Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Kan dere si om dette er riktig?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 06-12-10, 08:17   #1
Tussi74
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 5
Tussi74 er på en erverdig vei
Question

Kan dere si om dette er riktig?

Hei!
Jeg er ny på ketolysekuren og har gått på den i 15 dager....
Jeg har ikke gått ned mer enn en kg på denne tiden Er dette riktig? Virker ikke denne kuren på meg?

Jeg følger opplegg etter boka.......

Skal ned 20 kg, så jeg har nok å ta av.. Forventer heller ikke å gå ned alt på et par uker, men er redd jeg kommer til å gi opp hvis det ikke skjer noe snart...

Tussi74 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 08:22   #2
RødLinse
Medlem
 
RødLinse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Akershus
Innlegg: 75
RødLinse er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Jeg går bare ned noen 100gram hver uke på Lavkarbo. Det får ta den tiden det trenger, tenker jeg. Har du ketosticks så du vet du er i ketogen tilstand?

__________________




Svømming 40/180 min
Zumba10/240 min
RødLinse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 08:53   #3
Tussi74
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 5
Tussi74 er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Nei det bruker jeg ikke. Tror det kommer til å bli et ekstra stressmoment for meg
Er bare så rett før jeg gir opp hele greia her.. Tips???

Tussi74 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 09:02   #4
Gracella
Seniormedlem
 
Gracella sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.870
Gracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt av

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Hvordan ser en vanlig dagsmeny ut for deg da?
De fleste mister mye vann i begynnelsen, hvis du ikke hadde mye vann i kroppen da du startet, så vil du ikke oppleve dette vekt"tapet".
Ellers har du gått ned 1/2 kg i uken, som jo er helt perfekt vektnedgang .

Hvis det ellers er greit å følge ketolysekostholdet, så gi det i allefall 3 mnd før du bytter kosthold

__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson

Gracella
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Gracella er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 09:03   #5
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 52
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Legg ut litt om hva du spiser/drikker/mosjon, så kan vi hjelpe deg å se etter om det er noen "feller" der!

Om du hadde lite vann i kroppen/akkurat har gått på annen type slankekur/venter mensen etc etc etc kan oppstarten bli treg.

Det kan ta opp til 6 uker før kroppen klarer å nyttegjøre seg maksimalt av ketoner som brennstoff, så du bør gi det minst så lang tid før du gir opp!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 10:07   #6
Tussi74
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 5
Tussi74 er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Jeg er desverre allergisk mot egg... så jeg går glipp av mye god mat der...

Frokost/lunsj:
salat med: Bogskinke/kylling og kinakål. Rømme.(evt rester fra middag i går) Vann, kaffe

Middag: 1 Kotelett eller halv kylling, blomkål gratinert med ost. Evt salat og rømme...

Kvelds: Rester.... Mengde som middag...

Koser meg med baconsvor inneimellom Ellers drikker jeg en del kaffe og pepsi max

Tussi74 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 10:08   #7
Tussi74
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 5
Tussi74 er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Mosjon??? Hm.. har tre barn, den minste er 6 mndr)))))

Tussi74 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse, LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 10:20   #8
Echo
Seniormedlem
 
Echo sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Østfold
Innlegg: 940
Echo er en juvelEcho er en juvelEcho er en juvel

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Har du regnet på fett innholdet? Jeg spiser mye mer fett en det der

__________________




Dagbok
Echo er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 10:38   #9
Rin
Seniormedlem
 
Rin sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 34
Innlegg: 6.608
Rin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastiskRin er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Jeg synes også ved første blikk det ser ut som om lite fett kan være problemet - selv om det er vanskelig å gjette hvor mye rømme og ost denne menyen inneholder.

Får du i deg nok vann/væske? Kroppen min klamrer seg fast i et kilo eller to med vann hvis jeg slurver med å drikke vann.

Ellers vil jeg også anbefale å i alle fall prøve en uke eller to uten pepsi max, bare for å erfare om det gjør noen forskjell for vekttapet.

Men! Det er helt sant at å gå ned i snitt 0,5 kg i uka er et godt resultat. Hvis det fortsetter sånn er det storartet!

__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus!
-33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta.


Rin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 11:06   #10
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 52
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Tussi74, her.

Mosjon??? Hm.. har tre barn, den minste er 6 mndr)))))

Mente ikke at du mosjonere/trene, mer at mange binder mye vann ved oppstart av trening/mosjon og dermed står stille på vekten!

Ellers er det lite fett i maten din, ja! Kylling og skinke er ikke akkurat fet mat! Håper du pøser på meg smør, rømme og fløte ellers!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 11:11   #11
Nelly
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Sørlandet
Alder: 41
Innlegg: 101
Nelly er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Jeg går ikke ned når jeg drikker pepsi max. Tror det varierer fra person til person, men jeg kan ikke ha sukkererstatning. Litt kjipt da, men det går greit. Ellers så trenger du ikke å trene for å gå ned i vekt når du går på ketolyse. Men man bør mosjonere en halv time hver dag. Bare og ta en rask spasertur.

