Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > South Beach

Treng litt hjelp!

South Beach - Legens diett

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 03-06-05, 09:37   #1
Gro
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2005
Innlegg: 9
Gro er på en erverdig vei
Question

Treng litt hjelp!

Hei treng hjelp til å vite hvordan sout beach dietten best bør settes sammen. Har et mislykket forsøk med en kollega, og håper derfor på hjelp ifra dere som enten har fullført eller holder på med fase 1. Skriver ned hva vi spiste og håper dere kan rette meg hvis det ser helt gale ut.
KUREN
Klokka 9, frokost: grønnsakjuice+ eggehviteomelett ( s 136 ) + vann
Klokka 11, Formiddag: 1 bit mager ost eller 4 skiver ferdig skåret lett hvit ost+ vann
Klokka 13, Lunsj: Gresk salat ( s 140 )+ vann
Klokka 15, Ettermiddag: selleristilker med mager smøreost + vann
Klokka 17, Middag: stekt biff med paprika og rødløk + vann

Etter 2 strie dager lå vi begge på sofaen med vondt i hode og en lite villig kropp til å gjøre så mye annet en å bare ligge. Treng noe hjelp jenter om hva vi gjorde feil??

Kanskje noen kan sette opp en dagsmeny slik at jeg kan se hva og hvor mye det er lov å spise. Sendt det gjerne på mail til meg. LYKKELIGE FOR ALL HJELP JEG KAN FÅ.

Gro er avlogget   Min kostholdsfilosofi: sout beach Svar med sitat
Gammel 03-06-05, 11:52   #2
Marianne
Livsdesigner
 
Marianne sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
Marianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastisk

Hei Gro - og velkommen hit!

Når jeg ser på måltidene dere spiste, ser det jo bra ut. Dere fikk i dere lite karboydrater, som etter South Beach-prinsippene er helt riktig.

Hodepine og slapphet kan være en eller flere av disse årsakene til:
- å drikke for lite vann
- kroppen strever med å venne seg av med å leve på masse karbohydrater (abstinenser)
- spiste dere litt lite mat kanskje - sultfølelse (South Beach har små porsjoner, synes jeg, men sultfølelsen går bort etter noen dager.
- psykiske årsaker (jeg kan ikke spise det jeg vil, jeg MÅ slanke meg...)

Hva var forresten grunnen til at dagene var strie? Sultfølelse? Vanskelig å spise nøyaktig det boka sier? Psykisk? Fysisk?

Fortell gjerne mer, så kanskje vi kan hjelpe.
Lindberg er jo en kjempebra kostholdsfilosofi, som du kan trygt følge. Uansett er det viktig å lese om dietten før du begynner. Jeg tror vel at SB er vel så effektiv som en kick-start og deretter gå over på Lindberg, men man må gjøre det man orker og føler for selv.

Lykke til!

__________________
Marianne

I expand my life to include the possibilities of miracles!
Marianne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger Svar med sitat
Gammel 03-06-05, 12:10   #3
Gro
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2005
Innlegg: 9
Gro er på en erverdig vei

Opprinnelig lagt inn av marianne

Hei Gro - og velkommen hit!

Når jeg ser på måltidene dere spiste, ser det jo bra ut. Dere fikk i dere lite karboydrater, som etter South Beach-prinsippene er helt riktig.

Hodepine og slapphet kan være en eller flere av disse årsakene til:
- å drikke for lite vann
- kroppen strever med å venne seg av med å leve på masse karbohydrater (abstinenser)
- spiste dere litt lite mat kanskje - sultfølelse (South Beach har små porsjoner, synes jeg, men sultfølelsen går bort etter noen dager.
- psykiske årsaker (jeg kan ikke spise det jeg vil, jeg MÅ slanke meg...)

Hva var forresten grunnen til at dagene var strie? Sultfølelse? Vanskelig å spise nøyaktig det boka sier? Psykisk? Fysisk?

Fortell gjerne mer, så kanskje vi kan hjelpe.
Lindberg er jo en kjempebra kostholdsfilosofi, som du kan trygt følge. Uansett er det viktig å lese om dietten før du begynner. Jeg tror vel at SB er vel så effektiv som en kick-start og deretter gå over på Lindberg, men man må gjøre det man orker og føler for selv.

Lykke til!




Tror nok ikke det var Psykiske årsaker for dette var vi veldig instilte på å gjøre. Veit nå ikke hvor mye vann vi egentlig drakk, men følte vannflaska alltid var i munnen. Tror nok heller det var lite mat, vi har ikke boka men noen kopier ifra første fase. Kan vi spise mye mat bare det er lite karbohydrater???? Er det det samme hva vi spiser til vært måltid??, eller må kosten være riktig sammensatt?? Kan vi f.eks spise hvor mange egg vi vil til frokost??
Håper å få begynt på ny når jeg forstår hva og hvordan det er best å gjøre.

