Lavkarbo mot diabetes type 2

[bgm]

Jeg er ny i gamet og håper jeg kan finne mange nyttige råd hos dere.

I min familie er Diabetes 2 veldig vanlig, og jeg har alltid tenkt at det er ikke noe problem for meg, for jeg er da så sunn... Men nå har jeg innsett at det var før, for noen år siden. Nå, i dag, er jeg minst 15 kilo for tung, mosjonerer alt for lite og har et kosthold som sikkert har forbedringspotensiale....

Det jeg er ute etter er et kosthold og en livsstil som virker forebyggende mot Diabetes type 2. Per i dag har vi et sånn traust "typisk norsk" kosthold, med mye brød, poteter, ris, pasta etc. Lite brus, saft og snop, og den slags da, heldigvis. Mannen min er enig om at vi kan prøve en eller annen variant av lavkarbo, men vi har ærlig talt ikke mye peiling foreløbig.

Det jeg lurer mest på er hva jeg kan erstatte brød, ris og poteter med.... Vi er en familie på seks, så kostholdet kan ikke for omstendig eller dyrt heller...


Forslag til ting jeg kan lese?

[arnakristin]

Hei,
Slenger inn en link til en tråd jeg har laget der jeg har samlet en del informasjon vedrørende lavkarbo beregnet på nykommere i lavkarbo verdenen. http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

[arnakristin]

Hei,
Jeg bare glemte…
Se helt nederst på siden der vil du alltids finne et utvalg tråder med samme tema som i headingen.

[Kitt]

Jeg har hatt dia2 i snart 5 år. Går jeg på lavkarbo er blodsukkeret mitt helt greit selv uten medisiner. Spiser jeg mye brød, pasta, ris og poteter går blodsukkeret rett i været!

Jeg spiser ketogent jeg, da!

Frokost/lunsj- tips
Middags- tips

Ellers er oppskriftsdelen av forumet veldig bra! Mye godt å velge mellom!