Slærkete bekken, – magnesiummangel?

[nellie]

Hadde ikke så ille mye symptomer på bekkeløsning når jeg var gravid, men brått en dag i løpet av de siste 10 ukene så smalt det til noe j**** i symfysen. Etter graviditeten har det vært bra, men så har jeg "slått det opp" med jevne mellomrom. Pleier å gå fort over, men de siste dagene nå har det vært verre enn noengang.

Har ligget altfor lavt på karbene den siste uka. Kan det være magnesiummangel eller noe sånt som gjør det?

[Megvel]

Og man er IKKE gravid? Eller har stått på skøyter eller noe slikt?

[Kitt]

Jeg hadde moderat bekkenløsning under første svangerskap, men skikkelig ille ble det ikke før etterpå!

Det smeller i symfysen rett som det og tråkker jeg feks ned i et hull/ujevnhet i bakken etc, sliter jeg i flere dager. For ikke å snakke om når jeg har mensen. Skal ikke mer hormoner til før alt løsner helt igjen!

Har tatt røntgenbilder to ganger. Første gangen konkluderte reumatologen med at jeg hadde revet opp symfysen under fødselen og at den hadde grodd skjevt, men det var ikke noe å gjøre med det!
Neste gang mente radiologen at det bare var litt forkalkning som gjorde at det så ut som om det var nivå- forskjell?!?

Har søkt lokalsykehuset om utredning i forbindelse med bekkenløsning, men de hadde ikke noe ekspertise på område og avvise søknaden. Min dustet fastlege gadd ikke en gang å fortelle meg det. Jeg måtte selv ringe sykehuset og finne det ut!
Den nye fastlegen skal ta tak i det, bare jeg har kommet godt i gang med de nye dia2- medisinene. Lille Snupp er snart 12 år, så noen måneder fra eller til spiller nok ingen rolle!

[Georgine]

Jeg har aldri hørt om at magnesiummangel kan føre til slarkete bekken. Jeg har bekkenløsning og knasker magnesium for å unngå kramper og det er like slarkete uansett.

Det jeg har registrert er at bekkenet er bedre på lavkarbo fordi hormonene er i mer balanse.

Bekkenløsning kan forøver komme tilbake. Enkelte opplever å bli bra etter fødselen og så uker, måneder eller til og med år så har de bekkenproblemer igjen.

Få det sjekket og ikke press deg, da gjør du vondt verre.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Få det sjekket og ikke press deg, da gjør du vondt verre.

Hvor får man det sjekket?
Altså, hvem kan fastlegen henvise meg til for å få en ordenlig utredning?
Hvilken yrkesgruppe er eksperter på bekkenløsning utenom fysioterapeuter?
Ikke vanlige ortopeder, i hvert fall!

[LanoGakkGakk]

http://www.lkb.no/

Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager.

Her står det nok mye nytting. Rart, men jeg har ikke vært plaget med bekkenløsning noe særlig i ettertid av siste fødsel. Min yngste datter er snart åtte år. Men for et par dager siden kjentes det ut som bekkenløsningssmerter etter at jeg hadde jobbet endel i huset, og jeg ble liksom helt "hæ???, er det bekkenløsning???"

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her.

http://www.lkb.no/

Landsforeningen for Kvinner med Bekkenløsningsplager.

Takk! Det står mye bra der, men betinger at man alt har fått en diagnose!
Jeg lurer på hvem som utreder og setter diagnosen? Hjelper ikke med en hel side om trygderettigheter når man må ha en spesialist- diagnose for å ha disse rettighetene feks!

[LanoGakkGakk]

Regner med du hører med til Akershus fylke:

Kontakt LKB Oslo/Akershus
Vil vil oppfordre alle med bekkensmerter til å melde seg inn i LKB. Ved å stå samlet viser vi samfunnet hvor mange vi er med denne lidelsen.
Kontakt oss gjerne med spørsmål eller innspill.

http://www.lkb-oslo-akershus.no/inde...oslo&Itemid=18

[LanoGakkGakk]

http://www.lkb.no/index.php/lokallag/

Her er en lenke med liste over alle lokallagene hvis det er andre som føler behov for noen å kontakte angående spørsmål om bekkensmerter o.l.

[nellie]

Man er nok ikke gravid nei. I wish Har ikke gjort noe som skulle gi meg plagene heller.
Tenkte siden man kan få litt muskel og skjelettplager når man mangler magnesium, at det også kunne påvirke her også.
Synes jo det er rart at jeg ikke slet nevneverdig med det da jeg var gravid og ikke har gjort det i ettertid, bortsett fra i type en dag av gangen når jeg har vært litt brå i bevegelsene, også brått, 15 måneder etter fødsel, blir det vondere og mer konstant enn det var når jeg var gravid.

Er bekkenplager fortsatt hormoneltbetinget etter at man har fått ut ungen? Det er jo hormonene som gjør at det oppstår, men de forsvinner vel en stund etter at man har født? Eller?

