Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Formel for proteininntak?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-07-07, 00:52   #1
tech
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2007
Alder: 29
Innlegg: 262
tech er ny på veien

Sv: Formel for protein inntak?

Jeg siterer Nille:

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Du trenger alt fra 1 gram til 2 gram protein pr kilo kroppsvekt, alt etter hva slags aktivitet du er i. Er du omtrent stillesittende er det sikkert nok med 1 gram x 63 = 63 gram pr dag. Trener du moderate 2-3 ganger pr uke er behovet f.eks. 1,5 x 63 = 94,5 gram per dag. Trener du hardt og intensivt med vekter etc. kan du trenge både 2 og 3 gram pr kilo kroppsvekt pr dag. Kanskje mer.

Det lønner seg ikke å innta all proteinen på en gang heller. Kroppen klarer ikke å nyttegjøre seg mer enn 30-40 gram protein pr time. Alle måltider bør være balanserte, dvs. med protein, fett og karber/antioksidanter.
Proteinkilden kan være kylling, skinke, ost, egg eller en eller annen form for kjøtt.

Om du vil spise bare kjøtt/karbonadedeig (!?) så vil det si ca. 1/2 kg (500 gram) /karbonadedeigsom blir ca. 96 gram protein (19,3 pr 100 gram). Det er en noe ensidig kost, og det er som sagt ingen vits i å spise alt på en gang.

F.eks. har:

100 gram kylling ca. 23 gram protein
100 gram kalkun ca. 25 gram protein
100 gram oksekjøtt ca. 22 gram protein
100 gram svinekjøtt ca. 18-20 gram protein
100 gram kjøttdeig ca. 18 gram protein (150 gram ca. 27 gram)
100 gram hvitost ca. 25-30 gram protein
100 gram kokt skinke ca. 18 gram protein
100 gram fisk/skalldyr ca. 15-25 gram protein
1 egg har ca. 5 gram protein.

__________________
Startet (06.01.2007): 119,1 kg
Nå: 89,3 kg
Mål: 80 kg
tech er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon (litt tilpasset en sjelden gang i blant) Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 08-07-07, 12:25   #2
Ullabulla
Medlem
 
Ullabulla sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Bærum
Innlegg: 203
Ullabulla er ny på veien

Sv: Formel for proteininntak?

Ser at jeg inntar mye mye mer protein enn det som er skissert ovenfor.
Har jeg forstått det korrekt at det protein, som kroppen ikke har behov for, går "gjennom systemet" uten å bli avleiret som fett. Altså at det ikke innebærer noen form for risiko (helse eller vektmessig) å innta mer protein en det kroppen egentlig trenger?

Ullabulla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 08-07-07, 13:12   #3
Bulldog
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Formel for proteininntak?

Opprinnelig lagt inn av Ullabulla, her.

Ser at jeg inntar mye mye mer protein enn det som er skissert ovenfor.
Har jeg forstått det korrekt at det protein, som kroppen ikke har behov for, går "gjennom systemet" uten å bli avleiret som fett. Altså at det ikke innebærer noen form for risiko (helse eller vektmessig) å innta mer protein en det kroppen egentlig trenger?

Mener å huske at overflødig protein kan omdannes til glukose i leveren. Under hvilke forhold og i hvilken grad husker jeg ikke... Men jeg tror det skal store mengder til.

  Svar med sitat
Gammel 08-07-07, 15:45   #4
Liiiz
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2007
Hvor: Oslo
Alder: 30
Innlegg: 66
Liiiz er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Majty, hvor leste du dette? Høres intressant ut!

Liiiz er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 08-07-07, 17:54   #5
tech
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2007
Alder: 29
Innlegg: 262
tech er ny på veien

Sv: Formel for proteininntak?

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=6752
Det står noe om det her.

