Lavkarbo, men ikke ketose, funker det?

[Cec1973]

Hei,

Jeg er ny her. Jeg har brukt Grete Roede med godt hell før, men for fire dager siden, etter mye frem og tilbake, fant jeg ut at jeg vil prøve lavkarbo.

Jeg begynte med godt mot og første dagen gikk greit. Andre dagen kom problemene... Hodepine, skjelvinger og "bomull" i hodet. Ikke veldig behagelig så jeg sovnet ikke før halv ett. Våknet kl. 04.30 av hodepine, hjertebank og var skikkelig "shaky" så tok meg faktisk en munnfull brød for å klare å roe ned. Hodepinen ble litt bedre (tok en Ibux...) og de verste "abstinensene" gikk over. Fant da ut at jeg ville prøve å spise litt mer karbohydrater og ligger nå på ca. 60 karbohydrater for dagen, altså i går og i dag. Føler det er noe jeg kan leve med for jeg takler ikke "bomull"-tendensene da jeg har vært plaget med angst før (minner meg veldig om angstanfall).

I dag har jeg hatt diaree... Yess...

MEN det positive er at jeg overhodet ikke har hatt lyst på noe søtt eller karbohydrater. Jeg merker det kun på kroppen og hodet. En annen ting er at jeg alltid har hatt mye problemer med magen (luft, mageknip, diaree, spesielt ved inntak av mye grønnsaker). Foreløpig har jeg ikke hatt noen plager (bortsett fra diaree i dag, men fortsatt ikke luft) selv om jeg har spist mye grønnsaker, både blomkål og brokkoli. Hurra!

Mitt spørsmål nå er... Er det mulig å gå ned i vekt selv ved et så pass høyt inntak av karbohydrater som 60g? Er det andre som overhodet ikke klarer å være i ketose? Føler meg litt svak her, men jeg merker at psyken min ikke tåler det...

PS. Ja, jeg har drukket mye vann.

Cec xxx

[Nerthus]

Antar du har testet med stix at du ikke er i ketose?

Hilsen Nerthus

[Cec1973]

Hehe, nei, så langt har jeg ikke kommet enda. Burde jeg det iom at jeg egentlig ikke har noe mål om å komme i ketose? Huff, sikkert dumme spørsmål, men jeg er ganske grønn...

Cec xxx

[arnakristin]

Hei,
Det er ganske vanlig å føle seg uvel ved overgang til ketose, for de aller fleste dreier det seg om kun noen dager mens for noen varer det i opp til to uker. Overgangen fra høykarbokjøret til fettforbrenning er en krevende prosess for kroppen og det kan ta opp til 4 uker før kroppen kommer i optimal fettforbrenningsmodus. De to vanligste nybegynnerfeilene er for lite fett og for lite vann.
Lavkarbo er en paraplybetegnelse på karbo reduserte kosthold med inntak fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Lavkarbop er vektregulerende, så er du overvektig så vil du gå ned, det viktigste er at du finner et kh grense som du trives med.
Mange som har som hovedmål å gå nes i vekt spiser ketogent, noen velger å ligge på litt mer kh 40-60 kh pr dag og de aller, aller fleste holder seg under 72 kh pr dag, ref. Lutz (boka: Bedre uten brød).

Her er en tråd med en samling nyttig informasjon for nykommere i lavkarbo verdenen.
Til alle nybegynnere på lavkarbo…

[Cec1973]

Hei, og takk for svar til dere begge (huff, sorry, var ikke meningen å ikke takke deg og Nerthus, men herved gjort! :-))

Ja, jeg har lest en god del på forumet her, men fant ikke helt ut om akkurat dette med å være bestemt på å spise mer enn 20g. De fleste her virker så veeeldig flinke...