Nelly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 11:52   #12
Gracella
Seniormedlem
 
Gracella sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.870
Gracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt avGracella har veldig mye å være stolt av

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Tussi74, her.

Jeg er desverre allergisk mot egg... så jeg går glipp av mye god mat der...

Frokost/lunsj:
salat med: Bogskinke/kylling og kinakål. Rømme.(evt rester fra middag i går) Vann, kaffe

Middag: 1 Kotelett eller halv kylling, blomkål gratinert med ost. Evt salat og rømme...

Kvelds: Rester.... Mengde som middag...

Koser meg med baconsvor inneimellom Ellers drikker jeg en del kaffe og pepsi max

Baconsvor (og annen salt mat) kan binde vann i kroppen - og "hindre" vektnedgang. (fett vil nok bli borte, men det gir ikke store utslag på vekta pga vannet)
Ellers synes jeg det var lite grønnsaker og lite fett. Det er i hovedsak fra grønnsakene du skal få i deg 15 gram karber om dagen.

Og jeg understreker at 1/2 kg ned i uken er en helt fin vektnedgang. Du har jo brukt mer enn en uke på å gå opp i vekt??
Og hvis det er 6 mnd siden du fødte, så er det nok enda ikke heeelt i orden med hormoner og slikt i kroppen. Hvis du fullammer, anbefales det ikke at du er i ketose.

__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson

Gracella
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
Gracella er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 20:25   #13
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 43
Innlegg: 16.053
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Kutt ut pepsi max, reduser rømme til ett måltid om dagen, og mindre baconsvor (salt=binder vann).

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 06-12-10, 23:01   #14
Jarrasann
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 349
Jarrasann er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Legg deg på 1000 kcal og gå 30 min om dagen.

Da smeller det på vekta, mettheten kommer og energien bobler.

Men, det er ikke rom for juks.

__________________


Jarrasann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost så langt det går og gode porsjoner trim på lav intensitet! Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 00:39   #15
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Jarrasann, her.

Legg deg på 1000 kcal og gå 30 min om dagen.

Da smeller det på vekta, mettheten kommer og energien bobler.

Men, det er ikke rom for juks.

Oj, anbefaler du henne å holde seg på 1000 kcal? Det ville ikke jeg ha gjort. Slike tall må man basere på det vi som uteforstående ikke kan vite. Altså, hun må finne tallet selv ved å følge med på sin kropp, om hun ikke da heller spiser som dietten anbefaler; nemlig å følge sult og metthets-signalene og hverken under-eller overdrive spisingen.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 00:50   #16
Jarrasann
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 349
Jarrasann er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Helt riktig, men man må ett sted begynne.

Og vil man se resultater kan man like gjerne begynne i den nedre del av hva Torkil mener er god lut for å sette i gang prosessen, dvs 1000-2000 kcal.

Og det er akkurat dette med under/overspising som er så vanskelig.
Ser man ikke fremdrift tror jeg det beste man kan gjøre er å se enda mer nøye på hva man spiser.

Selv prøvde jeg "fornuftsmoddellen" i 6 uker uten å miste noe som helst, bortsett fra motivasjonen.
Når jeg satte det i system raste jeg 4 kilo på en uke, fikk metthetsfølelsen og motivasjonen vokste til nye høyder.

Nå er jeg faktisk jevnere mett og har et mindre sug enn når jeg spiste 1500 kcal mer pr dag.
Hvorfor? Sannsynligvis fordi jeg har fått igang fettforbrenningen, og det er vel det det hele handler om?

Men, det er bare et tips.

__________________


Jarrasann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost så langt det går og gode porsjoner trim på lav intensitet! Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 01:05   #17
Mona_K
Medlem
 
Mona_K sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Fetsund
Innlegg: 424
Mona_K er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Da jeg gikk ned veldig sakte hjalp det å øke grønnsaksmengden=)

__________________



Mona_K er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vil bare bli lett å frisk da vekten hindrer meg masse Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 01:13   #18
Kari Marita
Seniormedlem
 
Kari Marita sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Nord-Trøndelag.
Innlegg: 883
Kari Marita er en juvelKari Marita er en juvelKari Marita er en juvel

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Jarrasann, her.

Legg deg på 1000 kcal og gå 30 min om dagen.

Da smeller det på vekta, mettheten kommer og energien bobler.

Men, det er ikke rom for juks.

Da går du ned ja,men det blir ikke mye fett da nei.På ketolyse kuren skal en jo ha fett.

