Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
22-06-16, 18:46 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2013
Innlegg: 16
|
Ny i lavkarboverdenenHei! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
22-06-16, 18:58 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenDet vil være en omveltning for kroppen å gå fra høy karbo til lavkarbo. Noen anbefaler å trappe rolig ned istede for å gå fra 200g kh til 15gram karbohydrater. Det er vanlig med litt slapphet, brain fooge osv.. Det kan og væ tungt å trene i starten, særlig på ketogent kosthold men det går seg til med tiden.
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
22-06-16, 19:42 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenmatvaretabellen.no er veldig kjekk. Det finnes noe i handelen, diverse lavkarbobrødmikser og man kan lage knekkebrød selv av frø og egg (nannas knekkebrød her inne), jeg fikk aldri helt sansen for dem, men mange her inne elsker dem.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
23-06-16, 10:01 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenTakk for svar folkens |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
23-06-16, 10:02 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenJeg blir dårlig av høykarbo mat så selv om det serevers kaker så forsyner jeg meg ikke. Innimellom har jeg med egen kake eller så vêr de som inviterte meg at jeg spiser bær.
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
23-06-16, 23:06 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenJeg får ha noe i fryseren til slike anledninger |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
24-06-16, 23:53 | #7 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Sv: Ny i lavkarboverdenen
3-4 dager, 2-4 uker til kroppen fungerer og er tilpasset fettforbrenning. Viktig å måle, hver dag; i starten er det veldig viktig å ikke gå ut av ketose når man først har brukt dagene på å komme i ketose.
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
25-06-16, 01:25 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Ny i lavkarboverdenen
Er det virkelig så viktig å måle seg? Jeg har aldri brukt ketostix så jeg ser ikke helt hensikten med den så lenge man er nøye med å telle og holder seg under grenseverdiene/måltider per måltid.
Det meste av grønnsakene som gror over bakken bortsett fra belgfrukt.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
Sist redigert av sylwester : 25-06-16 kl 01:54. Årsak: la til svar på en annen post |
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
25-06-16, 11:11 | #9 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Sv: Ny i lavkarboverdenen
Om målet er å komme i ketose så er det viktig å måle i starten, spesielt om man som tilbehør til kjøtt, fisk, egg og fett spiser annet enn det du beskriver her:
Etter min erfaring er lavkarbobrød, rotgrønnsaker, sjokolader, proteinbarer og lavkarbobakst/-kaker noe man bør unngå helt frem til kroppen er tilpasset ketosen (dvs målt ketose).
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
25-06-16, 17:08 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenJeg er i ketose fordi jeg er nysgjerrig, og jeg har hørt at man vil få mer energi etter et par uker i ketose. Hvor lenge har dere vært i ketose før energien kommer tilbake? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
25-06-16, 18:04 | #11 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenDe fleste kan ha nytte av å være i ketose i perioder, for vektnedgang så er det vanlig å tenke på de som har mer enn 10kg å ta av.
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
25-06-16, 18:25 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenHvorfor kan de fleste ha nytte av å være i ketose i perioder? Er det nyttig for andre ting en vektnedgang? Når jeg forteller til folk at jeg er i ketose så blir jeg møtt med en negativ holdning fordi jeg ikke er overvektig. Som at da har jeg absolutt ingenting på denne syyyyke dietten å gjøre. Det er det inntrykket jeg får... Er det virkelig sånn? Jeg begynner å lure; skal jeg holde meg en stund i ketose nå som jeg er det, eller skal jeg bare gå over til streng lav-karbo, men et stykke over ketose-grensa? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
25-06-16, 20:57 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Ny i lavkarboverdenen
Ketogene dietter kan brukes som hvilken som helst slankekur. Like greit å bruke dette som noe annet for å nå matchvekta. De siste kiloene tar laaang tid og hvis du i kroppens syn er undervektig vil ketogen kost potensielt øke vekta di isteden.
Det er helt vanlig bivirkning når kroppen går tom for glykagen. Drikk mye vann og hold ut så går det over. Det er borte om noen dager.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
25-06-16, 21:02 | #14 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 47
Innlegg: 7.502
|
Sv: Ny i lavkarboverdenen
Utover den første uken så kan jeg være ullen i hodet om jeg ligger på grensen mellom ketose og ikke, det er en av grunnene til at jeg er opptatt av å måle. Jeg trives best med ketonnivåer rundt 1,3-1,5mmol/L, blir "søvnig" (på en god måte (om jeg ikke trenger å jobbe)) om jeg går opp mot og over 3 mmol/L.
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
25-06-16, 21:07 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2013
Innlegg: 16
|
Sv: Ny i lavkarboverdenenHjertelig takk for svar, folkens! |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-06-16, 10:45 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Ny i lavkarboverdenen
Ha bak øret det Sylweter sier - å være i ketose er ikke en slankekur, men et vektregulerende kosthold. Folk som er undervektige kan oppeleve å gå opp i vekt. Og om kroppen din synes 66 kg er akkurat passe er det ikke sikkert du vil gå ned noe særlig.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|