populasjonen i samfunnet ble fulgt gjennom flere tiår for å se hvilke diettrelaterte mønster som kunne lede til slag. Til deres overraskelse fant de at de med høyest inntak av mettet fett hadde færrest ischemiske slag (de mest vanlige typene), svimlende 76% færre enn dem med det laveste inntaket av mettet fett. Feil #10: Atkins ernæringsmessige tilnærming er den alvorligste av lavkarbodiettene og er mest trolig å ha umiddelbare uheldige virkninger. Fakta: Siden der ikke er noe skadelig ved lavkarbodietter, så er ikke konseptet med alvorlighet særlig meningsfullt. Ideen om alvorlighet kommer nok av det lave nivået med karbohydrater som inntaes under induksjonsfasen. Induksjonens hensikt er å få til et raskt skifte i kroppens kjemi til fettmobilisering. Gjennom de andre fasene av Atkins søker hvert individ det mest passende nivå karbohydratinntak som fortsatt resulterer i vekttap eller vedlikehold. Feil #11: Det dumme med Atkins er at den gjør deg søtsyk. Fakta: Sug er et symptom på en avhengighet, og den bombesikre kuren for en avhengighet er avhold. Atkins, med hjelp av krom og glutamintilskudd tillater deg å komme i gang med prosjektet med å håndtere avhengighetene dine. For nesten alle sukkeravhengige er Atkins den mest effektive behandlingen. Jeg har behandlet tusenvis med pasienter som har søtsug som kommer tilbake som følge av noen få uheldige avvik fra planen. Disse søtsugene holdes i sjakk ganske enkelt ved å overholde Atkins planen. Etter min erfaring så er faktisk lavkarbotilnærmingen et ekstremt effektivt hjelpemiddel i prosessen med å bryte andre avhengigheter også, inkludert alkohol og sigarett avhengighet. Feil #12: Atkins gir dårlig ånde. Fakta: Faktisk så gir den keton-ånde. Ketoner som gir fra seg en søtlig lukt forårsaker ikke det jeg vil kalle dårlig ånde. Det er helt sikkert en annerledes ånde, men ikke en støtende en. Jeg har ikke lagt merke til den hos pasientene mine på årevis; kanskje jeg ganske enkelt anser den som normal. Men uansett, denne tilstanden, om den forekommer i det hele tatt, vil sannsynligvis bare vare så lenge du følger induksjonsfasen av Atkins. Prøv å drikke mer vann, eller tygg litt fersk persille innimellom. På den positive siden så er det et bevis på at kroppen din er skiftet til den alternative metabolske veien og forbrenner fett som energi. Feil #13: Folk på Atkins lærer å spise fet mat som egg og bacon, så hvis du avslutter programmet er du illere ute enn før. Fakta: For en overvektig person gir Atkins den eneste og beste muligheten til å finne en ernæringsmessig tilnærming han eller hun kan leve med, uten å utvikle lysten til å forlate den. Faktumet at den inkluderer noen mektige matvarer med høyt fettinnhold er akkurat det som gjør det mulig for folk å følge ernæringsplanen, spise ting som føles tilfredsstillende og ha glede av den gode helhetlige helsen som planen fremmer. Feil #14: Atkins ernæringsmessige tilnærming forårsaker forstoppelse fordi den mangler fiber. Fakta: Atkins ernæringsmessige tilnærming inkluderer fiberrike matvarer som spinat, aubergine, brokkoli, asparges og bladgrønnsaker. Den inkluderer også fukt som bære. Om mer fiber er nødvendig under induksjonsfasen så anbefaler jeg et fibertilskudd. Dette er unødvendig i vedvarende vekttapsfasen og videre fordi mer frukt og grønnsaker blir introdusert i kostholdsplanen. Feil #15: Det er umulig å holde kiloene en tar av med Atkins ernæringsmessige tilnærming borte på lang sikt. Fakta: Denne påstanden passer bedre på lavfett eller lavkalori dietter. Ingenting er jo mer umulig å holde ut enn et helt liv med konstant følelse av sult. Atkins tillater deg helt fra starten av å spise til du føler deg behagelig mett. Videre så gir utvalget med tillatte matvarer på Atkins en variert meny som verken er komplisert eller kjedelig, og hjelper folk med å holde seg motivert til å endre spisemønsterene sine for livet. Ikke bare ta mitt ord for det, bla til mat og oppskriftsseksjonen som begynner på side 367 og se selv. Siden forrige utgave av denne boken så har flere selskaper introdusert lavkarboerstatninger som proteinbarer, pasta og snop. Det har aldri vært lettere å holde seg til en kostholdsplan som tilbyr det fulle spekteret med deilige matvarer i mengder som lar deg være tilfreds. Referanser
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". Sist redigert av HP : 09-07-04 kl 17:12. |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
09-07-04, 11:34 | #2 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Veldig informativ, HP. Kanskje den bør klistres?...Da kan du gjerne ta bort dette innlegget....... Hadde ikke lyst til å skrive å ødelegge denne skjønner du....Bør få stå alene
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
09-07-04, 14:40 | #3 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Denne er da klistret...