__________________
Startet (06.01.2007): 119,1 kg
Nå: 89,3 kg
Mål: 80 kg
tech er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon (litt tilpasset en sjelden gang i blant) Svar med sitat
Gammel 08-07-07, 18:27   #6
Dolphin
Seniormedlem
 
Dolphin sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 1.884
Dolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjent

Sv: Formel for proteininntak?

fettfri kroppsmasse x aktivitetsfaktor = gram daglig proteinbehov

fordelt på x antall måltider per da => x gra proteiner per måltid ( minimum)

Aktivitet Aktivitetsfaktor

stillesitting 1,1
lett ( litt gange) 1,3
moderat (1/2 t 3 g per uke) 1,6
aktiv (1 time 5 g per uke) 1,8
svært aktiv ( 2 t 5 g per uke) 2,0
intensiv trening 6- 10 g per uke 2,2

tallene er ove er alts antall g per kg kroppsvekt fettfir masse.

eks.

45 kg FFM
x 1,6 aktivitetsfaktor
= 72g daglig proteinbehov ( minimum) : 4 måltider per da
=> 18g minimum per måltid.

håper dette var til hjelp.

Viss du ikke har kontroll på den fettfire massen din tar du bare per kg kroppsvekt altså veier du 70 kg f.eks. ganger du aktivitetsfaktoren med det.

lykke til!

__________________
Dolphin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Ketogen Kost Svar med sitat
Gammel 09-07-07, 15:34   #7
ebbeto
Juniormedlem
 
Medlem siden: May 2007
Alder: 49
Innlegg: 36
ebbeto er ny på veien

Ærlig talt: Kan dette stemme ?

Hvis en skal tro på det klistrete innlegget:
Mann 100 kg normal aktivitet skal spise 1,5 ganger 100 g. Det blir 150g som tilsvarer 750g kjøtt. Dette er det samme som 4 biffer hver dag !

Hvis dette skal klistres som en sannhet synes jeg absolutt at dere bør vise til hvor dette tallet kommer fra. Hva slags undersøkelser og forskning ligger til grunn for denne formelen?

Den norske guruen innenfor lavkarbomat Torkil P. Andersen antyder 20 - 40 gram i boka si, dette er bare en brøkdel av hva denne formelen sier. Er det noen som vet hva som er riktig? Hva sier andre kilder?

Det er synd at en slik udokumenter påstand blir klistrert som "Spørsmål og svar". Jeg synes ærlig talt at dette ødelegger troverdigheten til forumet.

Er det noen som kan klargjøre?

ebbeto er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, sunn fornuft Svar med sitat
Gammel 09-07-07, 16:18   #8
Dolphin
Seniormedlem
 
Dolphin sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 1.884
Dolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjentDolphin begynner å bli godt kjent

Sv: Formel for proteininntak?

ebbeto: jeg har fått formelen jeg brukte i fra instruksjonsheftet mitt for ketogen kos som jeg går på. Trener endel styrke og trenger derfor godt med proteiner, merker også stor forskjell på hvor godt kroppen fungerer når jeg får i meg nok proteiner. I norge er man veldig redd for å anbefale høye inntak av proteiner men for folk som trener en del er faktisk ikke 1-2 gr per kg kroppsvekt særlig mye.

Hva som er riktig vil jo avhenge av hvem du spør - proteintillhenger vil selvsagt anbefale deg mer en mer restriktive kostholdfilosofer.

du må kjenne etter hva som funker for deg!

750g kjøtt for en mann på rundt 100kg på lavkarbodiett er slettes ikke mye - akkurat passe. Min samboer veier litt over 100kg og går nå på lavkarbo sammen med meg fordi han så resultatene jeg fikk Han spiser rundt 1 kg kjøtt hver dag i tillegg til proteinshaker nå og det er akkurat passe for ham.

Må huske på at det er den fettfrie massen man skal kalkulere med - for mitt vedkommende rundt 42 kg. Dvs at jeg trenger minimum rundt 80 gr proteiner ut fra formelen jeg bruker og det får jeg forhåpentligvis i meg. Spiser ca 2- 3 - 400 gr kjøtt per da uten problem.