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Man er nok ikke gravid nei. I wish Har ikke gjort noe som skulle gi meg plagene heller.
Tenkte siden man kan få litt muskel og skjelettplager når man mangler magnesium, at det også kunne påvirke her også.
Synes jo det er rart at jeg ikke slet nevneverdig med det da jeg var gravid og ikke har gjort det i ettertid, bortsett fra i type en dag av gangen når jeg har vært litt brå i bevegelsene, også brått, 15 måneder etter fødsel, blir det vondere og mer konstant enn det var når jeg var gravid.

Er bekkenplager fortsatt hormoneltbetinget etter at man har fått ut ungen? Det er jo hormonene som gjør at det oppstår, men de forsvinner vel en stund etter at man har født? Eller?

Mange anbefaler magnesium mot bekkenplager, så hvis du ikke tar noe tilskudd allerede så prøv det. Det kan også hjelpe mot kramper, søvnløshet og forstoppelse m.m.

Ellers så svinger jo hormonnivået i kroppen hele tiden, og hormonbalansen påvirkes av forskjellige ting. Akkurat hvilke hormoner og hvilken ubalanse som eventuelt må til for å påvirke bekkenet vet jeg ikke noe om, men jeg har fått postive graviditetstester flere ganger uten å være gravid, så hormoner "kommer og går" og påvirker kroppen hele tiden.

[LanoGakkGakk]

Hvis ikke bekkenplagene er alvorlige så er det anbefalt å trene kjernemuskulaturen.

Her en et ti minutters program

http://treningstips.org/%C3%B8velser...rnemuskulatur/

Noe å tenke på for mange kvinner generelt.....

[nellie]

Takk for info Kroppen er rar!

En kollega av meg kan ikke jogge/løpe pga bekkenproblemer etter graviditetene sine.. Eldste ungen hennes er 18 år, så det er vel noe mange må slite med resten av livet..

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

En kollega av meg kan ikke jogge/løpe pga bekkenproblemer etter graviditetene sine.. Eldste ungen hennes er 18 år, så det er vel noe mange må slite med resten av livet..

Minn mann er 44 år gammel og svigermor sliter med bekkenet enda!

[nellie]

Jajja, så lenge det ikke er noe verre enn litt symfyse-issues som kommer og går, så skal jeg vel være fornøyd

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jajja, så lenge det ikke er noe verre enn litt symfyse-issues som kommer og går, så skal jeg vel være fornøyd

Som sagt begynte problemene mine etter første svangerskap. Legen min var veldig streng på at neste svangerskap skulle jeg sykemeldes tidlig så det muligens kunne gå seg til.
Hadde bekkensmerter fra uke 4 og ble sykemeldt fra nattsykepleierjobben fra uke 8. Jobbet litt på dagen i 2 måneder, men sykehjemmet var like stort og gulvene like harde på dagen, gitt!
Gikk til behandling hos en av landets bekkenløsnings guruer og på vanngymnastikk og tror dette til sammen gjorde at jeg ikke ble så mye verre hverken i svangerskapet eller etterpå. La heller ikke på meg så mye i 2. svangerskap, knapt 10kg mot 22 i første!

[ada-emilie]

Hormonet relaxin bidrar til å gjøre bekkenets ledd mykere og har derfor vært assosiert med bekkenløsningsplager. Relaxin tilhører familien av insulinliknende vekstfaktorer. Man har vist at kvinner med type I diabetes har økte nivåer av relaxin i svangerskapet. Dette indikerer at det kan være en biologisk sammenheng mellom diabetes og bekkenløsning.

Jeg fant det da jeg søkte om årsak. Har selv ikke peiling på hvordan det er.

[nellie]

Jeg hadde et veldig behagelig svangerskap.. I likhet med ei venninne som ikke merket noe som helst forskjell på å være gravid eller ei. Svangerskap nummer 2 var hun sengeliggende fra uke 4 pga bekkenløsning. Bare til å vente og se hva som skjer

[nellie]

Men alle har vel bekkenløsning, bare at noen merker det mye mer enn andre? Jeg tror mine plager er bittesmå i forhold til hva mange opplever.. De venninnene jeg har som har vært mest plaga har ikke vært av den overvektige sorten egentlig.. Tror ikke noen av dem har noe form for diabetes eller insulinresistens heller. Men det er kanskje mer sannsynlig å bli plaget, dersom man er overvektig? Ikke vet jeg.

[ada-emilie]

Både det som styrer hvor mykt det blir og belastningen fra magen må ha noe å si. Om man går med trillinger eller har stort barn inni seg er det trolig større risiko for plager. At jeg ikke hadde noen slike plager skyldes kanskje at jeg hadde kun en liten en inni der med litt lav vekt og selv var slank under svangerskapet. Jeg trente magemuskler og rygg (core) annenhver dag under hele svangerskapet. Tror det er lurt også for å motvirke. Trener du core nå? (uttrykk brukt i pilates som innebærer musklene som stabiliserer; bekkenmusklatur, nedre del av rygg og magemusklene).

