Motivasjon, hvor er du hen?

[mumfie]

Det er et spørsmål je itje finn svaret på... Je har sååå lyst, vil mer enn noe anna - men går itje lenge før det går gæli! =(
Har et mål om å begynne for FULT i mårra, men spørsmålet er hvordan det går!
Je vet det fungerer, har jo tatt av godt over 10 kg i vinter, og er STOLT tå meg sjøl - nå vil je gjør det en gong tell!
Noen som har noen gode tips/råd/hint som kan spa's ut tell meg?

Heia alle dø andre som driv på, imponerende lesing her!

[MarensLille...]

Opprinnelig lagt inn av mumfie, her.

Det er et spørsmål je itje finn svaret på... Je har sååå lyst, vil mer enn noe anna - men går itje lenge før det går gæli! =(
Har et mål om å begynne for FULT i mårra, men spørsmålet er hvordan det går!
Je vet det fungerer, har jo tatt av godt over 10 kg i vinter, og er STOLT tå meg sjøl - nå vil je gjør det en gong tell!
Noen som har noen gode tips/råd/hint som kan spa's ut tell meg?

Heia alle dø andre som driv på, imponerende lesing her!

Jeg har ikke holdt på mer enn i 3 uker, så jeg vet ikke om jeg er den rette til å prøve å motivere...
Men inne på Auguststarternes tråd finner jeg hvertfall mye positive ord og oppbacking når ting går trått! Ellers saumfarer jeg forumet her daglig for å finne gode råd, oppskrifter og smarte tips
Har ikke falt meg inn å sprekke foreløbig, for jeg VET at jeg må holde ut om jeg skal klare å nå trivselsvekten innen tidsfristen jeg har gitt meg selv... Å "sprekke" er ikke et alternativ en gang! :P

Stå på! De første dagene er verst! Bit tennene sammen og vis at du har RYGGRAD!!! Sikker på at du klarer å finne et snev av motivasjon om du bare graver skikkelig dypt!

[Carisma]

Sett opp en liste over fordeler og bakdeler med å legge om livsstilen. Så ser du hvilken liste som veier tyngst for deg

[mumfie]

Ja, je læs mye her sjøl! ofte flere gonger, får alltid med meg noe nytt
Je har listet opp, og vet at det er bare meg sjøl som er problemet! Må nok bare lage meg ei ukeliste over mat, for det er på jobb det er værst! Jobber i barnehage - og det er vanskelig og måtte spise noe anna - når barna lurer på åffer je ikke et brødskive slik som døm! (svarer da; jo, for du skjønner je eser ut tå det )

Takk for gode ord dere! Sammen er vi sterke, er det noe som heter!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av mumfie, her.

når barna lurer på åffer je ikke et brødskive slik som døm! (svarer da; jo, for du skjønner je eser ut tå det )

Kanskje bedre å si at du blir syk av det? Eser ut er litt mye slankefokus til at det er greit i barnehage... syns jeg da (som tenkte på slanking første gang da jeg var ca fem, nettop pga hva jeg overhørte fra "tantene")

[mumfie]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Kanskje bedre å si at du blir syk av det? Eser ut er litt mye slankefokus til at det er greit i barnehage... syns jeg da (som tenkte på slanking første gang da jeg var ca fem, nettop pga hva jeg overhørte fra "tantene")

Skjønner godt hva du mener, men det etterfølges av at je itje tåler mjøl! Men er itje det som er tema uansett..
Je må vel bære jobbe litt med meg sjøl

[MaritR]

Er i samme båt som deg. "jeg vil, jeg vil, men får det ikke til"....Starter med stort pågangsmot - holder i 2-3 uker også er man tilbake til gamle vaner. Jeg tror det er viktig å sette seg små del mål... - mitt første mål nå er ned til 99 kg (er 101) nå så er neste 95, 90 osv. Bestemme seg for at man skal gå tur helst 3 ganger i uka på bestemte dager. Tror også det er viktig å glede seg over den ene kg man har gått ned og ikke tenke på de 25 man skal ned. Ett skritt av gangen...OG det å gå ned i vekt er ikke gjort på få uker...det kan ta flere månder faktisk...og man må legge om kostholdet permanent.

[mumfie]

Da er du som meg! Je vil under 100, men de tre sifrene klorer seg fast med alt de har ;p
Je vet jo hva som skar tell, men je må bære overbevise meg sjøl om at det går bra! Je vet det kan fungere så bra, har jo gjort det før! Kjempe bra og høre det er fler som meg, synd og si det - men je trengte det!

[1979]

Opprinnelig lagt inn av mumfie, her.

Ja, je læs mye her sjøl! ofte flere gonger, får alltid med meg noe nytt
Je har listet opp, og vet at det er bare meg sjøl som er problemet! Må nok bare lage meg ei ukeliste over mat, for det er på jobb det er værst! Jobber i barnehage - og det er vanskelig og måtte spise noe anna - når barna lurer på åffer je ikke et brødskive slik som døm! (svarer da; jo, for du skjønner je eser ut tå det )

Takk for gode ord dere! Sammen er vi sterke, er det noe som heter!

