Er melke-karbo ille?

**elian** · 24-02-08, 21:37

Er karbohydrater fra melk noe bedre eller værre enn karbohydrater fra sukker, mel, frukt osv...?

Jeg holder meg til under 15-20gr karbo pr dag. Men vil sååå gjerne blande proteinshaken min med melk, i steden for vann... for det smaker æsj....

Problemet er bare at 3dl melk i shaken gir 15 gram karbo??

nordlandsjenta · 24-02-08, 21:46

tror ikke du skal blande shaken din med melk, men kanskje d går ant å erstatte litt av vannet med fløte?

Tuppen · 24-02-08, 21:49

prøv med fløte.. eller med cocosa

**Gerd** · 24-02-08, 21:51

Melk inneholder melkesukker og for mye karbo for oss på ketolyse.

Alternativ kan du lage "melk" av 1 del fløte og 2 deler vann. Det blir ca "skummamelk"

Eller du kan bruke soyamelk. Jeg kjøper en på Kiwi som heter Alpro soya, den er usøtet og inneholder 0,1 karbo pr dl.

Zincite · 24-02-08, 22:18

Du kan prøve å lage sesam-melk om du har blender. 2 dl sesamfrø kjøres først tørre, og spes etterhvert forsiktig med 6 dl vann. Sesamfrø uten skall har 4,5g karbohydrater per 100g. Usikker på hvordan forholdet er mellom dl og gram da, men om du har lyst å prøve er det jo bare å veie. Det kan også gjøres med mandler eller solsikkefrø. Jeg synes mandelmelk er ganske godt i mat men det er vel litt mer karber der

Iset · 25-02-08, 00:07

Hvis du er på ketolyse (som jeg leser at du er) så skal du jo bare ha 15 gram karber daglig og da nytter det jo aldeles ikke med melk. Men når det gjelder sunnheten av melk er jeg veldig delt. Jeg tror i utgangspunktet IKKE kumelk er for mennesker, men jeg ser jo at Kwasniewski anbefaler helmelk (og fløte), så vi bruker litt helmelk her i huset. Ikke som drikke, men i matlaging og diverse. Men skal man TELLE karbohydrater og holde seg under en viss grense (feks. som på ketolysekuren) ødelegger man fort resultatet ved å bruke melk siden det inneholder endel karber.

**elian** · 25-02-08, 10:12

Ok. Takk for svar alle sammen

Jeg har ikke drukket melk til nå, men har brukt LITT melk i mat. Da har jeg telt med disse karbene i mine daglige 15 gram...

Jeg får bare fortsette å blande shaken med vann da.... Og kanskje en 1/2 dl fløte en gang i mellom

**Gerd** · 25-02-08, 10:15

Sitat:

Problemet er bare at 3dl melk i shaken gir 15 gram karbo??

Bruker du 1dl fløte og 2 dl vann blir det 2,9 karber

**elian** · 25-02-08, 22:59

Dere som følger lavkarbo, men ikke teller karber. Drikker dere melk?

Iset · 25-02-08, 23:15

Jeg gjør ikke, men det er fordi det ikke kunne falt meg inn å drikke kumelk, verken av sunnhetsmessige årsaker eller for smakens skyld. Men jeg bruker litt helmelk i matlagingen.

24-02-08, 21:37	#1
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 45 Innlegg: 2.216	Er melke-karbo ille? Er karbohydrater fra melk noe bedre eller værre enn karbohydrater fra sukker, mel, frukt osv...? Jeg holder meg til under 15-20gr karbo pr dag. Men vil sååå gjerne blande proteinshaken min med melk, i steden for vann... for det smaker æsj.... Problemet er bare at 3dl melk i shaken gir 15 gram karbo?? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

24-02-08, 21:46	#2
nordlandsjenta Medlem Medlem siden: Jan 2008 Alder: 44 Innlegg: 303	Sv: Er melke-karbo ille? tror ikke du skal blande shaken din med melk, men kanskje d går ant å erstatte litt av vannet med fløte?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

