Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
22-05-11, 20:19 | #1 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 145
|
Rask frokost?Jeg vil ned fem kg slik at jeg er tilbake til før-gravid vekt (det er to og et halvt år siden fødselen, men disse 5 gir ikke slipp!) så derfor vil jeg prøve lavkarbo. Jeg er 63 kg, 167 cm høy og vil ned til 58. Trener 2-3 ganger i uken på treningsstudio(zumba og corebar) og går tur med hunden vår. |
Min kostholdsfilosofi: Prøver lavkarbo for første gang. |
22-05-11, 20:26 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Asker
Alder: 63
Innlegg: 11.116
|
Sv: Rask frokost?Nannahs frøknekkebrød med rekesalat eller skinke og majones eller . . . . |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
22-05-11, 20:27 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 134
|
Sv: Rask frokost?Hvis du vil ha noe å bare kaste kjapt i deg om morningen kan du jo spise skyr, yoghurt naturell eller cottage cheese med "musli" av mandler og paranøtter for eksempel. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
22-05-11, 20:37 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 1.568
|
Sv: Rask frokost?Er ikke så god på å spise frokost, men litt "fingermat" går greit. Noen skinkeskiver, osteskiver og noen cherrytomater gjør som regel susen. Ellers så hender det at jeg lager meg omelett til kvelds slik at jeg har noen rester til frokost. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
22-05-11, 20:51 | #5 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 145
|
Sv: Rask frokost?Tusen takk for gode tips! |
Min kostholdsfilosofi: Prøver lavkarbo for første gang. |
22-05-11, 21:00 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Rask frokost?Jeg vil anbefale egg for å holde koken fram til lunsj Egg kan du hardkoke, lage omelett av eller behandle på annen måte kvelden i forveien, og det tar ikke lenger tid om morgenen enn å smøre seg en skive. Jeg lager porsjonsomeletter i silikon-muffinsformer og gir etpar av dem en liten runde i mikroen før de spises. Like godt som nylaget og holder meg mett lenge. Ellers baker jeg nannahs knekkebrød etpar ganger i mnd, og disse funker med ALT pålegg. Holder magen i orden også!
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
23-05-11, 07:58 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østfold
Alder: 43
Innlegg: 190
|
Sv: Rask frokost?Forbered frokoster dagen før Omeletten kan lages og bare varmes opp, egg kan hardkokes og skrelles..Holder seg fint noen dager i kjøleskap. Du kan lage Nannahs knekkebrød (veldig gode), nøttescones som du varmer opp fra frossen tilstand (veldig godt med smør og ost på). En god salat kan du jo lage kvelden i forveien. Smoothie er det vel også noen som har laget og oppbevart natten over i kjøleskap, kan evt røre i litt veske (vann eller fløte) bare så den "friskes" opp |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
23-05-11, 10:08 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: Bodø
Alder: 35
Innlegg: 688
|
Sv: Rask frokost?sjekk ut frokostpannekake oppskrifta som ligger i forumet (Bare søk på frokostpannekake) Den lager segselv mens du er i dusjn, steller ungen osv |
Min kostholdsfilosofi: Ca 50-60gkh pr dag |
23-05-11, 10:57 | #9 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 145
|
Sv: Rask frokost?Tusen takk for mange tips! Skal sjekkes ut, og jeg ser jo at med litt planlegging og tilberedning dagen før går alt an |
Min kostholdsfilosofi: Prøver lavkarbo for første gang. |
23-05-11, 13:49 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Rask frokost?Mitt kjappeste tips er, smelt meierismør i en teflonkjele, hiv oppi litt bacon/skinke/salami (om du har, funker fint uten også), knakk oppi ønsket antall egg, noen osteskiver og gjerne litt gressløk. Rør rundt til det ser ferdig ut og tøm over på tallerken Ser kanskje ikke vemodig vakkert ut - men er kjapt, mettende og smaker svært så bra |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-05-11, 17:17 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2005
Hvor: Vestfold
Alder: 43
Innlegg: 522
|
Sv: Rask frokost?Mine frokost tips i en hverdag med barn:
__________________
No gut's no glory |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo ca 30 karbs om dagen |
23-05-11, 17:33 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Bergen
Alder: 39
Innlegg: 1.466
|
Sv: Rask frokost?Jeg spiser cottage cheese med stevia og kanel eller en avocado med skinkeost når jeg har dårlig tid.
__________________
~*~
Vårmål: Trene mer, spise rett, ikke fokusere så mye på vekten. ~*~ |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-05-11, 17:40 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Innlegg: 10
|
Sv: Rask frokost?Hva jeg spiser til frokost varierer etter hvor god tid jeg har om morgenen. Er jeg strikt og klarer å stå opp tidlig steker jeg bacon, asparges og sopp, heller gjerne i en fløteskvett og koker egg til. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Rask mat | Jippi | Ketolysekuren | 14 | 19-03-10 21:17 |
Rask men god frokost? | Blesha | Frokost og kveldsmat | 30 | 26-11-08 18:39 |
God saus/dip + rask frokost! | Safir | Ketolysekuren | 1 | 13-11-07 21:47 |
Rask frokost uten gjær og hvetemel | Pelen | Spørsmål og svar | 3 | 06-07-06 08:27 |
Rask frokost - Fase 1 | Marianne | Frokost og kveldsmat | 0 | 10-10-04 10:32 |