Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?

[Gerd]

Dag 8 unnagjort. Øvelsene går greiere, og jeg tar i mer.... Og blir like sliten

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Dag 8 unnagjort. Øvelsene går greiere, og jeg tar i mer.... Og blir like sliten

Veldig veldig bra! Tenker Jillian hadde blitt fornøyd hadde hun sett deg

Jeg for min del har litt vondt i knærene. Kjenner det når jeg går i trappen min. Det er ikke så veldig bra..... Gjorde noe første dagen som ikke var så bra for knærene. Har endret på det siden, og det har gått bra under selve treningen, men har vondt i begge knærene i trappen altså....

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her.

Veldig veldig bra! Tenker Jillian hadde blitt fornøyd hadde hun sett deg

Jeg for min del har litt vondt i knærene. Kjenner det når jeg går i trappen min. Det er ikke så veldig bra..... Gjorde noe første dagen som ikke var så bra for knærene. Har endret på det siden, og det har gått bra under selve treningen, men har vondt i begge knærene i trappen altså....

Uff da....

Ta det litt roligere i øvelsene der knea belastes

[Gracella]

Na-na, na-na, na-na, nineteen, nineteen!!

Dag 19 unnagjort, mao!
Presset meg litt mer i dag, men jeg kjenner at jeg kommer nok ikke heeeeelt på Natalie-nivå til i morgen, nei...
Gjennomført er det i alle fall, og det er jo det som teller

"Gleder" meg til å prøve meg på nivå tre på tirsdag

[Gracella]

En annen sak er at jeg ikke merker så mye til denne "shreddingen". Er det fordi jeg er normalvektig nå?? (BMI på 22) Og har vært uregelmessig regelmessig på Pilates/styrketrening/cardio de siste årene?
Hadde håpet at det skulle "ta" litt i mage/rumpe/lår-området...
Armene mine er kjempefine fra før av, synes jeg, men det skader jo ikke med mer "definering"

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

En annen sak er at jeg ikke merker så mye til denne "shreddingen". Er det fordi jeg er normalvektig nå?? (BMI på 22) Og har vært uregelmessig regelmessig på Pilates/styrketrening/cardio de siste årene?
Hadde håpet at det skulle "ta" litt i mage/rumpe/lår-området...
Armene mine er kjempefine fra før av, synes jeg, men det skader jo ikke med mer "definering"

Jah, du kan kunsten å gjøre andre misunnelig..... BMI på 22 .........

Vel, det kan jo hende det har skjedd mer enn du ser selv. Har du målt deg med målebånd?

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av LanoGakkGakk, her.

Jah, du kan kunsten å gjøre andre misunnelig..... BMI på 22 .........

Vel, det kan jo hende det har skjedd mer enn du ser selv. Har du målt deg med målebånd?

BMI er jo et merkelig mål, det finnes nok ingen i min omgangskrets som ville sagt at jeg er slank, jeg er heller helt "normal" -hva nå det er . Jeg passer sjelden i klær merket medium - og det var vel egentlig målet mitt å komme tilbake dit da jeg begynte med ketolyse.

Har dessverre ikke målt meg, men jeg har ei bukse jeg skal prøve om elleve dager, da vil jeg se om det har skjedd noe

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av Gracella, her.

BMI er jo et merkelig mål, det finnes nok ingen i min omgangskrets som ville sagt at jeg er slank, jeg er heller helt "normal" -hva nå det er . Jeg passer sjelden i klær merket medium - og det var vel egentlig målet mitt å komme tilbake dit da jeg begynte med ketolyse.

Har dessverre ikke målt meg, men jeg har ei bukse jeg skal prøve om elleve dager, da vil jeg se om det har skjedd noe

BMI sier like lite som de gammeldagse vekttabellene. Heldigvis har jeg en vekt som viser fettprosent. Men både fettprosenten og BMI-en min har sagt meg at jeg er ute å kjøre....

Blir spennende å se om elleve dager da Regner med det kommer en tilbakemelding når den tid kommer

[LanoGakkGakk]

Jepp! Dag 4 er gjennomført. Svetten siler, eller hagler.... Litt slapp i formen i dag, men brukte litt tyngre vekter på noen av øvelsene. Var litt forsiktig med hopping på gulvet for det var tungt for knærene. Usj, jeg som aldri har vært plaget med knærene på den måten før... :liker ikke:

I tillegg har jeg meldt meg på denne utfordringen for å gi meg selv ytterligere litt mer press:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=39827
Men jeg må da også sørge for at noen vil ta noen 'fæle' før-bilder av meg Det blir nok ikke vanskelig å få de bildene til å se fæle ut. Kunsten blir å få fine bilder om 10 uker.

[Insomnia]

Blir dere med en runde i mai da?
Er snart høygravid, så passer ikke så godt å hive seg på nå

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av Insomnia, her.

Blir dere med en runde i mai da?
Er snart høygravid, så passer ikke så godt å hive seg på nå

Jeg håper jo at jeg blir så god form til mai at jeg tar to level om gangen!!

[Fofa]

Da er min 9. trening unnagjort. jeg svetter fortsatt masse.. Da er det bare én dag igjen med level 1..gruuuuer meg til level 2

[Elanessë]

Føler meg dårlig i forhold til dere Jeg klarte to økter denne uken. Riktignok var jeg syk tors/fre da, men likevel... Men satser på at dag 3 blir gjennomført i morgen Er innstilt på å klare 30 dager, men blir nok å bruke litt tid på det.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Fofa, her.