Jeg er ikke overvektig, har BMI på 24,5, så ligger kanskje litt på grensen. Målet er å gå ned 5-6 kilo. Håper jeg kan klare det med lavkarbo. Kunne godt tenke meg å fortsette med lavkarbo etter at jeg har gått ned, men jeg vet at jeg trenger å kunne "synde" litt innimellom for å klare å endre livs-stil helt. Huff, hørtes ikke helt bra ut for en nybegynner, men for meg nytter det ikke å si at jeg aldri mer får spise pasta/potet/ris/godteri, da går det ikke. Jeg må si at jeg ikke kan nå, på en god stund, men at jeg kan senere, en gang i blant og i små porsjoner. Er ikke sikkert jeg vil når jeg kan, men det psykiske er viktig her... (Da jeg gikk på Grete Roede brukte jeg aldri "kosemerkene", men jeg visste at jeg kunne og det holdt. :-))

Et annet spørsmål... Kan det være at jeg kan gå mer ned på karboene etterhvert, uten at jeg merker mer ubehag, altså som en slags stegvis avvenning? Huh, kanskje ikke helt bra formulert, men hodet mitt er litt bomull for tiden...:-D

Cec Xxx

[Nerthus]

Du kan godt redusere over litt lengre tid, det vil nok gi mindre ubehag

Noen kutter alt sukker først (brus, sjokolade, andre søtsaker), deretter pasta ris og poteter, så kan feks brødmengden reduseres til vanlig brød er helt ute (husk det finnes flere svært gode lavkarbobrød!!). Det kan lønne seg å telle i starten så du har litt oversikt - andre på forumet vil kunne hjelpe med linker til tabeller for dette, eller du kan bruke næringsinnholddeklarasjonen på varen og regne ut selv.

Bruk gjerne ketosestix som du får kjøpt på apoteket får å se hvordan du ligger an med ketose.

Det er ikke uvanlig med verken magetrøbbel, uvelhet og bomullshode - stort sett de fleste får det. Jeg feks glemte å ta med meg matvarene når jeg handlet i butikken flere ganger den første uka... litt småpinlig å bli ropt etter om man ikke ville ha med matvarene...
Bare husk at det vil gå over etterhvert. Tenk heller at kroppen din nå er i gang med å justere seg til et kosthold som vil gi bedre helse! (jeg har chrons som gir kronisk diare og luftplager, og mine symptomer er så godt som vekke).

Hilsen Nerthus

[Cec1973]

Hei Nerthus,

Jeg har ikke Chrons eller... haha, den andre magesykdommen, husker ikke i farten hva den heter (bomullshodet har tatt overhånd...:-)), men jeg ble sjekket for dette for 5 år siden fordi jeg hadde så mange symptomer. Legen fant ikke noe og konkluderte med "nervøs mage" (da hadde jeg vært syk i 2 måneder med opptil 20 tømminger for dagen). Jeg ble heldigvis gradvis bedre, men har aldri blitt 100% bra og har ofte vondt i magen, diaree og til tider VOLDSOMT mye luft, spesielt ved inntak av grønnsaker. Jeg lurte på hvordan det ville gå med all brokkolien, blomkålen og salaten, men det har som sagt gått over alle forventninger.

Hehe, jeg er litt kontrollfreak, så jeg har hentet ned en app. til iPhonen min der jeg skriver ned vekt og alt jeg spiser. Ganske ok, for da har jeg en skikkelig oversikt som jeg også kan se tilbake på. Det er godt mulig at jeg trapper ned på ant. karbohydrater etter en stund, men akkurat nå føler jeg at bomullshodet mitt ikke takler så lite som 20. Alt sukker, godteri og hvetemel er borte-vekke. Jeg trodde jeg skulle savne det, men det gjør jeg ikke, ikke enda ihvertfall. Det lille brødet jeg har spist (og som har økt karboinntaket mitt) er mørkt rugbrød. 1 skive for dagen. Merker at det hjalp litt, om ikke på bomullshodet, så ihvertfall på skjelvingene. Vi får se hvordan jeg klarer det nå når jeg skal reise til Liverpool i neste uke.... Jeg tenkte jeg skulle saumfare butikkene der for lavkarbomat. De har sikkert noe der som vi ikke har her, pleier å være sånn...:-) Og det som vi også har her er sikkert billigere der, så greit med en ekstra koffert kanskje...:-D

Det er ihvertfall utrolig motiverende å lese her på forumet! Det var lesingen her som gav meg nådestøtet til å begynne!

