Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Fordeling av karbo, fett og protein (kalorier)

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-05-15, 12:47   #1
Lisemor_62
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2015
Innlegg: 14
Lisemor_62 er på en erverdig vei

Fordeling av karbo, fett og protein (kalorier)

Da har jeg holdt med til lavkarbo konsekvent siden oppstart 7. april.
Startvekt var 85 kg og vekten i dag viser 79,5. (Høyden min er 170 cm).
Vekttapet må jeg jo si meg fornøyd med, og merker godt endring på kroppen. Ringen jeg hadde fått rundt magen er nesten borte.

Prosentvis fordeling er denne måneden:

Karbohydrat: 4,5 %
Fett: 63,2 %
Protein: 28,2 %
Kaloriinntak: ca 1100 pr. dag (anbefalt normalinntak med min vekt er 2000).

Er i ketose og har vært dette siden dag 3.


Fint om jeg kan få en tilbakemelding på fordelingen, da jeg er litt usikker på denne biten. Greit å vite om jeg har funnet riktig balanse nå etter at jeg har justert litt.

__________________


Lisemor_62 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-05-15, 13:06   #2
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Fordeling av karbo, fett og protein (kalorier)

Vist du går ned i vekt så har du en god balanse. Jeg syns det ser riktig ut men ville nok prøvd å spise litt mer kcal

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 08-05-15, 13:13   #3
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Fordeling av karbo, fett og protein (kalorier)

Blir du mett av 1100? Husk det er lurt å spise slik du kan gjøre på lang sikt. Om du skal tilføre mer mat kan du gjøre det i form av fett, om du klarer.

__________________
Do what you like!
Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-05-15, 13:40   #4
Lisemor_62
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2015
Innlegg: 14
Lisemor_62 er på en erverdig vei

Sv: Fordeling av karbo, fett og protein (kalorier)

Hei, og takk for tilbakemelding.
Vekten står stille nå, det har den gjort i rundt 2 uker, men regner det som normalt.
Merker jeg er litt var når det gjelder fettinntak, men bruker smør til å steke, majones som tilbehør osv, men med måtehold. Ellers så føler jeg at jeg får nok å spise til tross for lavt kaloriinntak.

__________________


Lisemor_62 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Fordeling av protein, fett og karbo Tropicana Lavkarbo generelt 2 22-10-14 16:18
Fordeling fett/karbo/protein Cirkelines Lavkarbo generelt 2 21-08-10 18:07
Fordeling protein-fett Guromor Ketolysekuren 7 27-09-09 14:16
Ingen "retning", hvilken fordeling av karbo/protein/fett? FakeSmile Lavkarbo generelt 1 02-05-09 01:27
Fordeling karbo/ protein/ fett Nynne Lavkarbo generelt 3 11-03-08 10:35


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:53.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no