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
10-07-04, 06:38 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: M & R
Alder: 57
Innlegg: 1.443
|
Kjempebra HP, dette er bare superbra stoff. Dessverre så fikk jeg ikke gitt deg ryktepoeng nå. Det er så mye enklere å lese det på norsk. Takk skal du ha |
Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten |
11-07-04, 21:45 | #5 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Ryktesystemet er forklart her: http://www.lavkarbo.no/?side=rykte
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
07-09-05, 14:16 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Vestfold
Alder: 56
Innlegg: 3
|
Utrolig bra... :o)Veldig bra og informativt innlegg!
__________________
Monique __________________________________________ "If life deals you lemons.. Go get som salt and a bottle of tequila.." |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
07-09-05, 14:59 | #8 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Du det kan hende du tåler andre fettkilder bedre, for Kokos er en av de tingene som kan gi en del ubehag..... Og du kan jo ta fett i ørsmådoser....til hvert måltid. Forresten så leste jeg at et gl.rødvin eller to kan fortynne gallevæsken betydelig ....
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
07-09-05, 15:23 | #9 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Vestfold
Alder: 56
Innlegg: 3
|
Hmmmmm...Ja, har en flaske Udo's choise stående, kanskje jeg burde prøve den i stede...
__________________
Monique __________________________________________ "If life deals you lemons.. Go get som salt and a bottle of tequila.." |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
07-09-05, 15:28 | #10 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 68
Innlegg: 16.021
|
Har også fjernet galleblære. (3 år siden). Og jeg har absolutt ikke hatt noe problem med fett i ettertid. kan tylle i meg så mye fett jeg bare orker, - av alle typer !
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
07-09-05, 15:42 | #11 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Vestfold
Alder: 56
Innlegg: 3
|
Tusen takk!!!For meget godt og informativt svar, ble veldig mye klokere
__________________
Monique __________________________________________ "If life deals you lemons.. Go get som salt and a bottle of tequila.." |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
21-01-07, 23:26 | #12 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingHP, takk og takk for dette innegget! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
05-08-07, 02:45 | #13 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 48
Innlegg: 4
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingEtt meget informativt inlegg, takker så mye. |
Min kostholdsfilosofi: Eksperimentell |
05-08-07, 11:40 | #14 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingHei, du kan lene deg tilbake med et stort glass vann! Om fargen med ett er så sterk, så tyder det ofte på dehydrering (konsentrert urin). Og om du i tillegg klarer å bytte ut brusen og litt av kaffen med vann også, så snakker vi optimalt! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
23-08-07, 11:11 | #15 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 48
Innlegg: 4
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingMen nå virker det som det jeg fryker har skjedd... Det er dag 23 og jeg har gått ned 7,6 kilo. Plutselig stopper jeg opp og på tre dager er jeg opp 9 hekto igjen. I tillegg har jeg plutselig ikke Ketoner i urinen lenger ( hverken i går kveld eller i dag tidlig) Jeg har ikke forandret på noe, ikke skeiet ut i tankene en gang så dette skjønner jeg ingenting av... |
Min kostholdsfilosofi: Eksperimentell |
23-08-07, 11:50 | #16 |
Støttemedlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: Drammen
Alder: 53
Innlegg: 4.837
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærmingvi alle har nok vært der du er en eller annen gang... eller til og med hele tiden for noen. Jeg ville aldri spist gulerøtter på lavkarbo! |
Min kostholdsfilosofi: samma det, bare jeg er i ketose |
24-08-07, 19:52 | #17 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 68
Innlegg: 16.021
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
30-08-07, 15:29 | #18 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 48
Innlegg: 4
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingTakk for det, har som sagt ingen annen fillisofi enn "styr unna mest mulig som inneholder karber". Men det var Atkins som inspirerte meg så... men nå kuttet vi ut gulrøttene så nå går det så det griner igjen :-) |
Min kostholdsfilosofi: Eksperimentell |
08-11-07, 19:51 | #19 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 34
Innlegg: 9
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærmingvær så snill å gi meg svar på det her; det sies at man kan spise så mye man orker av mat med lite/ingen karb og masse fett og proteiner (ikke over 20g karb de første 14dagene) men legger man ikke på seg når man spiser mer enn kroppen klarer å forbrenne? er masse kalorier i fett!! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
08-11-07, 20:36 | #20 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 68
Innlegg: 16.021
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming
Nei, du kan IKKE spise så mye du orker ! Du skal spise når du er sulten og til du ikke er sulten lenger.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
24-06-08, 14:42 | #21 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Bjerkvik
Alder: 81
Innlegg: 2
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingHei,hei! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
24-06-08, 17:17 | #22 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingDu skal ikke være i fase en, altså induksjonen i mer enn to uker! |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
24-06-08, 17:56 | #23 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Bjerkvik
Alder: 81
Innlegg: 2
|
Sv: Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige TilnærmingTusen takk for grei innformasjon! Som sagt veldig ny på dette, så æ må nok studere litt for å finne det rette forumet. Satser på at det går bedre etterhvert. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Atkins shop! | HP | Atkins kosthold | 67 | 28-10-09 23:14 |
Fra Medscape om Atkins og fett | Maz | Lavkarbo generelt | 4 | 21-02-05 16:03 |
Atkins Warns Consumers About Low-Carbohydrate Product Frenzy | HP | Nyheter / media | 0 | 18-04-04 13:06 |