Cec xxx

[Nerthus]

ulcerøs kolitt er muligens den andre du mener Hadde det like ille som du nevner og i dag anser jeg meg som så godt som symptomfri!

Nå vet jeg ikke hvor mange karbo-gram du spiser om dagen - men 70 bør gå helt fint for å fremdeles være i ketose. Du kan forsøke å spise MER mat hvis du ikke spiser mye kcalorimessig også. Noen av oss (inkludert meg) må holde rede på både karbo og kcal dessverre...

Det tar tid å komme over bomullshodet - nå har jeg holdt på strengt i 8 uker - og først nå ser jeg at jeg klarer å multitaske igjen *ler* (dvs snakke i telefonen og gå samtidig ). Hold ut, lykke til og GOD TUR!

[Lillemy71]

Jeg spiser rundt 30-50 g kh til dagen og er fremdeles i ketose. Hender jeg har perioder med mindre, men kroppen min reagerer mer positivt på litt høyere inntak av kh og vekta slipper lettere. Har hatt perioder der jeg ligger på 15-20 gram kh og da vil ikke vekta slippe i det hele tatt.

Det er litt prøving og feiling i hvor mye kh du kan spise for å være i ketose. JEg var slapp, svimmel og uvel de 4-5 første dagene og tok det rolig i 14 dager. I denne perioden spiste jeg noe ekstra med fett.

Jeg fokuserer på at kh skal hovedsaklig komme fra grønnsaker, litt bær og nøtter og evt litt lavkarbobrød/knekkebrød. Viktig å variere grønnsakene.

Jeg blir også utrolig løs i magen av for mye fett, selv om jeg har prøvd å gjøre en gradvis tilvenning, derfor spiser jeg nok en del mindre fett enn mange her inne anbefaler men det er nå sånn kroppen min vil ha det. Prøv gjerne gradvis tilvenning dersom det er noe for deg, jeg må bare kutte tvert ellers funker det ikke.

Jeg sier som Gerd alltid sier jeg, spis når du er sulten til du er passe mett. DErsom du blir veldig fort sulten igjen kan det tyde på for lite fett i maten.

Du kan lese litt om egenkomponert lavkarbo her, mye nyttig info der.

Masse lykke til

[Cec1973]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

ulcerøs kolitt er muligens den andre du mener Hadde det like ille som du nevner og i dag anser jeg meg som så godt som symptomfri!

Nå vet jeg ikke hvor mange karbo-gram du spiser om dagen - men 70 bør gå helt fint for å fremdeles være i ketose. Du kan forsøke å spise MER mat hvis du ikke spiser mye kcalorimessig også. Noen av oss (inkludert meg) må holde rede på både karbo og kcal dessverre...

Det tar tid å komme over bomullshodet - nå har jeg holdt på strengt i 8 uker - og først nå ser jeg at jeg klarer å multitaske igjen *ler* (dvs snakke i telefonen og gå samtidig ). Hold ut, lykke til og GOD TUR!

Ja, det stemmer UC, var det jeg tenkte på. Legen var ganske sikker på at det var det jeg hadde da jeg ble sendt til "opp-i-ra-ta-ta" undersøkelsen (husker ikke i farten navnet - fortsatt bomullshode :-)), men undersøkelsen viste at jeg ikke hadde det. Greit nok, men jeg har fortsatt mange av symptomene. Utrolignok så har magen min blitt MYE bedre allerede etter 5 dager! Det verste er at jeg, da jeg startet på lavkarbo, ikke hadde tenkt at bedre mage kunne være en virkning. Jeg bare merket at magen faktisk tålte alle grønnsakene!

Jeg tror jeg spiser rundt 50-60g. karbo for dagen. Jeg takler helt klart ikke å gå ned, ikke foreløpig ihvertfall. kanskje jeg kan trappe ned litt etterhvert.

