Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Augusttreningstråden 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 05-08-12, 22:47   #26
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Ut i finværet gåtur i gåt, sykkel til og fra skogen med løpetur i skogen i dag.

1/8: 30min sykkel
-35min styrke
-10min tøying
2/8: 40min løpe
-10min tøying
-20min JM
3/8: 15min sykkel
-40min løpe/gå
-15min sykkel
-10min tøying

225 av 1200min




Døøh, slutt å juks da- Du kan ikke regne med tøyning som trening???? hahaha, gi deg da. Tøyning er avslapning det. Dvs du kan jo like gjerne ta med tiden du sover jo

(sa Hypah med en litt spøkefull tone)

  Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:00   #27
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Huh? Hva skjer? Har du slutta å trene eller? Bare 590 minutter...pfft...barneskirenn

....jeg tenkte jeg skulle starte litt rolig serru! :fnise:

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:09   #28
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

....jeg tenkte jeg skulle starte litt rolig serru! :fnise:


Ingen over, ingen ved siden av. Heier på deg jeg.

  Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:15   #29
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.


Ingen over, ingen ved siden av. Heier på deg jeg.

Tusen takk, men det er du som er råååååå!!!!

Jeg bare pusler med mitt jeg med en kropp som ikke skal trenes med tunge vekter og som må strekkes og styres med og sånn... hehe.

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:30   #30
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Tusen takk, men det er du som er råååååå!!!!

Jeg bare pusler med mitt jeg med en kropp som ikke skal trenes med tunge vekter og som må strekkes og styres med og sånn... hehe.

Nei, jeg er ikke så råååå. Men jeg er flink til å skryte. Og min mor har alltid sagt at de som er flinke til å skryte, de er egentlig temmelig råtne innvendig

Hmm, så der fikk jeg den gitt.

  Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:30   #31
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Tusen takk, men det er du som er råååååå!!!!

Jeg bare pusler med mitt jeg med en kropp som ikke skal trenes med tunge vekter og som må strekkes og styres med og sånn... hehe.

Btw, kan du lære meg yoga?

  Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:31   #32
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Btw, kan du lære meg yoga?

Ja, det kan jeg! Om du venter til desember så er jeg faktisk sertifisert instruktør! Da får du komme på kurs!

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 05-08-12, 23:32   #33
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Nei, jeg er ikke så råååå. Men jeg er flink til å skryte. Og min mor har alltid sagt at de som er flinke til å skryte, de er egentlig temmelig råtne innvendig

Hmm, så der fikk jeg den gitt.

Du har all grunn til å fortelle om dine bragder!

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 00:33   #34
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Døøh, slutt å juks da- Du kan ikke regne med tøyning som trening???? hahaha, gi deg da. Tøyning er avslapning det. Dvs du kan jo like gjerne ta med tiden du sover jo

(sa Hypah med en litt spøkefull tone)

Jeg vil vel heller anse tøying som gørr kjedelig... Men det gjør underverker for kroppen og gir det ekstra motivasjon å regne med, ja så gjør jeg dt, så det så!

(tar det ikke vondt opp da)

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 00:36   #35
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Du skal være fornøyd med 17km gange. Man gjør det man kan med det man har, må være det viktigste.
)

Og jeg kjenner de 17km bedre i beina enn de siste løpeturene, så kanskje jeg tross alt er i ferd med å bli en "løper". Ut fra eget nivå da...

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 00:37   #36
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Jeg vil vel heller anse tøying som gørr kjedelig... Men det gjør underverker for kroppen og gir det ekstra motivasjon å regne med, ja så gjør jeg dt, så det så!

(tar det ikke vondt opp da)

Alt man gjør ifm aktivitet bør vel regnes med, så du gjør det rekti du. Jeg som bare tulla litt. Jeg regner også bevegelighetstrening med som trening

  Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 00:39   #37
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Og jeg kjenner de 17km bedre i beina enn de siste løpeturene, så kanskje jeg tross alt er i ferd med å bli en "løper". Ut fra eget nivå da...

De beste ultraløperne (det er de som synes en maraton er som sprint å regne), de løper utrolig lite egentlig. Veldig mange av de går kanskje opp mot 40-50% av tiden de bruker på løpetrening. Men så snakker vi de som løper 10-12 mil i en konkurranse da. Gjerne typisk 24timersløp osv....

men poenget er at gåtrening er svært effektiv trening og er av mange undervurdert. I tillegg er det skånsomt for bein og kropp.

  Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 09:38   #38
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

De beste ultraløperne (det er de som synes en maraton er som sprint å regne), de løper utrolig lite egentlig. Veldig mange av de går kanskje opp mot 40-50% av tiden de bruker på løpetrening. Men så snakker vi de som løper 10-12 mil i en konkurranse da. Gjerne typisk 24timersløp osv....

men poenget er at gåtrening er svært effektiv trening og er av mange undervurdert. I tillegg er det skånsomt for bein og kropp.

Og så liker jeg å gå i skog og mark da. Og er du noe kjent i Oslo, erfarer du fort at flatmark nærmest er fraværende... Ble noen gode drag i bakkene!

