Et alvorlig problem: Jeg er AVHENGIG av søtstoff

[AnnaV]

Seriøst. jeg tror jeg bare må innrømme det: Jeg er avhengig av søtstoff. Avhengig som i MÅ ha. Avhengig som i tror ikke jeg kan leve uten, aner ikke hvordan jeg skal klare en eneste dag uten. Dette, innser jeg, er et kjempeproblem. Slik kan jeg ikke leve.

Så:

Jeg skal rive meg løs fra søtstoffet. Jeg skal gå i detox som om jeg var narkoman, som om jeg skulle slutte å røyke, slutte med... vanlig sukker. I to uker - fra NUH - skal jeg ikke spise/drikke NOE med søtstoff - og jeg skal være KNALLHARD- KNALLHARD, som jeg VET jeg kan være. Det er ikke som om jeg sulter ihjel uten søtstoff, og ALT uten sukker og/eller søtstoff kan jeg unne meg som bare det. Jeg MÅ komme meg ut av denne søt-spiralen - dette holder ikke lengre.

Noen som har opplevd det samme noen gang?
Iallefall - følg med framover i min kamp for å kvitte meg med søtstoff - dagboken jeg begynner på etter dette innlegget - skal hete...hm.... Rosene er røde.
Fordi siste linjen er om en eller annen som er søt, og det er det eneste søte jeg skal tillate meg - livets sødme.

Ønsk meg lykke til....

[Huldr]

Fint dagbok-navn

Jeg har aldri opplevd noe sånt - men det er jo maaaange som er avhengige av Pepsi Max/ Tab/ Cola Light... Kankskje det ikke bare er koffeinet?

Uansett - masse lykke til!

(skrev litt kort her fordi jeg tenkte å skrive i dagboka di)

[sirimor]

Ja dette virket veldig kjent må jeg si er det jeg som har skrevet dette tro? Jeg kjemper hver dag. Kjemper meg fra måltid til måltid. Men må ikke tro at jeg er sukkeralkoholfri. Om jeg er flink etter min standard, så kan jeg klare med kamp, 3 velbalanserte lavkarbo-måltid pr. dag. Men så kommer kvelden, mellom kl. 2000 og til leggetid kl. 2200. Da tyller jeg i meg 4-5 esker med Lakerol salvie hver kveld. Hadde jeg bare klart å slutte med det også, holdt ut uten i kanskje 4 dager, så tror jeg nok veldig mye av suget hadde sluppet taket.

Har begynt nå som et eksperiment med meg selv. Jeg vet jo som du også sier at det skjer jo ikke noe farlig med meg så.: Når suget kommer, kjenn på det, bare kjenne etter, hvorfor må jeg ha noe nå? Hva er den følelsen, er jeg sulten, må jeg egentlig spise. Pust dypt noen ganger, prøve å slappe av i kroppen. La det passere. Jeg tror det virker. Tror det vil virke mer etterhvert. Prøver å slappe av. For hver gang jeg avstår blir jeg sterkere, og kan stå imot bedre neste gang. Prøv det. Start i det små for deg selv.

Det var bare noen tanker, for dette sliter jeg også mye med. Mitt største problem. Her har jeg ingen kontroll.

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av sirimor

Ja dette virket veldig kjent må jeg si er det jeg som har skrevet dette tro? Jeg kjemper hver dag. Kjemper meg fra måltid til måltid. Men må ikke tro at jeg er sukkeralkoholfri. Om jeg er flink etter min standard, så kan jeg klare med kamp, 3 velbalanserte lavkarbo-måltid pr. dag. Men så kommer kvelden, mellom kl. 2000 og til leggetid kl. 2200. Da tyller jeg i meg 4-5 esker med Lakerol salvie hver kveld. Hadde jeg bare klart å slutte med det også, holdt ut uten i kanskje 4 dager, så tror jeg nok veldig mye av suget hadde sluppet taket.