Oj, 8 uker med bomullshode... vel... for å være helt ærlig, det er jeg ikke helt sikker på om jeg takler... Vel, jeg er på dag 5 i dag og det virker som om de verste abstinensene er på vei til å gi seg. Jeg har merket meg at jeg får verst abstinenser hvis jeg ikke har spist nok fett ja... Etter mange år på Grete Roede har jeg en enorm fettaversjon og er vant til å spise magert, tror kanskje det er litt av problemet mitt. er livredd for å gå OPP i vekt pga. alt fettet... Hadde du det sånn og???

cec xxx.

[Cec1973]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Jeg spiser rundt 30-50 g kh til dagen og er fremdeles i ketose. Hender jeg har perioder med mindre, men kroppen min reagerer mer positivt på litt høyere inntak av kh og vekta slipper lettere. Har hatt perioder der jeg ligger på 15-20 gram kh og da vil ikke vekta slippe i det hele tatt.

Det er litt prøving og feiling i hvor mye kh du kan spise for å være i ketose. JEg var slapp, svimmel og uvel de 4-5 første dagene og tok det rolig i 14 dager. I denne perioden spiste jeg noe ekstra med fett.

Jeg fokuserer på at kh skal hovedsaklig komme fra grønnsaker, litt bær og nøtter og evt litt lavkarbobrød/knekkebrød. Viktig å variere grønnsakene.

Jeg blir også utrolig løs i magen av for mye fett, selv om jeg har prøvd å gjøre en gradvis tilvenning, derfor spiser jeg nok en del mindre fett enn mange her inne anbefaler men det er nå sånn kroppen min vil ha det. Prøv gjerne gradvis tilvenning dersom det er noe for deg, jeg må bare kutte tvert ellers funker det ikke.

Jeg sier som Gerd alltid sier jeg, spis når du er sulten til du er passe mett. DErsom du blir veldig fort sulten igjen kan det tyde på for lite fett i maten.

Du kan lese litt om egenkomponert lavkarbo her, mye nyttig info der.

Masse lykke til

Takk for linken, den var SUPER! deilig å se at det finnes folk som ikke er helt fanatisk.

Haha, jeg er også litt sånn at hvis jeg skal gjøre noe, så må jeg gjøre det skikkelig. For meg hadde det ikke holdt å kutte ut litt og litt, her må det være full gass, så lenge det ikke blir altfor ubehagelig. Jeg er ganske bedagelig anlagt, så derfor føler jeg for å si at 50-60 g. kh er helt greit for meg så lenge jeg får skjelvinger og veldig ubehag ved å gå under. Mulig jeg kommer til å senke kh etterhvert, så akkurat det blir kanskje litt over tid. Uansett er jeg veldig stolt over at jeg har kuttet alt sukker, hvetemel, ris, pasta, potet, brød og jeg savner det ikke en gang! Pepsi Max'en har jeg også kuttet. Haha, det er jammen ikke rart jeg har hatt abstinenser... :-D

Ja, jeg merker at jeg trenger litt mer fett for at bomullshodet ikke skal bli altfor mye bomull...

Forresten, må bare spørre dere om noe... Har dere det noen ganger slik at dere ikke er hverken sulten eller har lyst på noe søtt, men bare merker at kroppen skulle hatt noe mer energi ved at dere blir litt fjerne, får hjertebank og kaldsvetter (litt a'la bomullshode, men verre)? Jeg fikk det da jeg gikk på høykarbo hvis det gikk for lang tid mellom mat og jeg merker at jeg får det nå også.... Regner med at det forsvinner etterhvert som blodsukkernivået mitt har stabilisert seg??? Håper det, for jeg takler det dårlig...


Cec xxx.

[Nerthus]

Hei igjen! "opp i ratata" undersøkelse heter vel colonskopi og er IKKE gøy...