__________________
Dolphin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Ketogen Kost Svar med sitat
Gammel 17-04-09, 13:05   #9
arvid g
Medlem
 
Medlem siden: Apr 2009
Innlegg: 60
arvid g er en ukjent kvalitet ved dette stadiet

Sv: Formel for proteininntak?

fra min mentor i Us,som har forska på mat&homoner siden 1970, får jeg stadig dette spørsmål om de tilfeller jeg sender spørsmål om sykdom/symptomer: "spiser de nok protein"? han mener at man skal bruke ca.100-150g/døgn. Folk med Lavt Stoffskifte(sannsynligvis ca.70% av alle i Veste(østen) voksne og barn..men Vestens leger tror at det er kun 5% som lider av dette)) spiser for lite protein. Det gjør at Levern ikke avgifter Østrogen effektivt nok!
Husk at kroppen er desinet til å bruke protein fra mat,,IKKE pulver! Og at proteinet i magert kjøtt og Myse(Whey) inneholder alt for mye Thryptofan og Cystein,som skader kroppen! Fett saue kjøtt,H-melk,Norwegia ost,alle oster egentlig,kvit fisk(uten det farlige Omega-3 fettet)entrecote,svisker,potet m/meierismør for å beskytte mot Stivelsen,ALLE korn/brød produkter må brukes med det metta fett smøret,ellers så "voldtar" stivelses molekylet enkelte proteiner,og man er på vei mot alvorlige sykdommer!!! De som er 100år nå,spiste melke fettet,sukker&siryp i bøtter og spann!OG de er slanke!!!!og de fleste av dem har garantert IKKE trent eller beveget seg noe spesielt de siste 30årene!!!
arvid g

arvid g er avlogget   Min kostholdsfilosofi: kroppens behov Svar med sitat
Gammel 21-04-09, 15:45   #10
peachpie
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 2
peachpie er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Hei!

Jeg gikk på idrettshøgskolen for to år siden og da lærte jeg at kvinner som trener 1-2 ganger i uken, bør ha i seg minst 1,5 g protein per kg koppsvekt. De som trener mer, bør ligge på godt over 2 g.

Dette og mer om trening og kosthold, kan også sjekkes ut på www.olympiatoppen.no. Vi lære at den er en av de SIKRESTE kilder på nett her i Norge!!

Lykke til!

peachpie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins Svar med sitat
Gammel 21-04-09, 15:54   #11
peachpie
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2009
Innlegg: 2
peachpie er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Men jeg har lest en annen artikke som jeg er skeptisk til...på www.iform.no( http://www.iform.no/pub/art.php?id=1078).

Der står det at på ketosekurer, burde man ligge på rundt 4 g per kroppsvekt. Det er jo bra for kroppen med mye protein, men det man skal passe seg for, er jo all den unødvendige belastningen nyrene får av for mye protein. Og protein oppfører seg i kroppen på samma måte som både fett og karbohydrater: det kroppen ikke har brukt for, blir lagret som fett. Det er jo også noe å tenke på, desverre...

peachpie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins Svar med sitat
Gammel 05-01-10, 17:01   #12
søt uten sukker
Medlem
 
søt uten sukker sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Sandefjord
Alder: 47
Innlegg: 214
søt uten sukker er ny på veien

Sv: Formel for proteininntak?

Skjønner ikke hvordan jeg skal få i meg så mye jeg...har akkurat regnet ut hva jeg har spist av fett og proteiner idag..ca 85 gram fett og 56 gram protein. Veier selv 78 kg. Burde vel hatt mer av alt da?? Mett som bare det jo...

__________________


søt uten sukker er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 05-01-10, 17:22   #13
Bulldog
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Formel for proteininntak?

Opprinnelig lagt inn av søt uten sukker, her.

Skjønner ikke hvordan jeg skal få i meg så mye jeg...har akkurat regnet ut hva jeg har spist av fett og proteiner idag..ca 85 gram fett og 56 gram protein. Veier selv 78 kg. Burde vel hatt mer av alt da?? Mett som bare det jo...

Det er nok.

Alle disse formlene, og anbefalingene om x g/kg er stort sett basert på fantasi og en eller annen halvveis relevant studie. Om man spiser godt med kjøtt, fisk, fugl og kanskje innmat, så mangler man ikke protein.

Behovet øker sannsynligvis noe ifm hard trening, men ikke faen om man trenger 4g/kg kroppsvekt.

