En kort innføring i PCOS

[Myrull]

Lykke til, du kommer til å føle deg så mye bedre etter vert.

[porcupine]

Takk

Ja, faktisk er det bedre i dag. Hadde fullstendig "hjernekrymp" i går. Merkelig følelse.

porcupine

[Amina-may]

Ja dette er mitt første innlegg på lavkarbo.no og jeg har også PCOS.

Takk for mye bra info om dette syndromet.

Har de fleste problemer utenom vekten, eneste problemet jeg har er at jeg er stor rundt magen i forhold til vekten generelt.
Har noen tips/forslag for å få vekk fettet rundt magen?

Jeg er 170cm veier 67kg og er over 80cm rundt magen!!

[4711]

JA, størst rundt magen, evt normalvektig med stor mage, er jo klassisk pcos-fasong. Og svaret er lavkarbo Det er måten insulinet virker på/ikke virker på som gjør at vi lagrer dette uheldige fettet på midten.

[4711]

(Selv tok jeg fettsuging av mageområdet for mange år siden, og det hjelper jo selvfølgelig Men jeg la på meg igjen senere og fikk liten glede av operasjonen, dette var da jeg fortsatt levde på høykarbo)

[Sunroad78]

Mitt aller første innlegg, og sjølvsagt om PCOS som eg har slitt med sida tenåra.
Eg har påvist cyster på eggstokkane, hårvekst i ansiktet, på magen frå navlen og ned til underlivet, på brysta, men av alle ting har eg regelmessig mens og har alltid hatt det (kan nesten stille klokka ) Eg er 173 cm høg og mellom 110-115 kg tippar eg (er ei stund sidan eg vegde meg, sidan det ikkje er det kjekkaste eg gjer), har altså ein BMI på mellom 35-40
Eg blei satt på p-pillen Diane for å prøve å begrense urein hud, kviser og hårvekst, dette har fungert veldig bra for meg og i tillegg har eg mindre mens.blødning og mindre smerter (eg kan spy, svime av og vere heilt utanfor under mens.perioden).

Eg surfa rundt på nettet i går, las ein artikkel angåande lavkarbo og overvektige, gjekk i butikken og såg framsida til Dagbladet. Kjøpte avisa, las artikkelen og kjørte direkte til nærmaste bokhandel og kjøpte boka til Dr. Sofie Hexeberg. Den las eg ferdig i gårkveld, sendte henne ein mail i dag tidleg, ho ringte meg rundt lunsjtider og no har eg time hos henne i midten av august Eg er villig til å både bruke tid og pengar på å endre livsstilen min, betre helsa mi og kanskje vere heldig å gå ned i vekt, ned masse i vekt

Men eg lurar på ein ting angåande vekt. Er det realistisk for meg å drømme om å gå ned 30 kg, frå 115 kg til 85 kg på eitt år? Eller bør eg tenke at eg har lagt på meg over lengre tid, at eg då bør ta av meg over lengre tid???

Eg er super motivert og gledar meg til å sette igong med livvstilsendringsprosessen, men skal innrømmet at eg dessverre er litt over gjennomsnittet glad i søtsaker, så sjokoladen skal bli vanskeleg å legge bort.

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av Sunroad78, her.

Men eg lurar på ein ting angåande vekt. Er det realistisk for meg å drømme om å gå ned 30 kg, frå 115 kg til 85 kg på eitt år? Eller bør eg tenke at eg har lagt på meg over lengre tid, at eg då bør ta av meg over lengre tid???

Eg er super motivert og gledar meg til å sette igong med livvstilsendringsprosessen, men skal innrømmet at eg dessverre er litt over gjennomsnittet glad i søtsaker, så sjokoladen skal bli vanskeleg å legge bort.

Det er ikke urealistisk å skulle gå ned 30 kg på ett år med lavkarbo. Detgir jo under 1 kg vekttap i uka, som er optimalt. Allikevel kan du havne på platå eller spise mat som stagnerer vekta di. Dessuten vil jeg sterkt, og da mener jeg veldig sterkt, anbefale deg å i tillegg trene for å få boost på vekta og bedre kropp, bedre energi.

