Lite væskinntak ...

[Bollemor]

Hei, noen tips til drikke jeg kan drikke i løpet av en dag??
sliter med å få i meg nokk væske i løpet av en dag..
Det jeg drikker nå er kanskje 2 X0,7 flasker vann, og 2-3 kopper TE i løpet av en dag. Noe mer når jeg har trenet..
Men får ikke til å treme i meg så mye..

[Imse]

Start dagen med et stort glass vann og avslutt med et stort glass vann.

Liker du ikke vann eller er det bare at du glemmer å drikke?

Vet en del har et vannglass på badet også tar de seg et glass vann hver gang de vasker hendene.

Te er også væske Jeg drikker i perioder masse grønn te (gjerne en liter i tillegg til 3-4liter vann, men jeg er tørst hele tiden).

[nellie]

med mindre du drikker te som inneholder koffein for da skal du ha i deg ekstra vann, i og med at det er vanndrivende.

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

med mindre du drikker te som inneholder koffein for da skal du ha i deg ekstra vann, i og med at det er vanndrivende.

De regner det som væskeinntak på sykehus bare så du vet det Kffe og vanlig sort te regnes som væskeinntak, spør Kitt
Men jeg drikker et glass vann ekstra pr kaffekopp for jeg blir faktisk tørst av det.

[majanne8]

Jeg fyller en 0.5 L brusflaske med iskaldt vann. Merker at jeg drikker mye mer hvis jeg drikker av flaske enn av glass. Går på en måte fortere å drikke av den

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

De regner det som væskeinntak på sykehus bare så du vet det Kffe og vanlig sort te regnes som væskeinntak, spør Kitt
Men jeg drikker et glass vann ekstra pr kaffekopp for jeg blir faktisk tørst av det.

Ja, og hva er grunnen til at man blir tørst av å drikke kaffe og te?
Ser at Friele sier at ny forskning viser at koffeininneholdig drikke ikke fordriver vann, men det blir litt som at Tiedemann skal si at røyk er godt for hjertet.

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Ja, og hva er grunnen til at man blir tørst av å drikke kaffe og te?
Ser at Friele sier at ny forskning viser at koffeininneholdig drikke ikke fordriver vann, men det blir litt som at Tiedemann skal si at røyk er godt for hjertet.

Poenget er at sykehusene regner alt flytende som væskeinntak. Jeg blir tørst av å drikke mye vann og, da havner jeg i en runddans der jeg drikker og drikker og blir aldri utørst

[nellie]

Ja, det er mange rare, som sier mye rart. Kjempefint for folk som drikker mye te, om det kan regnes som væskeinntak på sykehuset. Men det hjelper vel ikke så himla mye in real life, når det fordriver vannet? I følge NHI, som jeg har skjønt at folk stoler 100% på, etter svineinfluesahysteriet, så kan Koffein være vanndrivende. Så jeg hadde ikke drukket 10 kopper te og da tenkt at "nå har jeg dekt vanninntaket for denne dagen." Men for all del.. Vær så god, hvis man vil det

Når det gjelder det innlegget EGENTLIG handlet om, så er det lurt som Imse sier, å ha et glass på badet som man drikker av hver gang en har vært på toalettet f.eks. Øk gradvis Det er ikke så vanskelig, med mindre man er sånn som virkelig ikke liker vann.

[Lizza]

Jeg drikker mye kaffe og har gått over til koffeinfri med tanke på at koffein virker vanndrivende. Har ikke hjulpet på vekten i hvert fall.

[Charlott]

Vanndrivende koffein

Er koffeinholdige drikker så vanndrivende som vi tror? Medisinsk helsepersonell har lenge sagt at koffeinholdige drikker kan føre til dehydrering. Men stemmer det?
Forskning har ikke kunnet bekrefte denne ”sannheten”. De aller fleste studier på området har funnet at moderate mengder koffein kun har en meget mild vanndrivende effekt.
En studie ved University of Connecticut tok for seg ti tidligere undersøkelser. Studien ble publisert i 2002 i tidsskriftet The International Journal of Sport Nutrition and Exercise.
Resultatene viser at koffein ikke ga vesentlig økt urinmengde sammenlignet med placebo eller vann.
I en annen studie, publisert i samme tidsskrift i 2005, kontrollerte forskerne koffeininntaket til 59 voksne personer i elleve dager. Noen dager fikk deltakerne koffeinkapsler, andre dager placebo. Forskerne så ingen signifikante forskjeller i urinvolum.
Dette tyder på at koffein ikke er et så kraftig vanndrivende middel som tidligere antatt.

[Imse]

Jeg tisser i allefall ikke mere om jeg drikker masse kaffe istedenfor vann, men samme hva jeg drikker og det er varmt, så blir jeg tørst og må drikke mere. Jeg er ekstremt tørst, bare så det er sagt. Og har et vannglass foran meg hele tiden og er like irritert på glasset fordi 3dl vann er borte på et blunk.

[Charlott]

For meg er det mengde inntak som spiller inn, merker overhode ikke noen forandring om det er kaffe, te eller vann. Ut skal det

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

med mindre du drikker te som inneholder koffein for da skal du ha i deg ekstra vann, i og med at det er vanndrivende.

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Kitt er en sykepleier som kan sitt kram. Væske er væske, om det er vann, te, kaffe, sukkerfri brus , væske i grønnsaker! etc. Altså er det ikke tale om å drikke 3 l postevann for å "komme i himmelen"

Vennlig Hilsen
Torkil

Kom på at Torkil har svart på lignende spørsmål tidligere, burde være fra en pålitelig kilde, eller hva?