Har begynt nå som et eksperiment med meg selv. Jeg vet jo som du også sier at det skjer jo ikke noe farlig med meg så.: Når suget kommer, kjenn på det, bare kjenne etter, hvorfor må jeg ha noe nå? Hva er den følelsen, er jeg sulten, må jeg egentlig spise. Pust dypt noen ganger, prøve å slappe av i kroppen. La det passere. Jeg tror det virker. Tror det vil virke mer etterhvert. Prøver å slappe av. For hver gang jeg avstår blir jeg sterkere, og kan stå imot bedre neste gang. Prøv det. Start i det små for deg selv.

Det var bare noen tanker, for dette sliter jeg også mye med. Mitt største problem. Her har jeg ingen kontroll.

Beklager å måtte si det Sirimor, men innlegget ditt var utrolig godt å lese - jeg har aldri hørt om noen andre med dette problemet, og da jeg innså at jeg hadde det, var det veldig ensomt - man leser om så mange andre problemer hos folk, men DETTE har jeg ALDRI lest om, og jeg sluket alt helserelatert stoff jeg kommer over rått!
Ensomt å ha et problem man tror man er alene om i verden - innlegget ditt viser at jeg ikke er alene, og det er godt å vite, selv om det ikke skulle bli noe mer kommunikasjon mellom oss to om dette problemet (noe jeg skulle ønske det kunne bli, men vet jo ikke om du er noe klar for det / intressert i det i det hele tatt).
At du "innrømmer" ditt problem så kort tid etter at jeg har profetert mitt eget, må jo bety at det er andre der ute - litt for tilfeldig om de eneste to skulle være pålogget og skrivende i samme stund en fredag kveld. Uansett, jeg tar fatt i mitt problem nå, for aller, aller første gang, og er meget spent på hva de neste ukene vil bringe...

[Huldr]

Jeg kan vel være med på dette ved nærmere ettertanke... jeg kan godt spise et par esker Läkerol, og jeg kan hive i meg en eske med Mentos på null-komma-null. Spiste det hver dag en periode, selv om jeg ble veldig dårlig i magen av det. Klarte heldigvis å slutte etter en stund. Men jeg tenkte ikke på det som avhengighet av søtstoff før nå.

Jeg tror det er mest søtsmaken man blir avhengig av... har alltid blitt veldig sulten og kvalm av søtningsstoffer i brus og tyggis, så det er tydelig at det påvirker blodsukkeret kraftig.

Jeg tror det er kjempeviktig å holde seg unna søte saker i lang tid når man har det slik... Kanskje da med unntak av Stevia som er bra og ikke påvirker blodsukkeret negativt. Kanskje til og med frukt bør unngås for noen (som du var inne på i dagboka di Anna) - det er myyyye sukker i frukt... Bær er nok mye bedre

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av Scilla

Jeg kan vel være med på dette ved nærmere ettertanke... jeg kan godt spise et par esker Läkerol, og jeg kan hive i meg en eske med Mentos på null-komma-null. Spiste det hver dag en periode, selv om jeg ble veldig dårlig i magen av det. Klarte heldigvis å slutte etter en stund. Men jeg tenkte ikke på det som avhengighet av søtstoff før nå.

Jeg tror det er mest søtsmaken man blir avhengig av... har alltid blitt veldig sulten og kvalm av søtningsstoffer i brus og tyggis, så det er tydelig at det påvirker blodsukkeret kraftig.

Jeg tror det er kjempeviktig å holde seg unna søte saker i lang tid når man har det slik... Kanskje da med unntak av Stevia som er bra og ikke påvirker blodsukkeret negativt. Kanskje til og med frukt bør unngås for noen (som du var inne på i dagboka di Anna) - det er myyyye sukker i frukt... Bær er nok mye bedre

La meg si det sånn - om jeg omgjør alt søtstoffet jeg spiser i løpet av en uke til flytende natreen (som jeg bruker HAUGEVIS av) så utgjør det sikkert iallefall tre-fire flasker flytende natreen i UKA. MINST. Det burde vel skremme vannet av de fleste....