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 09:42   #39
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Og her er Hypah i fint driv opp en "lten" bakke under Malangen Trippel :-)

Allez, allez, allez!

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 09:55   #40
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Augusttreningstråden 2012

tilbake fra ferie. Har trent en del i løpet av de siste to ukene, men ikke loggført. Skulle nok ha trent litt mer, men kjørte et tabatabasert program med planke, squats, armhevinger og diverse andre øvelser. Har i det minste ikke gått opp i vekt...

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 11:50   #41
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

6. august:

60 minutter høy puls uten hopp
30 minutter yoga
60 minutter zumba
20 minutter yoga

Totalt: 760 minutter i august

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 14:50   #42
Lich
Seniormedlem
 
Lich sin avatar
 
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
Lich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snillLich er virkelig snill

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

6. august:

60 minutter høy puls uten hopp
30 minutter yoga
60 minutter zumba
20 minutter yoga

Totalt: 760 minutter i august

Herlighet som du trener da .....

Vel jeg har bare vært ute å løpt en tur jeg da ,9,5 km ca.Fikk lagt inn masse intervaller type løp som f. så langt du kan ,jogge til det slutter og flimmre for øynene,løp som f. igjen,var egentlig morsomt .

Lich er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 15:02   #43
teleslynga
Medlem
 
teleslynga sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 395
teleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snill

Sv: Augusttreningstråden 2012

Så mye spreke folk! Jeg er ikke så god på trening for tida, men går eller sykler alltid til jobb, butikk osv. Har store planer om å bytte ut noe av sofatida med bevegelsestid...

1. aug. : -
2. aug.: 1 times trening + sykle til og fra
3. aug.: -
4. aug.: rask tur ca 15 km
5. aug.: hagearbeid hele dagen

__________________
Min 2012-journal
teleslynga er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ordentlig mat! Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 23:25   #44
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

I dag ble det 2 timer i klattrehallen med mann og sønn, men kanskje 15min effektiv klattring på meg. Kjente at det har vært lang sommerferie...

Hittil 62932 av 200000 skritt.



__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 23:49   #45
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

Herlighet som du trener da .....

Vel jeg har bare vært ute å løpt en tur jeg da ,9,5 km ca.Fikk lagt inn masse intervaller type løp som f. så langt du kan ,jogge til det slutter og flimmre for øynene,løp som f. igjen,var egentlig morsomt .

Jadda det blir jo litt ut av den puslingen min!

Litt av en god løpeøkt du forteller om her!

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-08-12, 23:50   #46
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av teleslynga, her.

Så mye spreke folk! Jeg er ikke så god på trening for tida, men går eller sykler alltid til jobb, butikk osv. Har store planer om å bytte ut noe av sofatida med bevegelsestid...

1. aug. : -
2. aug.: 1 times trening + sykle til og fra
3. aug.: -
4. aug.: rask tur ca 15 km
5. aug.: hagearbeid hele dagen

Bare ikke la det bli med planen da Er litt å hente på den uka her ser jeg

  Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 10:54   #47
teleslynga
Medlem
 
teleslynga sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 395
teleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snillteleslynga er virkelig snill

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Bare ikke la det bli med planen da Er litt å hente på den uka her ser jeg

Hallo, du ser vel selv at det ikke har blitt med planen her!! Makan. Jeg har ingen planer om å bli supertrener, men slutte å sitte i sofaen hele tiden etter middag klokka sju og fram til leggetid.

Dessuten:
6. aug.: 1 t trening, sykle frem og tilbake.

Såh.

__________________
Min 2012-journal
teleslynga er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ordentlig mat! Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 12:42   #48
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Augusttreningstråden 2012

Opprinnelig lagt inn av teleslynga, her.

Hallo, du ser vel selv at det ikke har blitt med planen her!! Makan. Jeg har ingen planer om å bli supertrener, men slutte å sitte i sofaen hele tiden etter middag klokka sju og fram til leggetid.

Dessuten:
6. aug.: 1 t trening, sykle frem og tilbake.

Såh.

Haha, joda, så da det, ville bare tulle litt

  Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 16:14   #49
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Augusttreningstråden 2012

7. august:

Morgentrening:
60 minutter zumba
30 minutter yoga:

Ettermiddag/kveldstrening:
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
20 minutter yoga

Totalt: 990 minutter i august

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-08-12, 16:23   #50
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Augusttreningstråden 2012

Trena rygg og biceps i går. Ble ei kort økt, for jeg måtte hjem og lese.

Oppvarming: romaskin, lett nedtrekk, chins med motstand og pec dec.

Styrke:
Markløft 8 x 3 45 kg
Enarms hantelroing 8 x 2 12.5 kg
Stang curl 8 x 2 25 kg i supersett med Hammercurl 8 x 2 6 kg
Også face pulls i kabel 8 x 2 35 kg

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Treningstråden for mai 2012 nellie Trening 222 11-06-12 21:12
Ryp 2012 Aline Trening 171 10-05-12 23:28
Februartrening 2012 ToreH Trening 379 01-03-12 23:39
Februarstartertråd 2012 bjorg Lavkarbo generelt 43 28-02-12 13:13
Januartrening 2012 ToreH Trening 408 01-02-12 19:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:22.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no