[Frk.Sofie]

Jeg har 4 stk. 0,5 l flasker med vann i kjøleskapet, har satt nr. på de så jeg er sikker på at jeg drikker 2 liter vann i løpet av dagen..i tillegg til alt annet..

Når jeg har drukket opp en flaske setter jeg den bakerst så den rekker å bli deilig og kald..

[Maika]

Jeg hadde også problemer med å drikke nok. Min løsning ble 0.7 l drikkeflaske. Jeg tar en stor mugge vann med lime båter oppi og setter i kjøleskapet, så fyller jeg på flasken min slik at jeg alltid har kaldt vann. Flasken er tett så når jeg er på jobb putter jeg noe lime oppi flaska og fyller på med kaldt vann fra automaten vår på jobb. På denne måten får jeg i meg alt mellom 3 og 4 liter vann for dagen.

Drikker jeg av glass så får jeg ikke mye i meg..merkelig det der.

[Bollemor]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Start dagen med et stort glass vann og avslutt med et stort glass vann.

Liker du ikke vann eller er det bare at du glemmer å drikke?

Vet en del har et vannglass på badet også tar de seg et glass vann hver gang de vasker hendene.

Te er også væske Jeg drikker i perioder masse grønn te (gjerne en liter i tillegg til 3-4liter vann, men jeg er tørst hele tiden).

Liker vann jo, men klarer bare ikke å drikke nokk. Går med flaske på hele tiden.. men blir ikke så mye. Er ikke tørst.
Liker ikke å drikke vann fra glass, så derfor jeg går med 0.7 flaske på meg hele tiden.
Har prøvd å skjerpa meg i dag, så da jeg drukke Nesten 3 liter i dag. Men dobesøk i hele dag
I dag ble det, en del vann, te og saft.. Er funlight saft greit???

[Kitt]

Fun saft er helt greit sånn ketolyse- messig.
Noen vil ikke bruke kunstig søtning, noen tåler det ikke, noen går ikke ned om de bruker det og for noen opprettholder det søtsuget! Så det er sagt!

Mest mulig av væske inntaket skal være vann, men alle triks er lov for å få i seg nok væske!

[Alkazelters]

Opprinnelig lagt inn av Bollemor, her.

Hei, noen tips til drikke jeg kan drikke i løpet av en dag??
sliter med å få i meg nokk væske i løpet av en dag..
Det jeg drikker nå er kanskje 2 X0,7 flasker vann, og 2-3 kopper TE i løpet av en dag. Noe mer når jeg har trenet..
Men får ikke til å treme i meg så mye..

Advarsel: Dette rådet er ikke helt i tråd med ketolysekurens prinsipper.

Jeg synes dog ikke du drikker så altfor lite, ut fra hva du sier får du i deg godt over to liter væske i døgnet. I tillegg får man ofte i seg rundt en liter gjennom maten. Om du i tillegg ikke er tørst, og du føler du må presse det i deg, så tror du kan være fornøyd med det inntaket du har. Merk at dette er ting jeg tror, ut i fra at kroppen har ganske fine mekanismer for å si fra om behov.

[Carisma]

Min erfaring er at når jeg er flink til å drikke vann blir jeg mer tørst. Bare gjør det til en vane

[viet60]

Vel, kanskje jeg er et bevis på at kaffe holder som væske inntak?

Jeg dekker hele mitt væskebehov med kaffe, det er sjelden jeg drikke noe annet,kanskje en kald soda 1 gang i uka.

Jeg har regnet ut at jeg konsumerer 3 liter kaffe pr dag!
Koppen er med meg hele tiden.

[Skippy]

Kaffe er væske, og hadde den vært vanndrivende i særlig grad hadde jeg vært en sviske pr nu.

[fett å være slank]

Jeg har nesten det motsatte problem, er super tøst det meste av dagen, og når jeg våkner er jeg ofte tør i munnen. Er det en vanlig "bivirkning" av ketosen??

[Kitt]

Er vanlig å bli ganske tørst, ja!
Vi som ikke blir så tørste ellers, blir det ofte ikke på ketolyse heller, og sliter da litt med å få i oss anbefalt mengde væske!

[Bæret]

Jeg sliter også med det, men det hjelper å ha en imsdalflaske med meg. Da husker jeg å drikke...
Jeg kan stå med et glass vann, men klarer rett og slett ikke å svelge det ned.
Det havner feil og med mye luft så det blir ubehagelig.

Jeg er visst litt merkelig...

[Supera]

Hvis jeg bare drikker vann (uansett om det er fra flaske eller glass), så får jeg med nød og neppe i meg én liter. Det er ikke det at vannet smaker noe vondt heller, men jeg sliter med å få i meg rent vann. Så jeg er storforbruker av Fun Light. Bryr meg ikke så mye om aspartam. Selv om jeg nesten utelukkende drikker Fun Light hver dag, så er det så lite aspartam oppi at jeg ikke bryr meg om det.

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Jeg tisser i allefall ikke mere om jeg drikker masse kaffe istedenfor vann, men samme hva jeg drikker og det er varmt, så blir jeg tørst og må drikke mere. Jeg er ekstremt tørst, bare så det er sagt. Og har et vannglass foran meg hele tiden og er like irritert på glasset fordi 3dl vann er borte på et blunk.

Du kan jo kjøpe disse på IKEA:

MJÖD
Ølglass
49,- / 6 stk.
Høyde: 23 cm
Volum: 55 cl

De er flittig brukt hos meg. Jeg fyller det med isbiter og tar med meg en mugge saft (er altfor dårlig til å drikke vann...) inn på rommet. Så drikker jeg i vei. Det forsvinner fort hos meg da.