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av AnnaV

Beklager å måtte si det Sirimor, men innlegget ditt var utrolig godt å lese - jeg har aldri hørt om noen andre med dette problemet, og da jeg innså at jeg hadde det, var det veldig ensomt

Sitat:

Ensomt å ha et problem man tror man er alene om i verden - innlegget ditt viser at jeg ikke er alene, og det er godt å vite

Sitat:

litt for tilfeldig om de eneste to skulle være pålogget og skrivende i samme stund en fredag kveld. Uansett, jeg tar fatt i mitt problem nå, for aller, aller første gang, og er meget spent på hva de neste ukene vil bringe...

Det du sier her skjønner jeg veldig godt

Jeg er "periodeavhengig" av flere ting jeg.

Men jeg er heldig, for jeg har ikke så lett for å bli avhengig av stoffer over tid, bortsett fra sukker - og bakervarer, ting med mel i - det er nesten enda verre. Men det er et stort problem for de som har det. Det er visst noe med mange reseptorer i hjernen som avgjør om man blir lett avhengig av røyk - kan jo tenkes at det gjelder andre ting også...

PS: Jeg har sluttet med sukker i dag... og nå sitter jeg og røyker... og knasker läkerol...

[Summer]

Bruker du Krom? (det kan gjøre underverker)
Også har jeg lest at man kan ha behov for alle smaker i et måltid, og at ofte søtsug kommer etter måltid fordi man ikke får dekt "alle smaksløkenes behov", og rådet var å ta en ss (eller ts?) tyttebærsyltetøy etter middagen. (søtt, snerpet og bitter på en gang)

[Fjonken]

Eureca.. Så det er altså det jeg er.. En søtstoffnarkis.. Ante at jeg bare hadde flytta fra sukker til natreen.. Men har vel aldri innsett det bak de tjukke brilleglassa mine. Søtstoffslave.. Joda.. må nok innrømme at det går hard på natreenflaska mi om dagen. Og at Atkins sjokkisene har en særdeles sterk tiltrekningskraft på meg og at Pepsi Max er svært så fristende til ENHVER tid. Men så tenker jeg etter.. I dag har jeg ikke rørt en eneste Pepsiflaske. Jeg har ikke spist sjokkis og jeg har kun hatt i 4 dråper med natreen i kokosmelkkakaoen min.. og det kom jeg ikke på før nå gitt. Og jeg har ingen stoore symptomer på lavtstupende vannvidd heller.. Men det kan jo tenkes at jeg går bananas i morgen.. For i tillegg til søtstoffnarkomanien så er jeg blitt totalt avhengig av kokosmelkkakao.. Nåde den som røre kokosmelka mi.. ! Kan man bli kokosmelknarkis også mon tro???

Så nei.. jeg tror nok det er mange av oss. Mange forhenværende sukkerslaver som har gått over til søtstoffslaveri i steden. Det er jo bare å flytte litt på problemet.. Så her må det mannamot til for å komme ut av avhengigheten.. Jeg skal i allefall forsøke å kutte ned 1 dråpe av gangen i kokosmelkkakaoen.. Hva om dere kutter ned gradvis på deres søtstoffbomber. Total kutt med en gang funker i allefall ikke for meg. Jeg må trappe ned pent og pynterlig..

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Hva om dere kutter ned gradvis på deres søtstoffbomber. Total kutt med en gang funker i allefall ikke for meg. Jeg må trappe ned pent og pynterlig..

For meg er det nok motsatt...