[nellie]

Innimellom så Merker ikke noe forskjell i de periodene jeg trener. Dette sitter bare på innsiden av lårene. Hjelper sikkert å trene litt mer core lell.

Vet jo om flere tynne små jenter, som bærer barn som er helt normale i størrelsen, og likevel sliter de med bekkenet. Mens jeg som var veldig overvektig når jeg ble gravid, gikk opp 18 kilo og bar en normal unge nesten ikke hadde noen plager i det hele tatt.

[nellie]

Sitat:

Hvem får bekkenløsning? Risikofaktorer


Dette er fakta som de europeiske retningslinjene for diagnostikk og behandling av bekkenplager framlegger:

Tidligere ryggsmerter og/eller skader på bekkenet er de mest sannsynlige risikofaktorene for å utvikle bekkenløsningsplager i svangerskapet. Andre risikofaktorer er å ha gjennomført svangerskap tidligere og å ha tung arbeidsbelastning.

P-piller, kort tid mellom svangerskapene, høyde, vekt, røyking og alder har ingen betydning for om man får bekkenløsning eller ikke, konkluderer retningslinjene.

Ifølge landsforeningen for bekkenløsning

Men er sikkert ikke alle som er enig i det da..

[ada-emilie]

Blir så nysgjerrig på dette fordi jeg vet null om det. Synes det er rart så mange får det og lurer på om det gjelder kvinner i hele verden og hvis ikke, hvorfor ikke? Er det noe som kvinner får oftere nå for tida når de er i arbeid og belastes i motsetning til tidligere da de ble beordret å holde seg i mer ro?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Blir så nysgjerrig på dette fordi jeg vet null om det. Synes det er rart så mange får det og lurer på om det gjelder kvinner i hele verden og hvis ikke, hvorfor ikke? Er det noe som kvinner får oftere nå for tida når de er i arbeid og belastes i motsetning til tidligere da de ble beordret å holde seg i mer ro?

Det er faktisk et ganske så nordisk fenomen. I land der kvinner "får lov" til å være feminine, kvinnelige etc er det ikke vanlig!
En engelsk venninne av min mor som har bodd mange år i Norge skulle fortelle sin engelske venn hvorfor jeg ikke kunne være med å gå i fjellet. Hun fant rett og slett ikke noe engelsk ord for bekkenløsning. En venninne er vokst opp med fransk mor, og hun mener at det ikke eksisterer der fordi franske kvinner ikke går som menn, men faktisk vrikker/svaier på rumpa når de går.

En bekjent jobbet i militæret da hun ble gravid. Hun var vant til tøffe tak og skulle så absolutt ikke ha spesial- behandling. Hun var da bare gravid, ikke syk elle rnoe sånt!
Det var hakket før hun måtte hentes med helikopter på utmarsj langt inne i bushen. Bekkenløsningen slo til brått og brutalt og gjorde en topptrent ung kvinne totalt bevegelseshemmet. Resten av svangerskapet brukte hun krykker og rullestol og har ikke turt å få flere barn! Helt bra har hun heller aldri blitt og ga opp sin militære karriere!

Da jeg skulle ha førstemann, merket jeg at jeg var gravid fordi jeg ikke klarte å ligge i solsengen lenger. Kom meg nesten ikke ut igjen pga smerter i bekkenet! Og da var jeg maks 6 uker på vei!

[Georgine]

Ikke helt riktig Kitt I følge Britt Stuge (norges bekkenguru) http://www.fysioterapeuten.no/xp/pub...nyheter/286176 så er bekkenløsning veldig utbredt i flere afrikanske land, blant annet Tanzania. I mange land er det ikke noe som heter bekkenløsning i diagnosesystemet og dermed så eksisterer det ikke.

Alle får bekkenløsning i svangerskapet, vi er alle avhengig av båndene løsner for å faktisk kunne få ut ungen og for min del er det fremdeles hormonelt betinget snart 8 år etter at jeg fikk det. Jeg har bygget opp kjernemusklaturen gjennom forskningsprosjektet til Britt Stuge, men hadde allerede da hatt bekkenløsning i over 2 år og erfaringen hun gjorde seg er følgende (og dette er viktig):

Dersom det er under 1 år siden du fødte så vil slyngetrening kunne være det som skal til for å bygge musklatur som holder bekkenet på plass. Britt hadde svært gode resultater med disse pasientene. Så kom min gruppe, de som hadde gått med bekkenløsning i over 1 år og der var resultatet noe ganske annet.

Derfor: Man bør kontakte en fysioterapaut med erfaring innenfor bekken og man må gjøre det så fort som mulig. Hvor tidlig du kommer i gang med behandling kan være avgjørende for fremtiden din.