Jeg har ikke spist fet mat siden jeg var ganske ung (joda, av og til så - men ikke til daglig), så jeg var ihvertfall skeptisk!! Men nå har hele familien gått over til lavkarbo, pappa har gått ned 12 kg og sluttet med dia2 medisin og med høyt blodtrykk medisin, mamma har endelig fått en mage som fungerer noenlunde normalt og søstra mi siger ned i vekt sakte men sikkert. Ingen føler de ofrer noe heldigvis. Vi har alle vært med på lavkcalori-slankekurer opp igjennom årene - med lite fett... (kjenner enda litt angst fra tidligere år da vi bruke potetvann til å fukte grønnsakene istedet for saus... gulp... )
Ser at det gikk overraskende raskt å venne seg PÅ fett. Sambon synes fremdeles dette er en merkelig måte å gå ned i vekt på *ler* - mens legen min syntes det var skummelt med så mye fett - de er begge omvendt da, og legen min skulle vurdere å prøve lavkarbo selv. Sambon er tynn som en strek om han lever på cola og kaffe eller lavkarbo (frekt spør du meg) - men ser jo at energien hans er på vei opp også.

Nå synes jeg det går "lekende lett" - sikkert fordi jeg har mentalt jobbet for å få dette til å fungere i hverdagen. De første ukene var verst - deretter ble det litt vanskelig med konsentrasjonen, men så lenge formen ELLERS føltes ok så var det ikke så vanskelig å "holde ut".
Var en hel uke på kurs hvor alle måltidene ble servert (ingenting å velge i til middag), og det gikk faktisk også veldig bra. Noen av oss droppet de verste blandingsmiddagene og gikk ut og spiste senere istedet.

Dette har jeg nå virkelig tro jeg skal klare å leve på resten av livet - men har vurderinger flere ganger i uka på hva kan få meg til å "sprekke" - eller ikke klare å holde meg til planen. Planlegging på forhånd er dødsviktig! Skal på stor fest om et par uker - en hel helg - men jeg har allerede varslet venninna mi så jeg tror jeg skal få nok å velge i. Det er stort sett når alt er blandet sammen det blir vanskelig. Tar med meg atkinsbar og hjemmelagede smoothier just-in-case

(jeg ser at jeg er utav bomullståka - "kjeften" står jo ikke her på forumet hehe...)

[Cec1973]

Hahaha, jeg er sikker på at jeg kunne skravlet i koma...:-D

Jeg føler heller ikke at jeg ofrer noe og jeg har ikke lyst på hverken søtt eller annen kh-mat. Problemer mitt er som sagt at jeg ikke fikser å ha lavt blodsukker (det er vel det som er problemet mitt???), men håper jeg skal bli vant til det etterhvert. Ihvertfall siden magen min er så mye bedre nå. Min mor ble mektig imponert over hvor bra magen min var blitt på så kort tid, mulig hun vil prøve seg litt hun og. Mannen min får den maten han får servert...:-D I dag fikk han kyllingpai uten pai (haha, kan det da kalles kyllingpai? :-)) og salat. Jeg hadde laget sjokolademousse til dessert siden jeg har gebursdag i dag, men følte rett og slett ikke for å spise det. Merkelig... Det var til og med en variant med litt mindre sjokolade så det ble ikke mer enn 3 g. kh. pr skål, men jeg hadde ikke lyst på. Har fortsatt ikke lyst på. Kan det være bomullshodet som har tatt meg helt her? :-D

Ellers så har jeg alltid vært glad i å eksperimentere på kjøkkenet. Nå har jeg fått veldig inspirasjon til å prøve ut diverse retter og synes det er kjempegøy!