  Svar med sitat
Gammel 05-01-10, 18:08   #14
søt uten sukker
Medlem
 
søt uten sukker sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Sandefjord
Alder: 47
Innlegg: 214
søt uten sukker er ny på veien

Sv: Formel for proteininntak?

-og er det greit å bare spise 2 måltider om dagen? lunsj og middag? Evt litt snacks som nøtter i tillegg på kvelden?

__________________


søt uten sukker er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 29-05-10, 05:40   #15
lehua768
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 2
lehua768 er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Altså at det ikke innebærer noen form for risiko (helse eller vektmessig) å innta mer protein en det kroppen egentlig trenger?

lehua768 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Eat Svar med sitat
Gammel 14-10-10, 18:07   #16
injogull
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Voss
Innlegg: 5
injogull er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Skaldemann har noe han kaller "Skaldemanns ratio " det vil i praksis si at prosentdelen av karbohydrater og protein skal ikke overstige prosentdelen av fett i et måltid. Han mener at kroppen velger å brenne protein fremfor fett, dersom man spiser for mye av det. Ved å balansere dette riktig går man ned i vekt, og vil man gå raskt ned, øker man andelen fett i forhold til karbohydrater+protein. Men generelt er ikke Skaldemann opptatt av å telle karbohydrater fordi det er veldig individuelt hvor mye en kropp forbrenner.

injogull er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-10-10, 16:18   #17
RaoulDuke
Juniormedlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 30
RaoulDuke er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Proteinbehovet i en ketogen diett vil være større enn i en høykarbo diett siden hjernen ikke kan drives på ketoner alene. Dermed vil kroppen omdanne proteiner till kh for å tilfredsstille hjernens behov. Dette gjelder spesielt de første 3-4 ukene før hjernen får innstilt seg skikkelig på fettforbrenning.

For å være på den sikre siden bør du ha i deg 110g ekstra protein de første 3-4 ukene, og 50g ekstra etter det i forhold til behovet på en høykarbo diett for å være sikker på å ikke miste muskelmasse i ketose.

Fant en hendig kalkulator for det her

RaoulDuke er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 25-10-10, 00:29   #18
Marte83
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østlandet
Innlegg: 54
Marte83 er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

super kalkulator

__________________


Alt går! enten så går det bra, eller så går det over!
Marte83 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCLF Svar med sitat
Gammel 11-01-11, 11:34   #19
Minelli
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 2
Minelli er på en erverdig vei
Smile

Sv: Formel for proteininntak?

Veldig bra Formel og bra forum! Det er godt å ha en plass hvor det går an å få svar

Minelli er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 19-01-11, 00:04   #20
@maritamor
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Mysen
Alder: 48
Innlegg: 34
@maritamor er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Dette kan da aldri i verden stemme...
Den kalkulatoren sier

You have decided to eat 25 grams of carbohydrate a day. To avoid loss of lean muscle mass you must eat 239 grams of high quality protein each day. This can be found in 39.9 ounces of meat, eggs, or hard cheese.

Round out your diet with 74 grams of fat.


239 gram protein og 74 gram fett det er jo høyprotein og lavfett.
Hvordan kan man forklare det da?????
Har holdt meg på ca 100g protein og rundt 150-190 med fett prosentene mine er 70-80% fett 15-20%protein og ca 5 % karb.
Er liksom dette helt feil da forstår jeg ingenting for jeg vet ingen som spiser så mye protein og så lite fett.

Jeg veier over 100kg derfor 100g protein

__________________
Vektoperert DS gått ned 75 kg...men har mye igjen å gå ned :-(
Går på min egen prøv og feile egenkomponerte LCHF.
Vil gjerne ha råd og tips
@maritamor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert(DS i 2004)Egenkomponert LCHF maks 50 karber Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 20:08   #21
lucifine
Seniormedlem
 
lucifine sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 697
lucifine har en fantastisk aura rundt seglucifine har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Formel for proteininntak?

Stusser på det samme som i innlegget over. Her er mine resultater: "TO LOSE WEIGHT:

To lose a pound a week safely decrease your daily intake to 1,768 calories.
You have decided to eat 20 grams of carbohydrate a day. To avoid loss of lean muscle mass you must eat 250 grams of high quality protein</B> each day. This can be found in 41.6 ounces of meat, eggs, or hard cheese. Round out your diet with 77 grams of fat."