Kari Marita er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo. :) Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 01:14   #19
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Jarrasann, her.

Helt riktig, men man må ett sted begynne.

Og vil man se resultater kan man like gjerne begynne i den nedre del av hva Torkil mener er god lut for å sette i gang prosessen, dvs 1000-2000 kcal.

Og det er akkurat dette med under/overspising som er så vanskelig.
Ser man ikke fremdrift tror jeg det beste man kan gjøre er å se enda mer nøye på hva man spiser.

Selv prøvde jeg "fornuftsmoddellen" i 6 uker uten å miste noe som helst, bortsett fra motivasjonen.
Når jeg satte det i system raste jeg 4 kilo på en uke, fikk metthetsfølelsen og motivasjonen vokste til nye høyder.

Nå er jeg faktisk jevnere mett og har et mindre sug enn når jeg spiste 1500 kcal mer pr dag.
Hvorfor? Sannsynligvis fordi jeg har fått igang fettforbrenningen, og det er vel det det hele handler om?

Men, det er bare et tips.

Ja. Faren er at nettop fettforbrenningen nedsettes hvis kalori-inntaket blir for lavt. En generell regel for kvinner er: ikke gå lavere enn 1300 pr dag, men dette er som sagt kun generelt, man må tilpasse tallet til hvert individ. Ellers enig i at system/kontroll og at en passer på å ikke få i seg for mange kalorier har effekt.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 11:20   #20
Jarrasann
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 349
Jarrasann er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Kari Marita, her.

Da går du ned ja,men det blir ikke mye fett da nei.På ketolyse kuren skal en jo ha fett.

Nå er det vel forholdet fett, protein, karbo som er nøkkelen, og ikke hvor mye fett man fysisk spiser, men korriger meg om jeg tar feil.

Selv lever jeg etter en energiprosents fordeling tilsvarende 70/fett, 25/prot og 5/karbo, men merk at dette er energiprosent.
Selv har jeg lagd et enkelt regneark hvor jeg har lagt inn de vanligste råvarene, slik at det blir enkelt å legge inn maten man spiser (skal spise) fortløpende.
Med det føler jeg at jeg har steinkontroll.
Selv la har jeg lagt meg på 2000 kcal om dagen, men dette er fordi jeg trimmer mye.

Det som er forbausende med dette er hvor mett jeg faktisk blir, men pga den hye fettprosenten er det også veldig lite mat. Mye mindre enn hva jeg spiste tidligere.
Anti-lavkarboer ville nok sagt at jeg ville hatt den samme vektnedgangen hvis jeg spiste like mange kcal høykarbo, og dette er nok også rett!
Men, da hadde jeg vært sulten 24 t i døgnet...

Så mitt beste tips er å få kontroll og oversikt over hva en spiser. Det er først da en blir best kjent med sin egen kropp. Gjerne ved å tyne litt i starten.

Lykke til!

__________________


Jarrasann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost så langt det går og gode porsjoner trim på lav intensitet! Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 11:38   #21
Augustina
Seniormedlem
 
Augustina sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Oslo
Alder: 35
Innlegg: 555
Augustina har en fantastisk aura rundt segAugustina har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Jeg leste et sted på forumet hvor noen skrev at folk som har en del overvekt fint kan spise lite kalorier da de tærer på eget fett og forstod det slik at fobrenningen ikke blir påvirket da man hele tiden har energipåfyll av sine egne fettlagre. Dette prinsippet gjelder ikke på normalvektige. Kanskje noen husker hvem som sa dette?

Uansett, å spise 1000 kcal høres likevel meget lite ut og porsjonsmessig utgjør det ikke stort. Jeg vil heller oppfordre trådstarter til å følge de andre rådene først før hun eventuelt gjør noe så drastisk. Hun har gått 0.5 per uke og det er en god vektnedgang, en veldig sunn sådan. Er ikke sikkert hun hadde så mye vann i kroppen og faktisk har gått ned i fettvekt. Har også sett at mange har en treg start før det tar av. Kroppen må venne seg til den nye kosten og tørre å slippe på kiloene. Nok fett har jeg forstått er viktig for at dette skal skje

__________________
Titt gjerne innom min personlige blogg: Gladpuls.wordpress.com

Eller Motivated - en felles trenings- og motivasjonsblogg med 6 fantastiske jenter.
Augustina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF - med oppmot 70 karbs pr. dag Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 11:48   #22
TrillTrall
Seniormedlem
 
TrillTrall sin avatar
 
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 51
Innlegg: 5.353
TrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastiskTrillTrall er bare helt fantastisk

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av Jarrasann, her.

Anti-lavkarboer ville nok sagt at jeg ville hatt den samme vektnedgangen hvis jeg spiste like mange kcal høykarbo, og dette er nok også rett! Men, da hadde jeg vært sulten 24 t i døgnet...