24-02-08, 21:49	#3
Tuppen Seniormedlem Medlem siden: Mar 2007 Hvor: ut i bygda utenfor ålesund Alder: 40 Innlegg: 5.910	Sv: Er melke-karbo ille? prøv med fløte.. eller med cocosa __________________ *Tuppen er klar for 2008* - *"målet er å være slank og fin til bryllupet sommeren 2009 "* *Min Journal*
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo inntil videre

24-02-08, 21:51	#4
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Er melke-karbo ille? Melk inneholder melkesukker og for mye karbo for oss på ketolyse. Alternativ kan du lage "melk" av 1 del fløte og 2 deler vann. Det blir ca "skummamelk" Eller du kan bruke soyamelk. Jeg kjøper en på Kiwi som heter Alpro soya, den er usøtet og inneholder 0,1 karbo pr dl.
	Min kostholdsfilosofi: 1

24-02-08, 22:18	#5
Zincite Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Innlegg: 1.098	Sv: Er melke-karbo ille? Du kan prøve å lage sesam-melk om du har blender. 2 dl sesamfrø kjøres først tørre, og spes etterhvert forsiktig med 6 dl vann. Sesamfrø uten skall har 4,5g karbohydrater per 100g. Usikker på hvordan forholdet er mellom dl og gram da, men om du har lyst å prøve er det jo bare å veie. Det kan også gjøres med mandler eller solsikkefrø. Jeg synes mandelmelk er ganske godt i mat men det er vel litt mer karber der
	Min kostholdsfilosofi: litt egenkomponert

25-02-08, 00:07	#6
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: Er melke-karbo ille? Hvis du er på ketolyse (som jeg leser at du er) så skal du jo bare ha 15 gram karber daglig og da nytter det jo aldeles ikke med melk. Men når det gjelder sunnheten av melk er jeg veldig delt. Jeg tror i utgangspunktet IKKE kumelk er for mennesker, men jeg ser jo at Kwasniewski anbefaler helmelk (og fløte), så vi bruker litt helmelk her i huset. Ikke som drikke, men i matlaging og diverse. Men skal man TELLE karbohydrater og holde seg under en viss grense (feks. som på ketolysekuren) ødelegger man fort resultatet ved å bruke melk siden det inneholder endel karber. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

25-02-08, 10:12	#7
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 45 Innlegg: 2.216	Sv: Er melke-karbo ille? Ok. Takk for svar alle sammen Jeg har ikke drukket melk til nå, men har brukt LITT melk i mat. Da har jeg telt med disse karbene i mine daglige 15 gram... Jeg får bare fortsette å blande shaken med vann da.... Og kanskje en 1/2 dl fløte en gang i mellom __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

25-02-08, 10:15	#8
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Er melke-karbo ille? Sitat: Problemet er bare at 3dl melk i shaken gir 15 gram karbo?? Bruker du 1dl fløte og 2 dl vann blir det 2,9 karber
	Min kostholdsfilosofi: 1

25-02-08, 22:59	#9
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 45 Innlegg: 2.216	Sv: Er melke-karbo ille? Dere som følger lavkarbo, men ikke teller karber. Drikker dere melk? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

25-02-08, 23:15	#10
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: Er melke-karbo ille? Jeg gjør ikke, men det er fordi det ikke kunne falt meg inn å drikke kumelk, verken av sunnhetsmessige årsaker eller for smakens skyld. Men jeg bruker litt helmelk i matlagingen. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvordan holde seg til MINIMUM karbo?	elian	Spis deg ned i vekt med Skaldeman	8	23-01-08 23:47
Teller dere karbo i kylling og kjøtt og ost og sånn?	SkinnyToBe	Ketolysekuren	3	16-01-08 08:04
Trening og karbo	Tussi jenta	Ketolysekuren	1	22-09-07 11:18
PCOS og antall gram karbo?	JaneFonda007	Stoffskifte / hormonproblemer	1	18-04-07 21:54
Lite karbo gjør meg ukonsentrert	Thorwald	Spørsmål og svar	17	09-02-07 10:52

Er melke-karbo ille?

Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?

Sv: Er melke-karbo ille?