Vi skal reise på torsdag og jeg lurer på om jeg kommer til å klare meg gjennom helgen. For meg blir nok det største problemet frokost og lunsj. Middag ser jeg ikke på som noe problem så lenge vi spiser ute og jeg kan be om ekstra grønnsaker istedetfor potet/pasta/ris. Men frokost og lunsj kan by på problemer... I England burde ikke det være noe problem iom at de der har egg, pølse, bacon, men jeg har funnet ut at jeg ikke tåler egg til frokost. Da får jeg diaree hele morgenen... :-/Så hva spiser man da når man er på hotell? Bare pålegg? Hmmm... Som jeg sa i en annen tråd, jeg er redd for at jeg skal bli dritt lei av middager, selv om jeg alltid har vært et middgagsmenneske. Lunsjen blir ikke noe problem når vi er i byen, men vi skal til lake District (langt ute på landet med få butikker i nærheten) og da vet jeg ikke helt hva jeg skal gjøre... Vil heller ikke at de andre skal ta hensyn til meg.... Vel, vi får se... jeg får se om jeg finner noe lowcarb tørrmat i butikkene før vi drar, det er jo mulig de har det der. (Håpe, håpe, for da skal jeg hamstre med meg hjem igjen! :-))

Hahaha, munndiaree har jeg og....:-D

Klem

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Cec1973, her.

Forresten, må bare spørre dere om noe... Har dere det noen ganger slik at dere ikke er hverken sulten eller har lyst på noe søtt, men bare merker at kroppen skulle hatt noe mer energi ved at dere blir litt fjerne, får hjertebank og kaldsvetter (litt a'la bomullshode, men verre)? Jeg fikk det da jeg gikk på høykarbo hvis det gikk for lang tid mellom mat og jeg merker at jeg får det nå også.... Regner med at det forsvinner etterhvert som blodsukkernivået mitt har stabilisert seg??? Håper det, for jeg takler det dårlig...


Cec xxx.

Jeg har perioder der jeg omtrent ikke har sultfølelse og glemmer å spise. Da blir jeg slapp og det skjer brått, ellers blir jeg fysen og vil ha alle mulige greier eller så få rjeg vondt i hodet. Prøver derfor å fokusere på at jeg skal ha 3-4 måltider på omtrent samme tiden av døgnet (blir jo ofte det når man jobber uansett) også tar jeg meg en snack (f.eks ost og skinke eller grønnsaker og dip) dersom jeg blir småsulten innimellom. Prøver som sagt å spise når jeg er sulten til jeg er passe mett, verken mer eller mindre men glemmer meg av og til ut.

Opprinnelig lagt inn av Cec1973, her.

Etter mange år på Grete Roede har jeg en enorm fettaversjon og er vant til å spise magert, tror kanskje det er litt av problemet mitt. er livredd for å gå OPP i vekt pga. alt fettet... Hadde du det sånn og???

cec xxx.

Vi har jo i alle år blitt tuta ørene fulle om hvor farlig fett er så det tar tid å komme over det. Jeg ble nesten kvalm av meg selv i begynnelsen når jeg pøste på og hadde ekstra smør på bacon, men jeg bare lot det stå til. Nå når jeg ser hvordan det hjelper og hvor lite jeg fyser på ting gjør det meg ingenting lengre, men det er jo viktig at det er "riktig fett" - dvs mest mulig ubehandlet fett som naturlig fett kjøtt, meieriprodukter, ulike typer planteoljer (f.eks cocosa) enten naturlig i fete varer som avocado eller som gode oljer til dressinger o.l. Margarin er ikke noe særlig bra. Det tar tid men du kommer nok over det så snart du finner ut hvor mye det hjelper.

[Lillemy71]

På tur kan du ta med deg lavkarboknekkebrød i en boks, de holder seg i det uendelige og er supergode til all slags mat. Jeg har alltid disse med på tur også klasker jeg en god klatt med smør, ost og skinke evt bacon oppå. Trenger bare 1-2 sånne med pålegg for å bli god og mett. Bare husk at for noen stopper disse vektnedgangen så kanskje ikke spis for mye. Det er mye fiber også som gjør underverker for magen.

Du finner oppskriften her.