[AnnaV]

Herregud så deilig å lese at det ikke bare var meg! I og med at, samfunnet sett som en enhet, lavkarbo og dette med sukkeravhengighet kun er i startfasen, så har vel vi truffet neste problemstilling - at man skifter fokus på avhengighet i stedet når man gir opp sukker. Få studier omhandler vel avhengighet av sukker-erstatninger, vil jeg tro. Men et problem er det - like reelt, om enn ikke like utbredt. kanskje jeg skal sende inn et artikkelforslag til en eller annen tidsskrift som ligger litt i forkant her - kanskje mat og helse, eller noe sånt? tror liksom ikke det nye eller kk er klar for det ennå... I allefall, nå sitter jeg her, ca en time senere, og føler meg faktisk lett til sinns. Fordi jeg tror jeg har fått satt ord på problemet mitt, funnet ut at et problem jeg ikke ante eksisterte, faktisk er MITT EGET problem. Og første steg mot å løse problemet er vel å finne ut at det faktisk er der... Jeg er optimist. Det er en stund siden jeg var. Takk, alle sammen!

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av Scilla

For meg er det nok motsatt...

Samme her - for meg er eneste måte å gjøre det på kort og brutalt. Må gjerne lide litt - eneste måten jeg føler meg "verdig" å være kvitt problemet, på en måte. For meg er det alt eller ingenting, sånn er det med alt her i livet. Meget ugunstig til tider, men det har også fått meg framover på en del områder. Jeg har blandt annet 52 gull i NM i svømming...

[Fjonken]

Det der kutte tvert fungerer ikke for meg.. Jeg får bare store abstinenser og går på veggen med et forrykende dårlig humør. Det er ikke godt å være i samme hus som meg da. Så av hensyn til familien er jeg nødt til å ta det på langs og vende meg langsomt til stadig litt mindre. Sånn jeg har klart å gå fra 10 suketter i en kopp te til mine 2 nå.. Det tok 20 uker.. men jeg klarte det. Nå har jeg bare 2 igjen.. skal vel greie dem også.. Men så var det denne kokosmelkkakaoen da.. Den blir verre..

[sirimor]

Ser du Anna V, det er ikke bare deg, og meg da, som har det slik. Mange som kjenner igjen dette tror jeg. Jeg har lest boken Sukkerbomben av Bitten Jonsson. Selvfølgelig ingen vips bli kvitt problemet-bok, men allikevel nyttig å ha lest. Kan lånes på bibliotek sikkert, så sparer du det utlegget.

Jeg har hørt Lise nevne det før, det med at vi trenger alle smakene i et måltid. Kjenner særlig igjen det å måtte ha NOE etter et måltid. Skal prøve med tyttebærsyltetøy. Men hjelp, hva skal jeg sukre tøyet med da? Tør jeg bruke sukker da da? Er jo livredd for å få i seg sånne fy-karber, ihvertfall bevisst.

Ja, og Krom-tilskudd hver dag tror jeg hjelper endel. Sier tror, for alt er så flytende. Merker jo fortsatt suget, men kanskje det er litt svakere, og ikke så ofte. Tar det etter lunsj, ca. 500 mcg.

Det er jo endel ting man kan venne seg til, drikke te og kaffe uten søtstoff og bli glad i å drikke vann for det meste. Det hjelper på det.
En ting har jeg så absolutt funnet ut at jeg IKKE kan spise noe mer, og det er Atkins-barer. Det blir jeg helt hekta på og jeg blir etterhvert skjelven i kroppen og humøret blir helt berg og dalbane, helt skremmende. Mulig det var et uheldig sammentreff, mye Atkinsspising sammen med en bølgedal. Tror det forsterket sinnstilstanden veldig negativt.

[Huldr]

Opprinnelig lagt inn av AnnaV

Samme her - for meg er eneste måte å gjøre det på kort og brutalt. Må gjerne lide litt - eneste måten jeg føler meg "verdig" å være kvitt problemet, på en måte. For meg er det alt eller ingenting, sånn er det med alt her i livet. Meget ugunstig til tider, men det har også fått meg framover på en del områder. Jeg har blandt annet 52 gull i NM i svømming...

