Noen andre paleo/steinalder/primals her?

[Sungrazer]

Nå har jeg holdt på med dette "tullet" i et halvt år og vel så det, og har kommet ned på en vekt jeg finner akseptabel. Nå vil jeg begynne å legge på meg igjen, men riktig vekt (les: muskler).

Etterhvert som jeg har lest rundt om på nettet så er jeg mer og mer dratt mot paleo / steinalder / primal blueprint filosofi da jeg syns det har mye for seg både vitenskapsmessig og funksjonelt.

Noen flere som dras i denne retningen eller har vurdert det? Hvilke erfaringer har dere gjor dere i såfall?

[aslaug]

[quote=Sungrazer;845640]
Etterhvert som jeg har lest rundt om på nettet så er jeg mer og mer dratt mot paleo / steinalder / primal blueprint filosofi da jeg syns det har mye for seg både vitenskapsmessig og funksjonelt.
quote]

Hva er det for filosofier? Nysgerrig

[Sungrazer]

Tjah - jeg er ikke så inne i det enda at jeg kan lett summere det opp i noen få setninger, men det går mye ut på spis rent kjøtt og fett, mye grønt. Lek, løft tungt og spurt litt av og til, få godt med søvn, slapp av og døs i solen når du kan.

Med andre ord, hva gjorde egentlig huleboer Grok før jordbruket kom, hva brukte hun kroppen til og hvordan spiste hun? Deretter oversetter man dette til dagens sivilisasjon så godt som det lar seg gjøre.

Mark Sisson har laget en fin blog om dette (og selger også boken The Primal Blueprint - som jeg har tenkt å kjøpe). Les mer om Primal Blueprint her: http://www.marksdailyapple.com/ten-ways-to-get-primal/

[Sungrazer]

Paleo in a nutshell: Mat

http://www.youtube.com/watch?v=uCFZoqmKf5M

Paleo in a nutshell: Trening

http://www.youtube.com/watch?v=wGXep32_qiI

[scartz]

Kjempebra videoer! Venninna mi spiser paleo, og hun stortrives. Jeg forstår det slik at lavkarbo-messig spiser hun ganske likt meg, bare mindre fett. (hun kutter meieriproduktene, stort sett.) Typen hennes spiser også paleo, kan høre litt hvordan det går med dem trenings-messig

[Multi]

Jeg dras mer og mer mot paleo.

Følger med på Primal Blueprint og Mark's Daily Apple (Mark Sissons blog) og synes han er den mest fornuftige av alle.

Følger også med på PaNu bloggen til Kurt G. Harris.

Følger 80% regelen til Mark Sisson og trives med deg.
Går dog ikke ned i vekt........BMI er 24.5 nå og jeg ønsker å gå ned 5 kg til. Har Tanita-vekt og ser at fett%synker, så noe er vel på gang.

[Sungrazer]

Opprinnelig lagt inn av scartz, her.

Typen hennes spiser også paleo, kan høre litt hvordan det går med dem trenings-messig

Her har du forslag til trening, urban trening

http://www.youtube.com/watch?v=NSoRcqUeMYw

[Øystein]

De 2 filmsnuttene var utrolig fine!

Hvordan praktiserer du dette? Trener du som i videoen?
Kjøper du vanlig mat, eller går det kun i økologisk?

[Sungrazer]

Opprinnelig lagt inn av Øystein, her.

De 2 filmsnuttene var utrolig fine!

Hvordan praktiserer du dette? Trener du som i videoen?

Jeg har begynt å trene slik som i videoen, men foreløpig har jeg ikke styrke nok til å gjøre alle øvelsene. Har dog merket god forskjell de to ukene jeg har holdt på.

Opprinnelig lagt inn av Øystein, her.

Kjøper du vanlig mat, eller går det kun i økologisk?

Kjøper vanlig mat, men holder meg unna ferdiglaget mat. Er det mer enn en ingrediens i maten kjøper jeg det ikke. Skulle ønske jeg hadde råd til å kjøpe økologisk, men det er desverre avsindig dyrt. Leker med tanken på å sette opp en liten grønnsakshage i hagen hvor jeg kan dyrke bladgrønt. Har også tenkt å benytte fiskevannene rundt her i mye større grad i løpet av sommeren enn det jeg tidligere har gjort.

Spiser ganske likt som på LCHF egentlig, men mye mer bladgrønt og grønnsaker. Tillater meg også mer nøtter og frukt. Ligger vel på rundt 50 - 100 gram karbohydrat per dag.

[Øystein]

Veldig interessant dette! Ble inspirert til å kutte ut det lille jeg inntar av søtstoffer og diverse.
Spiser du ost og andre meieriprodukter?

[Sungrazer]

Opprinnelig lagt inn av Øystein, her.

Veldig interessant dette! Ble inspirert til å kutte ut det lille jeg inntar av søtstoffer og diverse.

Hehe - ungene hadde pannekaker (ja, jeg vet, jeg vet!) med blåbærsyltetøy. Da de var ferdig med å spise skulle jeg slikke ren skjeen de brukte til syltetøyet. Jeg holdt på å brekke meg fordi det var så søtt enda det var såkalt lett blåbærsyltetøy.

Opprinnelig lagt inn av Øystein, her.

Spiser du ost og andre meieriprodukter?

Ja, det gjør jeg - ikke akkurat strikt paleo, men det er den letteste måten å få i seg nok fett i lunsjen på jobb. Holder meg til meierismør og hvitost av og til. Ellers bruker jeg olivenolje på salaten.