For MYE vitamintilskudd?

[Carisma]

Egentlig trenger nok grandis-spiserne det mer, men de er ikke like bevisst på det.

[Karma85]

I utgangspunktet er jeg ganske enig i det du skriver BenteR, og jeg kjenner litt på den at det er noen som tjener på det at jeg lar meg rive med, og tror at det kan hjelpe på forskjellige måter å ta tilskudd. Samtidig som at jeg leste om hva andre her inne brukte av tilskudd, og hvorfor de gjorde det, så ble det enkelt å tro enda mer på at det ville vært gunstig for min del. Jeg har hatt mange plager oppigjennom årene, og har kommet over en del artikler ift psykisk helse og kosthold/vitaminmangel, som ga mening. Spesielt ift oksidativt stress.

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Helt klart, er man syk så trenger man mer, men trådsterter skriver at
"Så har jeg jo lest her inne at man bør ta tilskudd av forskjellig man ikke får i seg nok av gjennom LCHF, pluss andre ting som skal være bra tiltak for høstdepresjon, stress etc."

Vit B har jeg tatt mye av før, og det hjelper meg mye ift søvnkvalitet og generelt stress.

Fordi jeg har lett for å bli deprimert og har lest en del om Magnesium og Vit D i den forbindelse, så valgte jeg å kjøpe disse. Har også hatt urolige ben så lenge jeg kan huske.

Spirulina kjøpte jeg pga immunforsvar og energi, har alltid hatt alt for høy aktivitet i topplokket, som har stjålet 80% av energien. Ønsker å få nok til å trene, komme meg ovenpå. Sink av samme grunn.

Som sagt vil jeg ta opp dette med legen neste gang, jeg ønsker ikke å kaste penger ut i lufta ved å blindt tro på alt jeg leser, og sunn fornuft er alltids greit å ha i baklomma. Men jeg skal se hvordan stressnivået og energien blir fremover nå, og om det gir effekt så er vel svaret enkelt. Jeg spiser jo helt klart mye sunnere nå enn tidligere også, så jeg planlegger å vente litt før jeg kjøper nye tilskudd når jeg går tom for de jeg allerede har.

Takk for alle svar!

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av BenteR, her.

Det har jeg heller ikke sagt, men det kan hjelpe på kramper.
Kramper betyr ikke alltid at man har magnesium-mangel.....

Hva annet kan kramper komme av? Kalsium (ved leamus), magnesium og kalium - Mineraler hvis mangel kan føre til krampe. Hva annet?

Du, og andre som spiser så mye som du gjør, får også naturligvis i deg mye mer mineraler og vitaminer enn andre som spiser mer "normale" mengder. Skjønner at ikke alt blir tatt opp, men det blir liksom ikke sammenlignbart.

[BenteR]

Noe så enkelt som balansen mellom elektrolyttene kan også forårsake krampe.
Pøser man på med et stoff, så vil det påvirke balansen i kroppen og dette kan gi kramper. En ganske grei forklaring på hva som fører til kramper (selv om forskerene ikke vet helt hva som gjør det, men mener at stress er en medvirkende årsak)
http://no.eqology.com/index.php?do=c...se&page_id=461

Mangel på B12 kan også gi kramper.

Pointet med å bruke sitronskiver i vannet er at dette er helt ufarlig, koster ikke mye og om det hjelper, så hvorfor ikke gi det en sjanse? Jeg sier ikke at sitronskiver fikser alt, men det er etter mitt vett smartere å starte med de enkle ting.

Ellers kan man lage sine egne sportsdrikker i stedet forrå knaske tabletter
http://www.kraftmamma.no/hjemmelaget...rolyttbalanse/

Magnesiummangel burde være mindre hos oss lavkarbere enn hos høykarbere siden det er stivelsen i maten som gjør at man dårligere kan utnytte magnesium i kosten. Vi spiser jo lite stivelse.

Nå virker det kanskje som jeg er motstander av kosttilskudd, men det er jeg ikke.
Jeg er bare motstander av å tømme lommeboka for at andre skal tjene godt på min uforstand. Men helt klart; trenger man noe, så trenger man noe og da får det koste det det vil.

Om jeg får i meg mer vitaminer og mineraler enn andre siden jeg spiser mye vet jeg ikke, men jeg får iallefall ikke i meg mer energi selv med mitt høye kcal-inntak. Det er det som er problemet mitt; kroppen min klarer ikke å trekke ut næringen av en eller annen grunn og derfor er jeg så undervektig.