Wow

For meg er det mer sånn at jeg merker at det sklir ut igjen hvis jeg bare trapper ned på ting. Jeg liker ikke å lide... Hvis jeg slutter brått slutter jeg gjerne å tenke på det også, men det er veldig situasjonsbestemt. Har veldig lyst på noe en dag og ikke lyst på det neste dag. Kan godt ha en pakke røyk liggende uten å ta en eneste dagen etter at jeg har røkt ti... Men jeg kan røyke i måneder av gangen hvis psyken min krever det. Akkurat som jeg nå har spist sjokolade nesten hver dag i flere måneder...

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av sirimor

Ser du Anna V, det er ikke bare deg, og meg da, som har det slik. Mange som kjenner igjen dette tror jeg. Jeg har lest boken Sukkerbomben av Bitten Jonsson. Selvfølgelig ingen vips bli kvitt problemet-bok, men allikevel nyttig å ha lest. Kan lånes på bibliotek sikkert, så sparer du det utlegget.

Jeg har hørt Lise nevne det før, det med at vi trenger alle smakene i et måltid. Kjenner særlig igjen det å måtte ha NOE etter et måltid. Skal prøve med tyttebærsyltetøy. Men hjelp, hva skal jeg sukre tøyet med da? Tør jeg bruke sukker da da? Er jo livredd for å få i seg sånne fy-karber, ihvertfall bevisst.

Ja, og Krom-tilskudd hver dag tror jeg hjelper endel. Sier tror, for alt er så flytende. Merker jo fortsatt suget, men kanskje det er litt svakere, og ikke så ofte. Tar det etter lunsj, ca. 500 mcg.

Det er jo endel ting man kan venne seg til, drikke te og kaffe uten søtstoff og bli glad i å drikke vann for det meste. Det hjelper på det.
En ting har jeg så absolutt funnet ut at jeg IKKE kan spise noe mer, og det er Atkins-barer. Det blir jeg helt hekta på og jeg blir etterhvert skjelven i kroppen og humøret blir helt berg og dalbane, helt skremmende. Mulig det var et uheldig sammentreff, mye Atkinsspising sammen med en bølgedal. Tror det forsterket sinnstilstanden veldig negativt.

Krom - im on it. Har tatt litt før, men av andre årsaker - nå skal jeg ta det aktivt med tanke på å få gitt opp søststoffet. Proteinbarer, og atkinsbarer spesielt, er jeg fullstendig avhengig av - spiser ca to stk for dagen . Og dyrt ja, du må ikke snakke! I tillegg spiser jeg mye sukkerfritt godteri, har nesten ett i munnen til enhver tid . Slitsomt, javisst.... Må alltid sørge for å ha vesken full, ellers får jeg liksom angst. Jeg har svært lett for å bli avhengig av ting, tror jeg, så jammen godt jeg aldri har prøvd narkotika, hehe... Jeg klart gi opp sukker (selv om jeg erstattet med søtstoff) og jeg har klart å gi opp koffein, så DETTE skal jeg klare. Har vært sukker-erstatningsfri i ca to timer nå. Og mer skal det bli. Setter starttidspunkt til kl 2300 fredag 21/4. Så får vi se hvor lenge jeg holder ut.

[Fjonken]

Du er modig AnnaV og veldig sta. Så dette klarer du..!

[sirimor]

Jeg tror du har fått en aha-opplevelse jeg nå, så dette klarer du. Dette er første steget, hold fast på den følelsen. Det blir veldig spennende å følge med deg AnnaV.

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Du er modig AnnaV og veldig sta. Så dette klarer du..!

Takk, Fjonken, for støtte og oppmuntring. Er det ikke sånn at man klarer alt bare man vil det nok? Det ble iallefall jeg fortalt gjennom hele min oppvekst. Vekttapet mitt på ønskede 24 kilo er jo allerede oppnådd. "You can do anything if you put your mind to it" har jeg alltid hørt. Og nå er dette utfordringen min. Som jeg skal klare!

