2-3 kg i uken; hvordan er det mulig?

[stinemarie]

Ja det lurer jeg på

Dere som går ned masse hver uke; ja iallefall i førsten. Hva spiser dere i løpet av en dag, trener dere masse og ja hva er hemmligheten?

Jeg vil også gå ned masse masse fort fort

Skjønner at det ikke er sann for alle, men vil gjerne vite hva dere har gjort for å få dette til?

[Shooterr]

For det første, for å kunne gå ned 2-3 kg i uken over flere uker må man nok være sterkt overvektig, slik at kroppen bruker uforholdsmessig mye kalorier daglig bare for å holde på vekten. Men selv da er det tilnærmet umulig (og uforsvarlig) å spise 2000-3000 kalorier mindre enn kroppen forbruker hver dag, så veldig mye av vekttapet i startperioden vil være vann som kroppen gir slipp på fordi karbohydratinntaket går ned.

Men har du så veldig hastverk da? Så lenge man når målene sine er det vel det samme om man bruker 3 eller 6 måneder på det?

[Carisma]

Det er nok ikke mulig over lang tid. Noen er heldige og går ned slik en periode. De FLESTE av oss gjør ikke det, så ikke se deg blind på mirakelhistoriene.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811

[Sungrazer]

Jeg har gått ned 1,7 kg i snitt på de 6 ukene jeg har holdt på nå, men ser at det dabber av litt nå. For min del holdt det bare å kutte ut brød, poteter, ris, pasta og sukker da jeg egentlig spiste ganske fornuftig fra før av, bortsett fra at jeg hadde sukker i kaffe, te, brus etc. Kjøpte mye boller og fjas også.

Samtidig har jeg syklet noe, har en løype på ca. 12 km som er passe kupert. I tillegg så har jeg gjort mange øvelser som setter igang store muskelgrupper: knebøy, utfall, sit-ups, push-ups og fjellklatrerøvelser (som om du klatrer opp en bratt skråning, og bruker både ben og føtter for å komme deg frem).

Jeg tror også vanninntaket mitt har hatt mye å si; tre til tre og en halv liter med vann hver dag.

Det vedlagte bildet mitt viser hvordan jeg har gått ned i vekt, og hvordan det stupte helt på begynnelsen, flatet ut, og nå stuper det litt igjen. Regner med at det er pga. økt aktivitet de siste to ukene.

[Ignite]

Ser ut som trendkanalen din ble brutt på støttenivå, så nå går det snart nedover igjen

[Rangelet]

Jeg går ned konstant (bare håper det stopper, fordi jeg vil leve på denne dietten videre) xD.

Gått ned stabilt 21 kg på noen få mnd. Spis rent kjøtt av alle typer. Det meste av karbene har jeg fått fra grønnsaker (blomkål/brokolli/liten mengde gulrot/kåltyper/paprika/agurk). Det er kongemat. Spis så mye du vil, kos deg med fett og friske grønnsaker.

Ellers trener jeg ca 3 ganger i uken, både styrke og kondisjon. (ikke mer enn 1 time totalt per gang). Kjør noen intervaller. Har du høy puls, så kan det være at det holder med 40 min treningsøkt samlet. Men det er no bare slik jeg gjør d lykke til

[Sungrazer]

Opprinnelig lagt inn av Ignite, her.

Ser ut som trendkanalen din ble brutt på støttenivå, så nå går det snart nedover igjen

Hehe - håper det. Nå har jeg stagnert på 90 kg i en uke, men - jeg tar det ikke så tungt (no pun intended) merker at buksene fremdeles løsner og at fettet forsvinner. I tillegg har jeg blitt smalere rundt magen fra 112,5 cm til sist lørdag 97 cm. Det er 15,5 cm i midjemål på fem-seks uker!

Mange henger seg opp i vekten, og ikke fettprosenten. Muskler veier mer enn fett. Målebåndet er vel så viktig som baderomsvekten.