Hva spiser du når du er på jobb da?
Jeg har bestandig med meg 2 "nøtterundstykker" (husker ikke helt hva de heter) med godt pålegg. Egg, rekesalat, ost og mye annet. De ser ut som helt vanlige rundstykker, og er kjempe gode.

Et godt råd som jeg hørte fra min morfar " MAN LEVER IKKE FOR Å SPISE, MAN SPISER FOR Å LEVE"
Det hjelper iallefall med på vei til en fin og sprek kropp.

Ellers lykke til, tenk på gevinsten.
Husk: en sjokolade er god i munnen i 10 min, men sitter på kroppen i en uke

[mumfie]

Har laget meg de brødene som vi kan lage av bakemiksen! Men de går man lei altså.. Så lager salat som regel, spiser også en type knekkebrød - 5gr pr skive! Men er itje mange av de je kan ha i meg.. Drekk mye vatten på jobb, et godt før je drar og prøver å holde så godt je kan på jobb! Tar en fruktbit sammen med barna, for å holde de siste timene
Det går stort sett bra!

Godt ordtak ang. sjokolade der altså Det er hvertfall sant !

[Carisma]

Søk på Nannahs knekkebrød her inne, de er det mye mindre karbo i. Og velg noen nøtter fremfor frukten. Knekkebrødet og frukten er sannsynligvis mye av årsaken til at du sprekker, for det opprettholder blodsukkersvingningene.

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av mumfie, her.

Har laget meg de brødene som vi kan lage av bakemiksen! Men de går man lei altså.. Så lager salat som regel, spiser også en type knekkebrød - 5gr pr skive! Men er itje mange av de je kan ha i meg.. Drekk mye vatten på jobb, et godt før je drar og prøver å holde så godt je kan på jobb! Tar en fruktbit sammen med barna, for å holde de siste timene
Det går stort sett bra!

Godt ordtak ang. sjokolade der altså Det er hvertfall sant !

Jeg vet hvordan du har det - det tror jeg alle vet...

Man begynner - men INNERST inne er man ikke klar. Vi vet alle om dette også - men allikevel starter vi med friskt pågangsmot. Så skjærer det seg - ofte ganske tidlig faktisk - for har man holdt på en hel uke med godt resultat så er det vanskelig å skli ut. Også tenker man - jaja, da kan man like gjerne spise en bit til... og sånn halter man avgårde en liten stund før man blir lei seg og frustrert over at man ikke får det til.

Så - Carisma har et kjempegodt forslag - lag en liste over for og i mot dette nye kostholdet. Bruk mye tid, ikke bare en kveld - tenk gjennom ulempene med å fortsette slik du gjør nå - kjenn på det, se for deg konsekvensene, list det opp i detalj. Gå så gjennom fordelene - se for deg arbeidet du må gjøre for å planlegge det nye kostholdet, se for deg at du lykkes - se for deg at du finner alternativer på jobb som ingen reagerer på (hvorfor ikke bytte ut eller ha grønnsaker i tillegg til frukt på slutten av dagen? Rå blomkål/broccoli/gulrot(for de små) er kjempegodt å knaske på).
Det handler om å tenke gjennom "alt" du kan komme på kan skje av situasjoner og hvordan du må planlegge slik at slike ting ikke velter din fantastiske endring av livsstil

Ditt første innlegg sier meg at du ikke er klar - du er allerede forberedt på at det ikke kommer til å gå... og ser man for seg at det ikke går - så går det ikke! Selvoppfyllende profetier over år har vist dette

Sååå mitt forslag er: Bruk en uke fra i dag til å jobbe med motivasjon og planlegging. Begynn å spis noe av maten - som feks knekkebrødet til nannah som tildels er avhengighetsskapende - og tenk at om en uke er jeg klar. Jobb mye med de mentale - hva kan skje? I hvilke situasjoner har jeg tidligere "skeiet" ut? Hva har jeg tenkt når det har skjedd - eller er det som med meg - at jeg har skeiet ut fordi jeg ikke har tenkt eller vært tilstede mentalt? Jo bedre du planlegger - jo "lettere" er det å holde seg til planen! (Med rammeverket på plass er det vanskeligere å gi etter)

Avslutningsvis - å endre en så inngrodd vane som matvaner må være noe av det vanskeligste i hele verden spør du meg. Men som med alle mål man ønsker å nå - må man først definere målet - deretter veien dit. Delmål legges inn, og premiering planlegges Ikke start før du kan si til deg selv at du er HELT sikker der og da at dette har du tro på og dette er du klar for (Husk at dette må gjentas underveis... )

Ikke "unn" deg noe før du er minst halvveis til målet. (Skaldemans anbefaling) - for det er såååå lett å unne seg for mye...

LYKKE TIL - jeg har tro på at du klarer dette med litt forberedelser