[Boxie]

Dette var godt å lese! Og misforstå meg rett, det var godt fordi jeg ikke er alene. Jeg har nylig startet med ketose-diett, og selve måltidene går greitt. Savner ingen ting da. Kyllingsalat er helt ok. Men så er det den lille sjokoladen som frister da. Og isen. Og hadde det ikke smakt med varme rundstykker med syltetøy og brunost nå?

...... hadde man enda bodd på en øde øy For det første skal man være sterk og klare å gå forbi alle fristelsene som man er omgitt av hele tiden, man skal også takke nei i sosiale sammenhenger og klare å møte alle spørrende blikk og direkte spørsmål som det medfører, men jeg vet også at jeg aldri kan falle tilbake. Selv når ketose-perioden er over. Og jeg må innrømme det skremmer meg. Det er jo ingen belønning av typen karbo-orgie i enden av denne reisen. Men jeg har satt min lit til at søt-suget blir mindre hvis jeg bare klarer å være sterk i starten. Og man lærer kanskje å sette pris på mindre også? Jeg håper sterkt!

[Nille]

Dere beskriver alle sammen veldig godt ÅRSAKEN til at det advares mot å erstatte sukker med søtstoff i startfasen av en diett. Vi leter etter alternativer til varene som gjorde oss overvektige i første omgang. Vi lager gele og baker kaker og lekre desserter - uten sukker - med "lovlige" ingredienser - og er stolte av oss selv. Og isteden for å benytte ketosen til å venne oss AV med sukkeret, - og rense kroppen slik det er meningen, - så hiver vi innpå med søtstoff i vanvittige mengder. Resultatet blir at vi inntar kanskje MER søtt enn vi gjorde før - for nå er det jo "lovlig" og uten kalorier.

Det vi glemmer er at kunstig søtsstoff er akkurat det, - KUNSTIG. Det omdiskutert og det er helt klart at det ikke er heldig for kroppen vår. Vel, det er ikke FARLIG, - ikke i SMÅ MENGDER, slik det er meningend et skal brukes. Men det er faktisk ganske farlig i store mengder. Flere flasker natreen i uka, 4-5 pakker läkerol dil dagen.... Det ER skremmende og det ER absolutt ikke heldig for kroppene våre. Det at vi får magesjau av det burde også sende et lite signal om at kroppen protesterer og ikke vil ha faenskapen.

Og vet dere hva noe av det dummeste er ? De aller fleste av de som sier de følger dietten sin, men allikevel ikke tar av...... de tar ikke av på grunn av alt søtstoffet. OK, så legger man ikke på seg, men det kan ødelegge et mulig suksessfult vekttap. Og da sliter man til ingen nytte.
På den andre siden har vi de som kan spise hva de vil av søtstoff og bøtte ned på kunstig søtet drikke - og vekta går ned. Og DA er det liksom OK ?? "Jeg tåler det jo, jeg GÅR ned ! "

NEI, DET ER IKKE OK !

Det vi gjør er å forflytte problemet. Fra å være sukker/karbojunkies til å være søtstoffjunkies. Og det siste er faktisk like ille som å være sukkerjunkies. Det er DA forskningsrapportene om skadevirkningene ved kunstig søtstoff blir sannheten. Et ellers harmløst kunstig søtstoff blir farlig fordi man inntar så altfor store doser av det. Så store doser det aldri var meningen fra produsenten at man skulle innta. Vi får symptomer som magesmerter, muskelsmerter - og hodepine - og hos noen ramler tenna ut. Og vi MÅ ha det, bare MÅ ha det. OK, i melkeraklamen spøkes det med en avhengighet, - jeg er ikke sikker på at jeg liker det i det hele tatt. Men tenk om personene i reklamen hadde bøtta inn på søtsoff, - på brus og geleer, kaker og sjokolade. Om de hadde vært 100 kg +/- . Hadde det vært like koselig/morsomt ?

Det er er STORT problem med søtstoffavhengighet. Og det er bra at noen tør å ta det opp. Det gjelder tydeligvis veldig mange.

