"Mat på Data" og utregning

[Tiki]

Fikk tips om dette utregningsprogrammet her inne. Jeg som helst ikke har lyst til å drive å måle og veie så mye, ser at det kan om ikke annet være greit å gjøre noen sjekker innimellom.

Men det er jo ikke alt som står der. Har ikke fått sett så veldig mye på det enda, men spm. er:
Er det mulig å skrive inn matvarer greit selv med karbo, fett og protein innhold, når de ikke er i autosøket?

Om noen mere erfarne kan si noe om denne fordelingen av inntak i løpet av dagen i dag ser grei ut. Og hvordan kan jeg regne ut % andelen for de ulike delene?

Ca: (litt mere fett og proteiner fra brødet, men ikke tatt med her)
kJ 7593
Protein 111 gr.
Fett 157 gr.
Karbo 14

Frokost med et lav karbobrød, to kokte egg, smør, ridderost. Litt agurt, og et par cherry tomater Og en liten skvett kremfløte med et par bringebær oppi fra i går.

Maula litt leverpostei, og noen få macadamien nøtter

Middag: Salat med avokado, feta, grønt, en tomt, dressing og et grillet kyllinglår.

Kvelds: 2 skiver Lav karbobrød, aioli og reker, og ostechips.

Synes jeg går litt sakte ned.