Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Kaloritellingsmonsteret

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 23-10-14, 10:22   #1
Roy1970
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2014
Innlegg: 7
Roy1970 er på en erverdig vei

Kaloritellingsmonsteret

Jeg gikk ned til min idealvekt vha kaloritelling og løping. Lå på ca 1000-1500 kalorier om dagen, og løp 3-4 ganger pr uke. Vekttap 50 kg på ett år. Det negative med dette var jo at muskler forsvant, og ikke minst at jeg konstant var sulten i ett år. Det positive var jo at jeg gikk ned i vekt. MEN muskeltap, sult og den møysommelige kaloritellinga gjør at jeg ønsker å endre kosthold fra "kalorier inn - kalorier ut", til "lavkarbo". Nå har jeg lest det meste (bøker og på nett) om lavkarbo, men selv om det skrives alle steder om hvor fint det er med lavkarbo, så er mitt inntrykk, når jeg snakker med andre som går på lavkarbo, at man MÅ teller kalorier og at jeg må være forsiktig med hva jeg spiser. (Selv om det hevdes "spis hva du vil og gå ned i vekt"). Hva er deres mening? Må jeg fremdeles sulte meg for å passe kaloriene, eller kan jeg se helt bort fra kaloriene?

Roy1970 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egen Svar med sitat
Gammel 23-10-14, 10:58   #2
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Nja... Om du spiser moderate/normale mengder mat så holder du vekten lettere på lavkarbo - man blir raskere mett på mat som ikke inneholder så mye raske karber og man holder seg mett lengre. Men det er klart - om du stapper innpå 4000 kcal om dagen uten å gjøre noe særlig for å forbrenne så vil du gå opp på lavkarbo også...

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 23-10-14, 11:02   #3
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Du kan ikke trykke inn helt ukritisk. Men å ikke fråtse er vel ikke ensbetydende med kaloritelling? Dette med spis så mye fett du klarer er en myte. Du skal spise naturlig feit mat og adde fettkilder om maten ikke er feit.

Du er mann, så du slipper sikkert litt lettere unna også.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 23-10-14, 11:03   #4
Cyan
Supermoderator
 
Cyan sin avatar
 
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
Cyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastiskCyan er bare helt fantastisk

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Poenget/teorien er vel at dersom man går over til å spise i henhold til (ekte) sult, og stopper når man er sånn passe mett vil dette med inntak regulere seg selv. Det er altså ikke snakk om å spise så mye du vil, men mer å spise når du har fysisk behov for det. Lavkarbo holder blodsukkeret stabilt og metter som oftest mer enn standard høykarbo og vil hjelpe til med reguleringen av sult. Hvorvidt man teller kalorier eller ikke er individuelt som så mye annet. Noen går ned masse uten å telle en eneste kalori mens andre må holde regnskap også på kalorier for å klare å gå ned.

Prøv deg frem med å spise lavkarbo og lytte til sultsignalene uten å telle kalorier først, og se hvordan det går. Du skal ikke se bort fra at det i en overgangsperiode nå i starten kan gå litt opp på vekta siden du har tynt kroppen din med såpass lite energi og mye trening før, men prøv å ha is i magen og ikke få panikk for tidlig.

Cyan er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening Svar med sitat
Gammel 23-10-14, 23:34   #5
Newstart
Seniormedlem
 
Newstart sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
Newstart er en juvelNewstart er en juvelNewstart er en juvel

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Når jeg var på mitt største så spiste jeg ubegrenset av alt på lavkarbo. Jeg følte jeg spiste konstant. Det var det som var så fint syns jeg. For jeg disket opp med ene matretten etter den andre og allikevel så gikk jeg ned minimum et kg pr uke. Men når jeg ble mindre i størrelse så måtte jeg begynne å passe meg. Da funket det ikke sånn.

Du har gått ned innmari mye og har ikke mer å gå ned etter som jeg forstår. Da vil du nok måtte passe deg. Men uansett så har et lavkarbokosthold mange fordeler og i tillegg så kan du spise og kose deg. I motsetning til det du beskriver at du var konstant sulten osv.

Newstart er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) Svar med sitat
Gammel 24-10-14, 00:39   #6
index
Seniormedlem
 
index sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.187
index er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressursindex er en virkelig god ressurs

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Du kan spise deg mett på lavkarbo, uten å telle kalorier. Jeg har ikke telt en eneste en de tre årene jeg har levd på lavkarbo. Men fråtsing er unødvendig da, det sier seg jo selv...

index er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg Svar med sitat
Gammel 24-10-14, 07:01   #7
Roy1970
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2014
Innlegg: 7
Roy1970 er på en erverdig vei

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Takk for mange fine svar.
Hvordan/hvor kan jeg, finne ut hva det daglige kaloribehovet mitt er?

Roy1970 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egen Svar med sitat
Gammel 24-10-14, 10:04   #8
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Kaloritellingsmonsteret

Det er veldig vanskelig å få noe tall på det. Nærmest umulig å få noe nøyaktig. Jeg forbrenner alt fra 2000 til 2600 per dag, alt etter hvor aktiv jeg er. Min kropp har alltid vært litt standard hva forbrenning angår. Andre har spist veldig lite og fortsatt gått opp i vekt. Kommer an på hvordan man tolererer de forskjellige næringsstoffene.

På strengt lavkarbokosthold er det mer som Cyan sier. Spis etter sulten.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:53.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no