Det blir for lett å bare si "så slutt da ". For det ER ikke så enkelt. Det er en avhengighet på samme linje som sukker, mat, alkohol, piller og stoff. Det sitter en del i hodet og en del i kroppen. Kroppen vil reagere med abstinenser, - kraftige abstinenser om søtstoffet ikke tilsettes, og det kan bli et helvete for ikke bare en selv, men for hele familien.

Så hva er det riktige å gjøre da ? Kutte ut tvert, - eller trappe ned ?
For det er ingen tvil om at man MÅ gjøre noe....

Løsningene vil være forskjellig fra person til person. Noen kan kutte tvert (der er MIN måte), mens andre må kutte ned litt om gangen fordi abstinensene rett og slett blir for store om man kutter tvert.

Hver og en må finne SIN metode. Ikke glem at det sitter i hodet også. Deter bare tull at kroppen vår trenger søtsoffet, - iallefall ikke for å overleve, det vet vi jo at den ikke gjør. Den trenger det fordi den er VENNET til det. Og det er noe helt annet. Det betyr at den kan VENNES AV med det også. men det er ikke alltid en lett jobb. Det er HODET og tenkemåten vi må gjøre noe med først tror jeg.

Dette er et alvorlig problem, og ikke bare her hos oss. Dette slites det med overralt i "slankeverdenen".

Er det noen som har hatt dette problemet og som har klart å slutte med søtstoffmisbruket ? Er det noen som kan dele erfaringer ?

HP !! jeg vet at du har sagt du ikke kan spise noe søtt fordi det starter en orgie hos deg. Hva tanker har du om dette ??

[Siljevanilje]

jeg har det sånn at jeg blir for gla i søtstoff i perioder så må jeg kutte hardt og helt ned. det gjorde jeg automatisk da splenda boksen ble tom
og det har gått fint. har hatt to hele dager uten noe søtt. ( nå ser jeg vekk fra fløten jeg har i teen) men jeg mener tilsatt søtt.

men jeg vil kunne ha muligheten til å lage noe søtt en gang iblant. men langt fra hver dag.

men jeg enig i noe av de andre sier at man føler man "trenger" en søt avslutning etter måltidet. da tar jeg bare en te kopp med litt fløte i.
det holder hvertfall for meg.

[silje]

henger meg på her, jeg.. har samme problemet nå.

når jeg starta på atkins i fjor, så spiste jeg ikke kunstige søtstoffer på flere mnd... men når jeg starta på igjen nå, så finner jeg mange erstatninger..
spiser läckerol(ikke hver dag), og har gått ned en del tab extra i det siste. det meste er vel egentlig suketter i kaffen, men det blir ikke sååå mange pr dag. atkinsbarer har jeg faktisk klart å kutte ut, etter en god pekefing fra Nille.. ()

vel, dette var god inspirasjon til å kutte ned
takk!
og lykke til allesammen

silje

[Georgine]

Opprinnelig lagt inn av Nille

Er det noen som har hatt dette problemet og som har klart å slutte med søtstoffmisbruket ? Er det noen som kan dele erfaringer ?

Jeg spiser svært lite søtstoff.. det eneste er i Heistad gele som jeg lager innimellom, men i forhold til hva jeg spiste av sukker hver eneste dag så er det bare en dråpe i havet!

Jeg kuttet tvert, led meg igjennom noen rastløse dager, men unnet meg ekstra med rømme (som jeg elsker) på maten for å oppveie behovet for noe ekstra. Jeg drikker ikke brus men vann med c-vitamin fordi brus med søtstoff trigger behovet for mer søtstoff og da starter sirkelen.

Mange års erfaring som sukkerslave har lært meg at jeg må holde meg unna, når jeg fjerner sukker og søtstoff må jeg erstatte tomrommet med noe annet.. og akkurat nå er det god mat (ostevaffler, pannekake med vaniljeprotein) som gir meg den samme gode søte følelsen.