Høy protein og lav fett? Huh?

Men altså dersom ern person er 120 kg og mye stillesittende arbeid, vil vedkommende måtte spise 120g proteiner? Hvor mye fett skal en da innta??

lucifine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 01-05-11, 20:28   #22
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Formel for proteininntak?

http://www.drsears.com/Resources/Bod...4/Default.aspx

Denne skal regne ut fettfri kroppsmasse, som er et mål noen bruker for anbefalinger av proteininntak (ca 1 gram pr kilo fettfri masse).

Det er fascinerende at ingen har funnet et tall/beregning som er mindre varierende enn alle anbefalingene som finnes Staten sier 0.5-1 gram pr kilo kroppsvekt, VOF har i artikler antydet 1-1.5 gram, opptil 2 gram for svært aktive, mens det faktisk er gjort forsøk som sier at inntak på 3 gram protein pr kilo kroppsvekt ikke er helseskadelig.
Derimot kan det være greit og ha i bakhodet at protein gir NOE blodsukkerstigning som kan gi insulinutskillelse - slik at man i teorien KAN legge på seg av overskuddsenergi inntatt via mat om man spiser veldig mye proteiner.

Er man 100 kilo skal man om man følger anbefalingene ta inn fra 50 og opptil 200 gram protein hver dag - avhengig av hvilken anbefaling man følger

Det ALLER viktigste må være og ikke spise for lite - siden proteiner inneholder essensielle aminosyrer som kroppen må få fra maten siden den ikke kan lage de selv
Samtidig - om man følger den generelle ketogene fordelingen av næringsstoffer - 5/20/75 - må man ha i seg ekstremt mye fett om man spiser veldig mye proteiner. Den enkelte må nok komme fram til en gylden middelvei mellom NOK proteiner - og ikke så mye mat i mengde totalt sett at det er vanskelig og få i seg.... (tenker jeg da)

Min erfaring er også at jeg blir mye mettere av "tygge" proteiner enn "drikke" proteiner

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 19-05-11, 22:08   #23
knut73
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 2
knut73 er på en erverdig vei

Sv: Formel for proteininntak?

Det er ingen tvil om at proteiner spiller en viktig rolle når vi skal slanke oss.Synes det er veldig vanskelig å beregne inntaket selv og henvender meg som oftes til mitt lokale treningsstudio og får de til å sette opp en balansert kostholds plan.

__________________
Mageplastikk
Fettfjerning
Hårtap
knut73 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Feedon Svar med sitat
Gammel 20-05-11, 10:41   #24
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 6.246
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Formel for proteininntak?

Opprinnelig lagt inn av knut73, her.

Det er ingen tvil om at proteiner spiller en viktig rolle når vi skal slanke oss.Synes det er veldig vanskelig å beregne inntaket selv og henvender meg som oftes til mitt lokale treningsstudio og får de til å sette opp en balansert kostholds plan.

Det er jo smart - hvis de har kunnskap om lavkarbokosthold - det erfarer jeg at de ofte ikke har - så da er man like langt Heldigivis finnes mye kunnskap inne på forumet her - slik at man kan ta egne avgjørelser om sitt eget kosthold.

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 05-07-11, 12:41   #25
lillekri
Medlem
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
lillekri er ny på veien

Sv: Formel for proteininntak?

Sukk! Er det lurt å ha disse gamle kroppsbygger-mytene som stickie??

Burde man ikke heller ha en artikkel om hva forskning faktisk sier om temaet.

Det kan gå fint, men hvis du kommer borti en proteinkilde av lav kvalitet eller en type du ikke tolererer så godt, kan du bli ALVORLIG SYK av å prøve å nå et fastsatt mål for proteininntak. Forgiftning, lever-svikt, tarm-skader etc..

Mitt råd, fjern denne stickien og lag en mer informativ artikkel!!

lillekri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar

Emneord
protein


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Formel for proteininntak? Majty Ketolysekuren 31 16-11-13 10:44


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:02.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no