Vi har alle her vært over gjennomsnittelig glad i ett eller annet. Derfor er/har vi vært feite . Det gode med fettdiett er at det tar bort behovet for søtsaker.

[Smugspiser]

Hei! Slenger meg inn her jeg og.. Er helt ny her på forumet, så litt skummelt å skrive. Men men.
Jeg har og PCOS, og slitt med det i mange år. Mensen har vært uregelmessig og jeg har kraftig hårvekst på kroppen, men heldigvis lyse. Det som plager meg mest med dette syndromet er smertene som kommer innimellom. Jeg går på Diane for å holde syklusen i sjakk.
Hadde en lege en gang som satte meg på P-sprøyten for å gi meg "hormonbehandling" for dette. Noe som resulterte i en vektøkning på ca 30 kg!!!!
Og etter dette har jeg slitt veldig med vekten. Den går som regel oppover sakte men sikkert. Men har lagt på meg 8-9 kg de siste 5 mnd.
Og har et søtsug til tider som er hinsides all fornuft! Jeg smugspiser faktisk søtsaker innimellom, for det er så flaut! Men føler meg liksom "drevet" til det. Så jeg lurer på om dette kan ha sammenheng med PCOS?

Ellers har jeg og fått påvist B-vitamin mangel som jeg nå får behandling for. Og det har gjort at jeg har hatt lite overskudd og vært en del dårlig, men det kommer seg sammen med bahndlingen..

Ble vel litt mye utenompjatt her. Men sjit au!

[Zillah]

Opprinnelig lagt inn av Sunroad78, her.

Er det realistisk for meg å drømme om å gå ned 30 kg, frå 115 kg til 85 kg på eitt år? Eller bør eg tenke at eg har lagt på meg over lengre tid, at eg då bør ta av meg over lengre tid???

Eg er super motivert og gledar meg til å sette igong med livvstilsendringsprosessen, men skal innrømmet at eg dessverre er litt over gjennomsnittet glad i søtsaker, så sjokoladen skal bli vanskeleg å legge bort.

Hei, velkommen inn i ditt nye liv

Det går an. Eg gikk ned 26 kilo på 8 mnd i fjor ved berre moderat liksom-fedon-med-masse-juksing ... eg gikk opp 8 kg igjen på berre nokre veker da eg falt for sjokoladen og glei inn i "vanleg" mat. Sjokoladen blei min bane i vintermørkret. Det eg kan seie deg om sjokolade er at før med det gamle kosthaldet kunne eg utan problem ete 4-500 gram sjokolade på ein gong. Låg det noko i skapet så ropte det på meg. I fjor sommar så kunne eg ha ein bitteliten sjokolade i skapet i fleire veker utan å tenke på han, uten å ha lyst på, uten å røre han.

No er eg på ketolysediett, og på rett spor igjen både med kosthald og vektnedgang. Ingen tankar for sjokolade. Eg har i kjøkkenskapet. Der ligg han veldig bra heilt av seg sjølv. Behovet er rett og slett ikkje der no.

[trude.lutt]

Vel, her er jeg også! Er ganske ny med runde 2 i forhold til LCHF. var innom for et par år siden, men fikk ikke helt tenning. Nå har jeg lest masse, kjøpt bøker og bakt "brød" og knekkebrød. Og det fungerer! Har kollegaer som har gått på dette siden påske og de raser ned i vekt. Det gjør ikke jeg, har går det litt saktere....,men jeg nå minne meg på at jeg har pcos. Føler meg i mye bedre form, har ikke svingninger i blodsukkeret, og er kvitt ulvehungeren. Kan uten prob se fam spise goddis og pottis uten at det bryr meg!

For meg er dette noe jeg kommer til å gjøre livet ut! Har gått med 4 kg, ønsker å gå ned 20-25 kg til! Og det skal jeg klare!