Når det gjelder matvarer i england er det visstnok flere av de store kjedene ASDA, TESCO, Boots m.fl der du kan få tak i lavkarbomat. Se innlegg #9 i denne tråden. Ellers er det jo bare til å spise en biff med bernaise og salat f.eks og bare kutte brød og pommes, det går fint det også. JEg ba konsekvent om f.eks hamburger uten brød og chips, men med ekstra salat og tomater og dressing. De kikka litt rart på meg for chips er jo hellig for engelskmenn, men det var aldri noe problem. Og selv om det ikke er butikker finnes det alltid en pub som serverer varm mat og da kan du alltid få noe som drypper i fett med salat til. Bare vær konsekvent og si neitakk til potet/chips, brød, ris og pasta, de fleste gir deg mer enn gjerne ekstra salat. Ikke fullt så enkelt med grønnsaker for engelskmenn har en tendens til å koke grønsakene spint i hel, ikke rart de ikke spiser de der borte

Lykke til og god tur.

[Cec1973]

Lillemy: Jeg fikk ofte plutselig blodsukkerfall da jeg spiste normalt, så jeg vet a tjeg må ha mat hver 3. time, men nå nå jeg går på lavkarbo kan jeg få disse fallene bare etter 1-2 timer.... MEN merker at det hjelper å spise fett, så fett er vel tingen selv om jeg blir helt kvalm av å tenke på det. Har forresten laget meg en liten "nødmat" som hjelper godt på når jeg blir litt "omtåket". 200 g. cottage cheese, 100 g. kokosmelk (den med 1 g. kh), litt fløte el. soyamelk, noen skjeer med skyr og en ts. sukkerfritt syltetøy (18 kh. men 4g. sukkeralkoholer, kan jeg trekke fra 4 da?). Dette holder til to dager, så da blir det ikke mer enn ca. 4-5 kh. pr dag. Av en eller annen grunn skal det ikke mer enn 3-4 skjeer til før jeg merker at kroppen roer seg. Hehe, har laget en liten porsjon som jeg skal ha med meg på jobben i morgen. :-D

Jeg bruker kun ekte smør og olivenolje (kokosmelk og fløte). Blir kvalm av å spise fettet på kjøtt så det går ikke. Er jeg redd jeg kommer til å få skikkelig aversjon mot kjøtt hvis jeg spiser det fettet. Og det hadde jo vært litt krise...:-)

Klem

[Cec1973]

Takk for tipset om knekkerbrødene. Kastet meg rundt og nå står det to plater i ovnen. er redd jeg tok litt for mye splenda i... Liker ikke kli jeg heller, så håper søtsmaken skal ta smaken av kli... Får bare se om magen tåler alle frøene! :-D

Ja, hvis vi kommer oss til en pub for å spise lunsj. Er redd de andre satser på lunsj i det fri med bare en sandwich. Men da har jo jeg knekkebrødene da...:-D

Klem

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Cec1973, her.

Takk for tipset om knekkerbrødene. Kastet meg rundt og nå står det to plater i ovnen. er redd jeg tok litt for mye splenda i... Liker ikke kli jeg heller, så håper søtsmaken skal ta smaken av kli... Får bare se om magen tåler alle frøene! :-D

Ja, hvis vi kommer oss til en pub for å spise lunsj. Er redd de andre satser på lunsj i det fri med bare en sandwich. Men da har jo jeg knekkebrødene da...:-D

Klem

Ta med deg oster dersom du kan spise det, samt skinke. Ellers kan du vel finne noe løvetann og nesler som kan fungere som salat. Hahahaha.

[Cec1973]

:-D Ja, jeg tenker jeg skal kjøpe med meg noen oster (fra Liverpool til dit vi skal i helgen). I England har de mange oster i små porsjonpakninger/lunsjpakninger som er veldig greie å ta med på tur. Hadde jeg visst om vi har kjøleskap/minibar på hotellet hadde jeg nok kjøpt med meg litt ferdigstekt kylling. YUMMI, de har utrolig god ferdigstekt og oppdelt kylling i England. I det hele tatt så hadde livet på lavkarbo vært enda letter i England. Typisk at jeg ikke gikk på lavkarbo da jeg bodde der...:-)

Klem