Da er min 9. trening unnagjort. jeg svetter fortsatt masse.. Da er det bare én dag igjen med level 1..gruuuuer meg til level 2

Svetter ja, det er sikkert

Vi skal klare level 2 også Og blir det or tøft, så kan vi gå tilbake til level 1 igjen. UTEN skam

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Elanessë, her.

Føler meg dårlig i forhold til dere Jeg klarte to økter denne uken. Riktignok var jeg syk tors/fre da, men likevel... Men satser på at dag 3 blir gjennomført i morgen Er innstilt på å klare 30 dager, men blir nok å bruke litt tid på det.

Er du syk, kan du ikke utsette kroppen for et slikt "kjør" Er min mening

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av gerd, her.

er du syk, kan du ikke utsette kroppen for et slikt "kjør" Er min mening

enig!!!

[Bøtt]

Ferdig med dag 4 ,litt enklere i dag kanskje...

[Wonder woman]

Dag 6 gjennomført, dette går jo bra!

[marit72]

Har også bestilt denne men ikke fått den enda. Jeg kan egentlig ikke skjønne at det er meningen å trene dette hver eneste dag. Strider i mot alt jeg har lært om trening av styrke. Musklene bør faktisk hvile i 48 timer før du trener de samme musklene igjen. Under trening blir muskelfibre revet over og det må bygges nye muskelceller. Jeg vet med sikkerhet også at jeg kommer til å synes det er et vanvittig pes å gjennomføre noe slik hver eneste dag, og for den som har ryggproblemer, nakke, skulder osv kommer dette til å virke mot sin hensikt. Ser frem til å få dvd og sette i gang, men for meg vil det bli annenhver dag.
Må legge til at det er utrolig mange flinke, inspirerende mennesker her med mye pågangsmot. Lykke til videre alle sammen

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av marit72, her.

Har også bestilt denne men ikke fått den enda. Jeg kan egentlig ikke skjønne at det er meningen å trene dette hver eneste dag. Strider i mot alt jeg har lært om trening av styrke. Musklene bør faktisk hvile i 48 timer før du trener de samme musklene igjen. Under trening blir muskelfibre revet over og det må bygges nye muskelceller. Jeg vet med sikkerhet også at jeg kommer til å synes det er et vanvittig pes å gjennomføre noe slik hver eneste dag, og for den som har ryggproblemer, nakke, skulder osv kommer dette til å virke mot sin hensikt. Ser frem til å få dvd og sette i gang, men for meg vil det bli annenhver dag.
Må legge til at det er utrolig mange flinke, inspirerende mennesker her med mye pågangsmot. Lykke til videre alle sammen

Samme her, hvile etter trening. Men så er jo dette en 30 dagers greie, og når man ser på "The biggest Loser" f.eks, så holder de jo på bare verre..... Så mulig man få gevinst når noe er begrenset på tid, og hver økt er jo bare 20 min..... Sikkert noen untak fra regelen

[marit72]

Hei
Ja i The biggest looser kjører de et helt sinnsykt opplegg.Har tenkt mye på hvordan dette i det hele tatt er mulig, etter å ha ligget på sofan og spist i årevis.
Uten å bli helt ødelagt og få belastningsskader. Enig med deg at dette er i begrenset tid og at de fleste sikkert tåler det. Jeg personlig vet at jeg ikke har godt av et slik opplegg. Er så godt som utrent nå, og regner med å overbelaste mer enn det gagner kroppen min. Tror det er bedre med et langtidsprosjekt jeg da. Det må sikkert bli individuelt, alle kjenner hva sin egen kropp tåler.
Lykke til videre LanoGakkGakk
Jeg drømmer om at 2011 skal bli året jeg ble sprek

[Gerd]

Oooog dag 9 gjennomført

I dag gikk det greit Vil ikke kalle det lett, for det er det ikke

[Bøtt]

[LanoGakkGakk]

Opprinnelig lagt inn av marit72, her.

Hei
Ja i The biggest looser kjører de et helt sinnsykt opplegg.Har tenkt mye på hvordan dette i det hele tatt er mulig, etter å ha ligget på sofan og spist i årevis.
Uten å bli helt ødelagt og få belastningsskader. Enig med deg at dette er i begrenset tid og at de fleste sikkert tåler det. Jeg personlig vet at jeg ikke har godt av et slik opplegg. Er så godt som utrent nå, og regner med å overbelaste mer enn det gagner kroppen min. Tror det er bedre med et langtidsprosjekt jeg da. Det må sikkert bli individuelt, alle kjenner hva sin egen kropp tåler.
Lykke til videre LanoGakkGakk
Jeg drømmer om at 2011 skal bli året jeg ble sprek

Ja, det er helt umulig for meg å forstå. Jeg er rimelig mørbanket etter 20 min pr. dag, og kan ikke engang forestille meg at jeg kunne klart å trene på flere dager etter de øktene de driver med i biggest loser. Og det folk som er laaangt over 100 kilo på toppen av det hele. I tillegg til det har de også restriksjoner på maten.... Hjelpe og bevares.

MEN 2011 er faktisk funnet opp for oss som vil bli sprek og slank, og vi kan klare mye i løpet av ett år, jahhh!!!

[Gracella]

Dag 20 gjennomført med ståkarakter antar jeg.
Først 40 min zumba og så 20 min snømåking etterpå. Det siste var ikke så frivillig , synes VIRKELIG at vi har fått NOK snø nå. Og vinteren er knapt begynt, sukk.

Men da er det level 3 i morgen, ny dag, nye muligheter

Synes vi er flinke hele gjengen!!!!