Jeg lurer på en ting. Jeg har mest sannsynlig PCOS (er midt i utredninga), og har ikke hatt menstruasjon på tja, et halvt år cirka. Jeg begynte med lavkarbokosthold på mandag, altså tre dager siden, og jammen fikk jeg ikke mensen (light) i dag. Kan det være noen sammenheng? Kan virkningen av kostholdet virkelig komme så fort?

[Imp]

Opprinnelig lagt inn av Ethewia, her.

Jeg lurer på en ting. Jeg har mest sannsynlig PCOS (er midt i utredninga), og har ikke hatt menstruasjon på tja, et halvt år cirka. Jeg begynte med lavkarbokosthold på mandag, altså tre dager siden, og jammen fikk jeg ikke mensen (light) i dag. Kan det være noen sammenheng? Kan virkningen av kostholdet virkelig komme så fort?

Ja. Jeg har opplevd det samme, to ganger. Første gang mens etter to uker, andre gang etter bare en uke. Jeg tror helt klart det har en sammenheng.

Opprinnelig lagt inn av Imp, her.

Ja. Jeg har opplevd det samme, to ganger. Første gang mens etter to uker, andre gang etter bare en uke. Jeg tror helt klart det har en sammenheng.

Ikke dårlig. Kan jo ikke noe annet enn å bli imponert av at kroppen faktisk funker så lenge man veit hva man driver med. Good for us. ^^

[NIK]

Hei alle sammen!

Jeg har også PCO. Er litt overvektig men ellers ingen symptomer - bortsett fra cyster på eggstokkene da såklart. Prøver iherdig på å få barn, men uten hell. Nå håper jeg at jeg skal få igang eggløsningen min ved å gå på et lavkarbokosthold og gå litt ned i vekt.

Men er det noen som vet om det er farlig å være i ketose når man driver å prøver å få barn??

[blondheks]

Fikk brevet i posten i går ,,, jeg har pcos .. dette forklarer utrulig mye for meg ,, har symptomer som hårvekst,overvekt, temperamentet, sliten støtt osv ,,

Har ei venninne som også har dette som har sagt jeg skulle teste meg i mange år ,, gjore også det men de tok tydeligvis feil tester da jeg fikk beskjed om at alt var normalt ,, vet ikke hvor mye jeg har rast og grått fordet at jeg ikke kommer meg ned i vekt ,, men nå skal jeg prøve lav karbo dietten ,, så (med håp om etter å ha lest her) håper jeg det går rette veien.,, takk og pris for dette forumet!

Startvekt er 107 kg

[Adlibitum]

Så utrolig bra at flere jenter med PCO/PCOS finner veien til dette forumet!!

Selv når man får det utredet er det noe allmennleger vet alt for lite om. Man sitter gjerne med følelsen av at alt er håpløst, INGENTING virker, man kan kaloriminimere dietten sin uten at man mister mer enn livsmotet. Da sitter man tilbake og føler seg fortvilet og maktesløs.

Jeg hadde mye problemer med pcos'en frem til jeg begynnte på lchf. Det er klart jeg enda merker det, men for første gang i hele mitt liv har jeg regelmessig mens (hadde det en gang hvert jubelår før, med unntak av periodene jeg gikk på diane p-piller). Mye hud og hårproblemer også, som har blitt betydelig bedre.

Har gått ned i vekt og holdt meg stabilt (har en liten "pause" på grunn av matleihet og manglende motivasjon for tiden, så takler ikke ketose nå men holder rimelig lavt karbonivå, og spiser rene råvarer). Jobber med å finne motivasjonen så jeg kan miste de siste 10-12 kiloene nå!