Gro er avlogget   Min kostholdsfilosofi: sout beach Svar med sitat
Gammel 03-06-05, 21:50   #4
Marianne
Livsdesigner
 
Marianne sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
Marianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av Gro

Tror nok ikke det var Psykiske årsaker for dette var vi veldig instilte på å gjøre. Veit nå ikke hvor mye vann vi egentlig drakk, men følte vannflaska alltid var i munnen. Tror nok heller det var lite mat, vi har ikke boka men noen kopier ifra første fase. Kan vi spise mye mat bare det er lite karbohydrater???? Er det det samme hva vi spiser til vært måltid??, eller må kosten være riktig sammensatt?? Kan vi f.eks spise hvor mange egg vi vil til frokost??
Håper å få begynt på ny når jeg forstår hva og hvordan det er best å gjøre.

Har du lest Kostholdsfilosofier - South Beach her inne. Masse tråder og tips der.

Du bør i grunnen kjøpe boka, den koster et par-tre hundre kroner. Men jeg prøver allikevel å svare på spørsmålene dine:

Du kan ikke spise så mye du vil bare det er lite karbohydrater, kosten må være riktig sammensatt. Det er ikke det samme hva du spiser til hvert måltid, hvert hovedmåltid må bestå av mye protein, lite fett og mye grønnsaker fra Ja-listen.
Ja-listen finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2528
SB er en lav-fett kostholdsfilosofi som anbefaler å bruke litt egg + eggehvite i omeletter o.l. pga. fettet i eggeplommen. Jeg har selv brukt hele egg i stedet og det fungerer helt greit!

Håper dette var greie svar.

__________________
Marianne

I expand my life to include the possibilities of miracles!
Marianne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger Svar med sitat
Gammel 03-06-05, 22:09   #5
Gro
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2005
Innlegg: 9
Gro er på en erverdig vei

Opprinnelig lagt inn av marianne

Har du lest Kostholdsfilosofier - South Beach her inne. Masse tråder og tips der.

Du bør i grunnen kjøpe boka, den koster et par-tre hundre kroner. Men jeg prøver allikevel å svare på spørsmålene dine:

Du kan ikke spise så mye du vil bare det er lite karbohydrater, kosten må være riktig sammensatt. Det er ikke det samme hva du spiser til hvert måltid, hvert hovedmåltid må bestå av mye protein, lite fett og mye grønnsaker fra Ja-listen.
Ja-listen finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2528
SB er en lav-fett kostholdsfilosofi som anbefaler å bruke litt egg + eggehvite i omeletter o.l. pga. fettet i eggeplommen. Jeg har selv brukt hele egg i stedet og det fungerer helt greit!

Håper dette var greie svar.

Takk takk her fikk jeg svar på at jeg må kjøpe boka for å få dietten riktig. Bare synd helga er lang og jeg ikke kommer til butikken før på mandag. Ha en riktig fin helg.

Gro er avlogget   Min kostholdsfilosofi: sout beach Svar med sitat
Gammel 03-06-05, 22:26   #6
Marianne
Livsdesigner
 
Marianne sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 4.596
Marianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastiskMarianne er bare helt fantastisk

Opprinnelig lagt inn av Gro

Takk takk her fikk jeg svar på at jeg må kjøpe boka for å få dietten riktig. Bare synd helga er lang og jeg ikke kommer til butikken før på mandag. Ha en riktig fin helg.

Du kan jo også spise "nesten-SB" i helga ved å følge de oppskriftene du har så godt du kan. Det behøver jo ikke være enten-eller. Fort gjort å tenke alt eller ingenting - eller "Jeg spiser drit-dårlig om dagen og kan likevel stappe i meg en sjokolade" Eller nedtrappe nei-mat i helgen, kan du jo.

__________________
Marianne

I expand my life to include the possibilities of miracles!
Marianne er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg m/egne tilpasninger Svar med sitat
Gammel 07-06-05, 23:13   #7
THE
Seniormedlem
 
Medlem siden: Aug 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 532
THE er ny på veien

På bokkilden.no

koster boken 99.- (på engelsk). Men da må man vente litt!

Lykke til, tror det er viktig å gi kroppen sjanse til å omstille seg, og så er det viktig å spise nok så man ikke går inn i spare-modus, dvs føler seg slapp og søvnig og ikke orker noen ting :-) man skal få energi av denne kuren!!!

THE

__________________







THE er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg - sånn ca.. Svar med sitat
Gammel 11-05-06, 21:53   #8
Dimples
Nytt Medlem
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 42
Innlegg: 2
Dimples er på en erverdig vei

Sv: Treng litt hjelp!

Er du medlem Bokklubbens Barn eller en av de andre grenene deres så kan du kjøpe boka for kr 104,-! Det gjorde jeg, og sparte masse penger

Dimples er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Jeg trenger litt hjelp Cinderella Lavkarbo generelt 10 23-09-04 11:24
Trenger hjelp! Fleskepølsa Induksjonen 3 07-02-04 18:35


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:58.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no