Forhøyet SHBG
Jeg er en mann i slutten av 30-årene som i et par år har vært litt på-og-av et karbohydratredusert kosthold. Jeg teller ikke karber, men ligger for det meste unna stivelsesrike og sukkerholdige matvarer, og spiser ellers variert: Kjøtt, fisk, egg, ost, mye grønnsaker.
Tidligere i år fikk jeg målt testosteronnivået etter en periode med en del sykdom og perioder med svært lite energi og depressive tendenser. Det viste seg at jeg har ganske normalt testosteron, men grensehøyt SHBG. Legen hadde ikke en gang tenkt å sende meg svaret, for han mente åpenbart at så lenge det er innenfor referanseverdiene, er det OK. Etter litt egen research på nettet, ser jeg at det opereres med ulike referanseområder, og på noen var jeg over når det gjelder SHBG. Jeg kan ikke skjønne at det er normalt for en mann på min alder - jeg er jo ikke så gammel heller?
Jeg har siden gjort en del tiltak for å forsøke å øke fritt testosteron: Jeg prøver hardere å gå ned i vekt gjennom å trene litt mer, har kuttet ut alkohol helt, bruker ikke teflonpanna lenger, unngår å oppbevare mat i plast, har brukt noen timer i solarium. Jeg tror i utgangspunktet jeg får i meg nok mettet fett, så jeg tror ikke det er der skoen trykker.
Jeg har nok i sommer merket en viss framgang på humøret, men om det skyldes økt fritt testosteronnivå, vet jeg ikke. For å være helt ærlig, er jeg ikke sikker på om legen vil ta meg alvorlig nok til å la meg ta en ny prøve (ja, jeg vurderer å bytte fastlege, men det er ikke så mange å velge mellom her, da).
Jeg har jo lest her inne om kvinner som får normalisert sine for lave verdier av SHBG, men klarer ikke å finne noen endelig konklusjon på hvordan et lavkarbokosthold påvirker kjønnshormonene hos menn.
Dette ble litt langt og usammenhengende. Jeg vil vel bare høre om det er andre med erfaringer eller synspunkter som kan hjelpe meg å komme videre. Må jeg kutte ut lavkarbokostholdet for å få normale testosteronverdier igjen?
|