Jeg blir så glad når jeg ser at dere tar tak og velger å konsumere noe som jobber med kroppen i stedet for mot! stå på

Et lite tips jeg vil anbefale er macapulver. Det er et gammelt naturlegemiddel som sies å være gunstig for kvinner med hormonforstyrrelser. (Jeg vet ikke om det er en kombinasjon av flere ting (flink med lavkarbo, vokset istedet for å barbere) men etter en stund på maca gikk hårene på leggene mine fra å være sedvanlig mørke til å bli lyse) Fra wikipedia: "It has been presumed that maca's hormone-normalizing effects may be due to the root's unique nutritional profile, which provides optimum levels of nutrients utilized by the body's endocrine system."

Lykke til med lavkarbo

[Carisma]

Hvor får man tak i det pulveret?

[Cherry]

Æh, macapulver inneholder 60% karber da :O

Maca er visstnok ikke lov å selge i Norge? Uansett prøv her; http://rawganik.com/produkter/maca.html

[Adlibitum]

Men så er det mye annet fint i det:

Protein: 11.8%
Fat: 0.7%
Fiber: 5.8%
Carbohydrates: 68.8%
Total Energy: 335 kcal/100g
Vitamins: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Ascorbic Acid.
Minerals: Phosphorus, Calcium, Magnesium, Iron, Zinc, Selenium
Amino Acids: Alanine, Arginie, Aspartate, Glycine, Sarcosine, Glutamine, Histidnet, Isoleucinet, Leucinet, Lysinet, Methioniet, Phenylalaninet, Serine, Valinet, Threoninet, Proline, Hydroxproline.
Phytosterols: Sitosterol, Campesterol, Brassicasterol, Ergosterol, Ergostadienol.
Fatty Acids: Arachidic, Linoleictt, Palmitic

Og så tar man ikke så mange gram om dagen at den karbomengden utgjør den helt store forskjellen.

[mandag17]

Opprinnelig lagt inn av Sunroad78, her.

Mitt aller første innlegg, og sjølvsagt om PCOS som eg har slitt med sida tenåra.
Eg har påvist cyster på eggstokkane, hårvekst i ansiktet, på magen frå navlen og ned til underlivet, på brysta, men av alle ting har eg regelmessig mens og har alltid hatt det (kan nesten stille klokka ) Eg er 173 cm høg og mellom 110-115 kg tippar eg (er ei stund sidan eg vegde meg, sidan det ikkje er det kjekkaste eg gjer), har altså ein BMI på mellom 35-40
Eg blei satt på p-pillen Diane for å prøve å begrense urein hud, kviser og hårvekst, dette har fungert veldig bra for meg og i tillegg har eg mindre mens.blødning og mindre smerter (eg kan spy, svime av og vere heilt utanfor under mens.perioden).

Eg surfa rundt på nettet i går, las ein artikkel angåande lavkarbo og overvektige, gjekk i butikken og såg framsida til Dagbladet. Kjøpte avisa, las artikkelen og kjørte direkte til nærmaste bokhandel og kjøpte boka til Dr. Sofie Hexeberg. Den las eg ferdig i gårkveld, sendte henne ein mail i dag tidleg, ho ringte meg rundt lunsjtider og no har eg time hos henne i midten av august Eg er villig til å både bruke tid og pengar på å endre livsstilen min, betre helsa mi og kanskje vere heldig å gå ned i vekt, ned masse i vekt

Men eg lurar på ein ting angåande vekt. Er det realistisk for meg å drømme om å gå ned 30 kg, frå 115 kg til 85 kg på eitt år? Eller bør eg tenke at eg har lagt på meg over lengre tid, at eg då bør ta av meg over lengre tid???

Eg er super motivert og gledar meg til å sette igong med livvstilsendringsprosessen, men skal innrømmet at eg dessverre er litt over gjennomsnittet glad i søtsaker, så sjokoladen skal bli vanskeleg å legge bort.

Hei!

Jeg gjorde nettopp det samme som deg . Nå har jeg hatt time hos Sofie Hexeberg 2 ganger og vekten er på vei nedover. Jeg er veldig overbevist om at dette er verdt et godt forsøk!!! Jeg har også PCOS (antakeligvis) og er 170 cm og veier i dag 84.5(veide ca 90 kg da jeg startet) . Har en lang vei å gå (og ja, har fortsatt litt søthunger....). Men, mye har blitt bedre på disse 6-7 ukene også.