I helga spiste jeg ganske høykarbo av flere grunner og oppdaget snart at jeg var sulten - hele tiden! Så det var godt å komme tilbake til lavkarbo i går og være god og mett i mange timer etter lunsj-omeletten.

__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen!

611 min unnagjort, 389 min igjen.
http://lilletrilles.blogspot.no/
TrillTrall er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 12:06   #23
Jarrasann
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 349
Jarrasann er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Forstå meg rett...

Jeg sier 1000 kcal av flere årsaker.

1. Dette er i følge foraet Torkils egne ord.
2. Jeg tar det for gitt at de som kjører en "ekstremvariant" som ketolyse faktisk har en del å ta av.
3. Dette vil gi raske resultater som gir en den motivasjonen man trenger.
4. Begynner man i kjelleren er det mye enklere og tilpasse oppover og og se hvor det butter.
5. Jeg tror ikke det er farlig, ref pulverkurer, faste mm.
6. Jeg tror 8 av 10 forsvinner fra fora fordi det ikke funker og jeg tror de spiser for mye, og det er synd.
7. Det fungerer forleøbig utnerket på meg, og mange andre - for mange kcal gjorde ikke det.
8. Man fjerner automatisk en haug partystoppere som feks baconcrisp, fløte, osv.
9. Man blir bedre kjent med seg selv.
10. Man får en sterker følelse av å være på en "diett", noe jeg tror er viktig for folk som kanskje har vært på forskjellige slankekurer et helt liv. Det er ikke lett å tilpasse seg et kosthold som er så vanvittig forskjellig fra det bensinstasjonskostholdet man kanskje hadde tidligere, og da kan kontroll være viktig. Kontroll for meg = kunnskap.

Jeg mener heller ikke at dette er noe man skal gjøre over en 6 mnd ketolysekur, men 2-4 uker tror jeg kan være et kjempeløft for kuren.

Lykke til, og førstemann på stranda til sommeren...

__________________


Jarrasann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost så langt det går og gode porsjoner trim på lav intensitet! Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 12:44   #24
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Jarrasan du skrev:"Nå er det vel forholdet fett, protein, karbo som er nøkkelen, og ikke hvor mye fett man fysisk spiser, men korriger meg om jeg tar feil.

Selv lever jeg etter en energiprosents fordeling tilsvarende 70/fett, 25/prot og 5/karbo, men merk at dette er energiprosent."Det stemmer, dette er fint.

Ja, jeg er enig i at man kan forsøke med 1000 og se om man stiller sin sult med det. Jeg leser deg slik at du også ville justert tallet om kroppen ikke er fornøyd. Et sted (på et tall)må man begynne,ja.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 07-12-10, 12:52   #25
Jarrasann
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 349
Jarrasann er på en erverdig vei

Sv: Kan dere si om dette er riktig?

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jarrasan du skrev:"Nå er det vel forholdet fett, protein, karbo som er nøkkelen, og ikke hvor mye fett man fysisk spiser, men korriger meg om jeg tar feil.

Selv lever jeg etter en energiprosents fordeling tilsvarende 70/fett, 25/prot og 5/karbo, men merk at dette er energiprosent."Det stemmer, dette er fint.

Ja, jeg er enig i at man kan forsøke med 1000 og se om man stiller sin sult med det. Jeg leser deg slik at du også ville justert tallet om kroppen ikke er fornøyd. Et sted (på et tall)må man begynne,ja.

Det er helt riktig!

Selv har jeg en plan om å øke til 20 karber pr dag, men ikke før etter 4 uker.
Deretter vurderer jeg å legge inn et måltid til, tilsvarende 250 kcal.
Tanken her er oliven, da det blir litt "snacks" i hverdagen.
Neste steg blir å "skeie" ut litt på fredag/lørdag, men da med "ja-mat" ala kyllingvinger, baconcrisp o.l.
Ser jeg det stopper, eller merker jeg negative signaler reverserer jeg umiddelbart.
Jeg tror man må slå seg litt hard i begynnelsen, og med ketolyse er det lite som skal til før man klarer akkurat dette.

Og det overnevnte forteller er at jeg har en plan.
Og dette tror jeg kan være vinn, eller forsvinn.

Ta kontroll!

__________________


Jarrasann er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen kost så langt det går og gode porsjoner trim på lav intensitet! Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Er dette riktig tenkt? Hannehk Dr Lindbergs 3 30-11-09 20:28
Er dette riktig? Humle Ketolysekuren 2 01-06-07 17:15
Blir dette riktig..? Cecilia Lavkarbo generelt 4 12-03-05 00:41
er dette riktig ?? Ruska Induksjonen 3 26-01-05 15:19
er dette riktig? pandalakris Induksjonen 28 11-11-04 19:48


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:17.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no