Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Karbohydrater under ketose

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 22-06-17, 00:39   #1
Chrhed
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2017
Innlegg: 3
Chrhed er på en erverdig vei

Karbohydrater under ketose

Hei!
Er helt ny på dette, men så vidt jeg har forstått skal man holde seg på rundt 20 karbohydrater om dagen for å holde seg i ketose?
Er det bra å være under 20 eller skal man helst ha 20 uansett?

Chrhed er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent kosthold Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 22-06-17, 11:59   #2
Milie_V
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2017
Hvor: Telemark
Alder: 25
Innlegg: 243
Milie_V er ny på veien

Sv: Karbohydrater under ketose

Opprinnelig lagt inn av Chrhed, her.

Hei!
Er helt ny på dette, men så vidt jeg har forstått skal man holde seg på rundt 20 karbohydrater om dagen for å holde seg i ketose?
Er det bra å være under 20 eller skal man helst ha 20 uansett?

Hvis du klarer å holde deg under, så kan du jo prøve det. Men da blir det liksom mer begrenset hvor mye du kan spise av grønnsaker og meieriprodukter.
Jeg klarer det noen dager, og noen dager ikke.
Men det er ikke farlig å i ligge på f.eks 15 g, hvis det var det du lurte på

Milie_V er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 22-06-17, 14:00   #3
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 49
Innlegg: 5.348
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Karbohydrater under ketose

Opprinnelig lagt inn av Chrhed, her.

Hei!
Er helt ny på dette, men så vidt jeg har forstått skal man holde seg på rundt 20 karbohydrater om dagen for å holde seg i ketose?
Er det bra å være under 20 eller skal man helst ha 20 uansett?

Som Milie_V sier så er det ikke farlig å ligge under, men det er ikke nødvendigvis sånn at det er bedre å ligge på 10 enn på 20 heller. Men la de 20 stort sett komme av grønnsaker som vokser over bakken.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 23-06-17, 12:48   #4
Chrhed
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2017
Innlegg: 3
Chrhed er på en erverdig vei

Sv: Karbohydrater under ketose

Okei, skjønner! Tusen takk for hjelp

Chrhed er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent kosthold Svar med sitat
Gammel 23-06-17, 18:40   #5
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 679
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Karbohydrater under ketose

Du kan, men da blir den halve kiloen med grønnsaker ganske kjedelig. Hvis du kun får i deg karbohydrater fra grønnsaker og spiser utelukkende salat får du i deg 6g per dag. Blandet salat eller brokkoli vil ligge på 16g per dag.

Det viktigste er å ikke spise noe som gir deg 20g karbohydrater på rappen. F.eks. 2 tynne skiver med loff er ikke over 20g karbohydrater, men så mye på så kort tid kan dra deg ut av ketose endog.

Slik jeg ser det så er det karbohydratene som er viktigst. Du skal spise veldig lite av det, men de bør aller helst være det kroppen trenger mest og ha mye vitaminer, mineraler og fiber. Det går an å spise helt uten karbohdrater. Kjøtt og fett. Det tar ikke lang tid før kroppen sier fra.

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)



sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar

Emneord
karbohydrater, ketose


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ketose, max karbohydrater? fernando Spørsmål og svar 10 05-02-13 18:03
Stress, karbohydrater og ketose kamp Spørsmål og svar 0 24-03-12 08:39
Karbohydrater og ketose MAR Spørsmål og svar 35 05-05-11 08:02
Karbohydrater er oppskrytt - trening i ketose raskall Trening 7 30-03-11 22:19
Ketose og forbrenning av karbohydrater tantess Lavkarbo generelt 2 11-10-10 11:06


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:25.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no