[valkerut]

Jammen lærer jeg masse her inne, er helt imponert jeg over all kunnskapen folk innehar
Jeg har også PCO. Har også prøvd å få barn - tatt hormoner og startet IVF uten pos. resultat....kanskje lavkarbokosten kan hjelpe meg også...?..har ihvertfall prøvd dette nå siden juni. Jeg går ned og merker at jeg føler meg friskere. Jeg har tom hatt menstruasjonen forrige uke...første gang på..ja aner ikke hvor lenge..2år kanskje...
Jeg lurer bare på, om noen av dere har noen gode råd for hårveksten...jeg sjeneres så utrolig av skjegget, barten og alt håret på bryst og mage..men aner ikke hvordan jeg kan gripe det ann...vil hårveksten minske med kostholdet ? Noen som vet ??

[Zillah]

Eg syns i alle fall eg har fått mindre uttalt bart, og ikkje så kraftig hårvekst nedover låra heller! På magen er eg ikkje sikker, for å vere ærleg. Storedissehengedeigmagen har vore av eit slikt omfang at det har vore vanskeleg å følge med Men eg tenkte på det i går, at mon tru om det ikkje var blitt betre der også.

[lotta85]

hei

jeg er også nytt medlem her. jeg og har pcos, har hatt mye hårvekst i ansikt, men får nå fjernet det med elektrolyse og det ser ut til å hjelpe veldig. jeg får dekt utgiftene bortsett fra en egenandel på ca 1800. så hvis noen andre sliter med det samme kan man få det dekt så lenge man har funnet ut grunnen til hårveksten.

jeg har også akkurat begynt på eurodiett og jeg har som mål å gå ned 40 kg, men skal være tålmodig og ta det over tid

veldig motiverende å høre om andre som har fått mindre cyster ved hjelp av lavkarbo kosthold.

hilsen lotta

[Karikatur]

Hei, hei!

Måtte inn her og lese om PCOS og lavkarbo.

Jeg har vært hos gyn og fått påvist PCO, og han tok også blodprøver for å sjekke PCOS. Etter å ha lest om PCOS er jeg veldig sikker på at jeg har en lightvariant. Jeg har noenlunde regelmessig syklus, men EL kommer alt for seint i syklusen. I tillegg har jeg lagt på meg noe enormt etter fødsel, selv med fullamming og forholdsvis normalt aktivt liv. Jeg har alltid vært plaget med kviser, og har også slitt med lite energi.

Gikk på pulverkur 3 uker før i høst + 2 uker til i ketose, og det var helt nydelig. ENDELIG fungerte kroppen! Gikk ned ca 6 kg, men siden har jeg hatt en langvarig sprekk..

Begynt på igjen med lavkarbo og regner med jeg tar en runde på pulver også, for å få fortgang i sakene.

Prøver å bli gravid, men det tar visst sin tid... Håper lavkarbo kan hjelpe meg i mål!

[cutemogwai]

hei vil bare si jeg syns det var kjempe nyttig å lese innlegget og alle svarene her. jeg er 23 år , overvektig og har Pcos som jeg fikk diagnosert for 2 mnd siden etter lang prøving for å få barn. jeg viste jo noe var galt med meg siden jeg har hatt mens med oppp til 6 mnd mellomrom. Har vært hos flere gyn som har fortalt meg at alt er normalt og at vi vil klare dette fint på egenhånd helt frem til jeg var hos kvinnelege i november som kunne si at jeg har pcos og ble anbefalt å gå ned 15 kg til å begynne med ved å gå på lavkarbo. Jeg er også noe insulin resistent. sliter litt med å kutte ut alt av carbs, og har vært på vei til å gi dette opp flere ganger. Mat har begynnt å si meg i mot, og blir kvalm bare av å tenke på det. Derfor skal jeg prøve å få litt tips og råd her. Ønsket og barn for meg til å fortsette <3