|
Hjelp meg litt da!
Litt historie;
Gikk ned ca 15 kilo ifjor med litt generell lavkarbo/lchf. spiste alt fra 15-50g KH dagen, var i ketose opp mot 50 kh.
Synes det gikk veldig greit, gikk ned veldig jevnt og ganske fort. og var bare et par kilo fra målet.
Nå har jeg vært helt på bærtur siden jul. jeg har tidligere hatt bullimi og overspiser fryktelig når jeg ikke klarer å leve sundt.
Resultat er at jeg har gått opp 4 kilo igjen. Og har nå 6 kilo som skal bort.
Jeg er helt øverst i normalvektskalaen, 66 kilo og 162 høy.
Jeg har prøvd å komme meg tilbake på rett spor og har ligget på 50 kh dagen, men står helt stille på vekta.
Nå er jeg ikke desperat på de siste kiloene, men vil veldig gjerne fortsette lavkarbo-livstile da jeg trives veldig godt på alle måter med dette kostholdet.
Hva blir veien for meg, om jeg ønsker å kvitte meg med 6 kilo pluss holde meg stabil?
Hvor bør jeg legge lista på KH, ettersom jeg har forstått det sånn at ketose ikke er greia om man er "normalvektig"?
Og hvordan bør fordelingen være på protein-fett-karbs?
jeg trener et par ganger i uka. cardio-trening.. |
31-05-12, 22:28
Lignende tråder
